王道の「中学受験 虎の巻」ではないものを中心に、私がお勧めしたいと思った本を紹介していくシリーズ。
第1弾目はこちら。
第2弾はこちら。
第3弾はこちら。
第4弾はこちら。
そして、今回ご紹介する第5弾は、「本番に強い子の育て方」。
人気メンタルトレーナーである森川陽太郎さんが、学校行事やスポーツの試合、そして受験…さまざまな「本番」を迎えるにあたって、「本番で自信をもって力を発揮できるようになる」ための方法を教えてくれる本です。
これから受験を迎える皆様には、きっと入試直前期、こういう風に悟りを開くときが来るんじゃないかと思うんです。
「我が子の実力は、もう見えた…💦あとは、持ってる力を最大限に発揮する(解けるはずの問題を確実に解く)方向に注力しよう」と。
これはとても大事な悟りだと思います。
なぜなら、以下のように、実力発揮率によって、逆転現象が起こるからです。
Aさん：実力100×実力発揮率65%=65
Bさん：実力85×実力発揮率85%=72.3
Cさん：実力80×実力発揮率95%=76
(実力だけだとA>B>Cだけど、結果はC>B>Aになる。)
この本の内容を、私なりに要約すると、
・本番に強くなるには、「緊張」とうまく付き合わないといけないが、以下を認識すること
⚫︎本番に強い人≠緊張しない人
⚫︎緊張≠失敗、マイナス感情
・緊張で力を発揮できないのでなく、わき上がる「感情」と「思考」が一致しないから、力を発揮できなくなる。無理に緊張を「ないこと」にせず、感情は自覚した方がよい。
・緊張に慣れるには、「緊張していてもできた！」という経験を積むこと。いきなり高い目標は立てず、無理ない「OKライン」基準をつくり、自己肯定感を持ちながら、少しずつレベルアップさせること。
※⚠️人間は不思議なことに、苦手なものにほど、なぜか目標を高く設定してしまう傾向があるので注意！特に大人！
・「緊張」と「恥ずかしい」は似ている。「恥ずかしい」経験によって、緊張に対するキャパシティを広げることができる。
・「想定外」を作らないことも大事。事前によくない事態も想定しておくと「想定内」になる。
・感情経験値も大事。マイナス感情を味わう機会を必要以上に奪わないこと
娘の受験を、上記の要約と付き合わせて振り返ると、「1月受験が順調ではなかった」のは、よかったんだろうな、と思いました。
初戦(栄東)は、緊張して思うように点が取れなかった。
2校目(浦明)も、問題難易度が変わりすぎて動揺した。
失敗したと思っても、最後まで諦めなければなんとかなったし、問題が難しすぎると思っても、それはみんなも同じことだった(平均点も下がった)，という経験を1月にできたおかげで、2月は順調にいけたんじゃないかなあ、と思います。
あと、「想定外」を作らないということは、かなり意識しました。
それも多少、効果があったかも？！
↓子どもを動揺させないように、受験当日のトラブル回避を洗い出しました。
↓2月受験前夜に「心理戦」について説きました。
(ちなみに我が家は「平常心で、フラットに」を合言葉にしていましたが、森川さん的にはNGワード
。無理に平常心になろうとせず、感情をありのまま受け入れるべし)
実際の本にも、事例がたくさん載っていました。ご興味を持たれた方は、ぜひ入試前にお読みください