産後ダイエット専門
チクティビティ講座
助産師はま子です。
ご訪問ありがとうございます。
はじめましての方はこちら
https://ameblo.jp/hamako-warau/entry-12546523208.html
アメトピに掲載された記事はこちら
産後の体重をすぐ元に戻したいと
妊娠中に体重を増やさないために、
食べない人も多いみたい。
妊婦さんは
ダイエットしちゃダメ。
特に、
BMI17以下の痩せの人は特に！
赤ちゃんが低栄養になります。
成長発達の面でも
お母さんからの栄養ってすごい大事。
ここでは書けないけど
めちゃくちゃな食べ方をした
後悔をするような事例を
いくつも見てきましたから。
私が学生の時
ある小児科の先生が、
お腹の中の１ヶ月は
外の世界の３ヶ月に相当するって。
そのくらい
お母さんのお腹は素晴らしいもの。
ダイエットというか、
バランスよく食べてください。
炭水化物を抜かないで。
１日３食。
おやつはほとんど要りません。
たまに、で。
水やお茶以外の飲み物はたまに。
お野菜もタンパク質も。
よくかんで。
あなたのからだと
あなたの赤ちゃんと子宮を作っています。
BMI25以上の方は
体重増加に注意が必要なため
個別で相談している病院が多いです。
かかりつけの産院で
助産師さんや栄養士さんに
食べ方や過ごし方を
相談してくださいね。
また、妊娠糖尿病の方も
専門医の指示通り、コントロールして
お産に臨んでくださいね✨
ダイエットは、
知識とちょっとしたコツがある。
それを知っているか知らないか、だけ。
まずはこちらで、
あなたの【太り】タイプを診断してね。
↓↓↓
公式LINE登録特典で
あなたの太りタイプを診断！
あなたにぴったりのほぐしポイントを
ひとつお伝えしています＾＾。
ちゃんと原因が分かったから痩せた！
チクティビティインストラクター達の
食事制限なし、
辛い運動なしで痩せる！
誰でも効果が出る、
チクティビティセルフケア法については
こちらでも
詳しくお伝えしています😉
https://resast.jp/subscribe/108980/132847
