産後ダイエット専門
チクティビティ講座
助産師はま子です。
ご訪問ありがとうございます。
はじめましての方はこちら
https://ameblo.jp/hamako-warau/entry-12546523208.html
アメトピに掲載された記事はこちら
皆さんは椅子に
座った時
膝は閉じていますか？
そんなに力をいれなくても
閉じれますか？
妊娠中は
お腹が大きくなるので、
自然に外股になりがちです。
しかも
お腹がせりだしてくると
肋骨も外に開くし
骨盤も少し開いて、
生まれてきやすいように
からだが変化してきます。
ただ
お産の後も
反った腰、
外股は意識しないと改善しないもの。
そして、
骨盤底筋もゆるんでしまったまま。
そのままでいると、
下腹ぽっこり
太ももがはる
尿漏れがある
お通じの切れが悪い
さらに、
膝の痛みや股関節、腰痛を
感じるように。
産後の身体の回復は
若さで何とか自然に
回復していくのですが、
（１ヶ月ゆっくりできたらね）
美容的な回復は、
教えてもらわないと
回復できないのに、
病院でも教えてくれませーん。
数年たって、
自分の身体に何かあってから
対応するんです。
それでは身体が
既にボロボロ。
忙しくても
自分でできるセルフケアを
知っているかどうかで
歳を重ねたときの
身体の反応が雲泥の差です。
40代からのダイエットの反応のよさは
どれだけ自分の身体をケアできてきたのか
で
痩せやすさが変わってきますよ。
チクティビティインストラクター達の
食事制限なし、
辛い運動なしで痩せる！
誰でも効果が出る、
チクティビティセルフケア法については
こちらでも
詳しくお伝えしています😉
https://resast.jp/subscribe/108980/132847
産後ダイエット専門チクティビティ講座
チクティビティ
マスターインストラクター
助産師はま子
