産後ダイエット専門
チクティビティ講座
助産師はま子です。
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夜勤で先輩からいただいた
ヨーグルト。
こちらの先輩、
濃厚なヨーグルト好きで
「こゆさ」がうまさの目安だそう
夜勤では、
晩御飯を
19:30頃に食べ、
その後は水のみ。
朝4:30
お腹すきすきタイムがきたので、
朝の検温や沐浴の活動前に
こちらをいただきました。
濃いバニラ味。
蒜山ジャージーヨーグルトより
バニラ感がある感じ。
ちょっと甘めですが、
美味しくいただきました。
なんといっても
食べ応えが⭕️
一個で充分お腹いっぱい！
そして、消化時間に
眠たくならなかったー！
ネットでこのヨーグルトを
検索していたら、
「朝ヨーグルトは太る」
という記事に出会ってしまうｗｗ
あかんがなーーー！
それでも
おやつにすると、
高タンパク低脂肪で、
腹持ちがよろしいので
晩御飯の食べ過ぎ予防になるかも！！
色んなダイエット法がありますので
一概にダメとは言えませんが、
自分の体に合っているかどうか
自分で見極め行くことも
大事ですよね。
・・・私にファスティングが合わなかったように。
https://ameblo.jp/hamako-warau/entry-12585760616.html
その先輩との夜勤は
毎回、毎朝
濃いヨーグルトなんですけどね
どーしましょ（笑）
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