小池栄子ダイエット

小池栄子さん。ドラマに結婚と今話題ですね！！
スタイルばかり注目されがちですが、それだけでなく、考え方がとてもカッコイイなぁと思ってます。

小池栄子さんのダイエット方法
体の中からきれいにするために、 繊維質の多いものをよく食べるようにしている。
例えば、 血液をサラサラにするため、バナナを毎日食べる。
バナナは高地栽培が最も効果があって、 一週間で血液がサラサラになるので。

最近は外食を控え、自炊するようにしている。 大好きな鶏肉と野菜をたっぷり入れた、水炊き...

引用元
http://b.hatena.ne.jp/entry/5429705

ダイエットは続かなければ意味がありません。
付き合いなどが発生しない朝食で食べることをオススメします。

おかげさまで朝バナナダイエットの認知度は随分高まってきました。
さらに普及させるには、有名人の力を借りたいと願ってます。
お金の掛かるPR方法も使えると良いのですが、ほとんど売上になる要素がないため、
地道にやっていくしかないのかなぁと思ってます。

最初の頃は、強い批判を受けることがありました。
http://ameblo.jp/hamac-tp300/entry-10026517516.html

強い批判をいただくことも、正直話題になりますので、普及にメリットがあると思い、
Blogで取り上げるなど、積極的に活用させていただきました。

健康雑誌に４回掲載いただいたためか、ボディーケア学院や健康管理士、
薬学博士のコメントを載せたおかげか、久しく批判をいただいておりません。
批判的な方でも構わないので、影響力のある方に注目いただけたらと
願っています。

【注釈】
批判されることに快楽を連想しているわけではありません。
スルーされるよりは、批判された方が普及に活用できる。そんな話です。
批判的だった方が体験して、好意的になっていただけたら理想的ですｗ

朝バナナダイエットオフィシャルサイト

http://www.asabanana.net/

無知を知る。

体の仕組みについては専門家でもわからないことが無数にあります。
私もセラピストとして勉強しましたが、まだまだ知らないことがたくさんあります。

体の仕組みは非常に複雑で情報が多く、個人差も多い上、
誰も知らないことがまだまだたくさんあるのですから、知らないことは恥ずかしいことではありません。

ダイエッターの方の多くは、無知を認めたがらないことで大きな損をしていると感じています。
私なら第三者に勧められた本は必ず読みます。
客観的に見て必要な情報が詰まっていると判断した結果勧めているわけですから、
大きなメリットが期待できます。

また、直接役立たなくても同じ本を読むことは経験の共有となり、
価値観を少しだけ近付ける効果が期待できます。
コミュニケーションをスムーズに行うためにも、同じ本を読む経験を積極的に
選べると良いですね。

ダイエットを長期的に卒業する唯一の手段は、正しい知識を得ることです。
十分知っているつもりかもしれませんが、テレビ・雑誌から得た情報に基づいている
ならば、基本をマスターする機会はなかったはずです。

最新の予防医学は常識とは大きく異なった健康・ダイエットに大きなメリットが
得られる方法を教えてくれます。

朝バナナの普及活動をしていて、実績は多数挙げており雑誌にも取り上げて
いただきました。
体験しても健康に関する常識を捨てるには至らないことを痛感しています。

先人の優れた研究成果を多くの方にご活用いただきたいと願っております。

医療費が33兆円超えました。
http://blog.mag2.com/m/log/0000102800/108894938.html

2005年度の医療費が2007年8月になって発表されるとは、
一体どんなシステムを使っているのか疑問です。

2008年4月からは、医療レベルを下げて、医療費圧縮する時代が来るようです。
70兆円まで伸びると予想がありましたが、この方法なら勢い良く伸びることはなさそうですね。

限られた年金から更に1万円天引きは厳しいですね。

一般的に年金より生活保護の方が多く貰えますので、
これがキッカケで生活保護者が増えるかもしれません。

必要な医療よりも、予算ありきの医療に変わります。
富裕層になるか、病気にならない体作りか、どちらかやれば普通に生きられます。
予防医学について、優れた書籍がいくつか出ています。
この機会にチェックされることをオススメします。

まずはご自身の予防医学知識を高めていただき、それを家族・友人と共有する。
大切な方を守る存在になっていただきたいと切に願っております。

朝バナナダイエットオフィシャルサイト
http://www.asabanana.net/

ダイエット選びで失敗しない７つの法則

どうしてガマンしないでダイエットを卒業している人々がいるのか？
どうしたらそうなれるのか？以前は苦戦していた人が、
なぜ今はラクラク理想体重をキープしているのか？

それはダイエット選びに成功したためです。
ダイエット選びで成功する秘訣があります。

メルマガセミナーを用意しました。

このメルマガセミナーで７つの法則を理解いただけば、
溢れるダイエット情報に飲まれることはもうありません。

毎日計7回お届けさせていただきます。
1週間後にダイエット選びの秘訣をマスターされているわけです。
ワクワクしませんか？それではダイエット卒業への第一歩を踏み出しましょう！

今なら無料です。

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何をアドバイスすべきか？

mixiの20万人規模のダイエットコミュで、冷え性がテーマのトピがあります。

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=2716889&comment_count=27&comm_id=129597

専門家の方が、要約すると

>持久運動をすれば冷え性は治る

とコメントされていたので、ダイエットアドバイザーとしてコメント
させていただきます。

「色々な立場があり、色んな考え方があるんだな。」程度に
読み流していただけると丁度良いかと思います。

5000日分以上のダイエット日記を見ていると、
ダイエッターの多くは、食事・運動に意識が向き過ぎていて、
ストレス対策や疲労レベルが管理項目に入っていない、またはあまりに軽視している方が多いです。

この巨大コミュには、痩せたくて頑張っている方が多数参加しています。
女性の参加者が多く、冷え性の方も多いと思われます。

ダイエッターは、デジタル的な考え方を好む方が多いです。

運動はすればするほど、ダイエットに○
水はできるだけたくさん飲んだ方が○

など、やればやるほど、○または×と解釈する傾向があります。

「持久運動をすれば冷え性は治る」

と伝えると、ただでさえ運動し過ぎていて、疲労を溜めているのに、
さらに運動して疲労を溜め込んでしまい、病気になるリスクを高めてしまいかねません。

派手な速い動きに憧れる方も多く、勢いでダイエットをスタートする。
ムチャな運動をして、足腰に大きな負担を掛け、腰痛などのトラブルを抱えている方もいます。

このコミュニティでは、毎日のように数時間運動されている方が多数います。
それでも痩せない方は、
「しんどいけど、痩せたいからもっともっと運動しなきゃ。」
と思っています。

汎用的なメリットを期待するならば、運動量を減らすキッカケになる
コメントが良いと私は思います。

「しんどいと感じる運動を続けることは、ダイエット・健康にマイナス。
健康にマイナスだから、体は嫌がってしんどいと感じている。
健康にプラスならば、体は嫌がらない。」

これを知る方が先に進めると私は思いますし、実績を250人以上挙げてきました。

このコミュニティで伝えるならば、「別の管理項目があり、それらの重要度を上げる
キッカケになるコメント」の方が、壁を突破するキッカケになり易く、
よりメリットが得られると私は思います。

朝バナナダイエットオフィシャルサイト
http://www.asabanana.net/

渋谷でダイエットセミナーの合間に30分無料カウンセリングしてます。
次回は9月2日（日）です。
ご希望・お問合せはメール（info@asabanana.net ）
またはmixiメッセージ（http://mixi.jp/show_profile.pl?id=23674 ）にてお願いします。

*健康食品・器具・エステの売り込みは一切致しません。
*限定5名　残り3名です。

フルサポートの場合、有料で行っています。
http://ameblo.jp/hamac-tp300/entry-10044758129.html

知識と孤独。

勉強すればするほど、知識的には孤独となってしまう。
掘り下げれば掘り下げるほど、物事の本質が見えてきます。
本当の本質はもっと深いかもしれないけれど、一般の方々が知っているレベルと
自分が得たレベルの差は十分過ぎるほど広がります。

知識を増やすこと、深い思考ができることは素晴しいことですが、
多くの方の理解が及ばなくなってしまうと痛感しています。

常識レベルの情報で判断している人に、１つずつ教えて、
自分が見えているレベルに近付ける。これは非常に時間が掛かり、
また全く同じ経験を積ませることはできないため、とても難しいです。

勉強すればするほど、自分を理解できる人が減ってしまうことは、悲しいことです。
同じ分野を掘り下げた方の集まる環境に身を置いて、更に掘り下げるか
一般の方に理解してもらえるよう教えることに意識を向けるか、
どちらを重視すべきでしょうか。理解を求めない選択もありますね。

朝バナナダイエットオフィシャルサイト

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相談に乗ります。

ダイエットのカウンセリングを受けたことはありますか？
9月2日　個別カウンセリングを行います。
会場は渋谷です。

5000ページ以上のダイエット日記をチェックさせていただき、
250件以上の成功報告をいただいております。
ネットとリアル、それぞれの長所を融合させたカウンセリングサービスです。

■得られるもの
現実的なダイエット計画・目標を設計させていただきます。
実現できる計画作りのコツをレクチャーさせていただきます。
現状の課題について、現実的な解決方法を提案させていただきます。
お気付きでないダイエットにデメリットの要素を解説させていただきます。

■システム

○申込み
メール（info@asabanana.net ）で申込みください。
メールには、mixiID（番号とHN）と希望スタート時間（10時～17時）を記入してください。
質問があればお気軽に記入してください。

日記を非公開設定されている方は、公開設定に変更いただくか、マイミク申請願います。
マイミクは一時的でOKです。カウンセリングから１週間の実践後は解除いただいて構いません。

振込み先：郵便貯金　記号10140　番号46594821　ワタナベヒトシ
*振込み手数料はご負担願います。
*振込みは申込みから5日間以内にお願いします。遅延する場合は必ず事前にご連絡ください。

返信にて、会場の詳細と予約日時を確定させていただきます。

<キャンセルさせる場合>
申込みいただき次第、プロファイリングをスタートさせていただきます。
カウンセリングをキャンセルされる場合、メールにて対応とさせていただきます。
万一当日お越しいただけない場合、必ずご連絡願います。
カウンセリング日程の振替えはできません。
欠席される場合、メールでのご提案とさせていただきます。
カウンセリングにご来場いただき、相談しながら進めた方が成功率はグンとアップします。

↓

○プロファイリング
申込みいただき次第、はまちがプロファイリングを行います。
mixiのプロフィール、紹介文、日記、日記に付いているコメント、所属コミュニティ、
主要マイミクのプロフィール＆日記をチェックさせていただき、
生活習慣、思考パターン、QOLの視点で見た環境を把握させていただきます。

↓

○カウンセリング
カウンセリング会場へお越しください。
会場に来られるまでは、新聞・雑誌・テレビ・ウェブなどを見ないで、
頭をスッキリさせた状態でお越しいただくことをオススメします。

ムリに感じにくく改善できるポイントをシミュレーションの上、提案させていただきます。
はまちと一緒に、何をいつまでに実現するか具体的計画を決めていきます。

↓

○1週間実践
改善プランを1週間（カウンセリング翌日を初日とします。）実践いただきます。
1週間毎日ダイエット日記をチェックさせていただき、必要に応じてコメントさせていただきます。

↓

○メールサポート
1週間後、レポートメールを送付いただきます。
フィードバックさせていただき、終了です。

■料金
5000円（税込み）

-内容-
カウンセリング50分

-４大特典-
プロファイリング
ダイエット日記1週間チェック
メールサポート
朝バナ子ちゃんグッズ

■持参いただくもの
ノート、ボールペン
質問したいことをリストアップしておくことをオススメします。

-よくある質問-

Q：エステのような商品の売り込みは困るのですが、大丈夫ですか？
A：カウンセリング代金の他にいただくようなことはございません。
サプリなど健康食品の販売や、有料サービスの売り込みは一切行いません。

ただし、予防医学の理解を進めていただきたいと願っております。
ダイエットに大いに役立つ書籍を紹介させていただく可能性があります。
書籍は興味を持っていただけましたら、サイトからご購入いただけると嬉しいです。

Q：私にも効果がありますか？
A：朝バナナは、バナナダイエットではなく、ムリに感じないでできる生活習慣
改善ポイントを見付け、少しずつ体質改善を実現する体質改善方法です。

ダイエットは食事や運動以外にも、ストレスや疲労などの影響が大きいです。
QOLの視点で総合的な生活習慣改善を図ることで、体質改善・ダイエットの
成功へ導いていきます。
ご自身では気付きにくいポイントをプロファイリング・カウンセリングを通じて
分析・解説・解決策の提案をさせていただきます。
疲れが溜まりにくく、ストレスを感じにくくなるようサポートさせていただき、
体質改善を短い期間で実現できるよう導きます。

Q：医師ではないようですが、適切なアドバイスが可能ですか？
A：医師は病気の専門家であって、生活習慣改善のアドバイスを専門とは
していません。ダイエットは生活習慣の改善が必要です。規則正しい生活を
する、飲酒を控えるなどの指導をされる医師はいますが、どのように生活
習慣を変えればガマンに感じないのか指導はしていただけません。
また、ダイエット日記やダイエッターが置かれている環境・生活習慣の分析は
行っていただけません。

朝バナナのカウンセリングでは、ひとりひとりが置かれている環境・生活習慣に
合わせて、ムリのない改善計画をオーダーメイドさせていただきます。

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トップになりました☆

モバイル向け販売サイト「インカムス」の美容・健康ランキングにて、

朝バナナの電子書籍「朝バナナダイエットアドバンス」がトップになりました♪

ダウンロードだけでなく、郵送での受領もできます。

サイトやコミュニティでお伝えしていることを深い理解に落とし込みたいと

思っていただき、アクションを起こしていただける方がいて嬉しく思います。o(^-^)o

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継続的発展のために一部は有料とさせていただき、売上を上げさせていただいております。

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◎コミュニティ「朝バナナダイエット。」参加
◎いつでも個別質問できる（コミュニティの専用トピにて）
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牛乳まとめ。

牛乳について質問いただくことが多いのでまとめます。

牛乳を日本人が飲み始めたのは戦後で、GHQの指導がキッカケです。
当時の日本人の骨密度に問題があったわけではないようです。
歴史的には長い間飲んでいなかったため、多くの方が向いていないと言われてます。
お腹が弛くなる方は向いていないと解釈してほぼ間違いありません。

いくつかのパンと組合せると、とてもおいしいですし、牛乳が含まれている食品は多いです。あまり気にし過ぎるとつまらないので、牛乳として飲む頻度はなるべく下げるくらいがムリなくできる範囲だと思います。

体質は個人差が大きいため、頻度の基準はありません。

カルシウム補給になっているか疑問視する声があり、実際毎日飲んでいて骨粗鬆症になった知人(40代男性)がいます。

日本だけ実施している非常に高温処理をしていることや、アレルギーやアトピーが増えたことと関係が疑われているなど、デメリット情報がとても多いです。
学校給食から外している事例もあります。

それでもメリットもあるようなので、繰り返しになりますが、今までより少し頻度を落とす意識で十分だと私は思います。

習慣で食べるものはメリット・デメリット両方詳しくチェックして、どれくらいメリットがあるのか、どんなデメリットがあるのか調べてみると良いですね。

■健康・ダイエットは賛否両論
専門家でも、意見が分かれることは多い分野です。
非常に個人差が大きく、体の仕組みはまだまだ分からないことが多いです。

■個人差はとても大きい
例えば、お酒１つ取ってみても、コップ半分も飲めない方がいる一方で、
ボトル数本空ける方がいます。
飲んで顔が赤くなる方がいる一方で、顔にはほとんど出ない方がいます。

お酒の許容量が各々異なるように、他の食べ物についても同じことが起きます。
牛乳の場合は、血色が変わるなど見た目の変化が通常は出ないため、分かりづらいですが、
お腹を下したり、じんましんなどアレルギー反応が出る場合もあります。

■牛乳のイメージ
白くて、カルシウムが豊富。骨が丈夫になる。
健康に貢献。
給食で出されるほど、健康の基本。

■歴史
日本人は戦後まで飲んでいなかった。
GHQがアメリカ化を進める一環として、牛乳を飲むように指導した。
その際、日本人に牛乳が合うかどうかの調査はされていない。
当時の日本人の骨が弱かったわけではない。

現在は骨粗しょう症が増えている。

■白の理由
脂の粒子が光を乱反射しているため。

<<コラム>>
コーヒーやミルクティーをオーダーすると出てくる小さなミルクっぽいもの。
お馴染みのアレです。コーヒーフレッシュと言います。
牛乳を買ったら冷蔵庫にしまいますよね？
ファーストフードやファミレスで常温スペースに置かれていませんか？

牛乳が常温保存できたら画期的です。

どうやら中身は牛乳ではないようです。

「砂糖・ミルクはご使用になられますか？」なんて聞かれます。
白くてとろりとした香りもミルクなものが入ってます。

これがミルクじゃないなんて指摘されないと気付かないのが当たり前かもしれません。

予防医学普及に役立つマンガ

ドラゴン桜を知ってますか？
ドラマ化されたくらいなので、知っている方が多いでしょう。
元々はマンガです。1年間の勉強で東大に合格するストーリーとなっています。

ドラゴン桜よりも絵がうまい、キャラクターやストーリーが優れているマンガは
多いですが、ドラゴン桜がドラマ化されるほどヒットした理由は「狙いがうまい」こと
だと私は解釈しています。

近年、優れた勉強法が開発されましたが普及レベルは低いままでした。
１００マス計算はメジャーになりましたが、マインドマップや聴き方など
大きなメリットが得られる方法が十分普及していません。

それら学習において大切なことをストーリーの中で伝える。
楽しく読めて、それらの勉強法がどれだけ画期的で役立つか
マンガを読み進めていくと理解できる。面白いだけでなく、具体的に役立つ点が
ドラゴン桜ヒットの要因だと私は思います。

ダイエットの世界を振り返ってみると、予防医学の基礎を楽しく読ませて
くれる素材は未だにないと感じています。
自力整体の矢上先生が「自力整体の真髄」として、予防医学の教科書に
あたるものを著されました。
よくある教科書のような雰囲気でふんだんにイラストが入っており、
とても優れた一冊です。

優れていますが、こどもが読むにはストーリーの中に優れた予防医学の
知識が散りばめられている必要があります。

近年、「食育」が注目を浴びていますが、健康に関する知識は食だけでは
ありません。

ダイエットがうまくいかないと悩んでいる方の多くは、食事と運動だけに注目
し過ぎている。そのような方がとても多いです。
それらの要素も影響しますが、疲れを抜くことや、こまめに水を飲むことなど
健康の基本がおざなりにして、

体質を悪化→太り易い体質になる→肥満

の悪循環に陥っています。

こどもの肥満増加に歯止めを掛けて、更に激減させる。
そんなキッカケになる楽しく読めてダイエットに役立つ。
そんなマンガを作りたいと願っています。

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http://www.asabanana.net/
*よくある質問等をサイトマップに追加しました

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朝バナナのダイエットマニュアル「朝バナナダイエットアドバンス」が
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