☆当選☆
11月のデザフェス写真
朝バナ子ちゃんを描いてくれたフルタハナコさんのメインサイトのプレゼントコーナーで、
特製メモパッドが当たりました☆（≧∇≦）ｖ
毎月20名プレゼントがあります。
今なら当たり易そうです♪
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朝バナナダイエットオフィシャルサイト
☆６回目の掲載☆
朝バナナがまた健康雑誌に掲載されました！
今回は、11月16日（金）発売の壮快です。
載りも載ったり、１９ページ！！！o(>▽<)o
朝バナナ実践中の方、気になっている方、チェックしてみてください。
体験者ごとに医師のコメントが付いていて、とても参考になることでしょう。
目次のカラー部分にもビフォアアフターの写真が載ってます。
見逃せません！（≧∇≦）
取材対応に協力いただきました体験者の方々、ありがとうございます。
仮名が面白かったですｗ
- 壮快 2008年 01月号 [雑誌]
- ￥570
- Amazon.co.jp
↓提案者に相談するコーナーあります
朝バナナダイエットオフィシャルサイト
お台場でイベント♪
今週末、お台場のビッグサイトで開催されます。
朝バナナのキャラクター「朝バナ子ちゃん」を描いていただいているフルタハナコさんも出店します。
メインはへちまグッズで、ちょっとだけバナ子グッズもあります。
私は日曜日に訪問します。
金曜日発売の壮快にバナ子ちゃん載ってます。持参しようかな♪
朝バナ子ちゃんとフルタハナコさんを応援よろしくお願いスマッシュ！（≧∇≦）ゞ
朝バナナダイエットオフィシャルサイト
糖尿病。
生活習慣病の中でメジャーな病気。
肥満と近い位置にイメージされる病気。
と、言えば糖尿病だと私は思いますが、いかがでしょうか？
痩せるコミュで、「バナナの食べ過ぎは糖尿病になって死ぬと聞いた。」と20歳保育士見習いの方が
書き込まれて、反響が大きかったので、朝バナナと糖尿病についてまとめさせていただきます。
【前置き】
朝バナナでは、色々な健康・ダイエット情報をまとめています。
専門用語を最大限使わずに、解説するようにしています。
そのため、細かい部分と判断した要素はトコトン省いています。
糖尿病について、ダイエッターの立場で必要な範囲に留めています。
朝バナナでは、西洋医学よりは予防医学に基づいています。
成功している予防医学の中から、カンタンに多くの方が実践できるポイントだけを
抽出した方法が、朝バナナダイエットです。
朝バナナダイエットオフィシャルサイトで、詳しい解説をチェックいただくと、
単に朝バナナを食べるだけのダイエットではないと理解いただけると思います。
また、朝バナナダイエットはバナナダイエットではありません。
1日中バナナばかり食べることをオススメしているわけではありません。
バナナダイエットと「朝」を略される方がいますが、本人がイメージするダイエット方法と、
それを聞いた方が受ける印象は大きく異なることになります。
略すならば、「朝バナナ」とされることをオススメします。
前置きが長くなりました。
今回は、各臓器について触れないで解説してみます。
まずは糖尿病について。
主に２つタイプがあります。
遺伝で起こるタイプと、生活習慣で起こるタイプ。
ダイエッターが知っているべきことは、生活習慣が糖尿病になる原因となりえること。
それは多くの方が理解されていると思います。
原因となるのは、白砂糖の摂り過ぎが最も大きいです。
白砂糖は、元々は天然の作物ですが、トコトン精製しているため、ビタミン・ミネラルが
含まれていません。本来は糖とビタミン・ミネラルがバランス良い状態で食べていましたが、
白砂糖として、糖だけで食べると、糖の処理を行う段階でビタミン・ミネラルを消費する
必要があるため、体の中にあるそれらを消耗して、処理されます。
糖は脳の栄養となりますが、単体で活躍するわけではなく、ビタミン・ミネラルと一緒に
栄養となります。糖だけで摂る不自然な摂り方をすると、糖の代謝にはビタミン・ミネラルを
大量に消費します。
白砂糖は大量に摂取すると、他に何をどれだけ食べても補えないほど、
ビタミン・ミネラル不足を起こすため、病気になりたくないならば、
ほどほどにされることをオススメします。
甘いものは太る。
多くの方が体験から理解されていると思います。
お菓子。菓子パン。これらは確かに太る方向に働きますが、ゼロにする必要はありません。
毎日間食しても、タイミングや意識がおかしくなければ、大きなメリットが得られる場合もあります。
また、甘いものでも太りづらいもの、ダイエットに貢献してくれる食べ物もあります。
バナナなどの果物と、お米やさつま芋などの穀物。
これらは甘みを感じることができます。お米はよく噛むと甘みが感じられます。
これらの特徴は新鮮さがある状態で食べられることです。
自然の状態に近い状態で食べられる食材は、栄養バランスが自然に整えられています。
皮を剥いたり、加熱調理することで、それらは崩されていきます。
皮を剥くことが影響するのは、皮の部分に酸化を防ぐ機能があるためです。
皮を剥くまでは、健康に生きています。
お米の場合、スチーム加熱で炊飯する場合が多いですね。
加熱されますが、スチーム過熱の場合、栄養バランスをほとんど崩さないと言われています。
現在はどうしても、自然のものを自然のまま食べる機会が減っています。
お菓子や菓子パンはコンビニへ行けばすぐに入手できますし、
ファーストフードも近くにある方が多いでしょう。
それらを禁止する必要はないと私は思いますが、
ダイエットに成功したいならば、自然の状態にできるだけ近いものを毎日食べる必要があります。
その割合を多くすると、栄養バランスが高い状態で整い易く、たくさん食べても太らない、
また少しの量で満足感が得られるようになります。
食べても食べても食欲が止まらない。多くの場合、果物やお米以外のものを食べています。
お米も栄養バランスを踏まえると、できるだけ新鮮な状態が望ましいため、白米ならば
できるだけ少ない量で購入してサッサと使い切ったり、できる範囲で保存環境に気を遣うことを
オススメします。
そして、炊きたてをおいしくいただく。
朝バナナとお米を意識した食生活をしながら、ダイエットに成功しないことはかなり難しいです。
朝バナナでは、バナナやお米の割合が高くなるため、高炭水化物になります。
炭水化物はダイエットの敵だと信じている方には、ありえない方法です。
病気になると思ったまま朝バナナをすると、病気になることでしょう。
どのダイエット法でも、「体に悪いんじゃないか。。」と思いながら継続すると、
強いストレスが発生し続けるため、病気になり易くなります。
だからと言って、信じて実践することを私はオススメしません。
朝バナナは宗教ではありません。ダイエットは健康に密接に関係しており、
健康は寿命に密接に関係しています。
ダイエットは、流行を追ったり、勢いで実践するべきものではありません。
疑って、何を根拠にしているのかご自身でチェックいただき、メリットがあると判断された
ならば、実践いただく。
メリットがなさそうならば、他のメリットがある方法を探す。
シンプルに考えて、ご自身が判断するのに必要なだけは、メリット・デメリットを調べましょう。
高炭水化物の話に戻ります。
糖尿病またはその疑いがある場合、朝バナナは実践できません。
そのような方は担当の医師または専門家から食生活の指導があるはずです。
炭水化物については、特に厳しい制限があります。
糖尿病とは、糖を正常に処理できなくなる病気のため、糖が毒として作用します。
毒と言うと、強烈なイメージがあるかもしれませんが、お酒が飲めない方には
お酒が毒として作用することも同じことです。
糖尿病またはその疑いがある方が、朝バナナを実践された場合、
毒として作用する炭水化物を大量に摂取するため、危険です。
糖尿病と断定されていない方も、その疑いがあると判定されている方は、
早めに糖尿病について、書籍を少なくとも1冊読まれることをオススメします。
糖尿病は治った例もありますが、治りにくい病気です。
大幅な食事制限だけでなく、失明の可能性もあります。
炭水化物を減らす分、高タンパク質・高脂質の食生活になり、
また薬も飲むため、体質改善の面から見ると、とても悪化し易くなります。
体質悪化とは太り易い体質になることを意味しています。
臓器の話抜きで、糖尿病の解説をしてみました。
非常に難しい！＞＜
白砂糖と食べ物の新鮮さと栄養バランスの視点でまとめさせていただきました。
専門用語なしで解説できる自信のある方、チャレンジされたらお知らせください。o(^-^)o
朝バナナダイエットオフィシャルサイト
☆毎月プレゼント☆
朝バナ子ちゃんを描いてくれたキャラクターデザイナー
「フルタハナコ」さんが、へちまをモチーフにしたキャラクターサイトを展開しています。
毎月20名に特製メモパッドがあたるキャンペーンが始まりました。
まだサイト訪問者は少ない様子。チャンスです☆（≧∇≦）ゞｹﾞｯﾂ
http://www.hechima-dou.com/
朝バナナダイエットオフィシャルサイト
今年5回目の掲載。
健康雑誌「はつらつ元気」の最新号に朝バナナダイエットが掲載されました☆
初めて載せていただいた時から毎回サプライズですが、
まさかこれほど載せていただけるとは思いませんでした！
今回は表紙にも掲載いただけました♪
朝バナナを活用しているイケメンダイエットアドバイザーも出てきます☆
朝バナ子ちゃんの顔が雑誌の表紙に露出される日も近い！o(>▽<)o
チェックされた方、率直な感想をコメントいただけると嬉しいです。o(^-^)o
来月は別の雑誌に掲載いただける見込みです。
- はつらつ元気 2007年 11月号 [雑誌]
- ￥540
- Amazon.co.jp
朝バナナダイエットオフィシャルサイト
http://
☆FMデビュー☆
本日20時からのFM津山（ローカルです）で、朝バナナが紹介されます。
番組名：テムコのItem Hits Zone
ウェブサイトからも聴けます。
http://
めっちゃローカルですが、「FMデビュー」って言うと、スゴイ感じしませんか？！ｗ
朝バナナブートキャンプのFAQ
＜食事編＞
Q：オニギリはなぜオススメ？
A：お米は肝臓の負担が少なく、負担が軽く済んだ分のエネルギーは体質改善に割当てられます。
ダイエッターの方は少なからず肝臓の能力が落ちています。
肝臓の能力を回復させて、代謝をアップさせることが狙いです。
Q：自宅で昼食を食べる場合もオニギリ作るの？
A：いいえ。外出していることを想定してオニギリをオススメしています。
オニギリに近い、お米を中心とした食事にしましょう。
お米の割合は高ければ高いほど◎です。100%お米でも構いません。
Q：炭水化物ばかり食べたら太りませんか？
ケーキや菓子パンばかり食べていたら太りますが、お米ではなかなか太りません。
なぜお米は違うのか？大きな違いは、スチーム加熱の場合、栄養が壊れにくいためです。
ビタミン・ミネラルを豊富に含んでいます。
またお米は調味料を含んでいないため、肝臓を休息させ、味覚を鋭くさせる効果も期待できます。
濃い味付けやどっしり系のスイーツはカロリーが高いだけでなく、肝臓の解毒能力をフルに
使います。解毒能力をたくさん使えば、体質改善に使う分が足りないため、体質は悪化します。
体質悪化とは太り易い体質になることを意味します。
味覚も鈍くなっているため、必要以上に食べないと満足感が得られません。
味覚が鋭くなると、今までよりも少ない量で同じだけの満足感が得られるようになります。
ガマンする感覚なくダイエットが実現できて大変便利です。
いきなり薄味にすると、つまらなくて長続きしづらいです。
朝バナナを続けていると、調味料を口に入れる頻度が大幅に減り、味覚改善を進められます。
自然に薄味で満足できるようになりますので、最初はムリして調味料を減らす必要はありません。
＜飲み物編＞
Q：水のオススメはありますか？
A：特にオススメの銘柄はありません。
ペットボトルの水を買うと、長い目で見ると、金銭的負担が大きいため、
私はオススメしません。
水道水を浄水器を通して飲むことをオススメしています。
浄水器は3000円程度から、家電量販店で販売しています。
塩素や重金属など、太り易い体質になる要素を取り除いてくれます。
この機会に浄水器を付けてはいかがでしょうか。
水道水がまろやかなおいしい水に変身します。
買物が軽くなる、ガマンしないでお金が貯まる、いつでもすぐ飲めるなど
メリットが大きいです。
ダイエット卒業の秘訣は継続的に掛かるお金・時間は最低限にすることです。
浄水器は数ヶ月に1度フィルター交換が必要ですが、毎日強力に
ダイエットをサポートしてくれます。o(^-^)o
Q：野菜ジュースではダメですか？
A：市販の野菜ジュースは、新鮮さがないため、私はオススメしません。
野菜・果物は皮を剥くと分単位で新鮮さを失い続けます。
皮を剥かずに食べられるものは皮ごと、皮を剥く必要があるものは、
皮を剥いたらサッサと食べる。
栄養バランスよりも、新鮮さを優先すると、ダイエットはかなりカンタンになります。
野菜ジュースをどうしても飲みたい時は、ご自身で作ることをオススメします。
野菜ジュースを止めて水にすると、ビタミン不足が心配になると思います。
ビタミンは、生の果物とお米から充分に摂れます。
また、お米をキチンと食べていれば、腸で炭水化物を元に作られます。
口に入れるタイミングでの栄養バランスは心配する必要がありません。
心配でしたら、朝バナナダイエットオフィシャルサイト（http://www.asabanana.net/
）
の資料室で紹介している予防医学の書籍をご確認ください。
＜運動編＞
Q：運動指定がない日は何もしないのですか？
A：最初に重要なステップである「休息」を設定しています。
痩せ易い体質を作るためには、疲れをキチンと抜くことが大切です。
肥満の方は姿勢が悪い場合がとても多いのですが、姿勢の悪さと
疲れは密接に関係しています。姿勢が悪いと重心の位置が不自然なため、
一部の筋肉を緊張させてムリな姿勢をキープしています。
長時間筋肉を緊張させたままにすると、その部分の血行は滞り、
凝りが発生します。
血行の悪い部分を取り除くためには、休息が必要です。
たくさん寝て、疲れを取り除くことがとても重要です。
Q：腕振りのやり方は？
A：足は肩幅で立ちます。腕を正面の方向に、地面と水平な高さまで
持ち上げます。できるだけ脱力したまま行いましょう。
その腕を自力で振るのではなく、重力で自然に落とすイメージで
動かします。
振り子のようにブンブン振っていると、呼吸器系にアプローチできます。
鼻の通りが普段悪い方でしたら、スースーしてラクになったことを実感される方もいます。
やればやるほどプラスなわけではありませんので、よく脱力できて
気持ち良い程度で終わりにしましょう。
目を閉じて、腕の重さを感じながらやると、体を観察する能力がアップします。
ただ振るのではなく、腕の重さを意識することも大切なポイントです。
＜その他＞
Q：どうして無料なの？
A：朝バナナジャパンは株式会社ではないため、利益を追求する必要がありません。
健康・ダイエットに関する基本的な情報は無料であるべきだと考えています。
より深い知識が欲しい方には、書籍をご購入いただいております。
一般的にダイエット商品のコストは、広告宣伝費が大半を占めています。
朝バナナは、広告宣伝を基本的にクチコミ・取材対応に頼っているため、
発生しないコストの分、無料または格安のサービスを実現しております。
無料サービスの維持には、クチコミの力が今後とも必要となります。
ご家族・ご友人でダイエットされている方がいたら、朝バナナをぜひ紹介して
あげてください。同居している方と実践すれば、買い物や朝ご飯の準備・片付けが
ラクになり、より続け易い環境が実現します。
朝バナナダイエットオフィシャルサイト
オンラインアドバイザー
いつでも、誰でも、何回でも、無料で相談できる。
回答者は１００人以上の成功実績がある。
ダイエット商品や健康食品、エステの売り込みはなし。
こんなダイエッターに都合の良い仕組みを作ろうとしています。
やってみないと、実際にどれだけの価値があるのか分かりません。
現在は実績を作っています。
アドバイザーが１人では、負担は大きく、レスが遅くなってしまうことがある、
アドバイザーに万一のことがあれば継続できないなど、
不安定でサービスの質も低くなってしまいます。
アドバイザーが２人ならば、負担は半分になり、スムーズなレスが可能です。
アドバイザーの１人に万一のことがあっても、継続できます。
サポート内容は下記です。
365日対応
7：00～22：00（15h）
30分以内に回答が得られる（現在は24時間以内）
これをムリなく実現するために、次のように想定しています。
1人3h担当すると、1日あたり5人必要です。
1人あたり1週間に1回担当すると、
5人/日 × 7日 ＝ 35人
35人のアドバイザーがいれば、1人あたり週1回3hの担当で、
充実したサービスが実現します。
現在アドバイザーは2名です。
もう1名の方には岡山を中心に実績を積んでもらっています。
現在50名程度成功させています。
100人の成功実績ができたら、一緒に対応いただきたいと思っています。
アドバイザーが100人集まれば、地域で振り分けたり、
質問し易く、よりお互いの顔が見えるようになり、
サービスの質を向上させることができます。o(^-^)o
朝バナナダイエットオフィシャルサイト
朝バナナブートキャンプ。
「１週間で大きな成果が欲しい！＞＜」
ダイエットを１週間で考えることはナンセンスですが、
どうしても急いで痩せたい！
そんな方向けのプログラムを用意しました。
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■特徴
7日間毎朝7時頃に、メールが届きます。（6時も選択可能。）
その日にやるべきこと、意識するポイントが書かれています。
朝バナナに、ある軽い運動を数分間組み合わせて、相乗効果を狙っています。
朝バナナブートキャンプは体質改善プログラムです。
たくさん食べても太らない体質を作ります。
最新の予防医学と、5000件のダイエット日記レビュー＆アドバイス経験に基づいています。
ダイエットで最も難しいことは継続すること。
最高の継続し易さを実現するために、できるだけお金を掛けない・時間を掛けない・ガマンしない。
トコトン継続し易さを追及！ダイエットしながらQOL（生活の質）の向上が実現します！
提案者は６ヶ月で１３キロ減量に成功！現在もぽっこりお腹ではありません。
成功報告は２５０人以上！mixiのコミュニティには３０００人が参加！
健康雑誌2007年4回掲載！
【備考】
激しい運動は必要ありません。
運動は数分間の軽いメニューです。本当に畳１畳のスペースで実践できます。
DVDはご用意しておりません。ゴムバンドも不要です。
無料です。嬉しいキャッシュバックはございません。
mixiコミュニティ「朝バナナダイエット。」にて提案者に質問できます。
http://mixi.jp/view_community.pl?id=1111392
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