朝バナナブートキャンプのFAQ
＜食事編＞
Q：オニギリはなぜオススメ？
A：お米は肝臓の負担が少なく、負担が軽く済んだ分のエネルギーは体質改善に割当てられます。
ダイエッターの方は少なからず肝臓の能力が落ちています。
肝臓の能力を回復させて、代謝をアップさせることが狙いです。
Q：自宅で昼食を食べる場合もオニギリ作るの？
A：いいえ。外出していることを想定してオニギリをオススメしています。
オニギリに近い、お米を中心とした食事にしましょう。
お米の割合は高ければ高いほど◎です。100%お米でも構いません。
Q：炭水化物ばかり食べたら太りませんか？
ケーキや菓子パンばかり食べていたら太りますが、お米ではなかなか太りません。
なぜお米は違うのか？大きな違いは、スチーム加熱の場合、栄養が壊れにくいためです。
ビタミン・ミネラルを豊富に含んでいます。
またお米は調味料を含んでいないため、肝臓を休息させ、味覚を鋭くさせる効果も期待できます。
濃い味付けやどっしり系のスイーツはカロリーが高いだけでなく、肝臓の解毒能力をフルに
使います。解毒能力をたくさん使えば、体質改善に使う分が足りないため、体質は悪化します。
体質悪化とは太り易い体質になることを意味します。
味覚も鈍くなっているため、必要以上に食べないと満足感が得られません。
味覚が鋭くなると、今までよりも少ない量で同じだけの満足感が得られるようになります。
ガマンする感覚なくダイエットが実現できて大変便利です。
いきなり薄味にすると、つまらなくて長続きしづらいです。
朝バナナを続けていると、調味料を口に入れる頻度が大幅に減り、味覚改善を進められます。
自然に薄味で満足できるようになりますので、最初はムリして調味料を減らす必要はありません。
＜飲み物編＞
Q：水のオススメはありますか？
A：特にオススメの銘柄はありません。
ペットボトルの水を買うと、長い目で見ると、金銭的負担が大きいため、
私はオススメしません。
水道水を浄水器を通して飲むことをオススメしています。
浄水器は3000円程度から、家電量販店で販売しています。
塩素や重金属など、太り易い体質になる要素を取り除いてくれます。
この機会に浄水器を付けてはいかがでしょうか。
水道水がまろやかなおいしい水に変身します。
買物が軽くなる、ガマンしないでお金が貯まる、いつでもすぐ飲めるなど
メリットが大きいです。
ダイエット卒業の秘訣は継続的に掛かるお金・時間は最低限にすることです。
浄水器は数ヶ月に1度フィルター交換が必要ですが、毎日強力に
ダイエットをサポートしてくれます。o(^-^)o
Q：野菜ジュースではダメですか？
A：市販の野菜ジュースは、新鮮さがないため、私はオススメしません。
野菜・果物は皮を剥くと分単位で新鮮さを失い続けます。
皮を剥かずに食べられるものは皮ごと、皮を剥く必要があるものは、
皮を剥いたらサッサと食べる。
栄養バランスよりも、新鮮さを優先すると、ダイエットはかなりカンタンになります。
野菜ジュースをどうしても飲みたい時は、ご自身で作ることをオススメします。
野菜ジュースを止めて水にすると、ビタミン不足が心配になると思います。
ビタミンは、生の果物とお米から充分に摂れます。
また、お米をキチンと食べていれば、腸で炭水化物を元に作られます。
口に入れるタイミングでの栄養バランスは心配する必要がありません。
心配でしたら、朝バナナダイエットオフィシャルサイト（http://www.asabanana.net/
）
の資料室で紹介している予防医学の書籍をご確認ください。
＜運動編＞
Q：運動指定がない日は何もしないのですか？
A：最初に重要なステップである「休息」を設定しています。
痩せ易い体質を作るためには、疲れをキチンと抜くことが大切です。
肥満の方は姿勢が悪い場合がとても多いのですが、姿勢の悪さと
疲れは密接に関係しています。姿勢が悪いと重心の位置が不自然なため、
一部の筋肉を緊張させてムリな姿勢をキープしています。
長時間筋肉を緊張させたままにすると、その部分の血行は滞り、
凝りが発生します。
血行の悪い部分を取り除くためには、休息が必要です。
たくさん寝て、疲れを取り除くことがとても重要です。
Q：腕振りのやり方は？
A：足は肩幅で立ちます。腕を正面の方向に、地面と水平な高さまで
持ち上げます。できるだけ脱力したまま行いましょう。
その腕を自力で振るのではなく、重力で自然に落とすイメージで
動かします。
振り子のようにブンブン振っていると、呼吸器系にアプローチできます。
鼻の通りが普段悪い方でしたら、スースーしてラクになったことを実感される方もいます。
やればやるほどプラスなわけではありませんので、よく脱力できて
気持ち良い程度で終わりにしましょう。
目を閉じて、腕の重さを感じながらやると、体を観察する能力がアップします。
ただ振るのではなく、腕の重さを意識することも大切なポイントです。
＜その他＞
Q：どうして無料なの？
A：朝バナナジャパンは株式会社ではないため、利益を追求する必要がありません。
健康・ダイエットに関する基本的な情報は無料であるべきだと考えています。
より深い知識が欲しい方には、書籍をご購入いただいております。
一般的にダイエット商品のコストは、広告宣伝費が大半を占めています。
朝バナナは、広告宣伝を基本的にクチコミ・取材対応に頼っているため、
発生しないコストの分、無料または格安のサービスを実現しております。
無料サービスの維持には、クチコミの力が今後とも必要となります。
ご家族・ご友人でダイエットされている方がいたら、朝バナナをぜひ紹介して
あげてください。同居している方と実践すれば、買い物や朝ご飯の準備・片付けが
ラクになり、より続け易い環境が実現します。
朝バナナダイエットオフィシャルサイト