4/13 体重 食事

体重 朝 35.5
夕 35.4

モーニング
りんごジュース
ジンジャー黒糖ソイティ

ランチ
黒豆
切り干し大根のナムル
卯の花
スナップエンドウ
ひじき
シソごまむぎごはん
わさび葉漬け

ディナー
きんぴら
黒豆
ひじき
三年番茶漬け
お煮しめ
ワカメの味噌汁

間食
ほしいも
ハチミツあめ
はったい粉
チョコ２つ

運動
ウォーキング45分

４３キロ台に突入けど調子こいて間食しすぎた

4/12 体重 食事

体重 朝 44.0

モーニング
なし

ランチ
なし

ディナー
むぎごはん
茄子と万願寺ししとうの煮浸し
ひじきゴボウ
黒豆
キャベツの味噌汁
シソ納豆きんちゃく焼き

間食
ジンジャー黒糖ソイティ２杯

運動
ウォーキング60分

昨晩お肉を頂いたので断食ディにしようと思ったけど、夕方から空腹になったので食べることにしました
体脂肪率はかりたいなぁー

4/11 体重 食事

体重 朝 44.5
夜 44.8

モーニング
りんごジュース
ジンジャー黒糖ソイティ

ランチ
押し麦カレースープ
黒豆
押し麦サラダ
切り干し大根

ディナー
三田屋ヘレステーキ
晩酌
赤ワイン
黒豆
切り干し大根

運動 ウォーキング４５分

今日は彼氏の誕生日で、ディナーはステーキ久々にお肉を食べたなぁよーく噛んで中和させましただから今朝は44キロびっくり今日は断食ディ