4/8体重 食事
体重 朝 43.9キロ
夜 44.1キロ
運動
腹筋３０回
モーニング
甘夏＋八朔のフレッシュジュース
ジンジャー黒糖ソイティ
ランチ
白米
豆腐チーズ
切り干し大根のナムル
卯の花
醤油大豆
小豆とレンズ豆のトマト煮
山芋のカレー焼き
ゴボウと三度豆の味噌炒め
間食
ほしいも
甘栗
１００％ハチミツあめ
ディナー
切り干し大根のナムル
卯の花
豆腐チーズ
ゴボウと三度豆の味噌炒め
ジンジャー黒糖ソイティ
万願寺ししとうのマリネ
マーマレード
醤油大豆
１００％ハチミツあめって買うと一袋食べてしまう最近間食３点セット食べちゃう
今度からは３点セットのうち１コにしよう
夜 44.1キロ
運動
腹筋３０回
モーニング
甘夏＋八朔のフレッシュジュース
ジンジャー黒糖ソイティ
ランチ
白米
豆腐チーズ
切り干し大根のナムル
卯の花
醤油大豆
小豆とレンズ豆のトマト煮
山芋のカレー焼き
ゴボウと三度豆の味噌炒め
間食
ほしいも
甘栗
１００％ハチミツあめ
ディナー
切り干し大根のナムル
卯の花
豆腐チーズ
ゴボウと三度豆の味噌炒め
ジンジャー黒糖ソイティ
万願寺ししとうのマリネ
マーマレード
醤油大豆
１００％ハチミツあめって買うと一袋食べてしまう最近間食３点セット食べちゃう
今度からは３点セットのうち１コにしよう久々の
めっちゃ放置してしまってるブログ。まぁ日記つけるの苦手だから分かってたけど
さて、今日の体重は43.9キロ
てかちょっと前に体調を崩して体重が２キロ３キロくらいおちた
けどだいぶと見た目もちがうんだなぁー
最近の日課は早朝ウォーキングこの調子で５月までに43キロ目指そう
あと体調を崩して、完全にビーガン食になってます味噌汁も昆布だしに変わりましたビーガン食になって野菜は有機栽培されたものを頂いています彼は普通食だけど１キロくらい体重が減ったみたい
便秘は改善されたけど冷え性がなおんない。手は霜焼けだらけなーんで
できるだけ中庸を心がけよう
さて、今日の体重は43.9キロ
てかちょっと前に体調を崩して体重が２キロ３キロくらいおちたけどだいぶと見た目もちがうんだなぁー最近の日課は早朝ウォーキング
この調子で５月までに43キロ目指そうあと体調を崩して、完全にビーガン食になってます
味噌汁も昆布だしに変わりましたビーガン食になって野菜は有機栽培されたものを頂いています彼は普通食だけど１キロくらい体重が減ったみたい便秘は改善されたけど冷え性がなおんない。手は霜焼けだらけ
なーんでできるだけ中庸を心がけよう昨日のディナー
昨日はパスタアラビアータを作りました。
先週、かぼちゃのクリームパスタを失敗して怒られたので基本から勉強することにした
ビーガン食を目指しているのでアラビアータは動物性のものは入れないので安心です
なんとか合格をいただけました来週もアラビアータベースの茄子を使ったパスタを作ります
さて、ビーガン食をはじめて１ヶ月ほどたちますが、体重は４６キロでかわっていませんけど便秘解消したし、夜遅く食べても体重は増えないようです
今は運動をしていないので、運動を取り入れれば変わるかな？
それと、前よりもお野菜を丁寧に扱うようになった値段の高い野菜を買ってるっていうのもあるけどただ、彼は肉食人間だから困った
先週、かぼちゃのクリームパスタを失敗して怒られたので基本から勉強することにした
ビーガン食を目指しているのでアラビアータは動物性のものは入れないので安心です
なんとか合格をいただけました来週もアラビアータベースの茄子を使ったパスタを作りますさて、ビーガン食をはじめて１ヶ月ほどたちますが、体重は４６キロでかわっていません
けど便秘解消したし、夜遅く食べても体重は増えないようです今は運動をしていないので、運動を取り入れれば変わるかな？
それと、前よりもお野菜を丁寧に扱うようになった値段の高い野菜を買ってるっていうのもあるけど
ただ、彼は肉食人間だから困った