『4/8体重 食事』

体重朝 43.9キロ
夜 44.1キロ

運動
腹筋３０回

モーニング
甘夏＋八朔のフレッシュジュース
ジンジャー黒糖ソイティ

ランチ
白米
豆腐チーズ
切り干し大根のナムル
卯の花
醤油大豆
小豆とレンズ豆のトマト煮
山芋のカレー焼き
ゴボウと三度豆の味噌炒め
間食
ほしいも
甘栗
１００％ハチミツあめ

ディナー
切り干し大根のナムル
卯の花
豆腐チーズ
ゴボウと三度豆の味噌炒め
ジンジャー黒糖ソイティ
万願寺ししとうのマリネ
マーマレード
醤油大豆