4/19 体重 食事

体重 朝43.6
夕未測定

モーニング
りんごジュース
ジンジャー黒糖ソイティ

ランチ
きんぴら
豆腐の味噌汁
黒豆サラダ
ワカメと大根おろし
えんどう豆の炒飯

ディナー
蒸し野菜(玉ねぎ、大根、ごぼう、みぶな、なすの皮)
なすとごぼうの味噌汁
ワカメと大根おろし
黒豆サラダ
切り干し大根とみぶなの煮浸し

間食
黒糖 ５粒
チョコ１つ
小豆はったい粉

はったい粉が大好きな私食べ過ぎてしまう

4/18 体重 食事

体重 朝43.6
夕43.2

モーニング
りんごジュース
ジンジャー黒糖ソイティ

ランチ
ナポリタン
大根キャベツサラダ

ディナー
鱈のムニエル(ジャガイモえんどう添え)
ジャガイモと大根の味噌汁
大根キャベツかいわれサラダ
なすの煮浸ししそ添え
卯の花
むぎごはん

間食
黒糖 ４粒
チョコ１つ

彼と一緒に美容室にいってきましたワントーン明るくなったからハッピー

4/17 体重 食事

体重 朝 44.0
夕 43.2

モーニング
なし

ランチ
スタバソイティ

ディナー
卯の花
きんぴら
ナムル
みそストローネ
キャベツの味噌汁

間食
はったい粉
ペニンシュラのマンゴープリン

運動
なし

誕生日ディナーの後日だったのでプチ断食腸の調子がよくなっていい感じ