『4/13 体重 食事』

体重朝 35.5
夕 35.4

モーニング
りんごジュース
ジンジャー黒糖ソイティ

ランチ
黒豆
切り干し大根のナムル
卯の花
スナップエンドウ
ひじき
シソごまむぎごはん
わさび葉漬け

ディナー
きんぴら
黒豆
ひじき
三年番茶漬け
お煮しめ
ワカメの味噌汁

間食
ほしいも
ハチミツあめ
はったい粉
チョコ２つ

運動
ウォーキング45分

４３キロ台に突入