え〜、またスイム記事のシリーズが追加されましたので、過去記事リンク集に付け加えておきます。
トライアスロンのスイム技術に迷ってこのブログにたどり着いたそこのあなた！
過去記事もぜひ読んでお役立てくださいね〜。
省エネ2キックシリーズ
省エネ2キックスイム講座 ストリームライン
省エネ2キック講座 腰の位置とローリング
省エネ2キックスイム講座 ～キックとプルのタイミング
省エネ2キックQ&Aコーナー♪
スカーリング講座おまけ クロールのストローク軌道と揚力
泳ぎの抵抗を減らしましょうシリーズ
その1 泳ぎの抵抗はどういう所で生じているのか？
その2 肩部分の抵抗を減らす
その3 腰下の沈み
最終回 足首の角度と足のばらけ
スカーリング講座シリーズ
その1 スカーリングの理屈を知ろう
その2 スカーリングの手の動かし方
その3 浮力を推進力に変える
その4 スカーリングの練習の実際と意識すべき点
バタ足キックの打ち方シリーズ
バタ足キックの打ち方とは
バタ足キックのコツは足首
バタ足キックは膝を曲げよ！
バタ足キックの音を聞こう
効率よく推進力を生み出すためにシリーズ
効率よく推進力を生み出すために〜その1
効率よく推進力を生み出すために〜その2
効率よく推進力を生み出すために〜その3
効率よく推進力を生み出すために〜その4
ここからが今回の追加分です。
【プチスイム講座】ちょっと寄り道編〜ハイエルボーとストレートアーム
【プチスイム講座】五十肩予防にもどうぞ、肩と肩甲骨のセルフ柔軟体操
スイム練習の組み立て方シリーズ
【スイム練習の組み立て方その1】 客観的に自分の泳力を評価する
【スイム練習の組み立て方その2】 100mのインターバル練で磨け
【スイム練習の組み立て方その3】 インターバル練はイーブンか尻上がりで。調子の悪いときの対応など
【スイム練習の組み立て方その4】 調子よいときは200，400を！メイン練習はプルブイ外して
【スイム練習の組み立て方その5】 アップ、技術練、インターバル練1／3ずつ
【スイム練習の組み立て方その6】 レースの目標タイムから練習タイムの目標を設定する
その他役立ちそうな記事
加速する技術と減速しない技術
キックの打ち方ちょっと補足
軸ではない、エッジだ！
荷重移動のタイミングって？
肩甲骨を動かしたキャッチ動作
肩甲骨主導の動きってのをもうちょっと解説
今日のトレ
仕事が長引き泳ぎに行く時間がなくなりローラー台だけ。
短時間集中30分で250w以上キープを目標に
5分アップで25分間250w越えをキープ！
キツすぎてラスト5分は吐きそうになった
この結果はFTPテスト以来の高出力
アップ部分除いたらアベレージで250w越えたでしょ。
スピードは一定。集中力はまずまずでした。
ケイデンスもギアも一定。
昨日1日休んだら脚は復活しました。
疲れた時はやっぱり睡眠が一番です。
そして、今日もクエン酸飲んで寝よう
お読みいただきありがとうございました〜。
お〜過去記事また久しぶりに読み返してみるか。
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