夜ぐっすり眠れ、朝スッキリ目覚める「夜」の勇気づけヨガ | 【相模原】子連れOK・見守り保育つき 頑張るママがスッキリ元気 勇気づけヨガ

【相模原】子連れOK・見守り保育つき 頑張るママがスッキリ元気 勇気づけヨガ

【相模原】で子連れOK・見守り保育つきのベビーヨガ・骨盤調整ヨガ教室、勇気づけ子育て講座を開いています。
毎日頑張るママの、心と体が軽く、元気に、フワッと緩むことで楽になる教室です!

神奈川県相模原市で
頑張るママの【心と体がスッキリ元気】
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です^^

 

 

 

今日は朝からぐずついたお天気雨

 

 

よし!!!

 

ここぞとばかりに、

1日YouTube動画の編集に没頭していました(笑)

 

 

 

 

時間があると、

ついつい凝ってしまう「サムネイル画像」

 

 

今回は、こんな感じに仕上がりましたひらめき電球

 

 

 

 
 
いや~、
月が良い感じ過ぎて、
 
この画像をみるとトキメイテしまう私です(笑)
 
 
 
 
 
 
という事で
夜ぐっすり眠れ、朝スッキリ目覚める「夜」の勇気づけヨガ
 
YouTube動画アップしましたキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「夜」の勇気づけヨガ

 

 

1日の心と体の疲れを、

是非勇気づけヨガでほぐしてくださいハート

 

 
 

日中

ひらめき電球頑張った。

ひらめき電球緊張した。

ひらめき電球抱っこした。

ひらめき電球パソコンや携帯を見た。

 

 

そんな時に緊張するのが背中。

 

 

ここが緊張しっぱなしだと、

交感神経が優位な状態が続き、眠りにつきにくくなります。

 

 

例え眠れたとしても、

眠りが浅く疲れが取れにくいです。




だから、

1日の終わりには、

 

背中をほぐし、副交感神経を高め、

眠りにつきやすくしましょうひらめき電球

 

 

 

 

 

 

 

また、

眠りのメカニズム的に

 

足が冷たいままだと眠りにつけませんひらめき電球

 

 

 

 

脚をほぐし

浮腫みやすい足をケア。

 

血液の流れを良くして、
全身の疲れを取り除きます。

 

 

 

 

 

そして、

足首を回すことで頭がスッキリキラキラ

 

 

 

ゴチャゴチャ考えがちな脳を

一端お休みさせましょう!!

 

その、

出来た空白の部分に幸せが舞い込んできますラブラブ

 

 

 

 

 



 

 

さらに、

動画の最終部分で
 
ゆったり呼吸できる事に感謝しながら、
今日1日に勇気づけします♡
 

まどろんでいる時が、「潜在意識」に働きかけるチャンスです!

 

 

 

 
 
今日も1日お疲れ様でしたラブラブ
 
明日はどんな1日にしたいですか??
 
 
 
 
是非
こちらの動画を見ながら、心と体に向き合っていきましょうひらめき電球

 

 

 
 

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高評価もお願いしますキラキラ

 
 
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↑この画像も作成しましたニヤリ
 
 
 
 
お・ま・け!!
 
 

こちらはポイントを絞ってじっくりお伝えしています!

 

宝石紫背中のほぐし

 

 

 
 

宝石紫脚のほぐし

 

 

 

 

 

 

 

 

潜在意識の働きや、活用の仕方を学び

自分の望む世界を引き寄せる「SHINE」講座

 

来週月曜日、スタートしますラブラブ
 
 
 
今の感じだと、
2回目以降は自宅(対面)で開催できそうですひらめき電球
 
 
一番若い、
今から一緒に学びましょうキラキラ

 

 

 

 

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【日程変更 5月】ZOOM開催 勇気づけ親子心理学「SHINE」

 

 

 

 

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今日も、最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

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【相模原】お子様連れOK 骨盤調整ヨガ・勇気づけ育児講座 主催 岩橋亜希子