神奈川県相模原市で
頑張るママの【心と体がスッキリ元気】
勇気づけヨガ講師の岩橋亜希子です＾＾
昨日の記事に書きましたが
ずーーーっとアップしたかった
「勇気づけヨガ」
YouTube動画をアップしました♪♪
記事はコチラ
＞＞
私自身、
２週間早起きエクササイズを実行してみて、
朝に体を伸ばすことは気持ち良い
＆
家事がはかどる
と、実感していたので
最初は
ママに向けた「朝」の勇気づけヨガ
と決めていました
「朝」の勇気づけヨガ
寝ている間に凝り固まった背骨。
特に、
小さなお子様がいるママさんは
「朝起きたら腰が痛くて・・・」
という事、
よくありますよね。
まずは、
背骨を気持ちよく、無理なく柔軟に動かすことが大事です
そして、
胸を開くことで気持ちが前向きになります
授乳に、抱っこに。
猫背になりがちなママさん。
気持良く胸を開いて、
新鮮な空気を胸に吸い込みましょう
（近所のこもれびの森をお散歩。気持ち良かったー♡）
そして今回の新たなチャレンジ
勇気づけの言葉がけを挿入しました。
朝に聞いて、勇気づけられる言葉。
前向きになり、
ワクワクとした１日を送る「潜在意識」への働きかけ。
そんな事を意識してお伝えしています。
トータルで１５分以内の動画です。
忙しい朝の、その少し前に。
是非ご覧ください♪
覚えたら、
起き上がる前にお布団の上でやってみてくださいね＾＾
起きがけの
「腰が痛い～」
が、緩和されますよ♡
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今日も、最後までお読みいただきありがとうございました！
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