最近、自分はすっごいネガティブになってた。
ということに、フッと気づきました（笑）
フッと・・・
確かに、やるべきこととめんどくささがあって、やらなくてはいけないからやってはいるけどなんだかなーと思わないことがなくもなかった。
(このややこしい文章が、心のありようを表してる)
ワクワクしてる部分も確かにあったから、
気づかずにいてたけど、たまたま目にしたSNSのメッセージや、本で目に留まったフレーズで
『あー、私は自己否定してたかも。
ワクワクしてる未来の先を
本当はどこかで夢の夢と思ってたかも！！』
と、ホロホロと気づきました。
気づけた私エライ！！
今回はたまたま目にしたものから気づきを得れたけど、やっぱり何か気持ちが追いついてない時は内観してチェックしないとなーとも思いました。
私たちは、不安や恐れがあるとそれに捕らわれてしまいます。
脳にとってその不安を考えることが、自身の生存確率を上げるからです。
でも、私たちには自分の力で変えれること変えれないことがあります。
はっきり言って、ほとんどは自分ではどうしようもないことばかりでしょう。
そんなことをいつまでも考えていても無駄なわけですが、かといってそういう思考を手放せと言われても、『手放さなきゃ！手放さなきゃ！！』と思えば思うほど、意識はそこに向き捕らわれてしまうわけです。
では、どうすればいいか？
別の事をすればいいのです。
別のことに意識を集中させれば、そのことを考える暇はなくなります。
今回は、たまりにたまっている本があるので、
週末は読書の時間をとろうかなと思っています。
読みたくて借りてた本なのに、まったく手を付けてません。。。
他にやることある！とかこれが終わってから！！と思ってたけど読みたいのなら先に読めばいいよね！？
人が何かに没頭する状態、さらには意識を１点に集中させる状態を作ることはいわゆる瞑想の第１歩です。
瞑想は実践者の数だけあるといわれますが、ただただ座っているだけが瞑想ではありません。
（同じように瞑想といって、思い浮かべることも人によって様々です。）
ちなみに、わたしはただの読書をしようというだけですが、
恐れや不安からちょっと心を引き離す効果は十分にありそうです。
皆様もよい週末を！！
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