おはようございます。
カラダから”本来の心”を目覚めさせる
スピリチュアルヨガセラピスト
はぴヨガ まさみです。
毎朝７：００にブログアップしています♪
スピリチュアルヨガセラピスト まさみの
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毎週火曜日の21時半から
無料で3分瞑想会やっています
参加自由。
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「３分瞑想」とお気軽にメッセージください😉
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毎週火曜日の２１時半から
無料の「3分間瞑想会」というのを
zoomで開催しています。
継続して参加される方も
初めて参加される方も
毎回、混ぜ混ぜですが
12～15人くらいでやってます。
瞑想って複数人でやると
いい効果があるんですって。
いい効果というのはこちら
瞑想って
目を閉じて
ただ座ってることではない
てことを
みんなウススス感じてるっぽいけど
じゃあ、なんなの？
については
案外知らないんじゃないかなぁ。
あ、あと
よくある間違いで
瞑想は無になる時間
ってのもありますよね
瞑想については
こんないい効果があるよ！
とか
こうやってやるんだよ！
瞑想の効果や
瞑想のやり方について
本やYouTubeやら
たくさんの情報がありますが
じゃあ瞑想ってなんなの？
って話です。
知らなくて続けられる？
わたしだったら無理ーー。
もと理系なので
理屈を知りたいタイプです（笑）
もしあなたが瞑想してるとして
瞑想って何なの？
って聞かれたらどう答えますか？
んーーー
よく分からずにやってる？
よく分からないから
できてない？
だからと言って
瞑想が難しい理屈や
理論を知らないとできない
って言いたいんじゃないんです。
理論はとてもシンプル
だって瞑想は瞑想だから。
難しくないんですよ！
瞑想について
子どもにも分かる
瞑想絵本があります。
よく分からないなーーって人は
読んでみてください。
絵もかわいいです
瞑想熟達者のあなたにも
響くものがあると思いますよ。
こちら↓
「こぶたくんのめいそう」
1日に10分、
家族全員が一緒に
穏やかな時間を過ごせるように、
毎朝15分早く起きることを想像してみて下さい。
そして、こどもがその経験を1日じゅう、
心に刻んだまま過ごすことを想像してください。
瞑想は生涯続けるものです。
毎日続けることにより、
精神を静め、感情を穏やかにしてくれます。
こうしてこどものこころにも
大人のこころにも、
安らぎの場ができるのです。
「こぶたくんのめいそう」 ケリー・リー・マクリーン
「こぶたくんのめいそう」
ケリー・リー・マクリーン作
訳者はあの日野原重明先生です。
きもちがおちついてくると、
こころやさしくおだやかなこぶたたちは
みのまわりで
いろいろおこる
小さなふしぎな
できごとにも
気がつくようになるんだ
瞑想って歯みがきと似ています。
食べたら歯みがきしますよね？
心はどうですか？
毎日、考えて、感じて、
心をたくさん使います。
どうやってキレイにしますか？
瞑想は心のお風呂
っていう捉え方もあります。
汗かいたらシャワー浴びませんか？
あなたがお風呂に入るのはなぜ？
入らなかったらどうなりますか？
「きれいで健康な歯を保つためには、
歯磨きをするでしょ。
幸せで健康な心を保つためには、
瞑想をするの。」
実は８年も前に
この本について書いてます。
８年前だなんてね、、、
あー、私って
ずっと伝えたいことが変わってないです。
いいのか悪いのか。
まぁいいことにしておこう（笑）
「こぶたくんのめいそう」
超おすすめですよ！
お子さんと一緒に読むのも
瞑想は風の時代の新習慣♡
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カラダから”本来の心”を目覚めさせる
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