たった3分で
体が健康になって
若返ってキレイになって
心がいつもハッピーで
運がよくなる
簡単な方法があるよ！
って聞いたらやってみたいですか？
その方法は
瞑想
です。
こんにちは。
スピリチュアルヨガセラピスト
「hapiyoga」まさみ
です。
突然ですが、
あなたは『瞑想』に
どんなイメージを持っていらっしゃいますか？
もしかしたら
「何となく怪しいイメージがある・・・」
「なかなか無に慣れなくて難しい・・・」
「実際やってみたけど効果を感じられなかった・・・」
そんな思いを持たれているかもしれません。
しかし
このページを
読んでいるということは
「瞑想」
という言葉に
反応したということですよね。
心の奥のどこかでは
「瞑想」を必要としているのではありませんか？
もしも
上記のような理由で
「瞑想」をしていないのだとしたら
この機会に
「瞑想」
を始めてみませんか？
今だけ
無料で体験できます。
無料ZOOM「3分瞑想会」
参加申し込みは公式LINEから
ZoomURLをご案内します。
（画像をクリック↓）
体が健康になって
若返ってキレイになって
心がいつもハッピーで
運がよくなる
瞑想習慣でそれが可能なのには
ちゃんと根拠があります！
心や肉体の健康によいとされる
医学的なエビデンスも
たくさん出ていますし
脳科学の分野では
世界中で日々
研究が行われ
論文が発表されています。
私の知人の医師は
薬として
「瞑想」を処方しています。
あなたもぜひ一度
「瞑想」
体験してみませんか？
限りなくハードルの低い
初心者でも簡単にでき
なおかつ効果のある瞑想を
無料
で開催しています！
毎週木曜日２１時半～
ZOOM3分瞑想会
【スケジュール】
1月18日、25日
2月1日、8日、15日、22日
参加申し込みはこちら
公式LINEからZoomURLをご案内します。
画像をクリック↓
ZOOMでの開催です。
たった３分なので
瞑想未経験の方でも簡単にできます。
どなたでもお気軽にご参加ください。
小さなお子さまと一緒も大歓迎です！
参加URLは
公式LINEから
ご案内しています♪
こちらポチ
または
ID検索 @622pueak
（＠をお忘れなく）
たったの3分でも
心のホコリをそっと払い
疲れをとる効果があります。
●瞑想にはこんな効果があります。
✓自律神経バランスを整える
✓ストレス軽減
✓疲れにくくなる
✓睡眠の質が上がる
✓免疫力が上がる
✓集中力アップ
✓直感が研ぎ澄まされる
✓不安感が減少する
✓人間関係が良好になる
これらの効果は医学的な
エビデンスに基づいています。
瞑想で脳も変化することが分かっています。
「３分瞑想」の流れはこんな感じです♪
①瞑想プチ講座
↓
②簡単ヨガ
↓
③３分瞑想
参加された方の感想も
参考にしてみてくださいね！
無料ですが手抜きなしで
やっています！
私は瞑想の効果を
本当に実感しているので
いまや生活に
なくてはならない習慣ですが
瞑想いいって聞くけどどうなの？
とか
本を読んだりYouTubeみて
見よう見まねでやってはみたものの
雑念ばかりでじっとしていられない
などなど
まだ始めたばかりの方は
雑念だらけの方が気になったり
本当に効果があるのか分からず
疑問や不安が湧いてしまうと思います。
わかります！
私も通ってきた道です(笑)
私も瞑想を始めた当初は、
はっきりと認識できる
変化が起こらずに
続けていく
モチベーションが
見い出せなくなって
日々の雑事に埋もれてしまい
実際には
やったりやらなかったり
の繰り返しでした
でもね
やっぱり瞑想やったほうがお得！
独りでできなくても
みんなで定期的に集まる場
があると案外続くものです。
続けていくうちに
上記の効果を体感できるように
なってきます。
参加は無料ですので
ぜひお気軽に試してみてください。
質問もお気軽に！
瞑想って難しい
という方からも
3分間は短すぎます！
と苦情がくるくらいです（笑）
素直にやってみる人は
本当に変わりますから。
そんなで
まず3分から始めてみよう♪
無料ZOOM3分瞑想会
初めての方も大歓迎♪
＼3分間の簡単瞑想／
毎週木曜日 21:30～
参加申し込みは
画像をクリック
LINEに登録できます↓
出欠も取りませんし、
退出も自由です。
たったの3分ですので
お気軽に試しに来てください！
参加お申込みはこちらポチ
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