クレイは良いものと言われても

使い方がわからないと

ハードルが高いですよね。

 

 

 

今は日常使いしている私も

購入してからしばらくは

放置していたのでえーん

その気持ち、

よーーーーーっくわかりますグッ

 

 

 

でも、慣れると簡単

(つーか、慣れるとテキトーで良い

ということがわかるので)、

我が家では

ケガ、火傷、筋肉痛、

疲労回復、風邪予防 などなど

何でもかんでも

クレイ使っています。

 

 

 

そんな初心者さんには少し

ハードルが高いクレイですが、

クレイ洗顔だけは気軽に

取り入れてくださる方が

多いです。

 

 

 

クレイ洗顔は…

簡単!

しっとり!

もっちり!

 

 

これはねー、

まずは使って頂けると嬉しいですドキドキ

 

 

 

てなわけで、

今日はクレイ洗顔の方法と

選び方についてご紹介致します。

 

 

 

 

【クレイ洗顔の方法】

①小さじ1くらいを手に取る

 

 

 

②少量の水(ぬるま湯)を加え、手のひらで溶かす

 

 

 

③優しく洗う

 

 

 

④優しくすすぎ洗い流す

 

 

 

天然100%の泥だから、

泡立ちませんよ♪

 

 

 

注意することは2つ。

 

 

乾かさない!

(乾く前に流す)

 

 

たっぷり保湿をする!

 

 

ね?

カンタンでしょウインクキラキラキラキラ

 

 

 

(とは言え、市販の洗顔料に比べ、

びっくりする程つっぱりにくいですグッ

 

 

 

 

【オススメのクレイの種類】

 

当サロンで取り扱っているクレイは、

クレイル

「粘土」

英語で「clay」クレイ

フランス語で「argile」アルジル

クレイルは

2つを合わせた造語ですウインク

 

 

 

全部で6種類あって、

基本のフランスのクレイ5種類

 

上段左から

イエローイライト

レッドイライト

 

下段左から

ブルーモンモリオナイト

ホワイトカオリン

グリーンイライト

 

 

 

それから、

一般販売されていない

サロンユースの

ピンキッシュホワイト

(下右、左はホワイトカオリン)

 

イタリアのサルディーニャ島で

採掘されています。

 

 

 

この6種類、

用途によって

気分によって

使い分けしたりしていますが、

必ずしも全部揃える必要は

ありません。

 

 

 

この中で洗顔におススメなのは、

 

⚫︎ピンキッシュホワイト

⚫︎ホワイトカオリン

⚫︎ブルーモンモリオナイト

 

 

 

サロンユースというだけあって、

ピンキッシュホワイト

本当に潤いぷるるん♪

 

 

 

ブルーモンモリオナイト

ピンキッシュと同じ種類なので、

仕上がりは似た感じになります。

少し水に溶く時に

モッタリした感じで

初めは扱いにくく思うかもしれませんが、

すぐ慣れますグッ

 

 

 

ホワイトカオリン

他の用途も広くて、万能選手。

赤ちゃんや小さいお子様に

ベビーパウダーとして使えるし、

私はファンデ粉の代わりに

使っています。

 

 

 

ガラスのスパイスボトルに

入れて洗面所に置いておくと

すぐ使えて楽チンですグッ

 

 

 

 

 

基本の5種類は、

70g 1000円(税別)

 

 

 

1kg 7000円(税別)

 

 

 

ピンキッシュホワイトは、

500g 6000円(税別)

 

 


 

全て当サロンで取り扱いしています。

 

 

 


 

ちなみに、ときどき

試供品を持ち歩いています。

 

いきなり

「怪しい粉」なんかを渡しても

受け取ってくれそうな

優しそうな方に配っていますラブラブ

直接会える方は、

ぜひお声がけ下さいね。

 

 
 
 
春は肌トラブルが起きやすい季節。
ぜひクレイの
ナチュラルなお手入れで
潤い肌を取り戻して下さいね!
 
 
 
クレイセラピーを直接学んでみたい方

クレイセラピーを人に伝えたい方

クレイセラピーをサロンなどに導入したい方
コチラ

下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印

横浜たまプラーザ(渋谷より20分)

静岡などで開催しています!


その他、リクエスト開催、オンライン講座も承っております。

お申込はこちら

 
ご自宅で学びたい方のために
おうちdeクレイ通信講座

 

 

ラインアット登録はコチラ↓

友だち追加

LINE ID @ojg1695c
お得な情報お届けしています。
1:1トークもできますよ♪


 

ご興味をお持ち下さった方、
お気軽にお問合せ下さい
音譜

お問合せはこちら
 

 

 

 

クローバー 自然療法サロンgreen+  midori クローバー

こんな感じで

投げかけてみました❤️






ぼっちだったらどうしよう…


と思っていたのですが、




たくさんのお返事をいただきました!
ありがとうございましたキラキラキラキラ




同じマンションの方
息子のママ友
大学時代の友人
まだ会ったことのない方
仕事仲間…




いろんな方が
ご参加くださいました❤️




楽しい時間を共有して下さり
めっちゃ嬉しかったです

 




1曲に絞りきれない方


プレイリストをスクショして
送って下さった方(笑)




それがね
もうね


…みーんな見事にバラバラ笑い泣き




最高得票が
2票という……ゲラゲラ

 

 


 

とにかくまずは

\結果発表〜〜〜/

 

【2票】
サザン/みんなのうた

綾香×コブクロ/
WINDING ROAD

Official髭男dism/
I LOVE…

嵐/happiness


【1票】
Earth, Wind & Fire/
September 

ゆず/夏色

湘南の風/睡蓮歌

銀河鉄道999/ゴダイゴ

グレイト
フルショーマンの歌

Shakira/Hips Don't Lie

嵐/Love Rainbow

King&Prince/
Super Duper Crazy
勝つんだWIN

ネバーヤングビーチ/
明るい未来

ダジャレで1週間

サザン/smile

映画
マンマ・ミーアの主題歌

SOUL'd Out/
Starlight Destiny

ファンモン/希望の唄

superfly/beautiful

Jam9/衝動

SPYAIR /
イマジネーション

Official髭男dism/
宿命

米津玄師/馬と鹿

あいみょん/
貴方解剖純愛歌〜死ね〜

星野源/未来

LiSA/紅蓮華

ハイキュー 4期 OP

菅田将暉
超特急
sumika
HoneyWorks
Mrs.GREEN APPLE
乃木坂46
日向坂46……



かかか書ききれないっゲラゲラゲラゲラゲラゲラ

 

 

お嬢様も一緒に
参加して下さったり



これ聴きながらだと
掃除がはかどるよー♪
とか



今年の夏は友人と
富士ロックフェスティバルに
行きます!
とか



カラオケで歌えるように
練習中!
とか



日向坂46振り付きで
行けます🎵
とか



メッセのやりとりで
ジャニーズ談義に
花が咲いてしまったり




起業を考えていて
焦っていたかも…
とか



短い入学式の合間に
送ってくれたり
とか



もうそれぞれの
エピソードが満載キラキラキラキラ



「楽しい機会をありがとう!」
の声も多く



YouTubeを貼り付けて
下さった方も多く



初めて聴く曲など
楽しませていただきました❤️




なんだかね
じわっと嬉しくて

 

 



明るいパワーをいただきました!




そして、見事なまでに
みんなバラバラ(笑)

 

 



人それぞれですごっくいいなって
思いましたグッ




子供の個性も
それぞれでいいんだとか




仕事をする上では
マーケットの多様性を感じたりとか




一人一人に
好きな世界があって
 

 

それでもみんな
繋がっている感じがなんだかいい❤️




楽しい時間を
ありがとうございました❤️




また直接会える日を
心から楽しみにしています!




お友達(って言っていいのかな?)の

ミュージシャン

nijiiro records* コヤマナオコさん
 

 

 


めっちゃ素敵ラブ

 

 

 

 

歌えるって
楽器ができるって
きっと人生が

何倍も楽しくなるだろうなーラブ



私、究極の音痴ですの…笑い泣き

 

 

 

 

 

〜〜最新情報下差しクリック〜〜

【開催実績】

渋谷、横浜、静岡、名古屋

その他、リクエスト受付中!
 

ご自宅にいながら受講できる

オンライン講座も承っております。

お申込はこちら

 

ご自宅で学びたい方のために
おうちdeクレイ通信講座

 

フランスクレイルSHOP情報 フランス
ナチュラルコスメテックスバー

当サロンでは直接販売のみしております。

 

ラインアット登録はコチラ↓

友だち追加

LINE ID @ojg1695c
お得な情報お届けしています。
1:1トークもできますよ♪

 

 

 

ご興味をお持ち下さった方、
お気軽にお問合せ下さい
音譜

お問合せはこちら

事務局レポです。


 


【前回までのレポート】
■ 腸キッチン学アドバイザー養成講座はじまります!
■ 【開催レポ①】腸キッチン学アドバイザー養成講座 vol.1

 *1-1 腸キッチン学とは
 *1-2 こころのしくみ

■【開催レポ②】腸キッチン学アドバイザー養成講座vol.2

 *2-1 栄養と消化,吸収,排泄のしくみ
 *2-1 胃のしくみ

■【開催レポ③】腸キッチン学アドバイザー養成講座vol.3

 *口腔のしくみ

 *小腸のしくみ
■【開催レポ④】腸キッチン学アドバイザー養成講座vol.4

 *大腸 腸内フローラ

 *デトックス

■【開催レポ⑤】腸キッチン学アドバイザー養成講座vol.5

 *日々の食事とからだへの影響

 *キッチンではじめる美味しい腸活

 

 

 

 

1月から始まった

【腸キッチン学アドバイザー養成講座】

全5回修了致しました!!!!!




0期10名の
腸キッチン学アドバイザーの
誕生です
キラキラキラキラ

 

 

image

水曜開催☆静岡沼津メンバー

 

image

土曜開催☆東京メンバー




1月に開始してから
いろんなことがありました。




受講者さんの中でも


お孫さんが生まれたり


 

 

 

自然食のお店を
オープンされた方もいました。




何より新コロナウィルス。




当たり前の世の中が
実は
当たり前ではないんだという
事実を目の当たりにしています。

 

 

 

 

腸キッチン学は

主宰のかじすみよさん

熱い思いから始まっています。

 


 

 

受講者の方のご感想下矢印下矢印下矢印
補足の必要がない程に

総括してくださっています😌

 

【腸キッチン学アドバイザー養成講座 最終日】

 

1月から始まった

腸キッチン学アドバイザー養成講座

最後の講座

 

3ヶ月という日々の間

私たちの見た目は

あまり変わらないように見えることが

多いですが

実は体の中の細胞は

新しく生まれ変わっています

 

そして2週間ごとに
インプットとアウトプットを

繰り返し練習してきたら

驚くほどの成長を感じました

 

知識も
考え方も
毎日の習慣も
そして細胞も

3か月前とは全然違う私がいます

 

家庭のキッチンにあるもので

簡単にセルフチェックを行うことで

自分や家族の体の状態を知ること

 

それがわかったら

健康になるために

どうしたらいいのか

それを自分で選ぶことが

できるようになる

これが腸キッチン学です

 

最後の 

講師の かじすみよさんからの言葉

 

他人に任せず
自分で自分の人生のハンドルを
握ってほしい

 

過去の自分に
この知識を教えたくて
作ったのだという

 

私も
苦しくもがいていた
暗闇の世界にいた
あの頃の自分に教えたい

 

でも あの頃の自分があったからこそ
今の自分がいることもわかっています

 

それならば
今現在
思い悩み

さまよっている方たちに届けたい

 

豊かな人生を
自分で掴みとってもらいたい

 

そのサポートをしていけたら…

 

まだ最後の課題提出は残っていますが

ひとまず

一緒に学んだ仲間たちとの打ち上げ

おおいに笑って

真剣にこれからのことを話し合って

楽しい3か月でした

 

 

(沼津開催 浜島有美さん)

 

 


「知りたい」「伝えたい」

 

という気持ちから
受講された方が多いのですが、


講座が終わる頃には


「伝えなくちゃ!」


という思いに変わってきました。

 

 

 

 

東京開催の吉澤ひろ子さんの
ブログからも伝わります❤️
下矢印下矢印下矢印
Happy Life Artist 私の世界は私が作る
健康のために何をしたら良いか迷子の方へ届けたい

 

 

 

 

それほど、腸キッチン学の講座には

健康で幸せに生活するための

誰にも必要な
大切なことが詰まっています。




コロナのことで
世の中が揺れている真っ最中ですが



 

そんな時にも

情報に惑わされないということ

自分で判断するということを
学びました。




腸キッチン学は
何をどうすれば良いという答えではなく

 

 

・からだのしくみ

・こころのしくみ

・食のちしき

・セルフチェックの仕方

 

 

の4つの知識をもとに

今ある状態から原因を考え

自分にあったケアを
選択するチカラを身につけます。

 

 

 

完全カスタマイズの

予防医療と言っても過言ではない⁉️

 

 

 

 

これから各地で
アドバイザーが講座など
開催していきます。




そして
かじさんから直接教わることができる
アドバイザー養成講座につきましては
次回は関西開催を予定しています。




どうぞ
楽しみにしていてくださいね!


 

 

レポート:事務局 後藤みどり

 

 

 

情報満載で読みやすい!
毎日20時に届きます♪

ご登録はクリックしてね下差し

DAY1:腸キッチン学が変える世界

DAY2:細胞をキレイにするために一番最初に整える事

DAY3:あなたは食べたものから出来ていなかった

DAY4:腸美人は〇〇で決まる

DAY5:太っているのに栄養失調

DAY6:最強で最安の栄養吸収方法

DAY7:断食の罠 成功する人と老ける人

DAY8:発酵食品との付き合い方

DAY9:甘いものがやめられない

DAY10:リーキーガットって何? 家庭で簡単に調べる方法

DAY11: 腸を修復する栄養素

事務局レポです。

本講座、最後の回になります。
 



【前回までのレポート】
■ 腸キッチン学アドバイザー養成講座はじまります!
■ 【開催レポ①】腸キッチン学アドバイザー養成講座 vol.1

 *1-1 腸キッチン学とは
 *1-2 こころのしくみ

■【開催レポ②】腸キッチン学アドバイザー養成講座vol.2

 *2-1 栄養と消化,吸収,排泄のしくみ
 *2-1 胃のしくみ

■【開催レポ③】腸キッチン学アドバイザー養成講座vol.3

 *口腔のしくみ

 *小腸のしくみ
■【開催レポ④】腸キッチン学アドバイザー養成講座vol.4

 *大腸 腸内フローラ

 *デトックス

 

 

 

日時

 


沼津:3月11日(水)
東京:3月14日(土)

 

 

 
5-1 日々の食事とからだへの影響

 

 

腸キッチン学は3つの輪から
成り立っています。

 

 



知識を知識だけで終わらせない

毎日の生活を楽しむための

家庭でできる実践学

なんです。




腸“キッチン”学ですからね

最後は今までの知識を踏まえて

キッチンでできることを学びます。

 

 

 

 

 

 

image

 

 

まずは避けたい食品ワースト3ドクロ

・食品添加物

・トランス脂肪酸

・異性化糖

 

 

 

 

今や、日本では避けて通ることは不可能。


日頃からなるべく
取らないようにすることはもちろん、
からだからの取り過ぎのサインが
出ている時もあるので
見逃さないようにすることが大事。




食後の異常な眠気
集中力の低下など、
糖質の取り過ぎによる
隠れ低血糖症
が疑われます。


……はい、多分私そうデス。




わかることで、気をつけることが
できますものね!
ガンバリマス……





それから、

現代人は味覚が低下してきているそう。




特に子ども笑い泣き
2012年の味覚調査で
認識できない子ども(小1〜中2対象)は

「酸味」21%

「塩味」14%

「甘味」6%

「苦味」6%

上記、いずれかの味覚について
認識できない子どもが
3人に1人という結果がえーん




私たちもセルフチェック。

間違っていたらどうしよう…と
ちょっとドキドキあせるあせる
 

 

 

味覚はからだに必要な成分を

見分けるための大切な役割

担っています。

 

 

 

 

濃い味を好む子どもなど
要チェックですよ〜〜

 

 

 

 

そして今回は全員の前で
5分間発表をするという課題がありました。


1〜4回までに学んだことから

自由テーマでOKなんですが、

その発表が
もうみなさん素晴らしくてキラキラキラキラ

 

 

 

 

学んだことを伝えたい!
私が伝えなきゃ!
という思いに溢れていました。


そういう思いって、本当に伝わりますね♪

 

 

 

子どもも楽しくわかる講座を開きたいそう
オリジナルの紙芝居がめっちゃキュート
❤️

 


腸キッチン学が全国に広まりますように!

 

 

 

 

5-2 キッチンではじめる美味しい腸活

 

 

かじさんはよく

「簡単でなければ続かない」

と言っています。


 

本当によく言います(笑)。

 

 

 

 

からだのため、
健康のためというだけでなく

簡単で

楽しくて

美味しい

 

ということが大事、

それが続く秘訣なんですねグッ

 

 

 

 

それにはまず

毎日使う調味料を変えてみる!

 




それも使う頻度の高いものから!
これだけでも随分変わってくるはずです。




それから

発酵食品がからだに良いということは
今や誰しも知っていることですが

現在流通しているものは

本来の発酵食品からかけ離れた

もどき食品が多いのが現実…笑い泣き




選ぶチカラをつけていくことが
大事になります。




かじさんは静岡県沼津市に
自然食品や雑貨のお店を開いており
たくさんの蔵とも繋がっています。
日本の蔵を応援していて
ご紹介もされていますラブ




健康食品の店 宇(そら)
http://sora-organic.com/
自然食品や雑貨がたくさん❤️
発酵などの講座も開催しています
沼津市は伊豆の入口です
伊豆旅行の際にはぜひお立ち寄りください


 




0期のアドバイザーのみんなで
蔵巡りツアーも行きたいと

話しているところラブ




毎回たくさんの宿題をこなしてきた
0期メンバー。
この学びも今回で最終回となりました。




私たちの細胞は毎日生まれ変わっています。
だから学び始めの3ヶ月前と
今の自分を比べると
進化しているはず、ですグッ




実際、受講者さんは
セルフチェックをして自分を知ることで
食べ方を変えたり、
毎日飲んでいたお酒をやめたり、
 

 

それによって、
痩せたり、体調が良くなったり。




病気ではないなんとなくの不調を
キッチンから

美味しく変えていくことは可能

だってことを
これからどんどん実践していきます。


そして、各地でアドバイザーとして
講座やワークショップなど
開催していく予定。


 

 

これからの活躍が楽しみです!




おすすめ調味料は、かじさんの無料メルマガ
DAY8:発酵食品との付き合い方
の中で、
PDFのリストを無料プレゼントしています。




ご登録がまだの方は

ぜひ下を見てみて下さいね♪
各回ともわかりやすいと評判の

無料メルマガです!




【開催レポ⑥】おうちで細胞を整える☆腸キッチン学アドバイザーが10名誕生しました!

 

 

に続きます。

 

 


レポート:事務局 後藤みどり
 

 

 

情報満載で読みやすい!
毎日20時に届きます♪

ご登録はクリックしてね下差し

DAY1:腸キッチン学が変える世界

DAY2:細胞をキレイにするために一番最初に整える事

DAY3:あなたは食べたものから出来ていなかった

DAY4:腸美人は〇〇で決まる

DAY5:太っているのに栄養失調

DAY6:最強で最安の栄養吸収方法

DAY7:断食の罠 成功する人と老ける人

DAY8:発酵食品との付き合い方

DAY9:甘いものがやめられない

DAY10:リーキーガットって何? 家庭で簡単に調べる方法

DAY11: 腸を修復する栄養素

事務局レポです。

今回はいよいよ大腸です!
 



【前回までのレポート】
■ 腸キッチン学アドバイザー養成講座はじまります!
■ 【開催レポ①】腸キッチン学アドバイザー養成講座 vol.1

 *1-1 腸キッチン学とは
 *1-2 こころのしくみ

■【開催レポ②】腸キッチン学アドバイザー養成講座vol.2

 *2-1 栄養と消化,吸収,排泄のしくみ
 *2-1 胃のしくみ

■【開催レポ③】腸キッチン学アドバイザー養成講座vol.3

 *口腔のしくみ

 *小腸のしくみ

 

 

 

日時

 


沼津:2月26日(水)
東京:2月29日(土)

 

 

 
 
4-1 大腸 腸内フローラ

 

 

いよいよ大腸。
腸活と言えば、大腸ですね。


image

沼津会場でもあるかじさんのサロンは
とても日当たりがよくて冬でも暖かいデス

 

 

 

大腸といえば、腸内細菌。



腸内には
3万種類以上の腸内細菌がいるそうびっくり
その重さ、1〜2kgもあるとか。




人間の細胞の数より多いんです!




私の腸内細菌は、私を宿主にして
私の中に住み着いている
別の生き物になります。



 

さまざまな種類の腸内細菌が
お花畑のように敷き詰められているので
腸内フローラ(腸内細菌叢)と
呼ばれているのですが


その住み着いているメンバーの面々は


なんとっ!


1歳までに全て決まってしまうのです!




その後、アイドルグループのように
メンバーを追加したくても
どうにもこうにもすることができません。


 

 

なので、1歳までに
なるべくたくさんの菌に触れさせる
ことが大事です。





現在はコロナのことがあり
大きな声では言いにくいご時世ですが

感染源とは隔離した上で
除菌はし過ぎないように
してくださいね。





でも、1歳を過ぎてからでも
諦めることなかれ。


食べ物を気をつけることで
腸内フローラを育てていくことは
可能です!




もし、やみくもに
毎日ヨーグルトを食べていても
体調が変わらない場合、

自分の腸内細菌に
ヒットしていないのかも
しれません。




知識も大事ですが

自分のからだの声を
聞き逃さないことが大事。
(便の観察もgoodグッ





腸内フローラを整える食事、食材など
ググれば色々出てきますが、
それが万人に合うわけではありません。




日頃の体調と食べたものを
結びつけて考えるクセ、
それを踏まえて
食べるものを選択するクセをつけたいと
思いました。

 




それにしても

かじさんの溢れ出る知識は

量もすごけりゃレベルも高いびっくり


そして、おっとりとした説明が

わかりやすい❤️


でも、1度では覚えきれないので
受講生はみんな動画をみて復習しています。

再生回数上昇中デスキラキラ

 

 

これから子育てできる人が羨ましい面々…


 

これからの人…

 

 

 
 
 
4-2 デトックス

 

 

からだに必要な栄養素を知り
何を食べるのか
何を選ぶのかが
とても大事なことですが



入れるのと同じくらい大事なことは
出すこと
=デトックス

です。


 

 

昔むかーしは
デトックスなんか意識しなくても
生活できていたのだと思います。




からだにあまり余分なものが
入っていないから。



それから、
そもそも私たちのからだには
不要なものを排出するシステムが
備わっています。



でも、現代では
そのシステムの処理量を超えて
しまっているんですね
ドクロ




そう言われても
現代人はもう避けることもできないほど
有害物質に囲まれていますドクロ




重金属、電磁波、マイクロプラスチック
食品添加物、農薬、ウイルス
大気汚染物質・・・



1つ1つはわずかかもしれませんが
複数の有害物質が
毎日毎日生活をしているだけで
からだの中に入ってきて
健康を脅かします。


便利の代償ですね・・・笑い泣き

 

 

 

 

でも、今のニッポン、
どこに行っても逃れるのは難しい状態です。



image
電磁波を数値で見てみる


電磁波についても
日本の家屋は配線ルートが無計画であり
また家電も欧米諸国と違って
アースを取っていないので
結構無防備に浴びてしまっています・・・

5Gも始まりますしね・・・




嘆いていても始まらない笑い泣き
どうすれば
デトックス力が上がるか???


それは

排出できるからだ作り
=必要な栄養素をとる!


ってことになります。




そうそう、
デトックスのために
ファスティングに挑戦される方!




栄養素が十分に足りていない状態で
ファスティングを行うと
ますます栄養素が枯渇して
体調が悪化する可能性もありますので
ご注意くださいね!



ファスティングが
悪いっていうのではなくて
まずはちゃんと栄養を採ってから
正しい順番で行うようにしてくださいグッ




講師のかじさん
個別栄養コンサルティングもやっています
遠くの方もzoomで受けられますよ♪




次回、第5回の内容は、

 

 

5−1 日々の食事とからだへの影響

5−2 キッチンではじめる美味しい腸活

です。




次回はいよいよ最終回。
受講者のみなさんのやる気に応える形で
かじさんからの宿題が
増えているような・・・(笑)???




【開催レポ⑤】腸キッチン学アドバイザー養成講座vol.5に続きます。
 

 

 

 

レポート:事務局 後藤みどり
 

 

 

情報満載で読みやすい!
毎日20時に届きます♪

ご登録はクリックしてね下差し

DAY1:腸キッチン学が変える世界

DAY2:細胞をキレイにするために一番最初に整える事

DAY3:あなたは食べたものから出来ていなかった

DAY4:腸美人は〇〇で決まる

DAY5:太っているのに栄養失調

DAY6:最強で最安の栄養吸収方法

DAY7:断食の罠 成功する人と老ける人

DAY8:発酵食品との付き合い方

DAY9:甘いものがやめられない

DAY10:リーキーガットって何? 家庭で簡単に調べる方法

DAY11: 腸を修復する栄養素