【開催レポ④】腸キッチン学アドバイザー養成講座 vol.4

事務局レポです。

今回はいよいよ大腸です！

【前回までのレポート】
■ 腸キッチン学アドバイザー養成講座はじまります！
■ 【開催レポ①】腸キッチン学アドバイザー養成講座 vol.1

　＊1-1 腸キッチン学とは
　＊1-2 こころのしくみ

■【開催レポ②】腸キッチン学アドバイザー養成講座vol.2

　＊2-1 栄養と消化,吸収,排泄のしくみ
　＊2-1 胃のしくみ

■【開催レポ③】腸キッチン学アドバイザー養成講座vol.3

　＊口腔のしくみ

　＊小腸のしくみ

日時

沼津：2月26日（水）
東京：2月29日（土）

４-1 大腸　腸内フローラ

いよいよ大腸。
腸活と言えば、大腸ですね。

沼津会場でもあるかじさんのサロンは
とても日当たりがよくて冬でも暖かいデス

大腸といえば、腸内細菌。

腸内には
3万種類以上の腸内細菌がいるそう
その重さ、1〜2kgもあるとか。

人間の細胞の数より多いんです！

私の腸内細菌は、私を宿主にして
私の中に住み着いている
別の生き物になります。

さまざまな種類の腸内細菌が
お花畑のように敷き詰められているので
腸内フローラ（腸内細菌叢）と
呼ばれているのですが

その住み着いているメンバーの面々は

なんとっ！

１歳までに全て決まってしまうのです！

その後、アイドルグループのように
メンバーを追加したくても
どうにもこうにもすることができません。

なので、１歳までに
なるべくたくさんの菌に触れさせる
ことが大事です。

現在はコロナのことがあり
大きな声では言いにくいご時世ですが

感染源とは隔離した上で
除菌はし過ぎないように
してくださいね。

でも、１歳を過ぎてからでも
諦めることなかれ。

食べ物を気をつけることで
腸内フローラを育てていくことは
可能です！

もし、やみくもに
毎日ヨーグルトを食べていても
体調が変わらない場合、

自分の腸内細菌に
ヒットしていないのかも
しれません。

知識も大事ですが

自分のからだの声を
聞き逃さないことが大事。
（便の観察もgood）

腸内フローラを整える食事、食材など
ググれば色々出てきますが、
それが万人に合うわけではありません。

日頃の体調と食べたものを
結びつけて考えるクセ、
それを踏まえて
食べるものを選択するクセをつけたいと
思いました。

それにしても

かじさんの溢れ出る知識は

量もすごけりゃレベルも高い

そして、おっとりとした説明が

わかりやすい❤️

でも、１度では覚えきれないので
受講生はみんな動画をみて復習しています。

再生回数上昇中デス

これから子育てできる人が羨ましい面々…

これからの人…

4-2 デトックス

からだに必要な栄養素を知り
何を食べるのか
何を選ぶのかが
とても大事なことですが

入れるのと同じくらい大事なことは
出すこと
＝デトックス
です。

昔むかーしは
デトックスなんか意識しなくても
生活できていたのだと思います。

からだにあまり余分なものが
入っていないから。

それから、
そもそも私たちのからだには
不要なものを排出するシステムが
備わっています。

でも、現代では
そのシステムの処理量を超えて
しまっているんですね

そう言われても
現代人はもう避けることもできないほど
有害物質に囲まれています

重金属、電磁波、マイクロプラスチック
食品添加物、農薬、ウイルス
大気汚染物質・・・

１つ１つはわずかかもしれませんが
複数の有害物質が
毎日毎日生活をしているだけで
からだの中に入ってきて
健康を脅かします。

便利の代償ですね・・・

でも、今のニッポン、
どこに行っても逃れるのは難しい状態です。

電磁波を数値で見てみる

電磁波についても
日本の家屋は配線ルートが無計画であり
また家電も欧米諸国と違って
アースを取っていないので
結構無防備に浴びてしまっています・・・

5Gも始まりますしね・・・

嘆いていても始まらない
どうすれば
デトックス力が上がるか？？？

それは

排出できるからだ作り
＝必要な栄養素をとる！

ってことになります。

そうそう、
デトックスのために
ファスティングに挑戦される方！

栄養素が十分に足りていない状態で
ファスティングを行うと
ますます栄養素が枯渇して
体調が悪化する可能性もありますので
ご注意くださいね！

ファスティングが
悪いっていうのではなくて
まずはちゃんと栄養を採ってから
正しい順番で行うようにしてください

講師のかじさんは
個別栄養コンサルティングもやっています
遠くの方もzoomで受けられますよ♪

次回、第5回の内容は、