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人生が好転するコーチング①〜③
「東京ウーマン」に連載中（毎月第3水曜日）です。
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いつも読んでいただきありがとうございます
今日は1週間遅れの父の日のお礼と10歳になった息子の誕生日のお祝いで、フレンチのランチコースをいただいてきました
さて、今日は、
自分を好きな人の3つの共通点
というお話をさせていただきます。
「自分が好きです」と堂々と言える人はそんなに多くないと思います。
「自分好き」という言葉にナルシストやワガママというイメージもあり、「自分を好きになってはいけない」と無意識で思いこんでいる人もきっといますね。
ですが、
自分を好きになることで気持ちが軽くなったり、イライラが少なくなったり、
日常を過ごしやすくなるというメリットもあります。
よく考えてみると死ぬまで一緒にいる相棒ですので、嫌いでいるより好きでいた方が良さそうですね。
自分を好きな人の3つの共通点
①完璧でない自分を許している
②自分の感情を大切にしている
③ポジティブな人とつながる
こちらの記事を読んでいただくことで、
自分を好きになるヒント
を得ることができます。
息子の小学校に読み聞かせボランティアに行ってきました！
自分を好きな人の共通点①完璧でない自分を許している
自分を好きな人は、自分の不完全さを理解して受け入れ、
完璧を目指すのではなく、自己成長を追求
しています。
そして、自分の得意なことを客観的に認めているので、同じように弱点や欠点も受け入れることができます。
自分の欠点を受け入れられると自分に優しくなることができるので、失敗したり、うまくいかない時も自分を責めずに「わたしだって解決できる」と前向きに対処することができます。
このように
自分の弱さや失敗を「大丈夫」「そういうことだってある」と許すことは、ストレスやプレッシャーを軽減し、心の健康を維持
することにつながります。
自分を好きな人の共通点②自分の感情を大切にしている
また、自分を好きな人は、
自分の感情をありのまま認識し、抑え込まず、
健全な方法で表現することで、ストレスやフラストレーションを軽減することができます。
特に、ネガティブな感情にフタをしたり、無理やりポジティブな感情に置き換えようとせず、
ネガティブなまま受け取り、その感情を解消するにはどう対処したら良いか
を考えます。
自分の感情を大切にしている人は、怒りを感じたときに一旦、立ち止まりどう表現するのが適切かを考えるので、状況に応じて感情の起伏をコントロールすることができるようになります。
自分を好きな人の共通点③ポジティブな人とつながる
さらに、自分を好きな人は、
自分を肯定し、応援してくれるポジティブな人々
との関係を大切にしています。
もちろん、自分からも相手に積極的に励ましや肯定的なフィードバックを提供するので、その相手の自己肯定感を高めたり前向きな考えを促す手助けとなります。
このように自分が伸び伸びと過ごせる環境を作るために、ネガティブな影響を与える人や環境から距離を置き、
ストレスや不安を減らすように心がけています。
特に、自分と同じような価値観や目標を持つ人々とつながることでお互いを理解し、尊重し合える深い絆を築くことができ、信頼関係が強化されます。
自分を理解し好きになり、尊重し、大切にすることで、より充実した人生を送ることができます。
自分を好きでいる人たちは他人との関係も良好であり、自己肯定感が高く、ストレスや困難な状況にも柔軟に対応することができます。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました
Have a happy self-coaching
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