先のばしせず今すぐ行動する秘訣

というお話をさせていただきます。

仕事でも、プライベートな勉強でも、「ちょっとめんどうだな」「気が重いな」「疲れたな」と感じて先のばししてしまうことはないですか？

特に、切羽詰まっていない状況においては

「やらなくても困らない」という気持ち

もあるので、緩んでしまいますね。

それでも、後になってみると「あのときちゃんとやっていれば」と後悔することが多いので、やっぱり先のばしせずに今やった方がいいことはすぐに手をつけていきたいものです。

先のばしせず今すぐ行動する秘訣

①小さなステップに分解する

②仲間のいる環境に身を置く

③5分だけやってみる

こちらの記事では、

やる気が起こらないときに行動を起こす秘訣

についてお話ししていきますね。

夏至が近いので19時半近くでも明るいですね♪

先のばしせず今すぐ行動する秘訣①小さなステップに分解する

大きなタスクや目標を達成するためには、

一気にやろうとせず小さなステップに分解する

ことが大切です。

1年後にこうなっていたいという大きな目標を持つことはとても大切ですが、今とのギャップがありすぎて、難しいことをやらないといけない、毎日2時間取り組まないといけないと圧倒されてしまいますね。

これでは、行動のきっかけが得られず時間ばかりがすぎてしまいます。

そこで、その目標を達成するために必要なステップを洗い出してみましょう。

ポイントは、各ステップが数分から30分以内に完了できるように細かくすることです。

一気に2時間やろうとすると気が重くなりますが、

5分でできることがあると思うと気持ちも軽くなり、一歩目を踏み出しやすく

なります。

また、ステップを細かくすることでたくさんの成功体験を積み重ねることができ、「ちゃんと前に進んでいる」という達成感を味わうこともできます。

先のばしせず今すぐ行動する秘訣③仲間のいる環境に身を置く

また、

自分と同じ志を持つ仲間と一緒にいることで、励まし合い、モチベーションを高める

ことができます。

たとえば、TOEICを受験する仲間、ビジネスを学ぶ仲間、武道を習う仲間など共通の目的、目標を持つ仲間と一緒にいるだけで行動しやすくなります。

これは、周りが積極的に行動し、成果を出しながら進んでいることで、刺激を受け感化されますし、いい意味で「自分も結果を出さなきゃ」と行動を後押しされるからです。

同じ環境で同じメンターから同じことを学んでいても、成果を出している人とそうでない人がいます。

そこで、