今回の減量でタルッタルになってしまった二の腕やお腹やお尻の皮を少しでも引き締めるべく息子にセッションをお願いしたの第2弾!
さて、ここで問題です😄
息子がデザインしたジムのマーク
ウチの奥さんは今日まで何か分かってませんでした😁
【ラットプルダウン】
①20kg✕15回
②25kg✕15回
③25kg✕15回
【シーテッドローイング】
①15kg✕15回
②15kg✕15回
③15kg✕15回
【インクラインケーブルローイング】
①15kg✕15回
②20kg✕15回
③25kg✕15回
【ダンベルベンチプレス】
①5.5kg✕15回
②6.5kg✕15回
③8.0kg✕12回
【インクライン ダンベルベンチプレス】
①6.5kg✕15回
②6.5kg✕12回
③6.5kg✕12回
シニアだからこそ
筋トレが必要!!
老後のために
『動ける身体』
を
取り戻すぞ!!🖐️😁
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