「日々にメリハリや達成感をかんじられました！」♢文乃のほめほめコミュニティご感想

こんにちは！

ご訪問ありがとうございます

文乃です

12月に開催したこちらの企画

「自分をせめて

　落ち込んでしまうあなたへ。

　自分をほめよう！

　みんなでほめ合おう！

　『文乃のほめほめ

　　コミュニティ♪』」

のレポートの続きです

前回の記事はこちら

『「食生活を見直すきっかけになりました♪」♢文乃のほめほめコミュニティご感想』

3名の素敵なママさんたちと

楽しく毎日ほめ合った1ヶ月間

皆さんと

こんな感じで報告しあってました

（とある日の文乃の日報です）

↓↓

最後は、

都内在住ワーママさんの

このはさん

育休中の気づき✨ | stand.fm

このはさんもstand.fmで

育休中の気づきを発信されています

小さい子のママさんは

共感しまくれるはず

お声も可愛いので

ぜひ聴いてみてくださいね

このはさんとは

今回のコミュニティで

初めて交流させていただいたのですが、

私のstand.fmチャンネル

が好きで

ずっと聴いて

くださっていた

とのことで

こうしたコミュニティへの参加は

初めてらしく、

勇気を出して

入ってきてくださいました

サイレントリスナーさんの存在を知るのが

初めてでしたし、

勇気を振りしぼって

一歩踏み出してくださったことに

感激

コミュニティの出だしから

泣きそうでした

このはさんは

0歳と3歳の女の子のママさんで

現在育休中

このはさんも

・気をつかいすぎる

・気にしやすい

・人混みで疲れる

・情報が多いとしんどい

など、HSPさん特有の症状をお持ちで

ご自身と似ている私の発信に

興味を持ってくださったらしいです

このはさんの望みは

自分のことを大事にすることで

　ラクになりたい

自分に対して前向きなコントロールが

　できるようになりたい

　（ストレスで甘いものをとりすぎたり

　　買い物しすぎたりしてしまう）

育休中にママさんのコミュニティに

　入ってみたい

というものでした

このはさんも

ほぼワンオペ育児な状況のなか

毎日「自分ほめ」のご報告をくださり

「文乃さんからの毎日のフィードバックで

　自己肯定感が少し上がりました」

「1人だと自分ほめを継続できなかったので

　入って良かったです」

などの嬉しすぎる

お言葉をいただきました

先日、4回目の

結婚記念日を迎えました

夫がくれたブーケにも感激

育休中ママさんって

話し相手がいなかったり

孤独を感じやすくないですか？

私はそうでした。。

このはさんがこのコミュニティで

ほかのママさんと交流することで

刺激になった

とも言ってくださり、

ママ同士で励まし合ったりできる

優しい場所があるって

やっぱりいいなと感じられました

私もこのはさんの育児を

参考にさせていただいたり、

頑張っているお姿を拝見して

元気をもらいました

このはさん、

この度は私のコミュニティにご参加くださり

本当にありがとうございました

これからも

よろしくお願いします

今回初めての有料企画かつ

コミュニティ運営で

試行錯誤の日々でしたが、

ご参加くださった皆さんが

ほんっっっとうに

お優しくて

私の弱いところも受け止めてくださり

無事に運営できたこと、

感謝しかありません

皆様、楽しくて心温まる1ヶ月を

本当にありがとうございました

これからも細々と活動を続けていきますので、

今後ともよろしくお願いいたします

コミュニティレポートは

これで終わりです

    

今回のような企画は

主に公式LINEで募集しています

今ご登録いただくと

「睡眠」ミニセミナー動画

「なかなか寝付けなくて

　悩む人のための

　眠りの不安がなくなる

　夜のルーティーン紹介」

 をプレゼントします

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ID検索の場合は、"@207rlrga"を

検索してください。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました

stand.fm、更新しました

↓↓

#99 幼なじみの子どもたちと会って思ったこと【年末年始の気づき③】 - HSPママ文乃の「生きづらさ解消」への道 | stand.fm

私って、ひどい妻&母親なんかな？

こんにちは！

ご訪問ありがとうございます

HSPママ、文乃です

12月に開催した企画レポートの

途中ですが、

吐き出したくて

ブログ書いてます

昨夜

地域の自治会に加入して3年目で

まさかの

来年度、「会長」の仕事に

当たってしまった

詳しくはスタエフで

お話しています

↓↓

#98 自治会員3年目で、会長を引き当てました(＞＜) - HSPママ文乃の「生きづらさ解消」への道 | stand.fm

あたりから

メンタルがしんどくて

勝手にイライラしてしまう

そのうえ

先週からずっと

「パフェが

　食べた〜い」

と思いつつ

行けてなくて

今週いくつもりが

雨やし、

来週のほうが時間あるし

来週行けばいっかって思ってた。。

週末から

娘の風邪が悪化

昨日小児科受診したら

胃腸風邪とのこと。。

熱はないけど

下痢がひどいし、

明日から気温が

ぐっと下がるみたいなので

しばらく保育園行けない

＝私も引きこもり生活

が確定しまして

夫も風邪ひいてるのに

無理言って

1人でカフェにこさせてもらいました

お決まりの

リプトン

リプトン｜Sir Thomas LIPTON

で

季節限定の

「あまおう苺のショートケーキパフェ」

食べられる幸せに集中して

しみじみ味わうのがポイント

家の近所に

パフェを食べられる場所がないので、

わざわざ電車で来ました

このまま我慢し続けたら

近いうちに爆発しそうやったし、

夫にも許可とってるのに

やっぱりどこかで

「夫も娘も体調不良なのに

　風邪ひいてない私が

　ワガママ言うなんて、

　ひどい妻

　ひどい母親

　やんね」

って思ってしまう

でも

せっかく時間くれたんやから、

思いきり満喫します〜

あと、今

脳科学を発信されている

南村みさこさん

南村みさこ＊脳科学で夢を叶えるライフサポーター

の個別セッションを

受けてるので、

「私が1人時間でご機嫌になることで

　夫や娘も幸せになれる」

とオーダー出しました

皆さんは

・町内や子どもの学校での仕事

・子どもの看病

こうしたことのストレスって

どう発散されてますか

私はこうしてアウトプットすることでも

発散してるかも

共感してもらいたいんやろうなぁ

今は1年で1番寒い時期なので

風邪ひきやすいですが

みなさん

無理せずエネルギーチャージして

温かい春を

迎えましょうね

    

文乃の企画は

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検索してください。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました

「食生活を見直すきっかけになりました♪」♢文乃のほめほめコミュニティご感想

こんにちは！

ご訪問ありがとうございます

文乃です

12月に開催したこちらの企画

「自分をせめて

　落ち込んでしまうあなたへ。

　自分をほめよう！

　みんなでほめ合おう！

　『文乃のほめほめ

　　コミュニティ♪』」

のレポートの続きです

前回の記事はこちら

『「ストレスによる過食がなくなりました！」♢文乃のほめほめコミュニティご感想』

3名の素敵なママさんたちと

楽しく毎日ほめ合った1ヶ月間

皆さんと

こんな感じで報告しあってました

（とある日の文乃の日報です）

↓↓

おふたり目は、

関西在住ワーママさんの

soraさん

soraのブログ

soraさんも

素敵なブログ記事ありがとうございました

『誉めて誉めて誉めまくる1ヶ月◆参加レポ◆』

soraさんは私の娘と

同い年（2歳）の息子さんがいらっしゃって

フルタイム勤務されながら

自分ビジネスに向けて発信をされていたり、

金融投資などなど

たくさん学ばれている

頑張り屋さん

soraさんとも

昨年の株の講座でご一緒してから

仲良くさせていただいており、

私の公式ラインに何度も

愛あるお返事をくださったり

優しくて可愛い素敵なママさんです

そんなsoraさんのお悩みは

・産後から疲れがとれず

　身体のコンディションが整わない

・HSPのことや、

　励まし合ったり悩みを共有できる

　環境が欲しい

とのことでした

私も出産してから

いまだに唇の荒れが続いてますし、

子どもが産まれてからは

なかなかまとまって休むことができない

ママさんが多いと思うので、

めちゃくちゃ共感

soraさんも毎日「自分ほめ」の日報を

あげてくださり

「このコミュニティに参加したことで

　1日の振り返りができたり

　気づきがあったり

　皆さんの発言を参考にしたりと、

　とても充実しています」

という嬉しいお言葉をいただき

さらに、

コミュニティ期間中に

「胃腸をいたわって

　すんなり入眠

　ぐっすり熟睡」

という特典セミナーも開催したのですが

soraさんから

「私は出産してから寝不足と疲れで、

　寝落ちするわりには

　睡眠の質が低く、

　寝ても疲れがとれない状態だったので

　胃腸と睡眠の関係性を

　詳しく説明していただいたことで

　食生活を見直す

　きっかけになりました

　乳製品も実は胃に負担が

　かかっているとも驚きでした」

というご感想もいただきました

胃腸の調子が睡眠の質に影響するって

あまりイメージないですが、

意外と深くつながってます

どうしても小さい子のお世話で

ゆっくり食べたりが

難しいと思いますが、

少しでも生活を見直す

きっかけにしてくださっていると

とても嬉しいです

soraさん、

この度は私のコミュニティにご参加くださり

本当にありがとうございました

soraさんの日々の頑張りや優しさに

私も励まされましたし、

癒しをいただきました

これからも

よろしくお願いします

コミュニティレポート

まだ続きます→

    

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最後まで読んでくださり

ありがとうございました

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↓↓

#97 「力まない」を意識して体をラクにする！【年末年始の気づき②】 - HSPママ文乃の「生きづらさ解消」への道 | stand.fm

「ストレスによる過食がなくなりました！」♢文乃のほめほめコミュニティご感想

こんにちは！

ご訪問ありがとうございます

文乃です

新年になって初めてのブログになります

皆様、今年もよろしくお願いします

公式ラインと

stand.fmではお話したんですが、

年始に体調を崩して

先週は寝てばかりでした。。

ようやく回復してきたので、

少しずつ発信もしていきますね

ちなみに、新しい企画は

しばらくお休みする予定です

時間がたってしまいましたが、

12月に開催したこちらの企画

「自分をせめて

　落ち込んでしまうあなたへ。

　自分をほめよう！

　みんなでほめ合おう！

　『文乃のほめほめ

　　コミュニティ♪』」

のレポートをさせていただきます

3名の素敵なママさんたちと

1ヶ月間、

楽しく毎日ほめ合いました

文乃の日報をチラ見せ

こんな感じで

毎日報告していました

↓↓

参加してくださった方を

おひとりずつご紹介しますね

おひとり目は、

1歳のお子さんを育てる介護士さんの

 しーかさん

漢方養生指導士しーかの心と身体を整える養生生活のススメ

今月息子さんお誕生日ですね

おめでとうございます～

素敵なブログ記事

ありがとうございました

『【参加レポ】文乃さんの褒め褒めコミュニティに参加して』

しーかさんは赤ちゃんを育てるかたわら

東洋医学の勉強や発信をされていて、

ほめほめコミュニティ開催中に

「漢方養生指導士」

の資格を取得された

パワフルママさんです

以前から東洋医学を教えてくださっていて、

今では「養生仲間」として

仲良くして頂いています

そんなしーかさん、

コミュニティ開催前は

モチベーションが上がらずに

何もできない日が続き、

そんな自分を

責めてしまいがちだった

とのことでご参加くださり、

毎日のように「自分ほめ」の日報を

あげてくださった結果

「コミュニティが開始してから、

　以前よりも自分の気持ちや体調と

　向き合うように

　なってきたように感じます。

　そして自分の機嫌や体調がいいと

　家族に優しくできるんだな～と

　実感しています」

「みんなが頑張っているのを間近で感じられ

　毎日充実しているからか、

　ストレスで過食してしまうことが

　なくなりました～」

と、めちゃくちゃ嬉しいお言葉を

いただきました

自分の気持ちや

　体調に向き合える

ストレスで

　過食することが減る

これって、すごくないですか

忙しいと特に

自分のことは後回しになったり

味わうひまもなく過食してしまったり。。

育児でバタバタ&

イライラしている時の私はまさにこれ・・

自分を毎日ほめてあげたり

コミュニティの皆さんと交流することで

こんな素敵な変化を感じてくださって

と～～～っても嬉しかったです

コミュニティ開催後のアンケートでは

こんなメッセージをいただきました

自分をほめる日報を

「have to　(やらなきゃ）」

じゃなく

「want to　（やりたい）」

でやってくださったことが

心からほっとして、感激でした

しーかさん

この度は私のコミュニティに

ご参加くださり

本当にありがとうございました

しーかさんの日々の頑張りに

私も元気やパワーをいただきました

これからも養生・育児・副業仲間として

よろしくお願いします

長くなるため続きます

→

    

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最後まで読んでくださり

ありがとうございました

stand.fm、更新しました

↓↓

#95 【現状報告】新年早々、苦しんでます(泣) - HSPママ文乃の「生きづらさ解消」への道 | stand.fm

#96【年末年始の気づき①】「自分は焦ることないんだ！」と信じられてラクになった - HSPママ文乃の「生きづらさ解消」への道 | stand.fm

ビジネスを始められた2023年♡

こんにちは！

ご訪問ありがとうございます

HSPママ、文乃です

早いもので、

今年も残すところわずかと

なりましたね

最近、1年が早すぎる〜

明日から夫が長期休暇に

入るので、

(ちなみに明日は

掃除の鬼の夫と大掃除です)

今回は

1年の振り返り

をします

去年の振り返り記事はこちら

↓↓

『たくさんの人と繋がれた2022年♡』

この1年はなんといっても

ビジネスを

スタート

させられた

という点で

めちゃくちゃ変化の年でした

ブログを始めたのが

2021年の3月ですが、

ビジネスを意識し始めたのは

その半年後くらい。

でも、

発信テーマが決められなかったり

「子育てでそれどころじゃないから」

とか

色々言い訳しまくってました

そこから本格的に

やってみよう

ってなったきっかけは、

所属してるビジネスコミュニティの

主催者、ほみさん

月収８万円のパート主婦がビジネスをしてみたら

と、福岡でリアルで

お会いしたこと

ほみさんは現在

私の所属するコミュニティ&講座メンバーを

募集されています

ご興味のある方はぜひ

ほみさんのメルマガを

読んでみてくださいね

やっぱりリアルで話すって

すごくエネルギーがもらえて、

たくさんアドバイスいただくうちに

「今月セミナーやってみます」

って自然と言ってました

そこから紆余曲折ありつつも

ほみさんがサポートしてくださり、

セミナーのモニター開催

&発信テーマ決め

↓

公式ライン立ち上げ

↓

無料相談会開催

↓

有料企画開催

と、進んでこられました

まさか、目標としてた

年内に初収益化

が本当に叶うとは。。

ビジネス以外にも

リアルランチ会開催

アメブロやビジネスの　

　サポートを受ける

東洋医学の講座参加

脳科学のセミナー参加

株の講座参加

スタエフで

　コラボ&単独ライブ開催

などなど

色んな活動ができたし、

学びもあったし

新たな出会いもたくさんあった

充実した1年でした

一方で

・頭痛&吐き気で大病院受診

・日中の眠気に悩まされる

・相変わらず口内炎と唇の荒れがひどい

・子どもの風邪&自分にもうつった

・娘のイヤイヤがひどい

・ストレスで散財

というネガティブなことも

たくさんあったけど、、

それでも、大きく前に進めた

一年でした

来年の手帳も

安定の「デルフォニクス」

やっぱりピンクとかの

可愛い系を選んじゃう

来年はおもちちゃん

(2歳5か月の娘)が

3歳になるし、

もう少し手がかからなくなると

いいな〜と思いつつ

もっと軽やかに

楽しんで過ごせるよう

マインドを整える1年

にします

来年の目標は

スタエフではお話したんですが

↓↓

#93 【2024年の目標】お金・ビジネス・育児全てが上手くいくマインド作り♪ - HSPママ文乃の「生きづらさ解消」への道 | stand.fm

またブログでも書けたら書きますね

そして明日から

夫が12連休

ということで、

年末年始、しばらく発信は

基本お休みします

もしかしたら

ブログとか公式ラインは

書けるかもしれないけど、

スタエフはとれないだろうな〜と

思ってます

年末年始は、

家族や自分の楽しみに集中します

今年も文乃のブログを

読んでくださり

本当にありがとうございました

最近はスタエフメインになってますが、

ブログも細々と

続けていきますので

来年もよろしくお願いいたします

皆様、良いお年をお迎えください

    

文乃の企画は

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検索してください。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました

stand.fm、更新しました

↓↓

#94 【お知らせあり】年末年始、親戚や友だちと会っても「自分は自分」でいよう♡ - HSPママ文乃の「生きづらさ解消」への道 | stand.fm