毎日が実験。人の気持ちがわかる人になるブログ -56ページ目

毎日が実験。人の気持ちがわかる人になるブログ

人の気持ちがわかるようになりたい人に教えています。
趣味はビールを飲むことと、和服を着ることと、自分の子を観察すること。
聴くチカラ検定の開発担当。

うちの中が多少、落ち着かなかったこともあり、

長らく文章が書けませんでした。

 

もう、わりきってわたし自身の夏休みと思うことにしていましたが、

徐々に元気が出てきたのでちょっと試しに書いてみます。

 

長女は転校することになりました。

1学期のうちは、何がイヤなのか、

それは他の楽しいことをふいにしてもいいくらいイヤなのか、

本人も決めかねていたと思うし、

言葉もぴったり表現されなかったので、

わかってあげられないなあという気持ちと同時に、

もう大きいので自分で、

親も含めた周囲に感情とは別に自分の意思を伝えられたほうがいいかな、との考えもあり、

学校とは別に、彼女の不安定さについても慎重に判断したかったので、

1学期は様子を見ました。

 

不登校のタイプとか、適応障害とか、

ちょうどそういうことが勉強の範囲でもあっていろいろ見たりもできたので、

要はうちの子が特別許容量が少ないってことなのかなー、って思ってみたりもしたし、

それはわたしが、自由に育てすぎたからなのかなーとも思ったし、

もしそうなら自由に育てることで本人が不自由な思いをするっていう本末転倒なことが起こっててゴメン、という気持ちも起こって、

よくわかんないうちはけっこう苦しかったです。

 

あと、せっかく入った学校で、部活は唯一楽しそうだったから、

転校によってそれをあきらめていいのか、というのも、

決めかねてたんですね。

学校がイヤなのは、転校しても変わらない可能性も高くて、

だったら好きなこと中心に考えないと、居場所とか意味とかなくなるんじゃないかと。

 

きっかけは、本人が、部活を夏のプチ発表を区切りにやめて、

友達のいる学校を試してみようと決めたことと、

わたしが担任と喧嘩して、長女のイヤさを理解したことです。

おかしいのはどっちかっていうと学校で、うちの子の感覚は全然おかしくない、と思えました。

 

それはもちろん100パーセント主観なので事実は違うかもしれません。

ちょっとくらいおかしくてもしょうがない、というのもわかっていますし、

この件でいろんな人と話してみて「学校を訴えて争ったら?」という過激な意見もありましたけど、

別に自分たちの正しさを証明したいとか、不利益を被った分の権利を要求したいとか、

そういう気持ちもありません。

 

わたしにとって大事なのは、

子どもが今も、未来も大丈夫だと改めて信じられるようになったこと、それだけです。

 

この閉塞感自体は、他の学校にもあると思います。

だから転校しても解決にはならない可能性も依然としてあります。

でも、それでもきっと大丈夫だっていう感覚が強くなってきている・・・ところです、まだ過程ですね。

 

ここまで読んで、額面通り受け取ったら、

健気なかーちゃんにも思えるけど実際どうなんだろうな、と思いますよね?

わたしもよそさまだったら絶対思いますw

 

いくら客観視しようとしても親子だからわからないことってありますからね。

長女にとって、まだかーちゃんが一番、良くも悪くも影響するわけで、

しかもいわゆるお年頃ですし、

バトルだってありますし、

ちゃんと信頼されているのかどうか、長女も母をまだ信じていいと思えるかどうか、

そこも確信は持てないです、小さい頃ほどはね。

 

それで、ストレス発散の奇行ですよね、ギリギリやばいよねそれ、

っていういくつかの行動が見られた時に、

試しにスキンシップ増やしてみたんですよ。

それまで、次女はてらいなくベタベタしてくるので、ぎゅーとかちゅーとか、なでなでとかしてたんですが、長女がだいぶクールになってたのでタッチが少なかったんですね。

なので、長女が寝ている布団に入って転がってなでなでしてみたり、

腹筋をつまんでみたり、ハグとかしてみました。

 

不信とか、拒絶とかあったら、スキンシップってイヤだと思うんですけど、

わりとOKで、

長女のほうからも最近、となりにくっついてきてわたしの二の腕の脂肪をよくつまんでくるようになりました。

その後、言葉のコミュニケーションもやや増えて、

何を考えてるか自然と話せてるときもあったり、こっちの意見もそれなりに受けとってる感じもするので、今は比較的穏やかです。

 

いやー、思春期って大変だなあー、ってとこですが、

すぎたらすぎたで、さびしくなりそうでもあります。

こんな楽観的なこと、言えるくらいには復活したんだな!

 


話をきいてくれた人、

見守ってくれてる人、

いつもありがとう。

 

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タイトル、【聴き方初級】から【聴き方】にしました。

 

去年までは有資格者、今年の初めは未経験者、っていうふうにクラス開催をしてみて、

合間に個人トレーニングもさせていただいて、

分けずにどんな人でも一緒にできるプログラムができるように考えつつあります。

 

いったん分けて整理して、その後、共通項を抜き出し、個別部分を尊重しつつ、統合する。

そういうのが好きです。

なにごともね。

 

さて本題です。

 

ただ共感だけしようとしてても問題解決ってしないです。

いわゆる「解決志向」の人っぽい発想ですが、

これっていうのは、

半分真実、半分間違い。

 

「共感しようとしてる」なら、

まだ共感できてないわけですよね。

相手が何か心配してる、

ひけめとか負い目を感じてる、

怒りを感じてる、

何かネガティブな感情があるんだなーってことはわかって、

それを受けとめて、

そのまま「こんな気持ちなんですね」と応答をする。

 

いっけん、わるくなさそう?

でもね、

これだけだと話は堂々巡りするんです。

 

そのネガティブな気持ちはどこからくるのか?

どういう不一致があるから、

そんなに自分を責めたり、人を否定したりしちゃうのか?

の部分が、

さっぱりわかってない、感じられてない、

そんな時、

話し手は何度も同じことを話します。

 

なにかしらのネガティブな気持ちに共感したいんですー、

という聴き手側の気持ちは伝わるし、

それもとても大事なこと。

だけどその気持ちは、

”何”に対する、どんな重さの、どんな色の、どんな深さの気持ちなのか、

っていう好奇心は、

理解を大事にするならやっぱりほしいところなのです。

 

ヒントは、

話し手がこだわっている、大切にしている部分。

何かが阻害されているから、それを知らせるサインとして、

何かしらの感情を感じている。

この辺りが少しでもわかって、一緒に感じられたら、

その時こそ聴き手は「共感的理解」をしている。

これは、問題解決につながるよ。

 

ただしあんまり最初から好奇心まるだしだと、

受容が足りないって思われたりするので注意!

 

「どうしてそんなに怒ってるの?」

なんてそのままきいたら、

怒ってることを否定してるようにきこえるでしょ。

そんなに怒るべきじゃないんじゃないの?

って、まるでたしなめてるように、相手に届いてしまう。

 

どうして?

は、よくもわるくも、つよい言葉なんです。

 

 

レベル:☆☆

 

 

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もう7月か・・・。

 

今年度バタバタと始まった大きめ仕事も、

ご協力者のみなさまの支えがあってなんとなく波に乗ってきて、

さあ自分のやりたいことやろう、

と思ってもなんとなく乗り切れず発信が滞っていたんですが、

 

それもそのはず。

あっという間に、国家試験まであと2ヶ月となってました。

 

ブループリントの最初表を眺めてぼんやりしてる日々が長かった。コレ。

一般財団法人 日本心理研修センター

 

このあと20ページくらいに渡って、

各ジャンルから何が出題されるのかのキーワードが並んでいて、

わたしみたいに長く同じ領域でしか仕事してないと

他のジャンルの言葉がちんぷんかんぷんなわけなんですが、

 

あまりにも幅が広くて自分なりにとっかかりがないと進まないし

ちょっとやっても進んでるんだか進んでないんだかわからないのです。

 

まあ、もともと、長期戦だとどう集中していいかわからないタイプではあるので

ここはいっちょう思い切りますか、

ということで、100人力のモデル学習者に応募してみたところ、

産業労働領域で即採用されたので笑

これから、勉強の記録を発信していくことになりました。

お付き合いいただける方はどうぞ応援お願いします!

 

そもそも計画を立てるっていうのは苦手なので、

とてもざっくりしてますが

とりあえずSNS内で勉強会の予定が立ちつつあるので

近いテーマの予習をしながら知識量を補おうと思ってます。

 

7月14日

オンライン夜活「アセスメントと心理史人物」

 

7月15日☆

リアル朝活東京

関係行政論オンライン勉強会「教育分野の制度」

 

7月28日

オンライン夜活

 

7月29日☆

関係行政論オンライン勉強会「産業労働分野の制度」

 

8月4日

オンライン夜活

 

8月5日☆

関係行政論オンライン勉強会「障害者福祉分野の制度」

 

8月18日

オンライン夜活

 

9月1日

オンライン夜活

 

☆はわたしが班長してるグループなので講師コーディネートや裏方を担います。

あと数人、講師をリクルートしなきゃ。

(あれ、リアルとおんなじことをSNSでもやってる、とここで気づくw)

 

100人力っていうのがそのSNSなのですが

登録者が2000人近いのかな、

今年度受験者だけで1000人以上いるのですごい情報量です。

眺めてるだけで勉強になる、気がするっていうのはたぶん落とし穴かも爆  笑

 

でも、自分に合う情報を見つけるととてもありがたいです。

今日はこれを教わった。

「単語帳メーカー」

https://tangomaker.net

 

エクセルで、精神症状と薬の単語帳データをつくってくださった方がいて、

Iアプリに読み込めるのです。

精神保健福祉士の過去問アプリとかもあったんだけど一定数以上の問題は有料だったりして、

本代もすでに相当かさんでいるので、

ものすごくありがたくそして画期的な方法でした。ありがたやー。

 

100人力内には、今年度受験者限定でダウンロードできる模擬試験があり

これは年末にいたメンバーが問題を寄せ合って(わたしもやったよ!)

取捨選択してもらったものですが

あまりにも、勉強量が足りてないと思うので、まだ受けられる気がしないのです。

 

だから今月の目標はこれを受けること。

それまでにまずブルプリ、手持ちの教科書、ネットででてる社福やPSWの過去問で勉強して、

後半はもう一冊、高い本を買う予定。。

 

しばらくは、

通常の発信が少なめで勉強のことばっかりになるかもですが・・・。

勉強の参考にしてくださる方は、このバナーを目印に!

 

通常の聴き方クラスは第1第3金曜の午前にやってます。会いにきてね。

オンラインは、これから告知ですが7/27に初回です♪

 

 

 

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質問、というスキルにはかなり幅の広いレベル感があります。

 

単純に情報を得るための質問でさえ、

相手の前提を確認しながら、自分の知りたいことを明確に問う、

と考えるとそれなりに高度な言語力が必要でしょ。

 

ましてやアクティブリスニングその他、

心理的援助のための場面では、

「聴く側の知りたいこと・状況理解のため」の質問ていうのは本当に時間の無駄になりがちでね。

稀に、役立つこともないわけじゃないけど、

それは話を聴けるかどうか以上に援助スキルが高い場合のみだと思ったほうがよく、

つまり相手のためになる質問っていうのは不用意に出てくるものではない、

というのがわたしの考え。

 

タイトル伏せ字にしちゃってからちゃんと考えたら、

質問の目的っていろいろあった。

たとえば、

「洞察」「成長」「共有」「強化」「リフレーミング」・・・

エトセトラ。

 

いろいろあるけど、

でも100パーセント相手のためになる質問、

という領域の中で、

あ、と思ったときにぱ、と出せるようになる、

ぜひその段階を目指してほしいものです。

ここまでくるとまったく、初級ではないはなし。

 

初級のレベルではとにかく、

それは聴いてる側が知りたいだけの質問じゃないのか?

というチェック機能を自分の中にもつ、

というところを意識してみるとだいぶ違う。

 

自分のための質問か、

相手のためになる質問か。

後者の場合は、

そのように働いたときにちゃんとわかるようになるからね。

 

ちょこっと、

中級以上の人に役立つことも書くならば、

「いい質問をいっぱいされたり、してるところを見れる、その環境に身を置いてみよう」ということになる。

 

コーチングの人やSFAなどブリーフセラピーの人は、

質問いっぱい練習してますね。

へぼい人もいるけどね。あ、辛口失礼。

 

質問や、問題や解決イメージを焦点化する応答がバンバン出ちゃう勉強会、

うちでやってるので、

時間合う方はお気軽にいらして。

 

7月から、

金曜のクラスは対面初級を隔週、

オンラインを隔週でできるように調整しています。

 

レベル:☆☆☆

 

 

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頭の中と心の中。

自分の内側にある、まだ言葉になっていないなにか、

というのはやたらにぐるぐるとして、

あるがままに感じるとか

自分と周りのために良い判断をするとか

そうあってほしい働きをしらずに邪魔していたりします。

 

誰かのことでいっぱいだと自分のことは後回しになるしね。

後回しにするのがいつもになると、

考えなきゃとか、ほんとはどうしたいんだろうとか、

そういう時にも自分の中から答えってなかなか出なくなるしね。

 

人はなぜ、大事なことを後回しにするのか問題について

わたしは今までもいろんな人を観察してきてて

いくつかのパターンがあることを知っている。。。

なんて寄り道したくなるけど、それはまた今度。

 

今日は、タイトルのこと。

同じ意味のことをそこかしこでわたしも言ってきているけど、

この表現すごくいいな。

はるこちゃんからいただきました。

 

自分の内側のぐるぐるは、

話して言葉にすることで外側に出せる。

自分から離して、見ることができたり、

手放すことができる。

 

最初はね、「これ」を話して離そう、って

明らかにわかっている必要はないの。

なんとなく「なにか」について話し始めてみると、

するとするすると自分の中から出てくるものがあって、

話してみてわかる。

 

独り言では、

訓練してる人は別として、ほとんどの場合うまくいかない。

誰かに話す、これが大事。

邪魔しないで聴いてくれる誰か。

 

金曜の聴き方クラスのいいところは、

お互いに話して聴く、ができるところ。

最初は、自分の話5分もできない・・・15分? ムリ!

っていう反応の人が多いんだけど。

 

でもね、相手が聴く気があるっていうだけで、

話すことってどんどん出てくるんです。

誰でもそう。

 

聴く側のマインドや技術も多少関係する、

だからクラスの初期は5分くらいからスタートするけど、

でも聴く側が、初歩的なスキルを身につけただけで、

自分のこと話せない、って思ってた人でも

話しながら自分の内面に降りていくっていうことができるようになる。

そして、

話してみて「離せた」って気づくこともある。

 

最初はよくわかんないんだけどね、

話すことがなんだか気持ちいい、っていうことは、

少しずつでも感じられるようになっていく。

 

そのうち、

同じペースで話しに来れないと、

なんかモヤモヤが溜まっていくことの方が自覚できちゃって

気持ち悪くなったりする。

 

そうなったら、

ある意味、ほんとのスタートかもしれない。

 

10年以上、月に一回土曜日にやってる勉強会、

旧名が「燃える産業カウンセラーの会」っていうんだけど

ここにくる人は最初は、自分の聴き方の維持が目的のはずなのに

いつしかしゃべりにくるほうがメインになったりする笑

しゃべって、毒出しだけじゃなくて、

本当の自分につながれるんだと思う。

 

特に、人の話を聴くようなお仕事、

カウンセラーほか、援助職のみんなは、

定期的に誰かにしゃべるといいよ。

普通に生きてたらモヤモヤはたまるし、

それは成長のチャンスでもある。

自分の不一致に気づいたら

話すことで、次のステップにいけるんだ。

 

カウンセリングを受ける、

って言ったらなんかハードルが上がっちゃうけどね、

ただ「話す」っていうことが、定期的にできるといいよね。

トークデトックスグループはとってもいいイベントなんだけど、

複数人数で2時間っていうのは、

やっぱり足りないのよ。

自分の話をじっくりするのには時間が少なすぎる。きっかけにはなるけどね。

 

やっぱり個別がいいの、

お、いいこと考えた・・・。

 

 

おしゃべりして元気になろう! というシリーズです。

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