田中ゆりの健康ダイエット
肥満脱出大作戦！
ようやく最終回をむかえました！
健康ダイエットして思うこと、それは・・
我慢は絶対、禁物やで！
【健康ダイエット】のとっかかり
最大の難関をクリアできるであろうその方法、
こんな「考え方」で試してみてはどうやろう？
その後に、
食べているものがあるんやない？
考え方でダイエット？
例えば「水を飲んでも」
「空気吸っても」
「食べなくても」太るねん！
そんなな場合はちょっと置いといて・・
食べたいものを食べたその後に、
食べているものがあると思います、
まずは、
その後に食べているもの
その一口をやめると
痩せるきっかけになると思います！
まあ、その行動に合わせて「琥珀健寿茶」飲んだら
バッチリやろうけど(笑)
「琥珀健寿茶」飲んでいるにもかかわらず
分らんかったけど・・後から気づいたはなし、
一読してみてね
その話は置いとくとしても
その一口が「アクセル」となって
- 食べたいだけ食べる！
- 気がすむまで勢いで食べる！
- 食べ切るまで満腹と気づかない(笑)
夜のお楽しみのデザートとか、
スナック菓子とか危険やない？
朝・昼・夜
食べたいものを食べた
この事実を忘れたらあかんで！
特に！
緊張感から解放される夜、
気をつけてよ
その後に食べているものは
「余分な食べもの」やからな！
「余分な物は食べない」という選択は
ひとつのダイエット方法やと思うし
この方法というか・・「考え方」で、
気持ちの切り替えができれば
意外とあっさり食べへんようになるし
「悪い意味」でのストレスがないのが
良いところやと思うわ
*罪悪感なく「美味しくたべたい！」よね～(笑)
毎日の小さな積み重ね
毎食の小さな小さな積み重ね
良いも悪いも
この先の身体の事実になるからな！
ダイエットは身体のメンテナンス、
達成より淡々と健康を管理するという考え方
健康ダイエットを
やり続けて感じていることは、
５年かけて１６Kgの減量
「やり切たっぞ！」とか
「これで終わり！」みたいな
達成感というものは感じてへんで、
今も健康ダイエットのときと同じ
生活を淡々と続けています、
むしろそのような
心理状態と生活が
リバウンドしにくくて
良いような気がするんよな
⇒薬用美道の勉強会で振り返る「美道」売上部門全国1位になれた私に美道が与えてくれたもの。
ダイエットってな
年をとっていく身体のメンテナンスやと思います。
だから、
自分の生活や性格を観察して
ゆっくりダイエットした方が
生活習慣の改善が身に付くと思うし、
健康維持や体重維持できると思っていて、
悪い意味でのストレスがない！
そう感じています
今の生活の先には「やめた」 とか
「ず～っと続けている」とか「始めた」とか
年齢と共に
ダイエットの方法が変わって行くことが
今の状態を維持できる方法で
自分流の健康ダイエット
結果的に、
自分流の健康管理法
になると思います！
健康美容ダイエット
いよいよ ８年目に突入！
美は一日にしてならず
健康も一日にしてならず
継続は力なり！
日々、淡々と続けてこその健康美です！
続ける方法の考え方として
こんな「気持ち」と「行動」も大事かな？
⇒田中ゆりの健康ダイエット！達成より淡々と健康を管理するという考え方
まだ書くかっ(笑)
過去の私は肥満児でした！
誰にも聞かれていませんが・・
⇒【続・健康ダイエット】①きっかけは健康診断？！私の肥満歴史を大公開！ 、続く