【健康美】健康な体を作るひとつの考え方

 ⇒山野愛子どろんこ美容では  

バランスのとれた食生活と

健康な体を持つことを

⇒健康美 と言います。

人生最大のミッションを成功させる！

 私

「食う・寝る・動く」

生きていくうえで

一番大切なことやと

年をとるごとに実感する

毎日をおくっております(笑)

毎日がむしゃらに走る！

走れる生活なんて一時のことで、

人生の最後まで

自分のことは

自分でするという

人生最大のミッション！を

体で感じるようになると・・・

日々、健康な体を作る

「食う・寝る・動く」は

ミッションを成功させるために必要なことであり、

年をとる自分と向き合い

人生をどう生ききるのか

考えるチャンスになっているように思います。

病院へ行くだけでドキドキしたり

健康診断で引っ掛かったりすると、

私、どっか悪いんかなあ、

一気に不安になったりせ～へん

想像が想像をよんで

先生に診てもらうまでに

気分はすっかり病人なんてことあらへん？

私はある！

それで健康診断の数字が良かったり

先生に問題なしって言ってもろたら、

よしッ！

心の中でガッツポーズ！

一気に安心感と体に自信がみなぎってきて、

さっきまでの悲劇のヒロインは

どこ行ったんや？(笑)

健康って

自信になるし、笑顔になるんよなあ

⇒田中ゆりの健康ダイエット！達成より淡々と健康を管理するという考え方

食う :
 自分の身体を作る材料 食事

「食べ物を食べる」って
科学的にどういうこと？

分子生物学者の福岡伸一先生によると

「食べ物の原子や分子と

自分の原子や分子を入れ替える」ということらしい。

科学者 

ルドルフ・シェーンハイマｰの

「ねずみの実験」で

食べ物を食べると

その原子や分子はねずみの体の一部になり、

それと同時に

ねずみの体をつくっていた原子や分子が

抜け出ているってことを明らかにしたんやって、

「食べ物を食べる」

この繰り返しと入れ替わりで

一週間前の自分と

今の自分とは別人になり、

一年も経てば

すっかり別人になっている！

へぇ～～～え！

おもしろい！
 

そう思たら

「バランスの取れた食事」大事にせなあかんよな、

なんでて「フライ物」ばっかり食べてたら、

「フライ物」の体や肌になるってことやろ？

まあ、この例えは極端やけど(笑)

「食べ物の原子や分子と

自分の原子や分子を入れ替える」を意識した食事は、

人生最大のミッションを成功させる、

ひとつの考え方、見方やないかなあ

*生命現象は作ること以上に

壊すことをやめない (福岡伸一先生談)

その様子はこちらへ

⇒【NHKアカデミア】NHKと生物学者 福岡伸一先生が好き過ぎて、とうとう番組に参加しました！

寝る :
入眠の準備 湯船に浸かる

睡眠だいじ

みんな知ってるし

分かってるやろうけど

• なかなか眠られへん
• 寝る気にならへん
• 寝るのがもったいない
• やる事やっとかないと寝れへん

聞くところによると

色んな気持ちや事情があるし、

過去の私もそうでした。

仕方のない場合はここでは置いといて・・・

 ⇒アクアリバイバル お客様の声  

健康の目印

目覚めをスッキリさせたいなら

湯船に浸かる！

その理由は

スキンケアや寝る準備をしている間に、

ゆっくりと体温が下がって眠たくなるから。

その時が

グットタイミングな入眠タイム

スムーズに質の高い睡眠ができるチャンスだと思います。

ちょっとだけ自分の生活の段取りを

見直してみるのはどうやろ？

• 寝起きスッキリ！
• 思考スッキリ！
• お肌しっとり！
• 目👀もスッキリ！になります。

寝れへんのって

色んなことが辛いでぇ〜！

睡眠は

体内環境・精神・肌を整えるために

必要なことやと思います。

人生最大のミッションを成功させるために

湯船につからへん？

聞くところによりますと

睡眠は質も大事やけどまずは時間(量)も大事やねんて

睡眠時間確保の方法はこちらへどうぞ

⇒洗い物をすませたら次は自分を洗うススメ！

⇒【スキンケア】たった一つの行動を変えるだけで顔と気持ちが楽になる方法

《自律神経整えるのって大事やで関連記事》

⇒① 健康美・精神美・素肌美の源、まずは働きを知るのは大事やと思う！

⇒② 照明と入浴がキーポイント、自律神経を整える行動♪

動く :
姿勢を意識してみる

姿勢って大事やと思わへん？

例えば、

姿勢を意識しながら大股で歩くと

定かではありませんが

運動になっとると感じてる

• ちまちま歩く
• バタバタ歩く
• ちんたら歩く
• ちょぼちょぼ歩く

こういう歩き方って

骨盤が歪んだり膝や腰に負担がかかったり・・

すでに歪んだり筋肉が落ちたり

筋が固くなって可動域が狭いから

こういう歩き方になってるんやろうけど

姿勢よく大股でスタスタ歩くのは

人生最大のミッションを

成功へと導てくれるかもしれへんよ、

自分で姿勢よくできへんのやったら

 ⇒【Dis Moi】一体感バッチリ！歩く姿勢を整えプロポーションを美しく、カーヴィーサンダルに頼ってみるのもイイかもです。

歩く姿勢・立つ姿勢の他に

寝る姿勢「寝姿勢」も大事やねんて・・

確かに！朝起きた早々

肩・背中・首凝ってる人おってやと思う

山野愛子どろんこ美容では

「寝姿勢」を意識しつつ

「美容と健康は眠りから始まる」をモットーに

⇒最高級布団「琥珀の夢 IV」をお伝えしております、
私も２０年近く愛用

定期的に

⇒琥珀の夢IV 体験&フォロー会を開催していて

今の自分の心身の状態を知ってもらったり

毎日、気持ちいい睡眠と目覚めができるように

心と身体の「安心安全」をサポートしてます！

  睡眠や寝姿勢による全身のコリなど

お悩みがありご興味のある方はこちらへどうぞ

⇒琥珀の夢お問い合わせホーム

最後に、
年をとることについて
私の考え方

私は、

「食う・寝る・動く」を意識して

自分を丁寧に磨く生活を日々積み重ね

【私は１００％ヤマノでできている】

⇒①きっかけは仕事だから「ヤマノ」を使っただけ？

⇒②実感ないけど開業はできる！

⇒➂「エイジングケアシリーズ美道」理論理屈を全身で実感！

⇒④めんどくさい気持ちは私も同じ、どうしたらいいのか研究にはげむ！

⇒⑤小さな積み重ねが今日の私です♪

古くても日々の生活に必要とされる

民藝品 のようになりたいです、

そして、経年でしかかもし出せない

美しくて渋いこの雰囲気に憧れてます

 民芸品のように

経年でしかかもし出せない美、

６０年近く毛穴を掃除している

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⇒④ 早わかり「黒どろ＆白どろ・目的別パック」紹介&ご注文ホーム

*「食う・寝る・動く」は糸井重里氏の

「くうねるあそぶ/日産セフィーロCM 」のオマージュです 。

《田中ゆりがお伝えする・・紹介記事》

⇒【山野愛子どろんこ美容】田中ゆりのGIGILIOイズム

⇒お役立ち全商品ご紹介

⇒どろんこ美容お役立ち情報

⇒どろんこの使い方/方法/行動/考え方

⇒髪・肌・身体など〇〇について
⇒田中ゆりの健康ダイエット！達成より淡々と健康を管理するという考え方

⇒お問合わせホーム⇒ ご予約ホーム

２４時間ご注文いただける、

⇒ 山野愛子どろんこ美容の自宅配送サービスと専用ご注文ホームをご用意しております。

⇒① 琥珀健康美容食品
⇒➊ヤマノ健康美容食品

⇒② 基礎化粧品

⇒③ プラスオンアイテム

⇒④ 黒どろ＆白どろ・目的別パック
⇒⑤ ボディ＆ヘアケア

⇒⑥ ハッピーセット
 

尚、①➊②③④⑤⑥より

組み合わせ注文をされる場合は、

⇒ヤマノお役立ち全商品目次＆組み合わせ注文ホームをご覧くださいませ。