- 生活習慣病の発症リスクが高く
- 生活習慣の改善による
- 生活習慣病の予防効果が多く期待できる方に対して
- 生活習慣病を見直すサポートを実践する
リスクの程度に応じて、
「動機付け支援」と「積極的支援」があります。
健康診断の問診票に
参加を「希望」すれば無料で参加できますよ。
私
２０１５年年９月９日(当時４５歳)の
健康診断結果
- 肥満です。生活習慣を見直し減量に努めましょう。
- 復囲測定にて内臓脂肪型肥満が考えられます。
- 食事と運動を中心とする生活習慣の改善に取り組みましょう。
といったところで・・
過去、６年間「健康診断」では、
ずーーーーーーっとッ！
肥満です！結果でした💦
これからの人生に向き合ったとき
「健康で死にたい」
「人生の最後まで
自分のことは自分でしたい」
そう思って、
「特定保健指導」を
利用することにしました。
これがきっかけになり！！！
おかげさまで現在 5２歳
身長162cm
体重51～53Kgをキープ
人生、痩せたり太ったり～
誰にも聞かれていませんが！
私の肥満歴史を大公開？？？！！
いたしま～す！！！
それでは！
ちょっとお付き合いくださいね～
私の肥満歴史
小学生時代
祖父母と従兄姉と遊園地へ
おにぎり
ほおばってます
＊東条湖ランド
私ね、
子供のころは「肥満児」でした。
母が見つけてきた
体操教室に通っていました、でね？
走ったり、何したかなあ～
とにかく動くことと、
食事は30回
よく噛んで食べるというようなこと・・・
ピーナツ5個で何カロリーとか
食事制限の勉強もしたような気がします。
その時は、
子供の標準体重38Kgまで戻りました。
中学生時代
中学生になり
部活もするようになって、
体重を気にすることなく過ごしていましたが
高校受験で
部活に出なくなったとたんに！
激太り！何してたんやろ？
おやつを食べながら
TVをみてたんかなあ～？
記憶にございません💦
高校生時代
この写真・・笑うなあ～
何か気に入らないことでも
あったんでしょうかね～？？？
高校生になり体重は
73Kgになってたと思う？？？！！
それから、顔にニキビではない
湿疹ができたのも痒くて悩みのたね～
花も恥じらう女の子・・
ダイエットしなくっちゃ！！！と
縄跳びと腹筋
毎日30分のジョギング
58Kgくらいまで
減量したと思います。
皮膚科に行っても治らなかった湿疹は？
痩せるのと同時に勝手に治りました(笑)♪
専門学校時代
大阪の
歯科技工士の専門学校へ進学
1年生の二学期から
バイトをするようになり、
歯科医院へ技工物の受け渡しで、
電車以外の移動は歩けばいいのに
走って移動
そのおかげでなのかぁ？？？
体重が激減！！！
両親や友達に
「ちゃんと、ご飯食べてる！？」
体重は分からないけど
実家へ帰ると、そう聞かれるくらい
痩せてたみたいですね。
バイト先の社長が心配して
よく食事に連れて行ってくれました。
＊今も使っています炊飯器
深夜に🌙
1合ご飯を炊いて、
ふりかけかけて全部🍚食べるとか？！！！
カップ焼きそば３個全部食べるとか・・ね？？？
それでも太りませんでしたね～
走ってたからでしょうかねぇ？？？？
ダメだと分かっていても
食べたい！！！
深夜の
「カップ焼そば」「ラーメン」
美味しいのよね～
社会人時代(歯科技工士)
卒業して歯科技工の仕事に就くと
夜遅くまでの仕事とストレス
当然！激太り！！！
朝ごはんには、
コンビニのサンドイッチとコロッケ？！！
昼は手作りのお弁当
夜は自炊で食べたいだけ食べる！
明らかに食事で
ストレスを発散してましたね！！！
今、思い出したけど
駅前に「粉もん屋さん」があって
「たこ焼き５０個」買って食べたり！
それから「餃子１００個」とか？
まあ、餃子はさすがに無理でした！
大食いタレントじゃあるまいし💦
今から思えばなんやったんたろ？(笑)
痩身エステに通って
痩せたこともあったけど
即！リバウンド！！！
最終的に
何Kgになっていたかは謎です？？？
現実を知るのが怖すぎて、
避け続けてて来た体重測定💦
さてさて、その後、私はどうした？？？