⇒⑤ 逃げるが勝ちのときもある！続きです、
健康診断結果
２０１９年１１月２９日 62.3Kg
から
健康診断結果
２０２０年１２月１７日 56.5Kg
約６Kgの減量です！
おかげさまで適正体重になりました
逃げた結果はどうなった？
ダイエットに必須の
体重計に一回も乗らんと
一日一万歩を意識して
６０分足ふみがしんどいから
２０分踏み台昇降に変更して
それからまた逃げた結果、
逃げてる本人が知らんまま
6Kg減量できたわ！
何がよかったんやろ？
おそらく・・
- 踏み台昇降＋駆け足ふみ
- ３つの筋トレ
体重が増えても
とにかくイヤんなってやめたらあかんねん！
ストレスを感じることなく
問題をクリアすることができるのか？
それに「気づき」それを
実践してきた結果のように思います。
この体重の前後から
お客様に「ゆりちゃん、やせた？」
「ゆりさん、やせた！」
「(いい意味で) 小さくなった!」
「ゆりちゃん、脚、めっちゃ細ッ！」」
「また、やせた？？？」
「細ッ！」「顔、ちっちゃ！」
「キレイにやせてる～」などなど
やせたコールが続出！
当の本人は、自覚してへんだけど
しいていうなら・・
ユニフォームのズボンが
ブカブカになったかな？ていどの自覚です、
適正体重になったとはいえ
なぜかコレステロールは「H」のまま・・
なんでやろなんて考えんでも分かる！
食事に決まっとるやろ！
ダイエットの目的
肥満脱出はできたけど、コ
レステロール値「H」を何とかせんと
健康ダイエットにはならんからな！
最後の最後、やっと白米の量を減らす
- 朝ごはん！
- 昼ごはん！
- 晩ごはん！
- 食べたいと勘違い
- 食べないと気が済まない
- 食べてしまわないと片付かない
たぶん、
そう思い込んでたんでたんやと思う！
たまごかけご飯美味しいしな(笑)
《ご紹介記事》
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「食べたい気持ち」納得すると
気持ちの切り替えがはやくなる？
あれだけ食べとった白米を恋しく思うこともなく
世間一般的な量に・・
- 朝・昼 お茶碗一杯よりやや多め
- 夜は白米なしでおかずいっぱいの食事
一日タッパー３つの白米を
あっさり卒業
やりつくした後の
「納得の行動」なので
気持ちの切り替えが早いです。
2021年7月5日
コレステロール値は正常になり、
体重53.1Kgになりました。
さすがにこの時は私も気づきまして
エステルームで通りすがり
鏡に写る自分を
左目のはしで確認したとき！
来店されたお客様に
なあ、私、やせた？と聞く始末、
ダイエットのプロからすると
いやいや、最初から食事も視野に入れて
ダイエットした方が早いで！
なのかもしれませんが・・
食べたいものは食べたい！
我慢することほど続かへんし
気持ちが爆発して、
「精神面」や「身体面」を
壊すきっかけになってしまうことが
あるかもしれへんからな！
結果オーライ！急がば回れ？！やな、
さてさて２０２２年１２月
現在の私はどうなっているのか？