【 Q＆A→こちら 】
2018年2月7日
総摂取：1400kcal
タンパク質：121g
たまご：1.5個
【朝食】8時 おから蒸しパン＋とろけるスライスチーズ2枚 11時 黄金のきなこ大豆※数回に分けて食べたので時間や数はテキトーに入力
【昼食】15時 カフェオレ（牛乳） 17時 おからモチヨサンド（焼き海苔・ツナ缶・マヨネーズ）
【夕食】20時 オートミールミルク粥
【夜食】23時 とり鍋（むね肉230g・ブロッコリ・えのき）、しらたきとしめじの炒め物（ペペロンチーノ粉）※パスタソースでテキトーに入力、カフェオレ（豆乳）
※インスタグラムでは食事写真も投稿しています（毎日ではありません）→honehonerock2014
カロリー収支：消費1740kcal 摂取1400kcal 貯金340kcal
2018年2月分カロリー貯金：1810kcal
業務スーパーでパスタふりかけ？シーズニング？を数年ぶりに買いました。
普通はホラ、パスタ「ソース」じゃないですか。
で、カロリーが80～150kcalぐらいあるという。
でもこれは30kcalなんですよ。
なんたって粉なので。
業務スーパー以外では百均で見たかな…。
これは自分でオイルを加えることを前提としてるんですね。
だけど数年前といえば完全にどうかしてた期なので、スパゲティにそのまま和えたんですよ。
案の定、リピもなく（お察し検定）。
そして今回、モチ子考案のしらたき入りぷりぷりパスタなら合うんじゃないかと。
2袋入りなので、まずはしらたきだけで試してみました。
そしたら予想通り。
スパゲティだけに和えるとちょっとアレだったけど、しらたきとは相性が良い。
しらたきなら水分がオイルの代わりになるというか、なじむんですね。
たらこ味も買ってるので、しらたき入りぷりぷりパスタに使ったらまたレポしますね～
※前回の食事報告→食事：1500kcal・早食いができないおからの威力
※食事内容を報告するマイルール→カロリー計算の手間を減らす
体重推移：開始時（2016年3月31日）より9.5kg減
※体重計の数値から着衣を引いて計上
※水色→実際の体重・オレンジ→カロ貯体重（カロリー収支からの予測）
※1月末の接待2日間のカロリーはとりあえず4000kcal/日で入力（2月末に修正します）
※ブログで体重を報告するマイルール→体重をどうやって報告していくか
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