【 Q＆A→こちら 】
2018年2月2日
総摂取：1650kcal
タンパク質：124g
たまご：3個
【朝食】6時 カフェオレ（牛乳50ml） 9時 ちよミール 11時 カフェオレ（牛乳50ml）
【昼食】15時 ちよミール
【夕食】20時 オートミールミルク粥
【夜食】22時 しらたき入りぷりぷりパスタ（あえる納豆パスタソース・納豆1パック・スパゲティ50g・ちくわ2本・しめじ）、とり鍋（むね肉180g・ブロッコリ125g・えのき）、白滝担々麵＋温泉卵、松前漬け、ノンアルコールビール
※インスタグラムでは食事写真も投稿しています（毎日ではありません）→honehonerock2014
カロリー収支：消費1670kcal 摂取1650kcal 貯金20kcal
2018年2月分カロリー貯金：237kcal
モチヨ焼きそば（モチ子考案）とか、しらたき入りぷりぷりパスタ（モチ子考案）とか、白滝担々麵（モチ子が紹介）とか、しらたきが大活躍です（全部モチ子がらみｗ）。
前から何度も書いていますが、しらたきは減量するしないに関係なく昔から大好きです。
実家のすき焼きや肉じゃがではしらたきばかり食べてました。
だから、しらたきは「低カロリー食材の過食かも」と思わずに食べられる食材なんですね。
ホネホネロック＠170cm・カロリー貯金@170cm1976
白滝をいっぺんに食べた最高記録は何グラムでしょうか。私は黒歴史期のどうかしていた時、2～3パック/日はデフォ最高が1kgですが、ドえらい目に遭いました。低カロかさましレシピってハマっちゃうんですよね…その結果が低カロリー食材の過食でした。白滝は元から好きなだけに気をつけます…
2018年02月01日 17:46
こんなツイートをしましたら「どんな目に遭ってしまうのか」とリプが来たので、この記事を紹介してみました→糸こんにゃくを1kg食べた（2014年8月19日）
※暗黒期ド真ん中ですのでリンク先の記事を読まれましたら速やかにブラウザを閉じてお戻りください
で、昨日は久しぶりに白滝2パック（360g）を食べたんですよ。
納豆の賞味期限が迫っていたので、納豆スパと白滝担々麵にして。
そしたらもう…途中でげんなりするぐらい飽きましてね…。
せっかく美味しかったのにどっちか片方にすれば良かったと猛烈に後悔しました。
それを考えるとですよ、しらたき1kgってちょっとというか完全におかしいですね。
私はナチュラル大食いで、ミスド10個とか牛丼2杯とか寿司20皿とか餃子57個とか色々と10代の頃から大食いエピソードはありますけど、それにしてもしらたき1kgは異常だったと。
たぶん、低カロリー食材の過食で「満腹」の定義がおかしくなっていたんでしょうね。
何度も書いてますから省きますが、胃の膨張や摂取カロリーだけで「満腹」をはかるのは危険だと。
そこには人それぞれ「満足」の基準がきっとあって、私の場合は主食（炭水化物）だったり。
人によってはデザートだったり、盛り付けだったり、一緒に食べる人だったり、場所だったり、色々な「満足」の形があるんでしょう。
私はダイエットアドバイザーでもなんでもないただの一般人（ただしカロリー変態）なので「○○を食べれば過食が治る」とか「△△をしていては摂食障害は治らない」とかズバッと言えません。
でも、こうしてアホみたいな失敗や遠回りすぎる紆余曲折を公開することはできます。
皆さんが共感してくれたり、反面教師にしてくれたりして、ちょっとでもラクになってもらえれば嬉しいです。
※前回の食事報告→食事：1400kcal・爽快ゼロ（発泡酒）
※食事内容を報告するマイルール→カロリー計算の手間を減らす
体重推移：開始時（2016年3月31日）より7.6kg減
※体重計の数値から着衣を引いて計上
※水色→実際の体重・オレンジ→カロ貯体重（カロリー収支からの予測）
※1月末の接待2日間のカロリーはとりあえず4000kcal/日で入力（2月末に修正します）
※ブログで体重を報告するマイルール→体重をどうやって報告していくか
【コメントやメッセージについて】
とても申し訳ないのですが、コメントやメッセージの返信ができません。
でもコメントを頂けるのは本当に嬉しいですし、更新の支えになっています。
もし返信のお約束ができなくても構わなければ、コメントをして頂けると嬉しいです。
減量や過食防止に関する質問は、私のような道半ばの素人でも良ければ可能な範囲で記事の中でお応えしたいと思っています。
ご質問部分の抜粋と私の応えを記事にする可能性があります
できればQ＆Aをご覧頂いてからご質問頂けると助かります
減量や食事内容を咎めるもの、食事量、プライベートな質問、健康（サプリ・便秘・生理など）や美容（肌・髪など）に関する話題、など何か引っかかるところがあれば承認していません。