【 Q＆A→こちら 】
2018年1月27日
総摂取：1450kcal
タンパク質：121g
たまご：3個
【朝食】7時 カフェオレ（牛乳） 9時 ソイラテ（豆乳100ml） 11時 ソイラテ（豆乳50ml）、ちよミール
【昼食】14時 カムカムあまおう苺、アセロラグミ ※あめとグミ鉄分でテキトーに入力 17時 ちよミール
【夕食】19時 カフェオレ（牛乳）
【夜食】21時 とり鍋（むね肉270グラム・ブロッコリ125グラム・えのき）、モチヨ焼きそば（中華麺1玉・ちくわ2本）＋温泉卵
※インスタグラムでは食事写真も投稿しています（毎日ではありません）→honehonerock2014
カロリー収支：消費1527kcal 摂取1450kcal 貯金77kcal
2018年1月分カロリー貯金：△3662kcal
※12月下旬からのカロリー計算をしていない期間は暫定で2200kcal/日としている
昨日（1月27日土曜日の昼ぐらい）、デカ盛りメニューのカロリーを当てるクイズ番組をやっていました。
チラ見しただけなので詳しくは知らないのですが。
私が見たのは、大盛り蕎麦の下にうどんと餅が入ってるつけ麺。
そこで、こんなツイートを。
ホネホネロック＠170cm・カロリー貯金@170cm1976
カロリー変態の力試しができそうな番組やってる…でも我が家のチャンネル権は私にない… パッと見たやつ、蕎麦＋うどん＋餅とつけ汁で3500～4000kcalぐらいかなぁ？まだ他にトッピングとかあるんだろうか…
2018年01月27日 14:22
パッと見ただけですが、3500～4000kcalと予想。
その後、家族がチャンネルを戻したタイミングで見ると、実際に食べたタレントさんは8000kcalと予想。
で、正解は4200kcalでした。
まぁ外れたと言えば外れてるんですが、実際に食べた人の外し方と比べても、調理法や食材の量の揺れを考慮しても、パッと見でコレならカロリー変態としては合格点なんじゃないかと…！
「カロリー変態として合格点」ってのもアレですけどｗ
以前にも、アメトーーク！のついつい食べ過ぎちゃう芸人で小杉に密着した時と、水曜日のダウンタウンでクロちゃんを隠し撮りした時に、観ながら予測したカロリーがけっこう当たってたんですよね。
我ながら、カロリー計算が好きなんだなぁと再認識しました。
ダイエット方法は山ほどありますが、どれが正解ということじゃなく、どれが自分に合っているか。
減量や維持の原則は単純でも、継続することが難しい。
じゃぁ、自分がなるべく楽しく無理なく続けられる方法を選ぶことでラクに続けられる。
私の場合はそれがカロリー管理だということ。
カロリー貯金（減量・維持・増量）も、まさにこの「楽しい嬉しい面白い大好き」あたりでやっていきたいなと https://t.co/DcZZuD4hoO
2018年01月24日 15:24
カロリー貯金（減量・維持・増量）も、まさにこの「楽しい嬉しい面白い大好き」あたりでやっていきたいなと
※yukaさん（ @yukasaba ）の以下ツイートの引用リツイート
“くりえいてぃぶなことは、なんか、「辛くないと」「自分を追い詰めないと」「闇をかかえてないと」できないとか、良いものは生まれない的なこと言われがちだけれど、全員じゃないよ。 「楽しい！」「嬉しい！」「面白い！」「大好き！」から、くりえいてぃぶ生み出すタイプも居るよ。”
そんな感じです（まとめ方雑か）
※前回の食事報告→食事：1550kcal・ナチュラル少食
※食事内容を報告するマイルール→カロリー計算の手間を減らす
体重推移：前日より0.3kg増 ※開始時（2016年3月31日）より9.0kg減
※体重計の数値から着衣を引いて計上
※水色→実際の体重・オレンジ→カロ貯体重（カロリー収支からの予測）
※年末年始のカロリーはとりあえず2200kcal/日で入力（1月末に修正します）
※ブログで体重を報告するマイルール→体重をどうやって報告していくか
【コメントやメッセージについて】
とても申し訳ないのですが、コメントやメッセージの返信ができません。
でもコメントを頂けるのは本当に嬉しいですし、更新の支えになっています。
もし返信のお約束ができなくても構わなければ、コメントをして頂けると嬉しいです。
減量や過食防止に関する質問は、私のような道半ばの素人でも良ければ可能な範囲で記事の中でお応えしたいと思っています。
ご質問部分の抜粋と私の応えを記事にする可能性があります
できればQ＆Aをご覧頂いてからご質問頂けると助かります
減量や食事内容を咎めるもの、食事量、プライベートな質問、健康（サプリ・便秘・生理など）や美容（肌・髪など）に関する話題、など何か引っかかるところがあれば承認していません。