【 Q＆A→こちら 】
2018年1月23日
総摂取：1550kcal
タンパク質：130g
【朝食】9時 オートミールミルク粥＋（娘が残した）バナナ入り
【昼食】13時 ミニ即席うどん※うどんでテキトーに入力 14時 オートミール＋粕汁
【夕食】18時 オートミールミルク粥※誤って昼食に入力 19時 カフェオレ（牛乳）
【夜食】22時 チーズオムレツ、しらたきのみ担々麵＋レンジ温玉、とり鍋（むね肉300グラム・ブロッコリ125グラム・えのき）
※インスタグラムでは食事写真も投稿しています（毎日ではありません）→honehonerock2014
カロリー収支：消費1632kcal 摂取1550kcal 貯金82kcal
2018年1月分カロリー貯金：△3733kcal
※12月下旬からのカロリー計算をしていない期間は暫定で2200kcal/日としている
先日ご紹介した、モチ子に教えてもらったしらたき担々麵。
私は大好きなのですが、納豆に熱を加えた臭いに対する夫からのクレームに屈し、今回は納豆無しで作りました（泣）。
ちなみに夫は納豆オムレツを所望して自分が食べる時の臭いは気にならないというワガママっ子…！
名付けて「白滝“のみ”担々麵」。
これでも美味しかったし、納豆の100kcal分カロリーダウンできたので良しとします。
すりごまが沈むので混ぜながら食べるのがポイント。
温泉卵もつけて、久しぶりに「いちにち3たまご」ができました。
で、こんなことが。
ホネホネロック＠170cm・カロリー貯金@170cm1976
夢の話ですみません。オムレツのチェーン店へ行き「チーズだけ入ったのありますか」と質問したら「メニューにはないけど作るよ」と言われた夢を見ました。そして朝の占いでラッキーアイテムが「チーズオムレツ」でした。なにこれ怖い。
2018年01月23日 10:15
夢の話はあんまりしない方ですが、これは驚きました。
娘も夫も食いついてましたね。
夜食として22時にこちらのレシピで作りました→簡単チーズ入りふわとろオムレツ（byなないくさん）
とろけるスライスチーズ1枚なのにトロトロにできて美味しかったです。
「22時に食べてラッキーアイテムってさー」と笑っていたのですが、その後2018年度に向けての気づきがあって、確かにラッキーかもと。
2017年はたくさんアウトプットした年でした。今年は「自分に優しく」がテーマですが、それに加えて「気づきをすぐアウトプットするんじゃなく反芻する」自分の中で温める時間を取れるといいなぁと思いました。
2018年01月23日 23:14
12月から少しずつ集めているピースが形になったような気持ちになれた夜でした。
※前回の食事報告→食事：1550kcal・落花生の食べ方
※食事内容を報告するマイルール→カロリー計算の手間を減らす
体重推移：前日より0.2kg減 ※開始時（2016年3月31日）より7.6kg減
※体重計の数値から着衣を引いて計上
※水色→実際の体重・オレンジ→カロ貯体重（カロリー収支からの予測）
※年末年始のカロリーはとりあえず2200kcal/日で入力（1月末に修正します）
※ブログで体重を報告するマイルール→体重をどうやって報告していくか
【コメントやメッセージについて】
とても申し訳ないのですが、コメントやメッセージの返信ができません。
でもコメントを頂けるのは本当に嬉しいですし、更新の支えになっています。
もし返信のお約束ができなくても構わなければ、コメントをして頂けると嬉しいです。
減量や過食防止に関する質問は、私のような道半ばの素人でも良ければ可能な範囲で記事の中でお応えしたいと思っています。
ご質問部分の抜粋と私の応えを記事にする可能性があります
できればQ＆Aをご覧頂いてからご質問頂けると助かります
減量や食事内容を咎めるもの、食事量、プライベートな質問、健康（サプリ・便秘・生理など）や美容（肌・髪など）に関する話題、など何か引っかかるところがあれば承認していません。