これについて、書いておきます。
やっぱり基本的に、消費カロリー＞摂取カロリー。
生理の準備で体重が増えるのは、水分。
生理後に体重が減るのも、水分。
かどうかは分からないのですが（笑）、こう考えることには意味があります。
生理前でイライラしてカロリーオーバーしてしまった。
あぁ…やっぱり体重が増えた。
ためこみ期だから仕方ないか。
やせ期に頑張ればいいから、今は気にせず食べよう。
あれ？生理後なのに体重が減らない！なんで？！
…とならないためです。
つまり、生理前に気がユルんで食べ過ぎることと、生理後に過剰な期待をしてしまうこと。
これで失敗したことは数知れません。
それなら、もういっそ「ためこみ期もやせ期もない」と思い込んで、
とにかく粛々と、消費カロリー＞摂取カロリーを続けること。
これだけに集中した方が、精神的に安定するんです（私は）。
もし同じように、ためこみ期＆やせ期という言葉に振り回されてしまう人がいれば、
ちょっとその存在を忘れてみてもいいかもしれません。
これは目標である40kg台だった頃の脚です
現在の脚もアップしようと思うのですが…なかなか勇気が（笑）