「わたしをほどく時間 リンパボールで全身ほぐし＆骨盤ケア」 恵比寿

  ​「わたしをほどく時間　リンパボールで全身ほぐし＆骨盤ケア」

忙しい毎日に、

少しだけ「自分をいたわる時間」を贈りませんか。

がんばり続けてきた身体は、

やさしく触れ、ゆるめてあげるだけで

本来の軽さと巡りを思い出します。

この講座では

リンパボールを使い、

椅子に座ったまま行う

無理のない 全身ほぐし＆骨盤ケア を体験。

✔ 疲れが抜けにくい

✔ 肩・腰・骨盤まわりが重だるい

✔ 更年期以降の体調変化が気になる

✔ 運動が苦手でもケアはしたい

そんな方にこそ、受けていただきたい

“上質なセルフメンテナンス”です。

少人数で、ていねいに。

初めての方も、どうぞ安心してお越しください。

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全身ほぐし＆骨盤ケア

講師：Futuresstyle代表

更年期健康美容トレーナー

星名 弘恵

📅 1/22（木）12:30〜14:00

💰 受講料 3,135円＋維持費407円

📍 よみうりカルチャー恵比寿

「気持ちよさそう」その直感のままに、

ご参加お待ちしております🌿

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​星名弘恵公式ホームページ

https://www.hiroehoshina.com/

星名弘恵公式Instagram

Login • Instagram

受講生の声

https://www.hiroehoshina.com/%E3%81%94%E6%84%9F%E6%83%B3/
🔺「一年前5分も歩けなかった私が今は1万歩歩けるように、HiROE先生のお陰様です」
（70代女性）

🔺「術後、寝ていても痛かった腕。HiROE先生の声の誘導で自然に腕が下せ痛みも全く感じまさんでした」
（50代女性）

星名弘恵おすすめ商品
https://room.rakuten.co.jp/room_hiroe39/items

増田高濃度温泉
🔺備考欄に「星名弘恵の紹介」と書くとプレゼントが付いてきます
https://home.tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000228803

会おう、わたし、自分の時間に

しなやかに、深呼吸するような時間を🌿

忙しい毎日の中で

いつの間にか後回しになっている「私のケア」。

この体験会では

リンパボールを使って

骨盤底筋とリンパにやさしくアプローチし

内側から巡りを整えていきます。

運動が苦手な方も

はじめての方も大丈夫。

頑張らないのに、終わったあとは不思議と軽やか。

自分の体にそっと手を当て

「よくやってるね」と声をかけるような

そんな1時間をご一緒しませんか。

お子さま連れOK、どなたでもご参加いただけます。

今のあなたに、ちょうどいい整え時間を✨

#しなやかに私を整える

#骨盤底筋ケア

#リンパセルフケア

2026年1月2月定期レッスンスケジュール

昨年は大変お世話になりありがとうございました。

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

延べ11万人以上の健康指導と21年目の活動に向けて

引き続き、関節にも優しいリンパボールを使っての

セルフケアに繋がるレッスンも含め

骨盤

姿勢

ウォーキング

大事にお届けいたします。

    

HiROEレッスン｜受講生の声

「体を整えるだけでなく、心まで軽くなる時間。レッスン後は呼吸が深くなり、景色が変わります。」



「更年期の不調に振り回されていた私が、自分の体を信じられるようになりました。」



「運動が苦手でも大丈夫。優しく導いてくれる言葉に、自然と体がついていきます。」



「頑張らなくていいのに、気づいたら姿勢も歩き方も変わっていました。」



「ここは“正解を押し付けられない場所”。私のペースを大切にしてもらえる安心感があります。」



「レッスンを続けるほど、自分を労わる習慣が日常に根づいていきました。」



「体の使い方だけでなく、生き方まで整う感覚があります。」



「星名先生の声と空気感に触れるだけで、緊張がほどけていくのがわかります。」




「年齢を重ねることが、少し楽しみになりました。未来の自分に希望が持てるレッスンです



「ここに来るたび、“私はこのままでいい”と思える。そんな場所です。」

​イベントは下記から

よみうりカルチャー恵比寿

［恵比寿］全身ほぐし＆骨盤ケア

感謝・良い年をお迎えくださいませ

大好評につき６回目の開催！！！累計200名参加の大人気講座に！

今年も、心とからだが喜ぶ季節がやってきました。

＼ 予約スタートします ／ 

手のひらで仕込む、いのちの発酵。

育てて、味わって、やさしさを巡らせる——

お味噌を仕込んで、食べて、ボランティア✨🤲✨

若い男性から二世代、ご家族までご参加いただいております。

他者のために楽しみながらがんばる若者たちに感化され、

年の瀬迫る中のお知らせとさせていただきます！！！

日々の食卓が、誰かの支えにつながる。

そんな温かな循環に、今年もご一緒しませんか。

※ボランティアとしてのご参加は【オンライン参加のみ】となります✨🌿✨

画面越しでも、想いはきちんと届きます。

初めての方も、どうぞ安心してご参加ください。

みなさまとお会いできることを、心より楽しみにしています。

詳しくは、下記をご覧ください。

🔺シェアしていただけると嬉しいです

by HiROE

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＼手作り味噌でくらしが整う／

簡単！混ぜ味噌講座

—美味しいお味噌が、簡単に自分で仕込むことができたら嬉しいと思いませんか？—

毎年恒例の大人気講座！今回で6回目の開催、累計200名近くの方に参加いただいており、多くの方にリピートいただいております☺️

一度作ると手作り味噌の美味しさに虜になること間違いなしです✨

本イベントは、皆様のおうちにお味噌づくりキットをお届けします。オンラインで繋ぎながら作るので、全国どこからでも参加可能です。手作りのお味噌は、3ヶ月半後に完成いたします！

イベント当日は、オンラインで参加者の皆さんと一緒に笑顔に包まれながら【無添加味噌】を作ることが出来ます🤝

今回のお味噌は、初心者やお子さまでも仕込みやすい熊本県産の【麦味噌】を作ります。冷凍保存でいつまでも美味しくいただけます。

自分で作った味噌は、今までに感じたことのない美味しさを楽しんでいただけます🌾

本イベントでは、寬仁親王妃信子殿下が名誉総裁を務めている女性の健康とメノポーズ協会の主催の｢女性の健康経営アワード®で奨励賞を受賞」した講師　星名弘恵さんをお迎えします。

話題の【腸活】や【食育】にも最適なお味噌！お一人でも、ご家族とでもご参加いただけます。

▼日時

　2026年2月22日(日)10:30〜12:00

▼参加方法

　オンライン@Zoom

　※お申し込みされた方にメールにてURLをお送りします

▼定員

　35名

▼参加費(お味噌のkgごとに違います)

　2.6kg 4,200円　5.2kg 5,800円

▼お申し込み締め切り

　2月6日(金)または人数に達した時点となります。

※お申し込み後のキャンセルはお控えください

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⭐️お申し込みはこちらから⭐️

https://forms.gle/nm2kc7atgdf77YVNA

【PARASAIYO】手作り味噌でくらしが整う混ぜ味噌講座2026　参加お申し込みフォーム

※申込締切は2026年2月6日(金)です

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▼イベントスケジュール

　10：20　ZOOM開場

　10：30　イベント開始

　　　　 　始めのご挨拶・講師紹介

　10：45　味噌作り開始

　11：50　終わりのご挨拶

　12：00　イベント終了

≪PARASAIYO団体HP≫

http://parasaiyo.net/

HOME | NPO団体パラサイヨ

《Instagram》

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★☆1口500円で寄付金を受け付けております☆★

主催団体PARASAIYOのイベントで皆様に頂いた参加費や寄付金は、経費などの実費を除いた全額を支援先のフィリピンの児童養護施設CMSPの子どもたちの大学進学費や生活費と支援活動費として使用させて頂きます。

～物価の参考（1ペソ=約2.5円）～

フィリピンの平均月収　約3万円

ローカルフード1食　100ペソ（約250円）

※携帯メールアドレスの場合は、@gmail.comのドメインからのメールを受信出来るように設定してください。

※メールの自動返信が受信されない場合は、メールアドレスが間違っている場合がございますので、< parasaiyo.event2@gmail.com > までご一報をお願いします。

※お申込み後のキャンセルはお控えください。

2025/12/25

✨🎄✨メリークリスマス✨🎄✨

#tokyo
#japan
#Christmas
#Illumination✨🎄✨

2025/12/22

✨🌈
魔法使いが、やってきた✨

ある人はタフティと呼び
ある人は魔法使いと呼び
またある人は「人のために生きる人」と呼ぶ

曳舟にある
るしゃな島🏝️ 店主・やいさん（ @rusyanatou_enbiraki_yai ）をお迎えして
や・ば・い　イベントを開催しました！！！

今までたくさんのコラボイベントを開催してきましたが
今回は、これまででいちばん
外部からのご参加が多く
やいさんに救われ、惹かれて集まった
たくさんの想いが重なった一日となりました✨🤲✨

会場には
「ありがとう」と
そっと一歩を踏み出す行動があふれていました♥️

やいさん、遠くまで本当にありがとう
また、るしゃな島（お食事処）へ帰ります🌿

私利私欲のない、ただ純粋な愛を
損得で世界を測ってしまう人たちへ
平穏な世界は、いつも自分の足元から🌏

お手伝いいただいたあの人もこの人も
やいさんと私を繋げてくれたあの人もありがとうございます✨🌹✨

#愛の循環
#魔法使いのいる世界
#平穏は足元から

ひざおり児童館「スイッチ0」

✨🐣

🌿ひざおり児童館「スイッチ0」🌿

寒い中、‘’心に優しいタッチケア‘’にご参加くださり、ありがとうございました☺️

今回は、ママたちのカラダにもやさしくスイッチが入るHiROEプログラムを少しだけ、プラス。

今を大切にしながら、未来のママたちのことも思い浮かべて組み込んでいます🌱

がんばっていただきました✨🤲✨　

朝霞市社会福祉協議会のみなさま

いつもあたたかく支えてくださりありがとうございます🌿

来年もどうぞよろしくお願いいたします✨

そしてピンチヒッターで

さいとうれいこさま　ジョインしていただきました。

お手伝いありがとうございました🤍

#朝霞市社会福祉協議会

#ひざおり児童館

#親子事業

よみうりカルチャー恵比寿レッスン

✨🌈

✨年内・恵比寿レッスン最終日✨

電車遅延の中でもお越しくださり、

ご登録者さま全員ご参加という嬉しい日。

心より感謝いたします🤍

🌿2026年 恵比寿レッスン始め

1月8日（木）10:30〜

／

🌿1day特別講座のご案内

1月22日（木）12:15〜

ボール界最高峰のリンパボール付き

「HiROE先生の手にかかると魔法のボールになる🪄」

そんなお声をいただく特別な時間。

どなた様でもご参加いただけます✨🤲✨

＼

座学と実技あわせて90分。

どうぞ存分に味わい、楽しんでくださいね✨💞✨

お申込みは

🔍よみうりカルチャー恵比寿「星名弘恵」

定期レッスン受講生の皆さま、

今年も本当にありがとうございました。

また新しい一年を、恵比寿でご一緒できることを楽しみにしています✨

#よみうりカルチャー恵比寿

#リンパボール

#魔法のボール

ジュエリー石鹸作りませんか

✨🌈

💎✨ジュエリーソープ ワークショップ開催✨💎

このたび、ジュエリーソープWSを開催できるようになりました✨💎✨

ずっと石鹸派のわたし。

宝石のようにきらめき、眺めているだけで心がほどける美しさ✨💎✨

癒しの時間をご一緒しませんか。

使用する石鹸は

お肌にも環境にもやさしい弱酸性のアミノ酸石鹸🧼

大切なかたへの贈り物としても、きっと喜ばれます🎁

💎内容

・ジュエリーソープ 10個制作

・受講後は、講師として教えられるディプロマ（認定証）付き

少人数制で、最大2名さままで。

お時間は約3時間です🌿

ご興味のある方は、コメントまたはメッセージにてお気軽にご連絡ください🤍

きらめくひとときを、あなたの手から✨🤲✨

#ジュエリーソープ

#本当に美しい

#使っても最高の使い心地