女性の健康経営を知識と対策エクササイズで応援
更年期健康美容トレーナー HiROE(星名弘恵)です。
■オフィシャルホームページ■ https://www.hiroehoshina.com/
■ベビーと女性のボディバランス実行委員会■
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女性限定♪
開催可能なセミナー・講座
～the change of life～女性の健康と更年期ホルモン講座
おとな女性の骨盤ボディバランス・姿勢・ウォーキング・立ち振る舞いボディバランスエクササイズ(骨盤体操＋ウォーキング)
親子タッチケア
＆
美ママ骨盤体操/(産後3ヶ月～未就園児の親子)
中学校・高校・専門学校・部活動・サークル・PTA・企業・自治体・女子会・プライベート・コラボイベント、笑顔になるイベント賜ります。 講座では、「健康学」「骨盤」「美しく見えるポイント」についてもお話いたします。
いずれのレッスンも、アロマトリートメントを行います。
ボディバランススタイリストHiROE♪ 紹介されました。 TBS・NACK5・すまいるエフエム・J:com・STORY
体験Lessonにいらっしゃいませんか!! 恵比寿 朝霞台 北朝霞 川越 オンライン
重要文化財でもある 日本橋三越様で講座をさせていただくことになりました。
リンパボールのプレゼント付です！
ネット、お電話でもご予約いただけます。
詳しくは こちらをタップしてみてください
私について
このように紹介していただきました
星名弘恵さんは、美ボディ骨盤エクササイズのインストラクターであり
更年期健康美容トレーナーとしても活躍されています。
彼女は、健康と美容の両面からアプローチするエクササイズを指導し、特に骨盤の健康を重視しています。
また、更年期における健康と美容のサポートを行い、多くの人々にポジティブな影響を与えています。
彼女の活動は、心身の健康を維持し、豊かな生活を送るための助けとなっています。
イベントセミナー・講座は
2023年、女性の健康とメノポーズ協会の主催する「女性の健康経営アワード®で奨励賞を受賞」いたしました。
寛仁親王妃信子殿下は
公益社団法人 女性の健康とメノポーズ協会名誉総裁を務められております
先日の朝、79歳の母と同居している姉から緊急の電話がありました。
姉：「お母さんが緊急事態っぽい。」
私：「どんな感じ？」
姉：「体が左に傾くって言ってる。」
私：「それは脳梗塞の可能性があるね。すぐに救急車を呼んで。両手をあげてストンと落ちないかも確認してみて。」
姉：「こんなことで救急車を呼んで良いのかなぁ。」
私：「大丈夫だから呼んで。不安なら#7119で指示を仰いで。」
その後、私はレッスンへ向かいました。
脳梗塞は発症から3時間以内が勝負と言われています
幸いなことに、母はきっと…大丈夫です。
その日の午後。
49歳の知人から退院したとの連絡がありました。彼女も脳梗塞を患っていたのです。
彼女は若いこともあったせいか…MRI検査までに3日かかってしまったとのことでした。
朝起きると首が痛かったため、整形外科に行き、薬をもらって帰宅。
↓
その翌日も具合が悪く、今度は耳鼻咽喉科へ行き、CTを撮って異常なしと診断されました。
↓
しかし、ここで「帰宅」するか「MRI検査をするか」の選択を迫られ、MRIを選んだ結果、脳梗塞が発覚し、そのまま救急車で搬送されたのです。
母も数日前、「坐骨神経が痛くて歩けない」と私に連絡をしてきていました。
母は救急車で運ばれ点滴を受けると“坐骨神経の痛みが改善したそう“です。
「日頃から身体のサインに気づける人は、しっかりと身体と向き合っている人」だと知人は言っていました。脳梗塞は一時的に良くなっても、後から悪化することもあるそうです。
特に朝、夏も脳梗塞が多い季節です。
皆さんも水分をしっかり摂り、お休みくださいね。
そして、お手洗いに起きた時にも、水分を補給してから再び寝るようにしましょう。
どうか、侮らないでくださいね！！！
イベントセミナー・講座は
2023年、女性の健康とメノポーズ協会の主催する「女性の健康経営アワード®で奨励賞を受賞」いたしました。
寛仁親王妃信子殿下は
公益社団法人 女性の健康とメノポーズ協会名誉総裁を務められております
イベントセミナー・講座は
2023年、女性の健康とメノポーズ協会の主催する「女性の健康経営アワード®で奨励賞を受賞」いたしました。
寛仁親王妃信子殿下は
公益社団法人 女性の健康とメノポーズ協会名誉総裁を務められております
暑い夏が訪れましたね
この暑さが毎年続くかと思うと、少し不安に感じるかもしれません
光熱費や食材の値上がりに円安と、
私たちを取り巻く環境は確かに厳しいですが、
それでも私たちにはその困難を乗り越える力があります
一緒に力を合わせてがんばりましょう。
ただし、この「がんばり」は苦しみながらではなく、心地よく前向きに取り組むことが大切です。
疲れずに楽しみながら進むための工夫を見つけていきましょう
「ちょっと最近疲れているかも」というあなたへ、こんなのありますよ
◉労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト
http://www.jaish.gr.jp/td_chk/tdchk_e_list.html
イベントセミナー・講座は
2023年、女性の健康とメノポーズ協会の主催する「女性の健康経営アワード®で奨励賞を受賞」いたしました。
寛仁親王妃信子殿下は
公益社団法人 女性の健康とメノポーズ協会名誉総裁を務められております
📣コレ、本当にいいよ！
1日たったの15円で夜を制するものは朝を制す！またはダイエットを制す🖐️健康まで制するのだ
現代女性の約76％、男性の約66％※は 浮き指というトラブルを抱えています
私たちが普段履いている多くのクツは転ばないためにつま先が上がったつくりになっていることもあり、どうしても「浮き指」状態に 足の形が矯正されてしまうのです。
でも、人間は本来、5本の足指で地面をしっかりとらえて立ち・歩くものですよね。
指が浮いていることでかかと重心になり、かかと重心になることで、バランスをとるためにカラダにネジレが生じます！！！
（※早稲田大学大学院 スポーツ研究科 論文より 16～49歳男女 155名の調査に基づく割合より）
また、浮指は大人だけではありません
立つ際に重心が踵側に移動すると、足指が浮き、この状態が浮き指です。
小児にも増えており、小学校卒業時には約8割の児童に見られます。
浮き指は姿勢に影響し、肩こりや頭痛や腰痛、冷え性を引き起こすことがあります。
特に靴選びが重要で、学校の上履きが原因とされることもあります。
（くつえらび勉強会もご対応いたします）
浮き指はレントゲンでは把握できず、視診や観察が重要です。
早期発見と適切な対策が必要ですよ〜
また、浮指になるとカラダの背面が緊張し、睡眠の質にも大きく関わります
浮指傾向のかたは「反り腰」さんも多いのが特徴です。
睡眠時間をセルフ整体の時間に
足半を試してみませんか
睡眠の質を上げたいかたにもとってもおすすめです
ご用命は4年前から愛用しており
好きすぎて「足半代理店」になりましたHiROEまで🦶✨
対面ですと送料がかからずお渡しできます
対面が叶わない方は、発送先をご紹介いたします！ぜひ、お気軽にご連絡くださいね
イベントセミナー・講座は
2023年、女性の健康とメノポーズ協会の主催する「女性の健康経営アワード®で奨励賞を受賞」いたしました。
寛仁親王妃信子殿下は
公益社団法人 女性の健康とメノポーズ協会名誉総裁を務められております
いつもご参加いただきありがとうございます。
紹介者も体験者もお得になる会員さまご紹介キャンペーン中です‼️夏はお祭りやお盆などがあるため通常と異なるレッスンもございますのでお気をつけくださいませ
イベントセミナー・講座は
2023年、女性の健康とメノポーズ協会の主催する「女性の健康経営アワード®で奨励賞を受賞」いたしました。
寛仁親王妃信子殿下は
公益社団法人 女性の健康とメノポーズ協会名誉総裁を務められております
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はまさき児童館のご担当者さまの熱い思いから生まれた、ママのための特別な企画💎
貴重な土曜日のお昼前にお集まりいただき、本当にありがとうございました✨🩷✨
素敵な親子さんばかりでした💞
全てのママたちにご参加いただきたい、この心温まる＆自分を知りリフレッシュするプログラム（自画自賛です！）
お子さまと共に過ごし、お留守を守ってくれたパパやご家族の皆さまにも心から感謝いたします🤲
ご参加いただいた方には、本日の資料をデータでお渡ししております。
InstagramのDM、公式LINE、Facebook、ホームページからお気軽にご連絡くださいませ。
「お名前」と「6/29資料ください」とメッセージくださいね💌
Q:ご自分が言われたい言葉はなに？
▶︎大好き💕
▶︎いつもがんばっているね🩷
▶︎生まれてきてくれてありがとう💞
▶︎出会ってくれてありがとう💕
▶︎可愛らしいですね🩷
▶︎愛が伝わりました💞
▶︎出会って私の人生変わりました💕
▶︎運動嫌いなのに続けられています💞
▶︎出会って自分に自信がつきました💕
▶︎出会って始めの一歩を踏み出せました🩷
▶︎出会ってゆるく生きても未成功でもいいんだと思えました
自分の言葉を最初に聞くのは自分自身です。
カタチだけではなく、心のこもった良い言霊を大切に、自分にも相手にも感謝しながら過ごしましょう✨🌿✨
#ママ企画
#児童館
#ママのリフレッシュ
#ママの健康と幸せ
#女性の健康的と幸せ
#今週2回も会えたかたも💞
#10年ぶりに会いに来てくれたかたも💞
#もう十分がんばっている自分を認めて褒めてね
#私はご参加いただいた方々が素晴らしい人たちだと知っていますよ
#カラダをもっと動かしたいかたは土曜日夜のレッスンもございます
#またイベント来てね
骨格・筋力含む身長・体重は出生直後と二次成長期に急変。
神経型は、脳や脊髄、視覚器などの神経系や感覚器系、中枢神経系、運動神経と言われる部分は最も早く発達し、5歳までに80%、12歳でほぼ100%成長。
生殖型は、男性や女性の生殖器、乳房、咽頭などの思春期に急激に発達、個人差大。
免疫を含む10代で200%まで発達し、その後低下。
ご存知のとおり、子どもは大人のミニチュア版ではりません。
骨格、筋力、神経系など全て異なります。また、同じ年代でも発達レベルに個体差があります！
子どもの身体特性は何かというと
📌骨が柔らかい
📌骨端線がある
📌骨よりも靭帯が強い
骨が柔らかいため、発育発達の“全ての動きが骨格と姿勢を創っています“
運動神経などに繋がる神経系は、12歳までに様々な動きを経験させることが重要です。できれば5歳までに。
例えば、アメリカでは複数のスポーツができる選手が多く、日本では競技が偏りがちです。
多様な動きの経験がケガ予防と身体能力向上につながります。
多様な体験を通じて、子どもたちの成長を親や大人が支えましょう。
子どもを自立する大人に育てるのが親の仕事と私は思っています。
保育士でも教員でもなく、保護者がですよ〜🤲
イベントセミナー・講座は
なんと無料！予約制！
2023年、女性の健康とメノポーズ協会の主催する「女性の健康経営アワード®で奨励賞を受賞」いたしました。
寛仁親王妃信子殿下は
公益社団法人 女性の健康とメノポーズ協会名誉総裁を務められております
「心とカラダのウェルビーイング」をテーマに、昭和大学リカレントカレッジ第6回目の講義を担当いたしました。
講義は全国は北海道や沖縄からオンライン参加に加え、5時間かけて対面でご参加いただいた方々とともに行いました。
手元の動きがわかるよう登壇で黒の服を着るのは初めて。心を込めて進行いたしました🎤
終了後には参加者の皆様から「とても素晴らしい内容だった」との声をいただき、ほっとしました☺️
【講義内容】
以下のトピックについてお話ししました
1. 健康と姿勢と呼吸の関係
2. 6つの運動を意識してみるボディワーク
3. 運動と生活充実度
4. セルフタッチケア
5. 言葉のセルフケア
これらを通じて自分と繋がるワークを取り入れ、参加者の皆様の表情が次第に明るくなっていくのを見られて本当に嬉しかったです✨🌏✨
キュン！
💌感謝の言葉を贈りたいです
今回の講義には、私の大切な人たちにもぜひ参加していただきたかったのですが、サンリオピューロランドでの登壇も含めて密かに繰り返し告知を行いました。自ら両方のイベントに参加したいと行動してくれた仲間がいてくれたことに心から、心から、心から感謝しています。大好き🩷
💌スタッフへの感謝
オンラインと対面のハイブリッド形式でのグループワークやエクササイズの提供は非常に大変でしたが、高宮新之介先生、美恵子さん、そして事務局の皆様の臨機応変な対応により、無事に進行することができました。皆様のサポートなしでは成し遂げることはできなかったと断言できます。
🎓7回目の最終回に向けて
最終回の講義では、全国から東京に集まり対面での講義を行う予定です。皆様と直接お会いできることを楽しみにしています✨☺️✨
ご都合の叶うかたは、あらた先生を囲んで、打ち上げ？暑気払いしましょう！
講演会・エクササイズなどのご依頼を承っております。大手企業から自治体、個人まで対面・オンラインでの実績がございます。
イベントセミナー・講座は
なんと無料！予約制！
2023年、女性の健康とメノポーズ協会の主催する「女性の健康経営アワード®で奨励賞を受賞」いたしました。
寛仁親王妃信子殿下は
公益社団法人 女性の健康とメノポーズ協会名誉総裁を務められております
