星名弘恵 「骨盤！姿勢！ウォーキング！タッチケア！妊娠前からポスト更年期の女性の健康美」
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星名弘恵 「骨盤！姿勢！ウォーキング！タッチケア！妊娠前からポスト更年期の女性の健康美」

～星名弘恵 FutureStyle ～ 骨盤・姿勢・ウォーキング・更年期対策・タッチケア〜
【女性とベビーのボディバランス研究会 ウィメンズケアアドバイザー・ボディバランススタイリスト HiROE】
妊娠前からポスト更年期までの女性の健康美をエクササイズと知識でサポート！





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女性・美ママ・ベビーの輝く笑顔のお手伝いラブラブ



ウィメンズケアアドバイザー HiROE(星名弘恵)です。
■オフィシャルホームページ■　https://www.hiroehoshina.com/



■ベビーと女性のボディバランス研究会■



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女性限定♪

花 開催可能なセミナー・講座　




チェック～the change of life～アラフォー女性のカラダとココロの変化についてのライフデザイン講座





チェック骨盤ボディバランス・姿勢・ウォーキング・立ち振る舞い

チェックボディバランスエクササイズ(骨盤体操＋骨盤ウォーキング)




チェック 親子タッチケア


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美ママ骨盤体操/(産後3ヶ月～未就園児の親子)




花 中学校・高校・専門学校・部活動・サークル・PTA・企業様・女子会・プライベート・コラボイベント、笑顔になるイベント賜ります。

花 講座では、「健康学」「骨盤」「美しく見えるポイント」についてもお話いたします。

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$HiROE♪　～FUTURE　STYLE～







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花 いずれのレッスンも、アロマトリートメントを行います。

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花ボディバランススタイリストHiROE♪　紹介されました。

花 TBS・NACK5・すまいるエフエム・J:com・STORY

Body＋・美ST・VERY・読売新聞・アロマコーディネーター協会チャイルドケア会報誌



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花 現在、パソコン美魔女時計


で時刻をお知らせしています。



花 レッスン前後に耳つぼジュエリー・カッピング ご予約賜ります。



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NEW 体験Lessonにいらっしゃいませんか!!　恵比寿　朝霞台　北朝霞

お気軽にお問い合わせ下さい。



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混ぜ味噌伝道師と手作り味噌作り！イベント開催！

NEW !
テーマ：
『WHOによる定義とは』
 
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）


 「妊娠前からポスト更年期の女性の美と健康の追求」がライフワーク。更年期を迎える人たちが“笑顔で働き続けるための”エクササイズや講演会、コミュニティづくりの全国活動をしています。

ご覧いただきありがとうございます、ウィメンズケアアドバイザー・ボディバランススタイリスト HiROE  (星名弘恵)です。


HiROEレッスンにご参加いただくと、
お得で嬉しいこともあるあるなのですイエローハーツ



今回はイベントで、手作り味噌作りを行いました。
今年の2月出逢って、すぐに次の冬に実現したいとオファーしていた
植村理絵さんをお招きして開催しました。





2歳の男の子も一緒にお味噌作り。
上手に丁寧にできましたグッ




手作りのものを
発酵する過程やお味を感じながら、良質なものをいただくチュー



出来上がりが楽しみですねアップ



わからないことや不安なことがありましたらご連絡くださいね。
まずは一週間、天地をコロコロしていきましょう。



ご参加がは叶わなかった方もいらっしゃいます。
どうぞ、お大事にしてくださいね。
そして、運動・食事・笑顔・睡眠で元気に師走を迎えましょうね！！



丸レッド





丸レッド



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 ／
女性がイキイキと笑顔で働き続けるため（専業主婦もママも含む）のプログラム・講演をしています。
＼
これからも女性活躍の時代♥️
男女がお互いを理解し強みを活かせる社会と体力を🤝
 
大手企業・中小企業、行政、家庭教育学級、サークル、女子会へなど。
 
 
 
～Future Style by HiROE ♪～
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ベル綺麗のトリセツ執筆中*
 
 
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Futurestyle by HiROE 主催イベント！みんなと幸せ！

NEW !
テーマ：
『WHOによる定義とは』
 
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）


 「妊娠前からポスト更年期の女性の美と健康の追求」がライフワーク。更年期を迎える人たちが“笑顔で働き続けるための”エクササイズや講演会、コミュニティづくりの全国活動をしています。

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方舟光さんをお招きして、今年最後のFuturestyle by HiROE主催イベントを開催しましたキラキラキラキラキラキラ




どんなイベントかと申し上げますと
宝塚女優と間違えられるくらい魅力的な、光さんによる“ヒーリング空手エクササイズ”



光さんのお話に身を任せ、カラダがリセットされましたねイエローハーツ



HiROEイベントは、スペシャルな講師陣をしかお招きをしませんので、本当に魅力的。（自画自賛、笑笑）！！



皆さま、しあわせな1日になったかなぁひらめき電球
きっとなったよねピンクハート



お久しぶりの方もご参加くださったり
光さんの大切な方々もこの街まで足を運んでくださったり
心強いスタッフのお力も借り
さらには、生徒さまたちもお手伝いしてくれて
ありがとうピンクハート




レッスン後は、近くの大学のカフェテリアでランチ。



心地よい風を感じて、楽しかったなもみじもみじもみじ



また開催したいのお声でスイッチ入るHiROEです。



みんなとずっとこのまま、大切な繋がりが続きますようにハート



感謝をこめて、今日も笑顔で＾＾


NPO法人ハロードリームの一年後に届く“夢レター”も書き書き。
一年後が楽しみですね。皆さまの夢が一年後に叶っていますようにルンルンルンルンルンルン
その時に今日の日も想い出してくれると嬉しいなっ。







丸レッド





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レッスン用の時計を新調ウェアも欲しいけど、試着したいんだよな。・#ネットもよしわるし...


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保育士研究会さまの研修講師を担当させていただきました。


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『WHOによる定義とは』
 
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
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保育士としてのお仕事のあと、尊敬する保育士さんが集まる保育士研究会さまの研修講師を務めさせていただきましたクリップ



私も、保育園児でした。
先生にはありがとうの気持ちしかないなぁリボン



ご一緒した空間の柔らかな温かな雰囲気。
ピンクオレンジのオーラの空間宝石赤



前回ご参加いただいた方も多く、万を期しての2回目のご依頼とのことで嬉しい限りですピンクハート
まず、自分と保護者さまの体の変化を知り、その後に先生方のカラダメンテナンス「ボディバランスエクササイズ」「ウォーキング」を行い、
ペアワークを多めに行いましたパー



ご自身の体の状態をする足踏みをしたりあしあと
一瞬にして肩こりが解消したり、脚が軽くなったり上がったり！
最後にはカラダが柔らかくなったり！
盛りだくさんでした、ね！！



お風呂上がりのふくらはぎメンテ足
タオルを使ってのストレス発散エクササイズ、毎日続けてくださいねグッ



そして、今日も明日も
笑顔でどうぞ、お仕事できますようにキラキラキラキラキラキラ



アシスタント・撮影の弥生さんもありがとうごさいました＾＾


丸レッド





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久しぶりの「タッチケアレッスン」は、みんなの成長が微笑ましいのです！


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レッスンが始まる前の一コマですキラキラ



朝晩は少し冷えるようになりましたね。



“タッチケア”は裸になりオイルを使うので、
まずはお母さまの手やカラダを温めてからスタートですパー
タッチケアを行うことで幸せホルモンオキシトシンの分泌が高まります。
お子さまだけではなくママも幸せな気持ちになるんですハート



ストレスホルモンコレチゾールの値も親子ともに下がることも分かっていますアップ
体重増加にも一役かってくれたり、実績としては美脚の効果も。続々とご報告いただいています。
（TWICEになれちゃうよ＾＾）
私が小さい頃からタッチケアがあったらなぁ〜とおもうばかりです。



さてさて。今日はちょっぴり盛りだくさんのメニューでしたよ。



まず、
本日はタッチケア撮影会のお写真の閲覧お申し込み最終日。
これ以降お申し込みされるかたは直接、チャイルドスター・スタジオマイティさまにてお願いいたしますカメラ



親子体操やタッチケアをした後には、
11月は夢の日月間ラブレター
一年後の自分に届く“NPO法人ハロードリーム 夢レター”をご記入いただきました。
一年後はあっという間かもしれないけど、旅行や学びや自分時間など、なんでも良いのです、夢を叶えることが出来るチャンス。未来に大きく羽ばたくためのその一歩を踏み出すことを書き出すのもOK。



本気で叶えたい夢、何ですかひらめき電球



今月この後は、16日金曜日朝霞台イベントと川越イベントで行います。



皇居のおみやげも当日ご参加者にお渡ししました。
“お福分け”皆さんがずっと幸せで平和にいられますようにイエローハーツ
感謝を込めて、今日も笑顔で☺︎



丸レッド





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いよいよ明日から「銀座松屋」さまでの講座がスタートです！


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明日より、銀座松屋さまにて
“しなやかな美しさを手に入れる3ヶ月集中講座”1回目スタートです✨スペシャルな講師陣とともにお届けいたします。
少人数で丁寧にお一人お一人にあったプログラム。

途中からでもスポットでもご参加が可能です。
新しい年をさらに美しく迎えませんか。

皆さまのお越しをお待ちしております。

お申し込み
☎︎0120-001-550

HiROE（星名弘恵）は、12月12日水曜日担当いたします。



丸レッド





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ポロリと泣きました＾＾キャンセル待ちが心苦しく。


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久しぶりの、今年2回目の和光市へ。



こちらの講座は“38歳以上の未就学児のお母さまが対象”です。
（今回もキャンセル待ちのかたがいらしたとのこと。本音は、お申込みいただいたかた皆さんにお目にかかりたい思いです。ごめんなさい。）



雨が降ったり止んだりの中、お申込みされた皆さまが欠けることなくご参加くださいました。ありがとうございました。



そして、私と同じお名前の方が一番にお越しくださいましたキラキラ嬉しいキラキラキラキラキラキラ
偶然にも！受付には絵本作家の五味さんの作品の絵が飾ってあり。。。

「絵本作家の五味さんと結婚したら、名前が「ゴミひろえ」になっちゃうのよねぇ」と、参加者のもう一人のひろえさんを巻き添えにしながら、私のくだらないお話に耳を傾けてくださる皆さまと、あたたかい雰囲気で講座がスタートしました。



講座前半は、NPO法人ちぇぶら講座
①カラダの中でダイナミックに起こる変化の知識と、座って心地よくカラダを動かすカラダメンテナンスエクササイズ。

後半は、②マットの上で骨盤を中心としたカラダメンテナンスエクササイズ。です。

自分と周りを愛でるエクササイズたくさんしましたね。
丸レッド骨盤（内転筋）丸レッド肋骨伸ばし丸レッドお尻歩きを意識して続けてみてくださいね。


最後のお時間は、“質問タイム”などを設けて、
ママたちの本音がポロリ。
本当にママたちは毎日がんばっていらして、さらに自分のことを理解して言語化していらっしゃる。それだけですごいなって、偉いなって思うのです。

その中で、私の妊娠・子育てのお話もさせていただきました。
話しながら皆さんに「大丈夫だよ」と「ハグしたい気持ち」を伝えたくて思わず、私が涙がポロリ。



子育ては自分の思うようにはならない。
頭ではわかっていても気持ちがついてこないこともある。
子どもは成長する生き物だから、私たちも自分の歩幅で成長していこうねハート



子育てに限らず、ご自身のことでもどうしたらいいかわからない、など、ちょっとした些細なことでも、支援センターの専門家や周りを頼りましょう。
一人で悩まず、時には“他力本願”で良いのですパー



今日のような講座にも参加をして、
一人では続かないエクササイズも、みんなとなら続けられたり、悩みを共有できたり、元気をもらったりしますね。他力本願だけど自力本願でもある。笑笑。
「知る」ことで安心につながると嬉しく思いますピンクハート



エクササイズをしている時って自分と向き合う時だから、その瞬間は悩みも消える時間となったり、カラダを動かすことでキモチが前向きになったりすることもある上差しそんな感覚も感じていただけたら嬉しいです。



キラキラキラキラキラキラママたちの笑顔が私の宝ですキラキラキラキラキラキラ



来年度もご縁がありましたら、参加したいかたが参加できる環境をつくれるようにと考えたいと思います。


丸レッド





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イベントにご参加のかたへ、定期レッスンのかたへ。


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11月16日 金曜日 
方舟光さんによる《ヒーリング空手エクササイズ》
植村理絵さんによる《手作り味噌造り》
by Futurestyle HiROE
＼



●ヒーリング空手エクササイズ●（26名）
イエローハーツ受付：9:45-／スタート：9:55-11:50予定です！
光さんの誘導にカラダをあずけて整えて、心身ともに解放してリラックスしましょう。
イエローハーツ場所：朝霞市産業文化センター3階ホール
持ち物など：動きやすい服装で、マットまたは厚手のバスタオル・水分補給のための飲みもの、汗拭きタオルなど
（マットレンタルは100円/予約制）
イエローハーツ参加費 ：①当日お支払いのかたは3000円
②HiROE定期レッスンと合わせてご入金の方は4500円/（レッスン2回・イベント代）となります、レッスンカードもご持参ください。
お釣りのないようにご用意くださると助かります。
（今後のキャンセルは実費を頂くことがございますのでご了承くださいませ。）
イエローハーツその他：イベントの最後に、キティちゃんのレターセットに、一年後の自分に届くNPO法人ハロードリームの夢の日“夢レター”をお書きいただけます。一年後に実現したいご自身の夢を想像してお越しくださいませ。
（今回より夢レターの切手代が必要となりますがHiROEからのプレゼントとさせていただきます。）
イエローハーツNPOハロードリーム 夢の日について：


●ランチ（自由参加）●
イベント後、ゲストともに近隣の大学のカフェテリアでランチをする予定です。よろしければご一緒しましょう。


●手作りお味噌作り●（14名・満席）
ハート時間：13:30- 14:30くらい
※写真参照、お忘れ物のないようにご注意ください。
ハート場所：朝霞市産業文化センター3階会議室にお越しください。
ハート参加費：1750円（材料の消費税と会場費を含むため変更となりました。材料発注済みのためキャンセルの場合は説明書付きの材料のみお渡しすることになりますのでご了承くださいませ。）
※封筒に名前を書いてご用意くださると助かります。
ハートその他：指導者を招いて行います。手作りのお味噌は発酵させるため3ヶ月〜半年以降にお召し上がりいただけます。
すぐにはお召し上がりいただけないの。ご注意くださいね。



何かわからないことがございましたらご遠慮なくHiROEまでご連絡くださいね。





ベル明日はこちらへ伺います。定期レッスンはございませんのでお気をつけくださいね。
宜しくお願い致します＾＾




●HiROE 定期レッスンスケジュール●
ベル金曜日 朝霞台 ボディバランスエクササイズ
ベル火曜日  北朝霞 タッチケア&美ママ骨盤体操
11月13日・27日
12月4日・11日（※3階・クリスマスレッスン）
ベル木曜日 恵比寿 美ボディ骨盤エクササイズ
11月8日・15日・22日・29日
12月6日（フェア）・13日・20日（フェア）・27日



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ハーバード大学式 命の野菜スープ


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新商品 医師監修 「ハーバード大学式 命の野菜スープ」




＜飲み方＞
150~200mlのお湯に溶かしてお飲み頂くことはもちろん、味に飽きてしまったり、苦手に思ったときは、他のお飲み物や料理に混ぜてアレンジを楽しむことができます。一切添加物や塩分など入れておりませんので、例えば、お塩を少し足すだけでも飲みやすくなります。




＜例＞
・乳製品（牛乳など）に混ぜてマイルドな飲み口にアレンジ
・果物ジュースリンゴジュースなどに混ぜて甘みをプラス ♪
・野菜出汁としてお味噌汁、ミネストローネ、カレーなどのベースに




＜スープの特徴＞
31種類の野菜と果物からリコピン、ポリフェノール、カテキンなどを代表とする「ファイトケミカル」を一度に55種類も摂れることです。さらに、原料は「大地を守る会」の野菜を中心に国産品を使い、添加物ゼロで作ることで、本当に体に良いものだけをギュッと詰め込んだファイトケミカルのエキスになります。




▼参考URL
　https://lp.brolico.net/vegesoup_pc




わたしは、わたしの周りで話題となっているトマトダイエットスープや、ポトフなどにコンソメに合わせていただきました。




もちろん、そのままでも、軽く塩胡椒すると飲みやすくなりますよん。





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銀座 松屋さまでお待ちしています！〈11月 12月〉


テーマ：
『WHOによる定義とは』
 
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）


 「妊娠前からポスト更年期の女性の美と健康の追求」がライフワーク。更年期を迎える人たちが“笑顔で働き続けるための”エクササイズや講演会、コミュニティづくりの全国活動をしています。

ご覧いただきありがとうございます、ウィメンズケアアドバイザー・ボディバランススタイリスト HiROE  (星名弘恵)です。




ベル詳しくはこちら


３ヶ月間、6名の先生が、様々なアプローチをして、体の中からも外からも美しくなるお手伝いをいたします。


初回にカウンセリングを行い、みなさまお一人お一人に沿ったアドバイスも！
希望者は写真撮影つき


丸レッド第１回目　　11/14（水）　　幸せホルモンと頭皮マッサージでリフトアップ　　おぐち恵子先生

丸レッド第２回目　　11/28（水）　　美しくなるための簡単「ながらヨガ」　yuuko先生

ハート第３回目　　12/12（水）　　体のトリセツ＆美姿勢　　星名弘恵先生　

丸レッド第４回目　　12/19（水）　　食生活講座＆スパイスレシピ　　中尾真紀子先生

丸レッド第５回目　　1/9（水）　　美人バランス眉とチーク講座　　渡邉麗先生

丸レッド第６回目　　1/23（水）　　自分の魅力を引き出すファッション講座　ファーネス悦子先生

いずれも13時〜


友の会会員以外の皆様、どなたでもお申し込みできます。
お申し込み、お問い合わせは、松屋銀座友の会カウンター
フリーコール0120-001-550までお気軽に！






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ハート








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 ／
女性がイキイキと笑顔で働き続けるため（専業主婦もママも含む）のプログラム・講演をしています。
＼
これからも女性活躍の時代♥️
男女がお互いを理解し強みを活かせる社会と体力を🤝
 
大手企業・中小企業、行政、家庭教育学級、サークル、女子会へなど。
 
 
 
～Future Style by HiROE ♪～
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