星名弘恵オフィシャルブログ 「11万人に届けた骨盤仕事人・姿勢・女性ホルモン更年期・タッチケア（ベビーマッサージ）」
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星名弘恵オフィシャルブログ 「11万人に届けた骨盤仕事人・姿勢・女性ホルモン更年期・タッチケア（ベビーマッサージ）」

～カラダの歪みを整えて元気に楽しく生きていく〜星名弘恵 FutureStyle／女性とベビーのボディバランス実行委員会 ／ボディバランスコミュニケーターHiROE／
私のバランスを見つけよう！女性の健康美をエクササイズと知識でサポート！





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Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
  
  
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“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。

 

 

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子育て中のひとに伝えたいこと、三つ子の魂百まで☆



日本には「三つ子の魂百まで」ということわざがあります歩く花



三つ子とは「3歳」の子どものことで、

3歳ごろまでに形成された性格は100歳まで変わらない、という意味を持つことわざです。




江戸時代の庶民には「心の有り方は3歳までに決まる」と認識されていました合格




科学的にも、三つ子の魂百まで！　3歳までの子育てで親が注意したいこと、人格形成には3歳までの子育てが重要とも言われていますね立ち上がる

子育てをしてきて、小さなお子さんと関わってきて、気づくこと感じることが多くありましたのでブログにしてみます。


がんばりすぎない程度に目に留めておいてくださいねキラキラ




脳の成長は3歳までに80％

6歳までに90％にも達すると言われていますねびっくりマーク

つまり、その人の土台となる性格や思考パターンの土台は3歳ごろまでに培われるのです。

人生最初の3年ってめちゃ大切〜気づき




ことわざに「三つ子の魂百まで」とあるのも、

江戸の庶民の育児方針に

「三つ心、六つ躾、九つ言葉、十二文（ふみ）、十五理（ことわり）で末決まる」という言葉が残っているのも

昔の人は赤ちゃんから3歳ごろまでをどのように過ごしたかがその後の人格に大きく影響することを、経験則から知っていたためなのですね立ち上がる




わたし自身も

「つ」のつく年までに躾を！と学んできて、正解だったなと感じています。

「つ」のつく年とは

スターひとつ

スターふたつ

スターみっつ

スターよっつ

スターいつつ

スターむっつ

スターななつ

スターここのつ　です。

「遅くとも躾は9歳まで」と学びました。

三つ子の魂過ぎても9歳までにはアップの猶予がありますよん。




この頃までには、我が子は

言わずとも「ありがとう」「ごめんなさい」「人をキズつけない」「物を大切に扱う」そんな風に行動していたように感じていますスター




有名なお話ですが

アメリカのミネソタ大学の研究では、

「三つ子の魂百まで」を証明する結果を得ていますびっくりマーク

ミネソタ大では長年に渡り260人以上の親子を、子どもの誕生から小学校1年まで追跡調査。

その結果、

“癇癪を起こしたり他人に攻撃的になるなどの問題行動がみられる子どもには、

乳児期に母親が育児に消極的だったケースが多いことがわかったのです気づき気づき気づき“



3歳までの子育ては「褒める」「付き合う」「否定しない」が基本ですよね飛び出すハート

親が時間に追われて仕事優先だったり、子どものことをついつい後回しにしたり

子どもが質問されているのに親が答えたり、子どもに回答をせかしたり。



、、、、、していませんか！？

わたしはしていました、反省。




3歳までの時期に、子どもは思いやりや我慢強さ、生活マナーや生活リズムといった基本的な生活スタイルを形成していきます。

我慢強く思いやりをもって規則正しい生活を送るお子さんに育てるためには

親も！子どもに対し、我慢強く思いやり深く接し、規則正しい生活を送らせる必要がありますよねダッシュ

「ダメなものはダメ。」徹底することも時には必要です！！




我が家では「死ね」「死にたい」という言葉を使ったらママはとても怒り、頭から火を吹くというルールを決めていましたハッ

ちゃんと理由も述べています。

「流産をして産まれたくても叶わなかった子がいるから」と。




子どもを否定せず、悪いことをしたら理由を聞き、どうしたら良かったかを一緒に考える。

当たり前ですが、褒めることを意識しておこないましょう飛び出すハート今日も生まれてきてくれてありがと〜アップですね。


子どもの興味ややりたいことに親が付き合って、一緒に楽しい・ワクワクといった気持ちを共有することがポイントです合格

大きくなった時にタッチケアのお写真やビデオを見たりするのもいいですね。そうすることで子どもは「愛されているうさぎのぬいぐるみ」という自己肯定感を持つことができます合格

思っているだけでは届かないから、言葉や行動にうつしてね飛び出すハート




最後に、3歳で潜在意識も形成されると言われているので親の行動にも注意が必要ですひらめき電球


3歳までの子どもは、思考や行動の基本となる潜在意識も形成していきます。

親が何事に対しても「まあ、いっか」とおおらかな態度を取っていれば、

子どもにも「まあ、いっか」というおおらかさが刷り込まれますダッシュ

一方で、「なんでこうなるのかな？」と親が追求型の考えをしていれば、子どもにも追求型の思考パターンが刷り込まれますダッシュ




親は、子どもにマネしてほしくない言動は子どもの前では慎むようにしたいものです。

とくに人や物に八つ当たりしたり、人の悪口を言ったりするようなネガティブな言動には気を付けましょうねもやもや




3歳までの時期は子どもの興味や関心を育てるのにもぴったりの時期です！！！！！！まさに吸水性の高いよいスポンジ〜🧽

好きになってもらいたいことがあれば、親子で一緒に楽しんでくださいね。

私は親子で鳴子やっていた時期がありましたキラキラ




タッチケアもお子さんの卒業のタイミングもくるでしょうバイバイ

ならば、タッチケアはおうちでと割り切りって

お子さんがママに触れてほしいタイミングの時だけ行うOK

ママはサークルに来て、違う学びや交流を得るために来ているという切替も必要性な場合もあります指差し

そのためには、自分から積極的に動いたり発言をして、受身なだけではなく、有効な時間にしてくださいねラブラブ




サークルはみなさんで作り上げていくもの上差し




パンデミックでいろいろなことが叶わないのが本当に申し訳なく、残念に思っていますお願い

これは〈世界中が大きなトラウマになる〉とも言われています。

ならば、どうしようかを考えていきます。




三つ子の魂百までというように、幼児期に刷り込まれたことはその後の人生にずっと影響を与えます。

期間限定の育児とサークルの時間が良い時間となりますようにスター














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健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
  
  
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男性日傘のすすめ！





アップUV100%折りたたみ晴雨兼用傘




1日に1人は

男性日傘を見かけるようになりました晴れ晴れ晴れ




でもね。

もっとご活用をおすすめしますびっくりマーク

（男性の熱中症は女性の2倍）




100%UVカットの晴雨兼用傘でしたら持っていると便利だと思います。なんたって、涼しい！日向と比べると違いが分かります。アップ




この季節になると

男性は冷房を強めたいアセアセ

女性は冷房を弱めたいアセアセ

そんなことはありませんか！？




我が家はあります。

夫25度で眠りたい大あくび

私28度で眠りたい大あくび




元々男性のほうが筋肉量が多く、暑がり滝汗

皮下脂肪は女性の方が多く、女性のカラダは男性よりも熱を生産しにくい傾向があります。

人間の体温のうち、6割は”筋肉による熱産生“によるものといわれています！！




「二の腕」や「お尻」が冷たいということはありませんか。皮下脂肪には血管がすくないので冷えやすく温まりにくい。セルライトもできやすく、冷えると温まるのに時間がかかる特徴があります。

女性の多く経験しているのではないでしょうかキメてる




女性は美容のため、日焼け対策もあると思いますが

男性は、健康のため、熱中症予防のためにも

日傘やミニ扇風機の活用をおすすめしますよ！！！！！！

我慢の時代はオシャレ男子でいきましょうキラキラ




ミニ扇風機は丸型よりこちらのカタチがおすすめ！！






















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私が体調維持に工夫しているコト！




（画像はお借りしました）


私のレッスンドリンクは

500mlのペットボトルに、スパイス・ハーブチョウジ（丁子）乾燥したクローブを3〜2つと

にがりを数滴垂らしていただいていることが多いです。





クローブは、適量摂取で　

星口臭予防

星胃腸を整えたり

星食欲を増進

弱い抗炎症作用や口腔内の痛みを緩和する作用も期待でるとのこと。

クローブは、とも言います。





にがりまたは

マグネシウム不足の人はとても多くミネラル補給になります。

星疲れやすい人

星憂うつな人

星寝ていない人

星お酒飲む人におすすめですよ。





マグネシウムは、様々な酵素を支え、筋肉を緩めたり、免疫力にも関係します。不足すると、全身の細胞に影響を与えますひらめき電球

エネルギーと聞くと、歩くなどの体を動かすエネルギーだけだと思いがちですが、脳神経細胞を含めた全ての細胞を動かすにもエネルギーが必要ですキラキラ





また、メンタルに影響を与えるGABAやセロトニンなどの脳内ホルモンの生成にも、マグネシウムは欠かせません。

マグネシウムはGABAに作用し、弱いですが天然の抗けいれん薬、抗不安薬、睡眠薬のように働きます。

マグネシウムは、心を安定させるセロトニンの生成にも関わります合格





さらに、マグネシウムは副腎の抗ストレスホルモンのコントロールをサポートしているので、マグネシウム不足は、

ストレスへの対処力を低下させ、メンタル不調を引き起こしやすくなる可能性があります！！





ペットボトルや水筒ににがりを数滴

マグネシウムスプレーでマッサージなど、夏バテ対策の一助にもなりますひらめき電球

また、感染対策の一助になりますようにひらめき電球



















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保健センターの健診に登場しています！！！


保健センターで

年5日間開催されている





女性限定骨密度測定（年齢指定あり）

骨密度測定（手首X線検査）

所要時間30分





測定後に動画講座があります。

その内容の質がよいのです飛び出すハートさすが、若い方のセンスとパッションエネルギー飛び出すハート

ボディバランスコミュニケーターHiROE（私）が登場しておます。






骨粗しょう症の8割が女性

閉経を迎えるとエストロゲン（女性ホルモン）の分泌が急降下。

エストロゲンが少なくなると、骨密度が低下し、骨粗しょう症や骨折の危険性が高くなるため

“女性を対象“としているそうです。



　


知って防ごう急降下❗️❗️❗️






7月に2回ほど足首と手首とで

骨密度測定をする機会がありました。

更年期真っ只中の私は

平均ないとはいえ骨量が低下し始めていました。





運動食事に気をつけていても

年齢には抗えないもの。

だからこそ、より一層健康意識を高めていかなくていけませんねびっくりマーク







健康維持には

食事

運動

睡眠

笑顔

コミニティ！


一緒に楽しいことを日常に取り入れていきましょう☆




















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2022年8月9月のレッスンスケジュール☆





レッスン体験や、講師依頼など


ご不明な点やご一緒に取り組めることがございましたらお気軽にご連絡くださいませキラキラ










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夢に向かって☆



（あまりにもお外が暑くて二人とも汗だくだったね）



大好きな飛び出すハート

成田英蘭ちゃん


オンラインが世間に広がり始めた頃スター



「美容やメイクのことを学びた」いとのお声もあり

オンラインコラボをしてくださったのが

ヘアメイクアーティストの成田英蘭ちゃんラブラブ

スキンケアの大切さや、マスク乾燥や目元メイクなど、何度かにわたりイベントをたててご指導していただきました。



いつも謙虚で周りの方を大切に行動される愛溢れるお人柄の彼女は

メディアやデパートでの講座も大人気ラブラブ



国家資格を活かしてこれからさらに発展される準備をされているとのこと。



ならばと、恵比寿神社へ⛩



ここにお連れした方からは良い報告が聴くことができるんですキラキラキラキラキラキラ



あなたががんばりなさいって思われちゃうかな。

そんな私も、8月下旬某雑誌の素敵なお仕事のお手伝いをさせて頂くことがきまりました！！ぜひ、ご参加くださいね。


ということで、しなやかさんを育てる千葉祥子さんの勉強会にも参加して準備を整えています！

千葉祥子さんとは























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君の名は。






この時期限定アップ



生菓子、練り切りの「君の名は」ひらめき電球



スターhanabi HiROEスター



わたしの名前の花火の生菓子が



埼玉県朝霞市の朝霞駅東口の和菓子屋の

青柳さんで手に入れることができます飛び出すハート

感謝すぎて涙が出ます泣き笑い



和菓子　青柳さま



なんとキラキラおひとつ240円キラキラ



ご予約も賜りますので

直接、青柳さままでお問い合わせくださいませ

（火曜日定休）




名称音季菓子処 青柳
フリガナオトギカシドコロ アオヤギ
住所351-0006 朝霞市仲町2-3-27
アクセス東武東上線朝霞駅北口より徒歩3分
電話番号048-461-5102
ファックス番号048-461-5373
営業時間9：00～19：30
定休日火曜（祝日をのぞく）

営業時間・定休日は変更となる場合がございますので、ご来店前に店舗にご確認ください。














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メノポーズ×骨盤とウォーキング ！
健康的で美しい女性の“カラダと心づくり“とセルフケア 
ボディバランススタイリストHiROEです。
  
  
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
（日本WHO協会訳）
  
  
妊娠前から更年期アフターの女性へ
現在まで述べ11万人以上の指導実績を持ち、
TOKYODOMECITYHALLで2千人の前で、大手企業・大手デパート・保健センターや、
“主婦も立派な仕事“と提唱し地域密着にも力を入れ、年間2800人以上の働く女性・ママ・ベビーと関わっています。

 

 

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（骨盤体操）
宝石赤女性の健康経営講座
（女性のからだ健康講座/更年期）
宝石赤タッチケア教室
（親子リフレッシュ）
  
  
調査研究に基づいた、女性が自らの魅力に気づき、自分らしく豊かにいくためのメソッドを  お伝えしていきます。
女性の働き方、健康・美容、私の体験談などを交えてお届けしていますラブラブ
  
  

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 ジョコネ。クラブアドバイザー

ジョコネ。クラブ女性にとって大切な骨盤底筋を独自のノウハウでトレーニングする「底トレ™」を提供している株式会社ジョコネ。「ジョコネ。クラブ」は、出産前以上に輝きたいママのための会員サービスです。妊娠・出産で起きた身体の変化やダメージを解消し、回復をサポートするために、助産師、管理栄養士、理学療法士、骨盤底筋トレーナーなどの専門家が、信頼性の高い情報を動画やセミナーを通してお…リンクjoconne.com

 

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宝石赤こちらから　https://www.luvtelli.com/


 


か　感謝をしながら

ろ　老後まで

や　優しさ

か　可愛いらしさをもち

に　にじいろの人生をつくっていきましょう！


エクササイズしていきましょっ合格

レッスン後にお遊び☆


自前のスリットドラム

ヒーリングドラムです🥁



とってもいい音色ですアップ



お盆は浄化レッスンにして、活用しようかしら。



とはいえ、きらきら星しか奏でられません星



YouTubeに素敵な音楽がたくさんアップされているので癒されてみてくださいね。








毎週の恵比寿レッスンの前にすでにポカリスエットが半分に。



ほぼ歩いていないのに、移動だけでも汗だくですねアセアセ



今週もがんばりましたね。

皆さま、元気にお過ごしくださいねラブラブ















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