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|◤運を動かすことを愛するトレーナー !いきるを磨く! ◢|

更年期健康美容トレーナー・ウェルビーイングサポーター・美道家として活動し、女性の健康経営アワード奨励賞を受賞。キティちゃんとリンパトーンストレッチ®も行い、延べ11万人を指導。心と体に宿る光を磨き、凛と美しく輝くためのヒントを綴ります。



◆2026年イベント

・・・・・━━━━━━━━━━━・・・・・


●7月17日金曜日 バランスボールコラボイベント

●7月4日土曜日 バランスボールコラボイベント

 ●6月17日水曜日 埼玉県朝霞市社会福祉協議会 ひざおり児童館

 

●4月1日水曜日 成城学園ローズルーム 美容セミナー 飯塚かこさまとコラボイベント

 

●3月29日日曜日 簡単手作り味噌講座 ヒロラボ


●3月25日水曜日 簡単手作り味噌講座 ヒロラボ

 

●3月16日月曜日 埼玉県朝霞市社会福祉協議会 ひざおり児童館

 

●3月7日土曜日 シュフレ協会さま主催 子どもが楽しいがん検診 石井食品さま

 

●2月22日日曜日 パラサイヨさま主催 簡単手作り味噌講座 ヒロラボ オンライン

 

●2月20日金曜日 簡単手作り味噌講座 ヒロラボ

 

●2月16日月曜日 埼玉県朝霞市社会福祉協議会 ほんちょう児童館

 

●1月22日木曜日12:30-14:00 全身ほぐし&骨盤ケア よみうりカルチャー恵比寿

 

●1月24日土曜日 宝石石鹸ワークショップ 埼玉県朝霞市内

 

●1月25日日曜日14:00-16:00 声の魅力を最大化する歌声メイク講座 埼玉県朝霞市内

 

●1月30日金曜日10:45-11:45 しなやかな私を調える日 リンパと骨盤ケア 武蔵浦和コミュニティセンター

 

●2月16日月曜日10:30-11:00 ちびっこランド 親子体操 朝霞市ほんちょう児童館

 

●2月20日金曜日14:00-15:30 簡単手作り混ぜみそづくりヒロラボ+塩麴つくり

 

●2月22日日曜日10:20-12:00 ボランティア団体パラサイヨさま主催 オンライン味噌仕込み

(どなたでも何組でもご参加いただけます)

 

●3月29日日曜日14:00-15:30 簡単手作り混ぜみそづくりヒロラボ+塩麴つくり






    

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ガーベラ受講生の声

https://www.hiroehoshina.com/%E3%81%94%E6%84%9F%E6%83%B3/
🔺「一年前5分も歩けなかった私が今は1万歩歩けるように、HiROE先生のお陰様です」
(70代女性)


🔺「術後、寝ていても痛かった腕。HiROE先生の声の誘導で自然に腕が下せ痛みも全く感じまさんでした」
(50代女性)





ガーベラ星名弘恵おすすめ商品
https://room.rakuten.co.jp/room_hiroe39/items





増田高濃度温泉
🔺備考欄に「星名弘恵の紹介」と書くとプレゼントが付いてきます
https://home.tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000228803



    





 

 

 

◆活動実績

企業・官公庁・病院・保健センター・支援センター・保育士研修・学校・教育委員会・生涯学習・サークルなどへご依頼いただいております。

お気軽にお問い合わせ・ご相談くださいませ。

ご依頼賜ります。

 

2005年東京・六本木の女性骨盤エクササイズスタジオの取締役・指導者育成経験を経て、2009年フリーとなり現在まで述べ11万人以上に講座やレッスン指導。 

世界を変えるファッションショーにて「特別賞」を受賞

震災を忘れない、生きながら生まれ変わる

人生そのものを舞台に映し出す特別なファッションショーです。

女性の健康経営アワード受賞

寛仁親王妃信子殿下は女性の健康とメノポーズ協会の名誉総裁を務められております

得意とする更年期講座をはじめボディバンスを整草サイズ指導を行いました

2023.11サンリオピューロランド Let`s talk! ブレストアウェアネス

キティちゃんと一緒にリンパトーンストレッチ 3:25:00~

サンリオピューロランドにて国連 女性の健康イベント レッツトークにて

キティちゃんとリンパトーンストレッチ®を行いYouTubeにて世界配信されています。

リンパトーンストレッチは、リンパマッサージと周辺の筋肉のストレッチを組み合わせ、リンパの流れを促進しながらさりげなく乳房の自己検診(セルフチェック)を促す運動です。

朝霞市YouTubeラジオ14分30秒あたりから登場いたします

雑誌クロワッサン編集長インタビュー第一弾 第二弾はこちらから


2022.2 全国メディア ママスキーさんに取り上げていただきました。


◆メディア歴

14分30秒あたりから登場いたします


 ◆テレビ 

・TBS(2013.1.22)

・J:COM(2013.11.4/2013.12.6/)

・フジテレビ・関西テレビ(2016.7.2)

・TBSニュース(2019.6)

・ドラマべしゃり暮らし(2019.9)

・ガイアの夜明け(2019.10)

 

◆ラジオ 

ナナコライブリーFM(2023.7) 14分30秒~

・NACK5(2015.10月水曜日ゲスト)

・すまいるFM

 (2013.7.9/2014.1.24 /2014.3.30 /

2014.7.5/2014.10.18 /2015.4.25/2015.9.12/2018.4.15)

・FMサルース(2014.9.2)

 

◆雑誌

・よみカル 1ページ掲載(2016夏号) 

・STORY・VERY・美ST(2016.1/2010.9/2014.2.25) 

・BODY+(2013.1.23 /2013.3.23 /2013.6.23 /2013.10.23 )

・からだにいいこと(2017)

・プラチナーデ(2018)

 

◆新聞 

・読売新聞 「講師の横顔」(2012.4.11)

・朝日新聞

・サンケイリビング 東京ガス

・タブロイド紙 ほか

 

◆冊子

 .2022年5月/7月朝霞市広報

・KONENKIの教科書(NPO法人ちぇぶら)

 

◆サイト 

子育てサイトリトルママ(2013.1)

ミキハウス子育てサイトハッピーノート(2013.7~2014.7)

綺麗のトリセツ(2015.2.27~)

ケノコトライフマガジン「知るコト」(2015.6.18)

ケノコトライフマガジン「触れるコト」恵比寿LESSON(2015.6.30)

「女性起業家インタビュー」わたしスタイルラボ(2015.5.26)

「まいぷれ」紹介されています(2020.2)

WOMAN DESIGN LAB クローズアップコラム」 (2020.8)

「エール通信スキルアップコラム」(2020.10)

・「リクルート・スーモ」(2021.11)

全国メディア ママスキー(2022.2)

雑誌クロワッサン編集長対談(2023)

 

 

●HiROE*Blog こちら

 


◆主な活動実績 (企業・官公庁・団体)


【学会発表】

日本タッチケア学会 学会発表

「タッチケアを通して親子によき影響を」2015.6.6

 

【定期レッスン】

・よみうりカルチャー恵比寿さま

・朝霞台ボディバランス骨盤エクササイズサークルさま

・北朝霞タッチケア&美ママ骨盤体操さま

・川越美ボディ骨盤エクササイズさま  ほか

 

【更年期・エクササイズ講座研修講師・イベント登壇】

・昭和大学リカレントカレッジ2023春 2023秋

・ソイプロテイン検証2022検証サポーター

・経済産業省フェムテック事業トレーナー(株式会社ジョコネ。/オンライン)

・きらめきイベント(オンライン)

・練馬区保育園研修講師(2カ所)親子・くつえらび

・医薬品会社 乳がん啓発運動指導士養成講座アシスタント(オンライン)

・コロナ過における乳がん啓発受診オンライン研究トレーナー

・日本最大級オンラインサロンアカデミー「更年期講座」

・テイクアンドギヴ・ニーズ FUNFENFANTさま

・明治安田生命さま

・ファイテン株式会社さま

・東京ドームシティホール×森永乳業さま

・森永乳業株式会社研究所さま

・銀座松屋さま

・SONY株式会社本社さま

・伊勢丹新宿店さま

・経済産業省委託事業 元気が出る講座さま

・かなえハウスさま

・よみうりカルチャー(21施設)さま

・東京ガスさま

・川越川木建設さま

・某芸能事務所さま

・某専門学校さま

・朝霞市保健センター

・朝霞市教育委員会さま

・朝霞市社会福祉協議会

・母子愛育協会埼玉支部さま

・おおたみんなの家さま

・新座市保健センターさま

・秩父市保健センターさま

・秩父市健康推進員連絡会さま

・新座市愛育会さま

・飯能市愛育会さま

・松戸市教育委員会さま

・根岸幼稚園保護者さま

・菩提樹の森幼稚園保護者さま

・十文字幼稚園保護者さま

・朝霞市内県立高校さま

・朝霞市内小学校保護者さま

・朝霞市第一中学校保護者さま

・志木市内小学校保護者さま

・川越市内小学校保護者さま

・川越市内中学校保護者さま

・渋谷区内学校保護者さま

・パワーウーマン 笑顔で働きたいママのフェスタさいたまスーパーアリーナさま

・スマイルカフェさま

・スタジオマイティ・チャイルドスターさま

・株式会社ワミレスさま

・目黒学園さま

・大規模サークルKoz-revoさま

・パルシステムさま

・親子サークルお花畑さま

・PARASRIOさま

・株式会社リゾンさま

 他多数。


【講座タイトル】

◎成人男女向け

●男女のホルモン×ボディバランス(座学・更年期男女)

●思春期と思秋期のトリセツ(座学・男女)

●男性更年期講座(座学・男女)

●骨盤・姿勢・ウォーキング(マットエクササイズ・座学)

◎成人女性向け

●女性の健康とホルモンバランス(座学・更年期女性)

●女性ホルモンとフェムケア(座学・女性)

●美ボディ骨盤エクササイズ(マットエクササイズ)

●ボディバランスエクササイズ(マットエクササイズ・ウォーキング)

◎生後三歳までの親子講座

●産後ママのリフレッシュ講座(マットエクササイズ・親子体操・タッチケア)





    

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ガーベラ受講生の声

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🔺「一年前5分も歩けなかった私が今は1万歩歩けるように、HiROE先生のお陰様です」
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🔺「術後、寝ていても痛かった腕。HiROE先生の声の誘導で自然に腕が下せ痛みも全く感じまさんでした」
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【プロフィール】



 

HiROE(星名弘恵 / ほしなひろえ)



 

Futurestyle代表 / 更年期健康美容トレーナー / ウェルビーイングサポーター

Hag_wellness(ハグウェルネス) 主宰

 

 

 

「女性が本来の美しさと健康を取り戻し、自分らしく輝く人生を歩むために」

HiROEは、心と体の調和を大切にした独自の「美ボディメソッド」を確立し、20年以上にわたり、延べ11万人以上の女性たちをサポート。

東京・埼玉を拠点に全国・オンラインを通じて海外での講座、企業研修、個別セッション、メディア出演など多方面で活躍。

妊娠前から更年期アフターまで、人生のあらゆるステージに寄り添い、健康とウェルビーイングの向上を導いている。

 



出産や体調不良を乗り越えたご自身の経験を糧に、「主婦も立派な仕事」と地域に根ざした活動も展開。

公益社団法人 女性の健康とメノポーズ協会主催「女性の健康経営アワード®」奨励賞受賞、寛仁親王妃信子殿下が名誉総裁を務められています。

サンリオピューロランドでの乳がん啓発運動指導士としてリンパトーンストレッチ®や、TOKYO DOME CITY HALLでの2,000名の前での健康ストレッチ登壇など、その実績は多岐にわたる。

 



理念:

「健康を決める力」は、自らに合う知識と実践から生まれる。

「幸せをつかむ力」は、自分の手で人生を創り出す力。

 



主な資格・役職:

 スマイルボディネットワーク理事/女性の健康推進員/NESTA JAPANウィメン45+スペシャリスト / 性と健康を考える女性専門家の会 会員/ ラブテリアンバサダー ほか



 

活動実績一例:

サンリオピューロランド 女性の健康イベント「Let’s talk!」出演

日本橋三越(三越カルチャーサロン)

昭和大学リカレントカレッジ

よみうりカルチャーで講座開催



 

年間2,800人以上の働く女性とママ・ベビーをサポート

個別セッションでは6つのエネルギー領域を整える深層コーチングを実施

 




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春ですね桜



ご入園 ご入学 ご就職

おめでとうございますハート



2026年 4月 5月

定期レッスンスケジュールですキラキラ



休まずお越しいただけること

お待ちしておりますキラキラ



今年度より

少しハードなレッスンになる予定です。







タッチケアレッスンに来ていたfamilyから突然のLINE電話☎️




一年生になることと

お引越しのご報告




近くのコンビニで落ち合い

写真を撮りましたキラキラ気づき




あぁ、嬉しい、嬉しい、嬉しいピンク薔薇




赤の他人で1番みんなのこと想ってる自信あります上差し




何かあった時

思い出してくれる存在であったことが宝物ですダイヤモンド







    

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美容家の飯塚かこさま(66歳キラキラ)の

ブログに掲載していただきました。





飯塚かこさま、ありがとうございますピンク薔薇


とっても素敵なローズルーム成城さまでのコラボ講座

大好評いただきました(感謝いたしますアップ





本当に素敵な方々にご受講いただきました

みなさま、ありがとうございましたラブラブ





ローズルーム成城さま

飯塚かこさま

ありがとうございましたラブラブ




私のブログやInstagramでも改めて

ご報告させていただきますね。


素敵なお知らせもございますよピンク薔薇




更年期健康美容トレーナー

星名弘恵




40代・50代から始めたい


「もの忘れ」セルフチェック


4つ以上当てはまる場合は、少し注意が必要とされています。




同じことを何度も話してしまう

(周囲から指摘されることが増える)




友人との約束を忘れてしまうことがある




物を探し回ることが増えた

(置いた場所を忘れてしまう)




意欲の低下を感じる

(これまで向き合ってきたことに気持ちが向かない)




部屋の整理整頓が難しくなった

(以前はできていた家事の段取りがうまくいかない)




仕事や作業の優先順位をつけるのが苦手になった




失敗を恐れて同じ料理ばかり作るようになった

(新しい工程を避けてしまう)




※短期記憶の低下などが続く場合は注意が必要とされています。






 もの忘れ対策




大切な5つの習慣


40代からの運動が脳を守る

身体を動かすことで脳の働きが高まり、認知機能を守るといわれています。




魚を週2回以上(地中海食)

魚・野菜・果物・良質な油を中心とした食事は脳の健康に役立つとされています。




赤ワインは1日1杯程度

適量ならリスク低下の可能性もあります(飲みすぎは逆効果)。




生活習慣病の管理

高血圧・糖尿病・脂質異常の管理は脳の健康にも大切です。




人との交流が最高の脳トレ

会話やコミュニケーションは脳に良い刺激を与えます。



※週に2回以上が理想



🌿まとめ



脳の健康を守る鍵は



    

・運動

・食事

・生活習慣の管理

・人とのつながり



日々の小さな習慣の積み重ねが

未来の自分の記憶と元気を守ってくれます。




そして実は

身体を整え、歩き、呼吸を深めることも

脳を元気にする大切な習慣のひとつ。




骨盤を整えながら身体を動かし

心地よく歩き、笑い合う時間は

まさに脳と身体の若返り習慣です。




私のレッスンでは、全てが揃っています!


食べているものでカラダはできているので“美味しい“に プラスが必ずあります。




よろしければ

レッスンに足を運ばれ

ご一緒に楽しく予防習慣を始めてみませんか。




未来の自分のために。

今日の一歩を大切に。✨







    

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🌸春の特別美容セミナー🌸



残席1名となりました!




「年齢を重ねるほど美しく」

そんな女性のための、

心とカラダを整える特別な時間です✨





今回は

美容のスペシャリスト 飯塚かこ先生 と

更年期健康美容トレーナー 星名弘恵 が





✨外側の美容

✨内側からの健康美





両方をお届けするスペシャルセミナーです。



お申込みはこちらから






🌹 星名弘恵&飯塚かこ

美容セミナー


【日時】

4月1日(水)

11:00〜14:30

(10:30より入室可能)




【場所】

ローズルーム成城サロン

https://www.roseroom.jp/





🌸 セミナー内容


◆ 飯塚かこ


先生

女性の美しさを引き出す

美容のお話




◆ 星名弘恵

40代50代からとても大切な



・骨盤底筋

・巡りを整える健康美容リンパケア



をお伝えいたします。



今回は

“ボール界の最高峰”とも言われる



✨リンパボール✨



を使用しながら、

ご自宅でも続けられるケアを

楽しくお届けいたします。



身体は、

正しく動かしてあげると

きちんと応えてくれます。



「もっと早く知りたかった」

そんなお声を多くいただく内容です✨



お申込みはこちらから



👜 持ち物


・筆記用具

・薄手のフェイスタオル

・エコバッグ

・自然な所作を妨げない軽やかな装いでお越しください




💎 参加費


12,000円(事前振込)

可愛らしく美しい軽食とドリンク付き




⚠️ アレルギーについて


苦手なもの・アレルギーがある方は

必ず事前にお知らせください。




【キャンセルポリシー】


資材準備の都合上、下記キャンセル料が発生いたします。


・31日前〜11日前 50%

・10日前〜当日 100%


※代理出席可能です

※ご連絡がない場合もキャンセル料が発生いたします




✨残席1名となりました✨


春のはじまりに

ご自身の「健康」と「美しさ」を整える時間を

ご一緒できましたら嬉しいです🌸




お申込みはこちら

https://ws.formzu.net/sfgen/S98105446/







8日は女性の健康や権利を考える国際女性デー、ミモザの日🌼




こどもや女性の治療にあたる国立のセンターでイベントが行われました。




イベントでは産婦人科医の高尾美穂さんが講演したほか、婦人科の医師に直接相談できるコーナーなども設けられました。





会場の https://www.ncchd.go.jp/


は妊娠・出産やこどもの治療と研究を担っていますが、

2024年、病棟内に、日本で初めて女性の健康問題に特化した 「女性の健康総合センター」 が作られました。日本では初めて。


もはや、やっとなイメージ。





「女性の健康総合センター」は診療のほか、研究も行っていて、がんなどについて、男性で得られた研究結果をそのまま女性の治療に当てはめるのではなく、男女のデータを分けて分析するなどし、治療にいかすことを目指しているということです。





下記より抜粋編集いたしました。

https://news.ntv.co.jp/category/society/1fa61557caf541a785274c04240f23e7






    

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✨🌈

✨私の子育て論 

  結果オーライ✨




妊娠中、私はほとんどを入院で過ごしました。

24時間点滴の日々の先にあった出産。





母親学級にも行けず、

母子手帳の発行さえ後回しになってしまうほど、

ただ「無事に生まれてきてくれること」だけを願う毎日でした。




そのとき、静かに心に誓ったことがあります。





この子を、きちんと育てよう。

覚悟を持って、愛していこう。




その瞬間、私の中にひとつの道しるべが浮かびました。




小さな頃から学ぶ機会を大切にすること。

そして “18歳 まで“ に

ひとりでも生きていける力を育てること。





特別な英才教育ではなく、

炊事、洗濯、掃除ができること。

人と気持ちよく関われること。

「ありがとう」を自然に伝えられること。




そんな、当たり前の力を丁寧に重ねていくことでした。




振り返れば…

幼稚園から社会人になるまで、ほとんど休むことなく元気に過ごしてくれています。

体力も、心の強さも、しなやかに育ってくれました。




私はというと、少し天然な母。

自他共に、完璧とは程遠い存在です。




それでも、どこへ出しても安心できる人に育ってくれたことが(多分?!)、何よりの宝物。




そして忘れてはいけないのは、

私の想いを静かに受け止め、文句ひとつ言わず支えてくれた夫の存在ダイヤモンド




家族で歩んだ子育ての時間✨🤲✨




だから今、やわらかく微笑みながら思います。

私の子育て論は、きっとこれでよかった。




結果オーライ、です✨☝️✨







    

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