一緒に習慣化始めませんか？
参加者が集まってるよ～
↓↓↓
今日は９時前にコーヒー飲みに行ってました(笑)
ジャージでしょ
ジャージ！！
これ、ジャージって言うよね？
違うかな…
わからないけど、私の中ではジャージｗｗ
昨日買ったんです(^-^)
実はね、
８月にランニングを毎日するって決めて
毎日走ってたんだけど
なんと１か月で
挫折してました
(-_-)(-_-)(-_-)
ランニングどころか、
その時やってた
ラジオ体操もやめて
動かない２カ月を
過ごしていました
そしたらね、
何が起きたかと言うと…
食べられない
だるい
消化が悪い
頭痛がする
はじめは、
運動不足が原因だとわからず
更○期障害かなとか
疲れてるのかなとか
色々考えてたんだけど
ある日、ラジオ体操をしてわかった
体を動かしてない
ただそれだけ
って
だって、ラジオ体操しただけで
体が楽になって、ご飯も食べられるようになったよ
（続けて10日だけど、一時的じゃない気がする）
やっぱりうれしい
美味しいなと思いながら食べられるのは♡
正直つらかった。
食べられないし
美味しくないし
体がだるくてすぐ寝ちゃうし
毎日楽しめなくて
全てが嫌になることもあって
もうあんな思いは
二度としたくない！
って、心から思った。
だから、
体を動かそうって決めた
８月に買った
ランニングシューズを引っ張り出して
履くことにして
せっかくだから
ジャージもそろえて
（何度も言うけど、私は形から入るタイプｗｗ）
わたしは
苦しいとダメ
なので、
ぜっっっったいに
苦しくない方法で
体力をつける
ことにします
今日もね、実は
ほとんど走ってないんです(笑)
ジャージ着て
外に出るだけでOKの日！
正直言ってわたし、
ジャージで外に出るのって
抵抗あるんです…
← そんなことないですか？
焦らない焦らない
ちょっとずつやっていけばいいよね
自分の機嫌を損ねないように
大事に大事にしてあげる♡
それはまるで
親戚の子どもを預かった時みたいに
または
機嫌の変わりやすい彼氏と
デートしているみたいに
ちょっとずつちょっとずつ
おだてたりほめたり
大丈夫って言ったりしながら
楽しんでやればいい
それが、習慣化のキモだったりもするかな
そんな【習慣化のキホン】が
簡単に知れるワークを、11/22から
登録してくださった方は
誰でも参加できます♡
ワークをやってもらったり
気づきをシェアしてもらったりすることを
予定していますので、
使い慣れている方をお選びくださいね♡
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詳しい内容はこちらからどうぞ
わたしはいっぱい挫折してます(笑)
それでも大事なのは
何度も何度もトライすること
だと思ってるよ( *´艸｀)
もしよかったら、
一緒にやりましょ♡
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ジャージでスタバ
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