雨・・・寒い（９４日目）

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

フリーダム親方です。

本日の数値

体重】：１０９．２キロ（－１７．２キロ）

【歩数】：１０，８０２歩

【距離】：８．６４キロメートル

【時間】：１００分

【消費カロリー】：１４６３．２キロカロリー

今日は天気もあまり良くなく寒い日でしたね。

体重はこの通り、少し戻しました。

全く増やすのは簡単・・・でも減らすのは超難度！

身体のメカニズム恐るべしΣ(･Д･ﾉ)ﾉ ｱｳｯ

ここからさらに３０キロ落とすなんて・・・神の御業ですよ！

頑張りますけど！頑張りますとも！ガンバァ━━(｀・д・´)ﾉ━━!!

月曜日だよ・・・（９３日目）

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

フリーダム親方です。

本日の数値

体重】：１１０．６キロ（－１５．８キロ）( ´ﾟωﾟ｀):;*.':;ﾌﾞｯ

【歩数】：９２１６歩

【距離】：７．３７キロメートル

【時間】：８５分

【消費カロリー】：１１５３．２キロカロリー

週の初めから食べすぎです。

全くいただけません。

最近だらけ気味なんですかね？

とにかく修正しなければ・・・

花見酒（９２日目）

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

フリーダム親方です。

本日数値

【体重】：１０８．６キロ（－１７．８キロ）YE------ d(ﾟ∀ﾟ)b ------S!!

【歩数】：１６，９２２歩

【距離】：１３．５３キロメートル

【時間】：１２９分

【消費カロリー】：２０５４．４キロカロリー

やっともとの水準まで復帰ｗ

いちど増えてしまうとリカバリーが大変ですε-(ﾟдﾟ｀；)ﾌｩ...

今日は走った後花見でした。

飲み過ぎないように注意して少量の酒のみ。

酔わなくても気分は味わえます。

てゆーかそれで充分、今の私には。

週末２日間走ると若干膝に痛みが・・・

風呂でのマッサージだけではダメですかね？

間接部分をサポートするランニングタイツとか装備したほうがいいのでしょうか？

靴も変えなきゃ、ジャージも買わなきゃ。

嗚呼でも給料日まではまだ遠い・・・

とりあえず風呂でのマッサージを徹底します、しばらくの間は。

風のごとく奔れ！（９１日目）

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

フリーダム親方です。

本日の数値

【体重】：１０９．５キロ（－１６．９キロ）o(｀・д・´)o ｳﾝ!!

【歩数】：１５，７６５歩

【距離】：１２．６１キロメートル

【時間】：１２０分

【消費カロリー】：１８２６．６キロカロリー

少し体重がもどりました。

先週末よりも桜は咲いているため花見客も多かったです。

そこらで焼く肉の匂いに負けそうになりつつウォーキング＆ジョグ！

いつもと同じように300ｍ走って100ｍ歩きます。

やはりまだ疲れますね・・・

膝を痛めないようにゆっくり走ったんですけども・・・

まだまだこれからですよね！ﾟ+(*ﾉｪﾟ)b+ﾟ

最近さぼり気味だったプロテインも再開しました。

まだまだ頑張るぞ！

気合を入れて・・・飲むｋ（９０日目）

( ノﾟДﾟ)こんばんわ

フリーダム親方です。

本日の数値

【体重】：１１０．６キロ（－１５．８キロ） 工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工工

【歩数】：１０，４０７歩

【距離】：８．３２キロメートル

【時間】：９５分

【消費カロリー】：１５７３．８キロカロリー

体重変わらず・・・･･･(；´Д｀)ｳｳｯ…

なぜなら今日は飲みに行ってました。

最近良くある「〇〇円均一」の居酒屋に行ってきました。

確かに安いなぁ。かなりのハイペースで飲んで食べましたが

値段的には全然安めに済みました。

こうも不況ですと皆さん財布の紐も硬いでしょうしね～

金曜日だというのに空席もありましたし・・・

大丈夫か！？外食産業！

そうはいっても飲みに行けば飲みすぎ食べ過ぎてしまいまして・・・

帰宅後体重計に乗って激しく後悔です＿|￣|○

焼酎飲んでてもダメですよね・・・

週末頑張ろう・・・ｸｯ……ﾔﾗ( ﾟ∀ﾟ )ﾚﾀ!!!