福井市 美しくイキイキ若返る
心がホッと安らぐひととき
プラニダーナヨガ インストラクター
橋倉 ふみえ です
今週から、私の住む北陸地方は
お天気が不安定で、雨が降ったり
ーかと思えば
晴れ間が見えたり
そして、
またもやバケツをひっくり返したような
大雨になったり、
昨日からグッと気温も下がり
アラレが降るという、
日本海側ならではの
冬のお天気。。
今日の「癒しのヨーガ」教室では、
ヨガの前に整美体操で
身体をポカポカ暖めていきましたよん
ノリノリ♪でヨガのポーズをするのが
楽しい！
冷えてた足先から身体全体までポカポカに！
しっかり動いて、達成感がハンパない♪
フォー❣️おおぉーっ💕
あー今日も楽しかった！
「癒しのヨーガ」のレッスン！
肩周りもほぐれたし、
ヨガだけでなく
整美体操という、
ヨガのような健康体操で、
音楽に合わせてヨガのポーズや
エアロのような動きをして、
全身を美しく整える体操で
心ウキウキ♬
体はポッカポカ♬
ご参加のみんなが、
どんどん笑顔になって
私も嬉しい限りでした
レッスンの後半は、
ヨガで、ゆったり
呼吸と共に
自分自身と向き合って
全身リラックス♬
外はアラレが降って寒い一日だったけど
心も体もホクホク・ポカポカ
ほっこりゆるんだ
ひとときでした♬
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冬になると、寒くて天気も悪いから
運動するのが億劫になるけど、
継続は力なり
楽しく体を動かして
代謝をアップして
いつまでも元気な体で
人生楽しく生きようね♬
ハイ、お読みいただきありがとうございます。