福井市 美しくイキイキ若返る
心がホッと安らぐひととき
プラニダーナヨガ インストラクター
橋倉 ふみえ です
いつもお読みいただきありがとうございます。
はじめましての方は
お知らせです。
オンラインレッスン
「おやすみヨーガ」
12月から
木曜日に曜日変更になります。
最近、運動不足になってませんか？
最近、ようやくコロナも落ち着いて
お出かけする機会も出てきたとは思いますが。。
ずっとお家時間が長かったせいか？！
運動不足で肩こり、腰痛などの
体の不調、気分の落ち込みで
溜息をついてしまうことありませんか？
また、いくら自粛や規制が
ゆるくなったからといって、
まだまだ油断大敵。。
でも運動不足は解消したい。。
そんな時は、オンラインレッスン！
私自身も今年5月から
オンラインレッスン始めました。
今、実感していることは
オンラインで出来ないことはない。
工夫次第でお客様により良いモノを
つたえられるということ。。
プラニダーナヨガは
ご自身でヨガをしながら
自分の身体の土台を整えていきます。そのために
１回かぎりではなく
しっかり習慣づけることが大事！！
オンラインではそれができます。
ポーズも呼吸も人それぞれ
完成形はありません。
私、画面越しに、ちゃんと見てますよ～
体調はどうかな？
この方にあったポーズは・・・
長年培ったイントラ歴19年の私が
体の構造を理解しながら
痛みがないように
安心で安全に行えるように
アドバイスしています。
少人数制で
しっかり事前に体調をおききして
個別にお声掛けもします。
一方通行ではないです。
ヨガを習慣づけることで
身体は良い方向に向かいます。
5年先も元気で笑顔にいられるように
一緒にカラダを改善していきましょう
まずは、運動習慣をつけて
からだの基礎を変えていきませんか？
自分と向き合う時間、大事です。
1～2カ月続けると
身体の不調もかるくなり
表情まで皆さん明るく
変わっていきます。
心も楽になってきます。
ZOOMというオンラインのシステムが
初めての方でも大丈夫！
（ご心配な方は事前に、一緒に練習しましょう）
最初はドキドキしながらでも、
2回目、3回目からは
しっかりヨガを楽しんでいけます。
新しいことに挑戦することも脳が刺激され
若返り効果もありますよ。
初回レッスンは1,000円です。
お家でできるヨガの素敵さを
体験してみて下さいね♪
体験オンライン「おやすみヨーガ」レッスン
【日時】
１２月２日（木）夜8時～9時
（講師の都合で変更あり）
下段フォームからご確認ください。
【場所】
ご自宅
ZOOMオンラインシステム
パソコン・スマホから受講
＊初めてで不安のある方は事前にご相談ください
少人数制となっております。
今月は2名様のみ募集
【ご用意するもの】
ヨガマット、タオル、水分補給の飲み物
ノートパソコンまたはスマホ。
タブレット端末のいずれか
*動画がみれる環境
【料金】
体験レッスン 1,000円
（真剣にヨガをやりたい方のみご参加ください）
月額制 月4回 4,000円
その都度払い 2,000円
さらに詳しく
オンラインレッスンを受けて下さっている生徒さんの感想をご紹介します
本当にすごく癒されて、
もう今にも寝てしまいそうです😆
すごく癒されました😊💕
一つ一つ丁寧に教えていただき、
わかりやすくて身体の伸びも
じんわりと感じられて気持ちよかったです。
すごく、ぐっすり眠れそうです✨
嬉しい感想をありがとうございます。
こんなメリットがあります
自宅なので自分のペースでリラックスできる空間
マスクが必要ないので心地よく呼吸ができる
外出・移動の時間が節約でき時間を有効的に使える
自宅で運動習慣がつき、健康でイキイキ暮らせる
職場や家族のために外出制限されてる方も安心安全に参加できる
オンラインに対して不安な方多いですよね
ご心配な方は事前に一緒に繋げるように
個別サポートしますね
スマホやパソコンからコミニュケーションが
とれる
これからの時代は対面とオンラインの
双方を利用すると世界が広がりますよ。
もう年だから無理。。と言い訳して
諦めて家にとじこもっていくのか？
体の不調を改善して綺麗にイキイキ輝き
10年先も好きなところへお出かけできる
人生を歩むのか？
あなたはどっちをえらびたい？
私はヨガを習慣にして
心穏やかになり、
笑顔あふれる時間と
楽しい仲間が増えました
もう一度詳細です
体験オンライン「おやすみヨーガ」レッスン
【日時】
１２月２日（木）夜8時～9時
（講師の都合で変更あり）
下段フォームからご確認ください。
【場所】
ご自宅
ZOOMオンラインシステム
パソコン・スマホから受講
＊初めてで不安のある方は事前にご相談下さい
少人数制となっております。
今月は2名様のみ募集
【ご用意するもの】
ヨガマット、タオル、水分補給の飲み物
ノートパソコンまたはスマホ。
タブレット端末のいずれか
*動画がみれる環境
運動習慣をつけて
5年先も、10年先も健康で美しく
素敵な時間すごしましょう
オンラインヨガは
たくさんやってる方がいるけど
私は皆さんとの
ご縁・繋がりを大事にしています。
長く続けて下さってる方々に感謝
19年ヨガのインストラクターとして
様々な方と接して感じることは
運動習慣を取り入れてる人の方が
確実に健康な人が多いのです。
あなたに合ったヨガを見つけて
習慣にすると
心も穏やかに落ち着き
体調もよくなり
キレイになります。
昨日より、今日、
今日より明日と
笑顔が増え、
もっと自分のことを好きになる
女性が美しく健やかに
活力へと繋がる
ヨガをお伝えしています。
ハイ、お読みいただきありがとうございます😊