福井市 アラ還からの人生をもっと自由に❣️
年を重ねるごとに凛と美しく健やかに❣️
今を楽しく生きるヨガ教室
美と健康の伝道師
ヨガハピネスマインドコーチ
橋倉 ふみえ です
東洋医学とアーユルヴェーダの学びを
少しずつ深めていってる中で
病院に行くほどではないけど、なんとなく体が不調。。という症状について
１日１つずつ、気になる体調の不調を
東洋医学的にみた主な原因と対処法を
シェアしていってます。
今日は、
胸やけ・胃もたれについてシェアします。
【主な原因】
脂っこいものや甘いものを摂りすぎると
胃腸に湿熱がこもり、消化力が低下します。
また、ストレスやイライラが続くと
気が上にあがって胸に不快感が
出やすくなります。
体質的には気滞・湿熱タイプの方。
影響のある五臓は
胃・脾に影響を及ぼします。
胸やけ・胃もたれには
・食事は腹八分目を意識する
・揚げ物や甘いもの、アルコールを控える
・あっさりとした和食中心の食事を心掛ける
・食後は横にならず、少し歩いたり、温かいお茶を飲む
ーといいですよ♪
おススメ食材は、
大根、れんこん、三つ葉
ミョウガ、しそ、豆腐、ハトムギなどです。
大根とシソのさっぱり煮なんかがいいですよ♪
脂っこい食事が続いた翌日は、こういったリセット食を。。
温かい汁物＋香味野菜ですっきりさせましょうね♪
ハイ、お読みいただきありがとうございます。
ヨガに興味を持ったら
おやすみヨーガから始めて
カラダが心地よく軽やかに幸せになる気分を
一緒に体感してみませんか？
1つ1つの体の動きを丁寧に味わい尽くしていきましょう
心も身体も気分良く♪
姿勢も良く♪
毎日が快活に♪
ヨガは
体が硬い人、
病院に行くほどでもないけど
なんか不調と感じている人の
ためにあると思ってます。
継続していけば
必ず体は柔軟になっていけます
一緒に
おやすみ前にオンラインでレッスンしませんか？
夜マインドリセット
おやすみヨーガ(女性限定)
【日時】
毎月第4木曜日 21：00～21：30
2026年 5月28日（木）
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おやすみ前のヨガだから、
パジャマでOK！
あとは眠るだけ。。の態勢で
ヨガを楽しめます。
パジャマのように
ゆったりとした服でヨガをした方が
気持ちよく伸びる〜との
ご感想もあるくらい。
ゆったりリラックスできますよ♪
私と一緒にヨガで心と体との会話を
楽しみませんか？
今日も気持ちよく体を動かし、
ストレス発散し、
免疫力アップにつながりました。
昨日より、今日、
今日より明日と
笑顔が増え、
もっと自分のことを好きになる
イキイキ健やかに
みんなの周りに『愛』と『笑い』と『感謝』の輪が
拡がっていきますように〜♡
ハイ、お読みいただきありがとうございます。
