鶏ひき肉　すき焼き風卵とじ❗️じゃがいもとタマネギたっぷりで800円で、西友たれでお墨付きか❓

ちょっとした気づきや体験から、

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FPそら（永福おおくぼ行政書士FP事務所）です。

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平日の夕飯、

どうしようかな。。

西友ネットスーパーにて

鶏のひき肉、グラム100円

500gで500円ほど。。

比較的リーズナブルなので

買っていましたが、

何にしよ。。

よし、

家にあったジャガイモをカット

チンして

玉ねぎと炒めて合わせて

西友お墨付きの

すき焼きのたれで、、、

玉ねぎを炒めたら、

いったん取りだして、

鶏ひき肉を炒めます。。

そぼろみたく

パラパラになります。。。

ひき肉に

炒めたタマネギ、

チンしたジャガイモを投入して

一緒に炒めます。。

ここで、

西友お墨付き

すき焼きのたれ、、

投入。。。

そうそう、

すき焼きと言えば

卵をいっしょに食べたほうが

きっとおいしいはず。。

溶き卵2個を投入。

テンコ盛り出来上がりました。。

早速いただきます。。

家族からは

結構おいしいじゃん。。

良い評価を。。。。。

実は、ちょっとだけ変化球

白滝をすこしだけ、、、

まぜてみました。。

子供はいいや、、っていいましたが

結構、合いますね。。。

鶏のひき肉、

あまり使ったことはないのですが。

牛や豚のひき肉と比べても

比較的リーズナブル。。

鶏のひき肉　500円

ジャガイモ2個　100円

タマネギ1個　50円

タマゴ2個　５0円

すき焼きのたれ　50円

（1瓶　215円の1/4ほど）

白たき　50円

全部で800円ほど。。。

パラパラしていても

卵とじで一緒に炒め、

すき焼きのたれで、

良い感じ。。

そして、

おそらくヘルシーかも。。。

ちょっとひき肉のカロリーをも

比較してみます。。。

《豚ひき肉》
・カロリー…209kcal
・たんぱく質…17.7g
・糖質…0.1g
・脂質…17.2g

《牛ひき肉》
・カロリー…251kcal
・たんぱく質…17.1g
・糖質…0.3g
・脂質…21.1g

《鶏ひき肉》
・カロリー…171kcal
・たんぱく質…17.5g
・糖質…0g
・脂質…12.0g

＜デリッシュキッチンさんより引用＞

ひき肉のカロリーはどのくらい？豚・牛・鶏の種類別に解説 | DELISH KITCHENさまざまな料理に活用でき手軽に手に入るひき肉は、ご家庭でもよく使われる食材のひとつですね。豚ひき肉、牛ひき肉、鶏ひき肉の種類ごとに風味や特徴が異なるため、好みや料理に合わせて使い分けることができます。この記事では、ひき肉の種類別にそれぞれのカロリーや栄養について解説します。また、ひき肉の保存方法や種類ごとのおすすめレシピもご紹介します。