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＋Sleep
鶴田名緒子です。
鶴田名緒子です。
6月15日（金）に神奈川県藤沢市立明治公民館様よりご依頼を受け、乳幼児（1歳6ヵ月～未就学児）の保護者様を対象にした睡眠講座に登壇してまいりました。
▼講座内容についての記事はこちらです。▼
■登壇しました！■6/15（金）明治ひよこ学級「子どもの睡眠と健康について」＠藤沢市立明治公民館
お子さまの体調不良でご欠席となった方にも資料をお渡しできるとのことですので、ご自宅でゆっくり読んでいただければと思います。
講座の途中で上半身を少し動かしたりする時間もとりました。
妊婦さんもいらっしゃったので、配慮しながら・・・。
また、質問タイムにはたくさんのママのみなさまのご相談が寄せられました。
お時間の許す限り、お応えしていきました。
それでは、ご感想を紹介させて頂きます。
「出産前に、仕事中に極度の眠気におそわれ続け、ずっと悩んでいたため、いろいろ調べて勉強はしていましたが、とてもわかりやすかったです。
今、子どもの睡眠の時間を第一にしているわけではないと気づきました。
ついつい遊んで、ベッドへ行くのが遅くなるのを許していましたが、時間を守って睡眠時間を大事にしたいと思いました。」
「子どもの昼寝についてすごく悩んでいたので、教えていただけて良かったです！
生活リズムを整えていこうと思いました。」
「父親と会う時間も大切かと思い、遅め（夜９時頃）に寝かせていたが、もうちょっと早めに寝かせようと思いました。
今、妊娠初期で自分が眠気におそわれていても子どもが寝てくれないとイライラすることが多いので生活習慣を正さないとと思いました。」
「とても勉強になりました。
来年の幼稚園入園のために生活リズムを整えていこうと思いました。」
「睡眠の大切さを感じました。
生活リズムを整えることはそんなに難しいことではなさそうなので、少しずつでも実行していきたいです。」
「睡眠に関するくわしいお話が聞けて、とても勉強になりました。」
「うちは子ども2人ともよく眠り、早寝早起きなので悩みはないのですが、他の人は結構悩んでいるんだろうなと思った。」
「ただただ、寝かしつける事、寝たら起こさない様にしか考えていなかったのですが、月齢に応じてそれぞれ良い睡眠時間や睡眠方法があるのだということが分かりました。」
「夜8時までに寝かせることが出来ないので、なるべく日中の活動量を増やして、疲れて眠れるようにしたい。
早寝早起き朝ごはんを目標にしたい。」
「1歳9か月と幼稚園年長児を育てていますが、2人とも夜泣き等の睡眠トラブルがなかったので、睡眠につて考える機会がありませんでしたが、日々のバタバタの中で大人都合の睡眠になりつつあるかなと思いました。
特に上の子は来年小学校入学を控えているので、睡眠リズムを整えていきたいと思います。」
「睡眠の大切さは日頃から感じていましたが、改めて再確認できた講座でした。
質問タイムの時のお話が子どもの年齢や行動に近いい話が聞けたので参考になりました。」
「睡眠について、あまり考えたことがなかったので、とても興味深かったです。」
「眠りがとても大事なことだということを、改めて学べました。
ありがとうございます。」
「毎日のことなので逆に気にしていなかったのですが、子どもも自分もこれを機に見直したいと思いました。」
藤沢市のママのみなさま、たくさんのご感想をありがとうございました。
講師依頼につきましては、お気軽にご相談ください。
行政主催の公開市民講座や睡眠健康系の講演会、教育機関での睡眠や生活リズムの講座などの実績多数です。
育児支援者向けの乳幼児睡眠の研修も承ります。
