休み明けがゆううつ。そんな時にはコレがおすすめです♪
自分決めたようになるのが、わたしたちの心の成せる業自信を持ちたい女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。ゴールデンウイークが終わってしまいましたね。(しまいました。文字に本音が(^^;)ゴールデンウイークもお仕事の方、お疲れ様です。今日からお仕事という方も多いのではないでしょうか。休み明けって・・・なんだか気分が浮かない。仕事いきたくないなぁ。もっと休んでたいなぁ。こんな気持ちで心がいっぱいになるのは、休み明けあるあるかもしれません。でも、そりゃ当然そうなるよ。と思うのです。だって、好きな時間に寝て起きて、好きなことをして、好きなもの食べて・・・ってなってた生活から、職場という社会のルールや責任の中でお仕事をするという生活に切り替わるわけですから。切り替えって大事。って頭ではわかっていても、そんなにカンタンにスイッチを押すみたいに切り替われないのも、わたしたち人間の心。でも、どういう一日にしたいのかを自分で決められるのも、また人間の心の成せる業です。わたしもあります。なんだか気分が浮かないな~って日が。緊張する行事の前日とか特に(^^;そんな時って、気づくと呼吸が浅くなってたりするので、まずはゆ~っくり深呼吸してます。息は、もう限界だ~(;゚Д゚)ってとこまで吐くと、身体が自然と酸素をたくさん取り込もうとするので、ふか~い深呼吸になります。深呼吸で脳に酸素を送りこみ、心と身体をゆるめたら、想像タイム(^^♪仕事に行きたくない日とか、緊張する行事がある時って、ついついあまりよろしくない想像をして不安になる方も少なくないのかもしれません。仕事で失敗しちゃうかも・・・とか、また上司になんか言われるんだろうな・・・・とか。でも、よろしくない想像しちゃうと、本当にそれが実行されてしまうのが人間の心のしくみ。だから、どんな一日にしたいのかを、脳の中で自分の好きなように決めちゃう( *´艸`)決めたらそうなる♪というのは、わたしも何度も実証済みです。もちろん、予知とかの超能力ではないので、その通りのことが起きるわけではないのですが、例えば、楽しい一日を過ごすぞヽ(^o^)丿って決めると、帰り道に、「今日は、なんだかんだあったけれど楽しかったなぁ」って思えたり。もしも、仕事を失敗するイメージをしちゃったら、楽しく仕事をしているイメージに書き変える。そんな感じです。自分決めたようになるのが、わたしたちの心の成せる業です。前日の夜、お布団に入ってから・・・当日の朝、窓を開けて朝陽を浴びながら・・・なんかだるい~(´Д`)めんどくさい~(ー_ー)ってイメージから、自分がなりたいイメージに変える♪そんな時間が、ゆううつな気持ちからの切り替えになる。そう実感しています。ちなみにわたしは、楽しく笑顔でお仕事をしている想像をしたり、「今日も感謝でいっぱいの日にするぞ」って念じてました( *´艸`)コレ、本当におすすめです♪まだまだ肌寒い日が続きそうですね。お互いに、身体と心を大事に過ごしましょうね最後までお読み頂きありがとうございます。まづ来てみでたんせ♪茶話会日時 5月12日(日) 10時00分~12時00分 場所 秋田にぎわい交流館 AU 4階 和室参加費 1,000円 (お飲み物とお菓子のお土産付き)女性限定 お申込みはこちらからお願い致します。定員になり次第締め切らせて頂きます。 にほんブログ村 応援ありがとうございます(*^^*) 自信を持ちたい女性のための心理セラピー 自己紹介 お客様のご感想 公式ホームページ オンラインカウンセリング お茶会のご案内とご感想 お問合わせフォーム 心理セラピーお申込みフォーム●秋田市・鹿角市・大館市・大仙市・潟上市・男鹿市・北秋田市・横手市・湯沢市・青森県・岩手県などの方々からお申込み頂いています。●自信を持ちたい、人間関係の悩みを解消したい、女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーを通して解消するお手伝いをしています。@import url(https://usrcss.ameblo.jp/skin/templates/e7/76/10056890660.css?1711);