似たような人(性別、年齢、背格好、顔のつくり、話し方など)に出会った時に、過去に感じた、同じような怖れ、悔しさ、身体の震えなどが起こることがあります。
自信が持てない女性の悩みをカウンセリング・心理セラピーで解消。
follow my heart 心理セラピスト 斉藤まり子です。
あの日、あの時に感じた感情、感覚
息子は、自分の感情を言葉にしておしゃべりするのが大好きです。
「楽しいね♪」、「わぁ嬉しい！」、「なんか恥ずかしい(*ﾉωﾉ)」
でも、まだ6歳なので、知らない感情がたくさんあります。
これから、もっとたくさんの感情に出逢い、心が育まれていくのでしょう。
そのたびに、感情や気持ちの名前を教えていきたいと思います。
わたしたちが、感動したり、幸せを感じたり、悲しくなったりするのは、過去に感じた似たような感情、感覚を知っているからです。
例えば、ドラマを観て悲しくなって涙が出るのは、似たようなシチュエーションや体験を、自分が経験していて、ドラマの登場人物に自分自身を投影しているから。
「あ～、この悲しい気持ち知ってる」
「この感覚、前に経験したことあるな」
自分が経験したことや、似たようなシチュエーションを目の当たりにすると、あの日、あの時に感じた感情、感覚が蘇ってきます。
目の前の人はだぁれ？
わたし達に備わっているこの心のしくみは、人間関係の悩みの根っこになってしまうこともあります。
例えば、過去に、パワハラ気味の上司に、言葉の暴力を受け、怖くて、悔しさで身体が震える経験をした場合。
似たような人(性別、年齢、背格好、顔のつくり、話し方など)に出会った時に、過去に感じた、同じような怖れ、悔しさ、身体の震えなどが起こることがあります。
パワハラ上司とは別人で、似たような雰囲気の人。というだけなんだけど、無意識に心が反応してしまうのです。
スイッチが入り、ぶわっと過去の記憶が蘇ってくる感じ。
例えば、年上の女の人が苦手、なんだかいつも男の年上の上司にイライラするとか、男の人が怖い、など特定の人への悩みを抱えている場合、過去に似たような人に感じた、苦手感、イライラ、怖れが、現在進行形で反応しているのかもしれません。
応急処置は、深呼吸しながら、目の前の人はだぁれ？って自分に問いかけること。
目の前の人は、あの人じゃない。別の人。って、冷静になってみること。
これはあくまでも応急処置なので、解消方法としては、心理セラピーをおすすめします。(宣伝かーいっ)
過去の出来事と、過去に感じた感情、感覚に折り合いをつける心理セラピーが、苦しくない人間関係、心地好いコミュニケーションのはじまりになります。
そうはっきりと言えるのは、わたし自身が変化を経験しているからです。
軽やかな気持ちで毎日を過ごすお手伝いをさせて頂いています。
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