女性から男性へ。自分らしく生きる！トランスジェンダー直のブログ -3ページ目

女性から男性へ。自分らしく生きる！トランスジェンダー直のブログ -3ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

04Sep
- リブログ記事”四角大輔さんにお会いしました！！”
  こんばんは。ライフコーチの直です。昨日は、大好きな四角大輔さん、まさみん（吉川真実）さんと、会ってきました🥰まさみんと会いたいから、都合いい日、聞いてくれる？5年以上入ってる。オンラインサロン、Life style design.Camp主宰の、四角大輔さんからの依頼！大輔さんと、まさみんを、おつなぎさせていただきました！まさみんのブログは、こちらから。2016年8月保険営業の仕事で、躁鬱状態になった時、頭に浮かんだ言葉。「明日、死んだら後悔する！何したい？」で、出てきたのが、LGBT21ヶ国視察の旅。その頃に読んでいたのが、大輔さんの著書「自由であり続けるために20代のうちに捨てるべき50のこと」自由であり続けるために 20代で捨てるべき50のことAmazon（アマゾン）売れっ子音楽プロデューサーの地位を捨てて、心に従いニュージーランドに移住した、大輔さんが、実践してきたライフハック。真っ直ぐな生き方に痺れて、一時帰国中の大輔さんの講演会に、毎週末、大阪から夜行バスで、東京開催のイベントに通い詰めた。イベント参加4回目で、たまたま、お話ができた時に、LGBT世界一周への挑戦を伝えたら、0.2秒で、「直くん、応援する！」えーーーーーーーまともに話したの、今日が初めてですけどー⁉︎そして、挑戦したのが、2016年年末から2017年1月【プロジェクト終了報告】LGBT世界一周プロジェクト / 世界のLGBT先進国を巡り最先端での学びを日本中に発信したい！ - クラウドファンディング READYFOR【プロジェクト終了報告】LGBT世界一周プロジェクト日本のLGBT（性的少数者）を取り巻く社会問題の解決を目指し、現地での最新情報や施策・取り組みを日本中に発信したい！！ - クラウドファンディング READYFORreadyfor.jp誰よりも早く、クラウドファンディング達成を見つけて、泣きながら、喜んで連絡をくれた大輔さん。その在り方に感動！！大輔さんが、大好きで、今も、学ばせてもらってます。まさみんと、大輔さんの、講演会打ち合わせの展開のすごさは、思い立ったらすぐに、メッセージか電話で、できるか？使えるか？来れるか？バシバシ、選択肢からの決断、確認。いろんなことがどんどん、決まる。いや、決めていく。話しながら、アイデアが広がって、すぐに実践だから、スピード感が最速！京都開催が東京開催に！関わって欲しい人、講演会での内容、どんな流れでやるのか？最初の流れとはどんどん、広がって深まって、おもしろいしかない！10月8日の大輔さん新刊講演会in東京まさみん主催、夜に開催。関東方面の方、四角大輔さんに会いたい方、ぜひ、空けておいてね遠くの人は、zoomアーカイブもあり！関西でも10月に、別の新刊イベントも進んでます。日程はカミングスーンお楽しみに！奇跡の連続すぎるー！！！ってことで、大興奮の1日でした。超ミニマル主義Amazon（アマゾン）1日15分で人生が激変まさみん主宰、実践会は無料でやってます今からでも間に合うよー！！ぜひのぞいてみてね！オープンチャット「超ミニマル主義実践会」https://line.me/･･･/fLOXeAiS8joSxKxSXYGJiyhRDUvVNKiU5mL7n･･･
03Sep
- 人間関係こそメリハリが大事〜四角大輔さんミートアップ〜
  ライフコーチの直です。尊敬するニュージーランド在住、執筆家、四角大輔さん。大輔さんのオンラインサロンメンバーと、大阪ミートアップに参加しました。Daisuke YOSUMI四角大輔執筆家／森の生活者／Greenpeace Japan ＆ Fair Trade JapanアンバサダーDaisuke YOSUMI 四角大輔Official HPJapanese author, advocates a ZEN LIFE living minimal life away from a mass consumption society & following his true souldaisukeyosumi.comファシリテーター担当！面白かった！サステナブルで地球🌏に優しく。そんな、大輔さんと、メンバーが集まる場所も、オーガニック、サステナブル、エコ、そんなキーワードからチョイス。メンバーの、いのんつさんが、紹介してくれたカフェ。エスプレッソの入れ物が、ミニサイズのクッキー！か！可愛い！！！　クッキーカップの中は、アイシングクッキー。エスプレッソを飲んでいくと、　最後にカップクッキーを食べられるのです。最後の方は、砂糖の甘さが少しずつ増して、　味のゆるやかな変化に、　うおーー！すごいって、なってました！さらに、どのタイミングで、クッキーを食べようか？ワクワク🤣↑クッキーによって、もつ時間は、5分〜15分らしい大輔さん、登場！初めましてのメンバーも多かったので、前半、じっくり自己紹介＆後半、ゆったり交流会。大輔さん、登場！サングラス🕶️がいかつい！広島から書踊家、Chad（ちゃど）さん唯一無二な活動と存在感が最高事務局のじゅんじゅん愛される天然＆しっかりのバランスが最高8月新メンバー、いのんつさん大活躍カフェの段取りありがとう北海道から全国ミートアップに参加の、TAKUさん！優しくて熱い人北海道、広島、福岡、関西！！全国からメンバーが集まって、一人一人が、自己紹介をするたびに、大輔さんが、一言、言葉を添えて、大切にしてくれている、気持ちが伝わってきて、嬉しかったです。メンバーとリアルで話す時間、最高でした！！ファシリテーションの機会もいただき、楽しみながら、みんなのことを、知ることができました☺️人生をデザインする学校マイグッドからはじまるソーシャルグッド　Lifestyle Design.CampLifestyleDesign.Campについてニュージーランド在住の執筆家四角大輔主宰の会員制コミュニティ。思い込みと習慣をリセットする「セルフイノベーション」、暮らしと働き方をスローダウンしていく「ライフスタイルシフト」。自分にとっての理想の人生をデザインするための学校。lifestyledesign.camp最後に、大輔さんのオンラインサロンLife style design.campからシェア。「人間関係のノイズレス化」で大事な2つのこと「人間関係」を毒に変えない方法。1つ目は、こんな人を大切に一緒にいること。・あなたを愛している・あなたを認め、理解しようと努力している両方そろうことが大切。「あなたのために」そういう人は、愛しているかもしれないが、理解しようとはしていない。2つめは、〝すべての人〟を、大切にしようとしすぎないこと。「人間関係こそがメリハリが大切」大輔さんが、サロンで繰り返し言っている、誰かの名言「人生でなんでもやれるが、すべてはできない」「みんなを大事にしようとすればするほど、誰のことも大切にできない」「全員と仲良しになろうとすればするほど、誰ともいい関係を築けない」では、誰を大切にすべきか。答えは超シンプル。「あなたが心から大切にしたいと思う人を大切にすべき」・心から安心できて、好きだと思える人・全然ダメだったころに無償の愛を、行動でもって与えてくれた恩人自分を生きる環境負荷や、地球のことを、考えて行動する🌏そんな大輔さんに、憧れて集まるメンバー。お互いに生きる環境や場所は、バラバラだけど、お互いにリスペクトし合っていて、居心地が良い時間と空間。大輔さんのサロンLife style design.Campまさみん（吉川真実さん）午前3時の手帳会大好きな人、居心地の良い場所を選んで身を置くこと。〝すべての人〟を、大切にしようとしすぎないこと。意識して、大切な人にエネルギーと時間を使っていこう。
02Sep
- リブログ記事”【保存版】コーチングって具体的に何するの？と思ったときに見る記事”
  こんばんは！ライフコーチの直です。今日は、ちょこっと簡単ブログ。朝から経営者向け、モーニングセミナーに参加。午後は、思考は現実化する講座開催。テーマは、心のブレーキを外す。ブレーキは、何のためにあるのか？それは、速度が出過ぎたり、カーブを曲がる時など、安全のため。つまり、ブレーキをはずすって、怖いことなんですよね🤣だから、無意識にかけてる。うまくいってないことが、実は、それを含めて、うまくいっているとしたら？もし、望みの現実を、実現したいとしたら、今まで避けていたり、見ないことにしていたり、なかったことにしてきたことと、向き合って変えていくことになります。気づくだけでも、もう、変容がスタートしてる。あと2回の講座、楽しみです☺️昨日、募集を開始した、無料個別コーチング体験。現在、13名の方が、申し込んでくださっています！こんなに、楽しみにしてくれてる人がいて嬉しい。ありがとうございます。まだ、募集してるので、コーチングって、なんぞや？って、人は、こちらを見てみてね💕ではでは、また明日！ありがとうございます🥰
01Sep
- 会話中の沈黙に耐えられない人の頭の中
  こんばんは。ライフコーチの藤原直です。誰かとの会話が中で、途切れてしまうと気まずくなってしまう。私が喋らないと、この場をなんとかしないとと焦ってしまう。そんな事はありませんか？そもそも、会話の途中で話が、途切れてしまうのは悪いことなのでしょうか？話すときに、くどくどと長く話すと、相手に話が伝わりにくくなります。そして、話が長い人は、もしかして、1から10まで相手に話さないと、分かってもらえないという、恐れを抱えているのかもしれません。しかし、話を伝えるには短く、率直な方が相手には伝わりやすいのが事実。もちろん、会話が上手な上手な方が良い。特になぜか、関西ではオチはないんかい🤣みたいなツッコミも入ったりしますが、私たちは芸人ではないので、特にめちゃめちゃ、面白い話をしないと、いけないわけでもありません。では、なぜ沈黙はいけないもの、上手に話さないといけないと、思っている人が多いのでしょうか？その理由は、会話の中で沈黙になったときに、頭の中で、「つまらない人だと思われていないかな？」「相手が退屈していないかな？」と、自分が相手にどう思われているか？が気になってしまうのが原因です。つまり、沈黙をする=自分は面白くない自分の価値を結びつけてしまっています。沈黙が怖い人は、沈黙を恐れるばかりに、相手に矢継ぎ早に質問をしたり、相手が答えたときに、自分は次何を話したら良いだろうか？と、自分のことばかりを考えてしまい、結果、相手の話を聞けていないことが多いです。相手の話を聞けていないと、会話もちぐはぐになり、さらに雰囲気が悪くなってしまいます。では、どうしたらいいのか？それは、あえて沈黙を作ってみる！です。ある程度話をした後に、あえて自分で10秒間黙ってみてください。沈黙が苦手なクライアントさんに、試してもらったところ、この10秒で相手の方が、どんどん話をしてくれて、喜んでもらえたそうです。誰かと会話をする目的は、その場の雰囲気を楽しんだり、気持ちを伝えあったりする、コミニケーションです。黙ってしまったときには、「静かになっちゃったね！アハ😆」と、そのまま伝えてみてください。無理矢理何かを、話し続けないといけないと思って、話題を探すよりもよっぽど自然です。沈黙を、ぜひ楽しんでみてくださいね！90分無料個別コーチング体験チャレンジしてみたい方を募集しています。ご興味のある方は、Instagramのメッセージに、「コーチング希望」とご連絡ください。藤原直Instagram順次、お返事させていただきます。今日も読んでくださって、ありがとうございます！
31Aug
- 【募集】自分を生きる6か月コーチング講座個別無料体験＆説明会
  こんばんは。ライフコーチの直です。LGBT🏳‍🌈講演でよく使う言葉があります。それは、「当たり前を疑う」です。疑う＝問いかけると、言うこと。問いで人生は、変わる。大好きなマツダミヒロさんの言葉。なぜなら、問いかけることで、気づきが生まれるから。気づきがあると、数秒前の自分からさえも、すでに、変化しているのです。特に問いかけたいのは、何度も同じパターンがある時。自分でも何となくわかってるけど、見て見ぬふりをしてしまったりして笑なんでだろう？と思う時って、・気持ちがもやもやっとしたり・体の一部がキューっと締め付けられたり・ぞわぞわと居心地が悪くなったり体が教えてくれます。何度もひっかかったり、もやもやしたり、イライラするところに、あなたが、自分を知るヒントがあります。宇宙の真理。「問い」を持つことができるということは、「答え」が存在していること。・問いを持つ自分を知ることができる。問いを持ち続けた、6か月後ってすごいんじゃないかって。わたしは、昔、・トランスジェンダーだから幸せになれない・機能不全家族だったから私は人と仲良くなれない・パートナーと分かれたから不幸だ・貧乏は幸せになれないそう思ってた。嫌なことがあったときに、自分さえ我慢すればいいと思ってたし、トランスジェンダーであることも、アダルトチルドレンであることも、一生私が黙って、相手に合わせて愛想笑いをしとけば、その場をしのげればいいと思ってた。だけど、何かを見ないふりしての幸せではなく、今、幸せは、感じるものだって知った。え？感じる？じゃあ、今しかできないやん！？勝手に今、幸せであると決めた。完璧じゃなくても、お金がなくても、両親が許せなくても、人間関係の距離感がわからなくても。そしたら、愛と感謝にあふれた、尊敬する人たちが現れて、見えていなかった愛や、感じていなかった豊かさを感じることができた。だから、これからは、誰かに、「お前は、トランスジェンダーで不幸だ。」って、言われたとしても、「私は、幸せだ。」って、胸を張って言える自分であろうと決めた。周りの人からどう見えようと、私は、幸せでいると決めた。ずっと、外側から言われることを信じて、自分を責めて、傷つけてきたけど、それを必死で拾い続けて受け取ってきたのは自分。だけどね、本当のことは、いつも、自分の内側にある。内側が世界に現れる。内側から自分を幸せにしたらいい。「幸せだね」って自分に言ってあげたい。ずっと闇の中にいる。光があるところに影ができる。ずっと、全部光の世界にいないといけないと思ってた。だけど、今、思うのは、影も私が作ったもの、私は、影を光に変えることはしない。ありのままでいい。それでも、私は、光だし、無限の存在だから。あなたが、今、どんな状態でも、雲に覆われた空も、雲の上には必ず太陽が輝いてる。あなたの内側に、無限の自己、最高の自分がいるよ。だから、大丈夫。だからこそ、自分の内側を知って、最高な自分を生きる人に伴走すると決めた。「自分に自信がない」「何をしたいのか？わからない」「自分を否定してしまう」「人にどう思われるのかが気になってしまう」「良い子でないといけないと感じている」「本当にやりたいことを見つけたい」「隠れた自分の強みを探したい」「強みの活かし方を知りたい」──自分を生きる6ヶ月コーチング、テーマは、自分を知って自分を生きる。すべての基本となるのは、自分を知ること。自分のなかにある思考や感情といったものを言語化し、アウトプットすることで「こんな自分もいたんだ」という気づきを受け取り、自分の才能や価値を信じられるようになります。思い込みを手放す、過去を癒す、未来を思い描く。自分の人生に責任を持つ自分を知るどんな人物になりたいかを決める価値感を明確にする自信をはぐくむ現実を正確に把握する物事をやり遂げる常に心を開く立ち直る力を身につける人びとに勇気と希望を与えるそんな、6ヶ月コーチングの無料個別体験会＆説明会。お時間は、90分。期間は、9月3日（日）～10月1日まで。興味ある！受けてみたい！話聞きたい、自分を知りたい！って方は、公式LINEから、「コーチング」ってメッセージしてね。
30Aug
- 鏡の法則、「あなた」は、「わたし」
  ライフコーチの直です。「自分の姿」は、鏡を見ないとわかりません。自分の顔も表情もすべて、鏡を見ないと、自分で自分を「見ることができない」のです。それと同じように、「自分のこと」を外側から見ることはできません。「自分」というのは、他人を通してでないと、「わからない」のです。「鏡の法則」なので、もちろん、あなたの「嫌な部分」を見せてくれます。ただ、それだけではなく、「鏡の法則」とは、他人のすべてが「自分」であり、他人は、あなたにいろんなことを教えてくれる存在なのです。あなたにとっての、「当たり前」なことは、あなたにとって、自然で「普通」であり、いってしまうと、「違和感」すらないので、あなたの「愛されポイント」であったりあなたの「かわいらしさ」あなたの「才能」あなたの「持っているもの」あなたが自分では気づけない「あんなこと、こんなこと」を、あなたの「まわりの他人」が、あなたに教えてくれているんです。あなたの意識が外側に向いていると、「ない」ばかりを探して、他人をうらやましく思ったり、嫉妬してしまうかもしれませんが、あなたの中にも素晴らしい才能や、「愛される能力」もたくさん備わっているのです。あなたの魅力や、才能、あなたが普通にできているすごいこと、いろんなことを伝えてくれています。そのメッセージを受け取るには、あなたの見る視点が変わっていることが必要になります。他人は、あなたに素晴らしい、メッセージを与えてくれる存在なのです。そこに気づけたら、あなたがもともともっている、「才能」や「能力」が、出てくるようになってきます。あなたが、やりたいと思っていることも、どんどん簡単になっていきます。なぜなら、自分に許可が出るからです。あなたが、受け入れてこなかったもの、無意識に拒否してきたものに、気づくからです。「気づき」は、変化です。あなたが、「気づけば」気づくほど、変わっていきます。難しいと思っていたことは、本当は、簡単なんです。あなたは、受け取れていますか？受け取れるようになると、許可をさせるようになると、あなたの未来はどんどん変わります。私も「何も持っていないただの40代」だとしか思っていませんでした。他の人には、あるけど、自分には何もないと。すべて勘違いです。誰でも、「何か才能や能力」を持っています。あなたがそれに気づいているかどうか？です。「なりたい」ものがあると、願うのは、すでにあなたの中にあるからそう思うのです。目の前の人や、現実は、「そうなった姿」や「叶え方」を、みせてくれているだけです。あなたは、まわりの人から、どんなメッセージを受けとっていますか？潜在意識を書き換えて、愛される人になりたい。そんな人は、6ヶ月プログラムでがっつりやりますよ！明日から無料説明会の募集を開始しますね。
29Aug
- あなたを作っているものの正体
  こんにちは。ライフコーチ、直です。あまり自分を信じることができない。新しいことをするときは、嬉しいよりも、不安が勝ってしまう。なぜ、いつも不安になって、自分を信じることができないのか？そんなことは、ありませんか？それは、あなたが、その前提の「あなた」で生きると決めているからです。あなたが、幸せな前提を持っているほど、それに合った現実が目の前に現れます。「そうなるのが、当たり前」「○○な私」が通常モード。優しくされるのが当たり前お金を持っていてい当たり前な私「そうなる」と、決めてるから。今の自分がどうこうじゃなくて、「どうなりたい」「何をしたい」はっきりと、決めることが大事。この「設定」が変われば、現実が変わるから。ただ、深層意識を修正していくのは、自分の心にふたをしてきた人にとって怖いこと。ダメな自分に直面するし、ゲスな自分が登場するし、許せない自分もいるし。でも、それもＯＫ。どんな、「自分」も。「自分」で良いって、ところからが、スタート。自分で自分を否定しているから、現実でも否定されるようなことが起きているだけ。むしろ、「あなた」が、「あなた」で生きるほど、ダメな自分も、悩む自分も、何もできないヘタレな自分でも、わたし、いいやん。可愛いなあ💓って、思えたら、どんどん、自由になっていくよ。体験したい人は、設定を変えていこう。明日から、講座募集！興味がある方向けに90分個別無料説明会をスタートします🥰気になる方は、先に公式LINEに登録して、「講座」って入れてみてね！手動でお返事するよ！
28Aug
- 世界は思い込みでできている！ある週末の気づき
  ライフコーチの直です。今日は、うおー！そうだったのか！っていう、気づきがあり、朝から夕方までに、緩やかに、気づきの連鎖があり、一人興奮して、鼻息荒くしてました笑自分の中で落とし込んだら、書かせてくださいね😆夜は、超ミニマル主義実践会夜の振り返り会、20時45分から、19時30分にお引越し！！新しいメンバーも増えて、楽しい時間でした☺️✨先週の週末、めっちゃ、びっくりしたことがありました🥺ありがたいことに、千葉からお友達がアクセスバーズ、脳の断捨離の施術を受けに来てくれて、脳の断捨離アクセスバーズとは？『好きなものを選んでいい。私の変化。』こんばんは。LGBT講演家、ライフコーチの直です。アクセスバーズを受ける前の私は、かなりの貧乏性でした。スーパーに買い物に行くと、「お金がない」と…ameblo.jpJR大阪駅の中央改札口で、待ち合わせ。前日に、構内図も送って、15分前に待ち合わせ場所に到着。友達に、「先についたよーっ」て、改札前の写メをLINEで送って、施術後に食べる、チョコとコーラを入手にしにスーパーへ。脳のエネルギーをかなり使うので、施術後に糖分が必要なのです。さあ、時間になった。　そろそろ電車着くかな？と思って、LINEをしたら、友達: 改札、出た！私: あれ？見つからないなあ。。。友達: ここ。私 : ん？ん？！あれ？あれ？　　　あらーーー🤣🤣🤣　　　えええええええええええええ！？ごめーん！友達: え？間違った？ごめーん！ちがう！ちがう🤣私が、待ち合わせ場所、わたしが、間違えてたーーーー🤣！！！↑お前かー！と、自分でもツッコミ大阪在住、22年🥺人生初のやらかし🤣🤣🤣JR大阪駅の中央改札だと、思い込んでいた場所がら実は、御堂筋口改札。距離にして歩いて5分。でもね、でもね！！1ミリも疑ってなかったから、わたしにとっては、待ち合わせして、待ってる間、気がつくまで、間違いなく中央改札だったわけで🤣そう！人生が思い込みで、できてるとしたら、まさに、この状態の中にいたら、無敵だろうなと、感じた週末でしたー！！ここからの、今朝の気づきとなりました。ちなみに、お友達は、大爆笑して、許してくれました🥺💕ありがたし！アクセスバーズの、アクセスボディ、フェイスリフト✨✨顔、バスト、ヒップアップ、全てがアップする小顔施術を受けて、目が大きくなり、さらに、艶々美人さんになって、喜んでくれました！感謝！！今の現実を創っているのは、自分だとして、それが望まない現実だとしたら？いろんなことを試してきて、たくさんセミナーに行って、でも何も変わらないと、思ってるんだったら、そもそも、自分がどんな思い込みで？自分自身をどんな設定や前提で、生きているのか？を見てみると面白い。自作自演をしちゃっていないか？今の現実の裏には、自分のどんな無意識の意図があるのか？を、見てみると面白いよって感じました😍では、また明日！ライフコーチ直
27Aug
- 3つ！アダルトチルドレンの特徴と解決法
  こんにちは。ライフコーチの直です。昨日は、親のために生きてきた！アダルトチルドレンの問題についてでした。アダルトチルドレンは、一言で言うと、子どもらしく過ごした時代がなく、親の機嫌を取って生きてきて、自分らしくいられなかった人。自分自身のことよりも、目の前で不機嫌になったり、言うことをコロコロ変えたり、子どもとして自由に過ごしてこなかった相手のことを重要視して最優先してきたため、何歳になっても自分がなく、自分が何をやりたいのか、わからないことが多いです。常に相手の感情や機嫌が気になる相手の機嫌に反射的に生きているようで、実は、大人の機嫌を取りコントロールすることによって、家庭の中で安全に生きてきた人たちとも言えます。本来は、安心、安全な環境でのびのび育つことで、健全な愛着や自己肯定感が育つはずが、その機会に恵まれず、子どもらしくいられなかった、子どもの頃から大人のように空気を呼んで生きる。親から評価されないと、自分がこのままで生きていていいと思えない。頑張ってないと自分に価値を感じられない、誰かの役に立たないと自分の価値を感じられない。両親の役に立つことが最優先事項だった、そのままの自分でいいよという、思えない、親の感情や体のお世話をしないといけなった。つまり、自分が人生の主役であることを、小さいときに放棄して、親の人生のわき役になってしまっている状態とも言えます。そうすることでしか、生きるのびることができなかった。つまり、子供らしい時期がなく、心が健全で成長することができなかった子どもらしく成長することができなかった人が多いため、子どもっぽい人や、人に甘えられる人を見ると、イラっとするアダルトチルドレンの人も多いです。本当は、子どもらしく過ごしたかった、甘えたかった、という姿を目の前の相手に投影しているのです。バカみたいな子どもが心の中にいること、ちゃんとしなきゃで生きてきた自分自身、本当は馬鹿をやりたいという気持ちを、受け止めて、向き合って解放していくことが必要です。人は、家族間連鎖の輪の中にいるときに、誰かからの刺激に対して、無意識に反射する機械のように、なってしまうのは、避けられません。その外に出ることによってのみ、初めてネガティブな刺激に反射的な行動を、せずに、違う行動を選択できるようになります。それに気づくためには、自分自身の人生や、両親や家族、周りの人との人間関係の中で、体験してきたことをできる限り客観的に振り返る必要があります。自分の人生がどこかうまくいっていないことがあるのを、認めるのは、家族間連鎖から抜け出す第一歩です。まず、この第一歩を踏み出すことができれば、未来に希望を持つことができます。「わたしには、何も問題はないです」と強調する人は、逆に何らかの問題を抱えていることが多いです。一番必要なことは、合ったことを認めること。自分のせいではなかったと自分を許すこと。押さえこんできた自分の本当の感情、感覚を感じる「親が辛かったのはわかるけど、本当は、いい子になりたくなかった。機嫌を取らないとあの場にいられなかった。」そんなふうに、気持ちを感じると楽になっていきます。【アダルトチルドレン３つの特徴と解決法】１，誰かの人生のわき役を生きている自分以外の誰かの言葉や態度、感情を最重要視してきたため、本当に、自分がどんな人生を生きたいのか？がわからない。常に不安で、責任を持つことを恐れ、誰かの意見を聞いて取り入れてしまう。そして、自分の人生に対しても、どこかで他人事、他人に依存した人生を生きてしまう。その結果、相手から攻撃、支配、コントロールされやすい状況を、実は、自ら作り出してしまっています。できること・小さなことから自分で決めていく今、何をしたいのか？何を飲みたいのか？小さな決断を自分でして行動する癖をつける。・自分自身に問いかける答えはあなたの中にしかない。毎日、自分自身に問いかけていく。決めたことをやってみる。さらに振り返ってみることで、自分自身がどう感じていたのか？あなたが大切にしたいことがわかってきます。2、他人に引っ張られてしまう、相手の機嫌が気になる親との関係性で出来上がった人間関係のパターンが、無意識に潜在意識に残っており、人の機嫌や評価が気になる。また、必要以上に、相手の期待に応えようとして、自己犠牲的になり、疲弊して消耗してしまう。そして、それがいつか、「これだけやってるのに」と、相手に対して不平や不満につながっていく。できること人は人、自分は自分。相手の経験や責任は、相手のもの。自分で自分面倒を見る。相手の経験や責任は、相手がとることを意識する。自他の境界線をしっかりと引く。人が期待することばかりを１２０％以上こなして、自分のことをないがしろにしていないか？人の評価を勝ち取らないとと、本当の自分ではない誰かになろうと努力していなかったか？また、自分が相手にしてあげているのだからと、相手にも想定以上の期待をして、誰かをコントロールしようとしてしまうことがあります。自分自身に気づけば気づくほど、他人がどう言おうと、自分の意思を示すことができ、また、自分自身も目の前の人に自由を与えることができるようになります。３，ありのままの自分に価値を感じない誰かの役に立たないと生きている意味がない。成功する、誰かの役に立たないといけない。子どもとして自由に過ごしてこなかった。何をやりたいのか、わからない。何かしている自分でないと価値がないと感じるからこそ、何もしていない自分は、愛されないのではないか？嫌われてしまうのではないか？という、恐怖を感じます。できること自分に素直になる。自分のあるものを見つける。自分との約束を守る。自分を褒める。自分のダメなところも愛する。ありのままの自分を心から愛することができるようになったら、あなたは、誰もコントロールする必要がなくなります。人をジャッジしたり、否定することは、自分の中の嫌な部分を攻撃しているからです。自分は、もう、大丈夫だといつでも思えるようになったら、きっと、あなたは、したいことができて、なりたい人間になれて、手に入れたいものを手に入れることができるようになります。
26Aug
- 親のために生きてきた！アダルトチルドレンの問題
  こんばんは。ライフコーチの直です。さて、ブログでも何度も取り上げいる、アダルトチルドレン。今日は、アダルトチルドレンの正体とは？どんな時に、アダルトチルドレンになってしまうの？明日の記事で、解決策は？について、考えていきます。アダルトチルドレンとは、アルコール依存症の家庭で育った、子どものことを指す言葉ですが、最近では、機能不全家庭で育ち、親子関係で生きづらさを抱えている、子どもをまるっと含めて使うことが多いです。共依存アルコール依存症の夫婦関係から生まれた概念も、アダルトチルドレンの特徴として挙げられます。また、機能不全家族の中で起こっていること、その中の一つが、親子逆転現象です。どういうことかというと、親の面倒を子どもの時に、見ざるを得なかった子どもたちが、アダルトチルドレンの要素を持っています。例えば、親が身体的な障害があり、肉体的なお世話の必要だったり、また、そうでない場合でも、親子逆転現象で多いのが、親の感情の責任を取ってきたということです。親が不機嫌だったり、嫌な顔をしたとき、親の機嫌を取らないといけないと、家庭の中での仲裁役になったり、おどけて笑わせて家族の雰囲気をよくしてみたり。アダルトチルドレンのタイプは、こちらへ『自分を振り返るためのアダルトチルドレン５タイプと対策』こんにちは。ライフコーチの直です。あなたは、アダルトチルドレンという、言葉を聞いたことはありますか？アダルトチルドレンとは、親子関係、家庭環境の中で心に傷…ameblo.jp大人の感情の仲裁役をしてきた子ども達。言い換えると、常に、「お父さん大丈夫かな？お母さん大丈夫かな？」と、顔色をうかがって、子どもらしく生きることを許してもらえなかった、親からそうしてと言われたわけではないのですが、否応なく、そうせざるを得なかった子どもたちのことです。実は、ひどい親に育てられた子ども＝AC（アダルトチルドレン）というわけでもありません。明らかに暴力やアルコール依存症の家庭でなくても、子どもとして生きることができなかった、親の顔色をうかがわざるを得なかった子どもたちもいます。一見、どこにでもある家庭に見えていたとしても、そこに、自分でいられない生きづらさや、子どもらしく生きられない、親の面倒を見ないといけなかったことが原因になっていることがほとんどです。自分の子ども時代を振り返ってみて、一番の生きづらさは、自分がやりたいこと自分が生きたい人生があまりよくわからなかったこと。小さいときから親の感情、期待に応えたい、がっかりさせたくない思いが強すぎて、子どもの時から、大人びた子どもでした。むしろ、無邪気に子供として生きた記憶がほとんどない🤣お父さんお母さんが大好きで、お絵描きや、兄弟で遊んでいるときでさえも、お母さんため息ついてるけど、どうしたのかな？お父さん、怒ってそうだから、言いたいこと我慢しないと。遊びに熱中したことはなくて、常に、親といるときは、親の様子を、それ以外の時は、お友達や先生の機嫌や様子を、気付いたら気にしてしまっていた自分がいました。子どもとして両親と健全な親子関係、つまり、安心安全な環境とかかわりの中で、のびのびと遊びに没頭して過ごしたかったなとか、子どもらしく生きることができなかった我慢、子ども時代に、思いっきり子どもとして遊びたかったけど、我慢を強いられてしまい、思うように過ごすことができなかった親に対する、怒り、憎しみ、恨み、悲しみが、未消化な感情として、心と体に残っていて、それが、うつや、パニックになることもあり、仕方ないと思って納得しているつもりでも、無意識では納得していなくて、引っ張られてしまっていたんだなと感じます。だから、大人になっても、不健全な親子関係の中で、作られてしまった、思考パターン、行動パターンにが潜在意識に合って、我慢してきた感情と一緒に、いろんな目の前の人の行動や感情に、無意識に反射的に行動をとってしまい、それが、生きづらさにつながっている状態です。まとめ＜原因＞・子どもの時に、子どもとして過ごすことができずに、親の感情や機嫌を取らざるを得なかった子どもが、アダルトチルドレンになりやすい。・アルコール依存症や暴力がない家庭でも、どの家庭でも起こりえる。ポイントは、親子逆転の関係になっていたかどうか・子どもとして安心・安全にすごせなかった＜困りごと＞・自分がやりたいことがわからない・自分以外の誰かの機嫌が気になってしまう・無意識に強いられて、我慢してきたことへの感情　怒り、憎しみ、恨み、悲しみな度を無意識にため込んでいる・不健全な親子関係の中で作られた行動パターン、思考パターンを、・無意識のうちに反射的に繰り返してしまい生きづらさにつながっている明日は、3つの生きづらさと解決策について、書いていきます！！今日も見てくださって、ありがとうござます🥰
25Aug
- 『開運モンスター』刊行記念トークイベントまさみん講演会に参加しました
  こんばんは。ライフコーチの直です。午前3時の手帳会まさみん（吉川真実さん）の、『開運モンスター』刊行記念トークイベントに参加しました。習慣形成コンサルタント、ナニメンさん（吉井雅之さん）、編集者、鈴木七沖さんとのご縁で、TSUTAYAのメインコーナーに、7月の1ヶ月、初書籍の『開運モンスター』が展示されていた、まさみん！満を持しての今日の日☺️全国からまさみんに会いたい人が大集合！それだけでも、嬉しくて、会場もワクワクしたエネルギーでいっぱい！公務員になったら、幸せになれると信じて、結婚、出産、家を買っても、幸せじゃないと気づいた、まさみんが、want toからはじまる人生を送る今のまさみんになるまでのお話。まさみんの明るくて元気なエネルギー、問いかけやまわりの方との交流、笑い声がたくさんの楽しい時間でした。午前3時仲間のまみこちゃんとの、問いかけシェアタイム、楽しかった☺️photo byくらともちゃん自分が変わると決める印象に残ったことは、決めて、手放すこと。辞めないと何もはじまらない。目の前のことを、がむしゃらにやっていたら、いつか、過去の経験が、今の自分を輝かせてくれる時が来る。あとは、できるまでやる。知ってるできるやっている知ってるだけで、できている気になっていないか？できないのは、まだ、やりきってない部分があるかもよ？そんなふうに、まさみんの言葉を受け取りました。行きたい場所が東京🗼だったとしたら、現在地を知って、大阪🐙なら、飛行機✈️で行けなかったら、あきらめるんじゃない。新幹線？夜行バス？ヒッチハイク？友達に乗せていってもらう？「他には、どんな方法ならできる？」を、毎日試しながら、やりきっていくこと。できたら、やり続ける。毎朝午前3時起きが1000日以上、やり続けている、まさみん。どうせ無理と、自分が一番自分に言っていた自分で経験すること。自分の人生だから、自分がやるしかない。経験してきたことは、言葉にエネルギーがのるだから、まさみんの言葉には、勇気や励まし、背中を押してくれる軽さがあるんだと、改めて、実感。あなたの人生を生きられるのは、あなたしかいない。トイレに行くのは、あなた！あなたが、トイレに行きたいといっても、代わりに誰かが行くことはできない。トイレに行くのは、行きたいと思っているあなた以外に、誰も代わることはできない。やりたいことがあったら、その小さな一つの行動を、今、やっていく。その一つ一つの経験が、積み重なって、知っている、できる、やっている。につながっていく。午前3時の手帳会仲間の、ゆきちゃんの息子さんがなんと一人で参加！初めての一人での参加。お母さんが大好きな、まさみん。仲間たちに会ってほしいって、勇気を出して一人で来てくれたよ！今日から始めることは、日記を書くこと。きっと、この出会いが、彼の人生のどんな点となって、何につながっていくのか？楽しみです。まさみんの大好きな、ひすいこたろうさんの言葉。地球は１００年の夏休み僕たちは100年という休暇を取ってこの地球（ほし）に遊びに来た。だったら、どんなふうに過ごす？地球は行動の星✨楽しいこと、面白いことを、自分自身や、仲間と一緒に、チャレンジしていく人生を送ろうと決めました！【問いかけ】Q,今日から何をはじめますか？・先延ばしにしていることに期限をつけて終える・やりたいことをはじめる・やりたくないことを、やらなくていいことを辞める今日も自分の人生を生きる！最高の1日をお過ごしください😍
24Aug
- 8/24 西宮市立甲陵中学校LGBT教職員研修
  こんばんは。LGBT講演家、ライフコーチの藤原直です。今日は、西宮市の中学校での、教職員研修を担当させていただきました。各テーブルでのワークショップも、話が止まらないくらい、いろんな気づきや、こんな場合は、どうかな？という、活発にシェアが行われていて、良い時間となりました。「LGBTQ＋🏳️‍🌈の子ども達が、学校で困ることは、何でしょうか？」というワーク。・トイレ・更衣室・健康診断・修学旅行・名前・制服などなど、たくさんあります。性同一性障害や性的指向・性自認に係る、児童生徒に対するきめ細かな対応等の実施について (教職員向け)学校で生徒に対して、どう対応していいか？マニュアルも学校に配布されているのでもしかして、どこかで、マニュアル通りにすればいいや、と、思っている先生もいるかしれません。ただ、1番大事なのは、本人がどうしたいのか？を知り、希望に近い状態をつくるには、どうしたらいいのか？を一緒に考えること。例えば、マニュアルには、トイレは、「職員トイレや多目的トイレを使う」と、ありますが、実際には、・職員トイレに入るのを見られたくないから、・遠くにあるトイレに行くのが面倒くさいので、割り切って、体の性別のトイレを使用するなど、子どもによって、さまざまです。また、修学旅行先でも、本人がどんなふうに、過ごせたら気持ちが楽になるのか？・大浴場に時間差で入りたい・部屋のお風呂がいい・着替えは一人がいい・部屋の端っこで着替えるから大丈夫・トイレを使う時は、女子の友達と一緒だと安心して使うことができるなど、さまざまです。その時に、思い出したのが、こちら！四角大輔さんの著書、「超ミニマル主義」の中の言葉。あなたにとってのベストなマニュアルを作れる人は、あなたしかいない。一般的に良しと考えられる、正解じゃなくて、目の前の一人の子どもが、どうして欲しいと、感じているのか？を知ることから。本質だと感じました。まもなく9月。難しいことは、置いといて、様々な気持ちで登校してくる子ども達に、「あなたのことを大好きで大切に思ってるよ」「あなたのことを理解したい、知りたいと思ってるよ」そんな気持ちで、迎えて見守ってくれる。先生が一人でもたくさんいたら、嬉しいです。今日も読んでくださって、ありがとうございます🥰
23Aug
- 8/23 兵庫県西宮市春風小学校LGBT️教職員研修
  こんばんは。ライフコーチLGBT講演家の藤原直です。今日は、兵庫県西宮市にある、春風小学校の教職員研修の、講師をさせていただきました。約50名ほどの先生方に、お話をさせていただいたんですが、一番前の左側に座ってる、先生方の熱力がすごく高くて！！・目が合う・うなづく・前傾姿勢！！・メモをしっかり取っている🥺すごすぎる。講師として嬉しい☺️シェアタイムも、盛り上がり、嬉しい感想もいただきました。嬉しいなあと、感動しながら、お話させていただきました。ちょうど、依頼を受けた西宮市役所に、関西学院大学からのインターン生さんが、お二人いっしゃったので、学生時代にLGBTについて感じたこと、嬉しかった先生との関わりも、話をしてもらいました。そしたら、なんと！！インターン生さんの弟さんを、知っている先生が🧑‍🏫何事もご縁ですね。講演後、6年生の先生方が、聞きたいことがあると言うことで、校長室に集まってお話を聞いていました。そこでわかったんです！熱心に聞いていた先生方の理由。なんと、9月6日に保護者さんも交えて、子ども達へのLGBT🏳️‍🌈授業を初めて、されるとのことーーーー！そう、あと2週間。前方に座っていた先生方は、皆さん、6年生の担任で全員、授業作りに向けて、特に気合いを入れて、講演を聞いてくださっていたようです。講座や講演を受けた後に、具体的なアウトプットの場がある。もしくは、アウトプットすると、決めているだけで、熱量が講師に伝わるくらい、自分ごとで主体的な学びになるんだと、改めて学ばせていただきました。学びの先に、さらなるゴールを決めて学ぶ。また、気づきを明日、シェアしますね！いつも、ありがとうございます🥰おやすみなさい！
22Aug
- コンプレックスを味方に変える方法（後編）
  おはようございます。ライフコーチの直です。昨日も、暑かったですね。水分たくさんとって、過ごしてくださいね🥰昨日の続き。FTMトランスジェンダーの友達から、痛恨の一言。これは、まずい！隠さねば！！！！！！と、さらにお金と時間を使い始めます。AGAクリニックで毛根診断を受けて、そのまま、3か月育毛コースに通い、家でも、夜な夜な薬と頭をマッサージする器具をつけて育毛、5000円くらいする育毛シャンプーを使用。それでも、減っていく髪の毛に一喜一憂して、メンズ薄毛専門美容院を探し出して、個室で、薄毛をフォローするカットをしてもらったりで、年間、うん十万円を、薄毛隠しに使う！！！今考えると、すごいエネルギー使ってる🤣で、ある日、気づいたこと。あれ？なんか、好きでもないことに、なんでこんなにお金とエネルギーを使ってるんだろう？これ、一生続けないといけないんかな？そんな、人生楽しい？？？そんなわけない。よし、全部剃っちゃおう！！！！！で、やったことが、自分でバリカン🥰最初は、3ミリ。すぐに伸びるから、結局、、Ｔ字カミソリで、0ミリの世界へ！！！やってみたら、もう、スッキリ。帽子は好きだからかぶっていることも多いんだけど、脱ぎたい時は脱いで、かぶりたい時はかぶれる自由。Ｆａｃｅｂｏｏｋも、お馴染みの坊主。頭のカタチ、綺麗だねとか、似合ってるよとか、和服着てみたら？とか、良く言われるようになった。どんな悩みでも、何気なくトラウマになってしまったことも、こうしよう！って、決めて動くエネルギーで、全部が変わり始めます。自分で坊主もいいねって思えるようになったことが、まわりの世界が優しくなった理由🥰人と違ってダメだと思うのか、これが自分ってOKを出せるのか。どんな、世界も選べるよ。自分で選ぶと決めたら、コンプレックスは味方。個性になるよ。自分が誰よりも、自分の味方になってしまおう😎今の野望。坊主頭を活かして、好きなウィッグでおしゃれを楽しむ！とある番組で、アフリカ系の女性が、服を変えるように、毎日、ウィッグを変えて、お洒落を楽しんでる番組を見て。元々が、髪の毛が生まれつきのカールで、ウィッグで手軽にすきな髪型に変えられるのが人気なんだって！めっちゃ、面白い！！！また、入荷したら、アップしますね🥰ではまた明日！
21Aug
- コンプレックスを味方に変える方法（前編）
  自分らしく生きるライフコーチの直です。むしむしと、暑い日が続いていますね。暑さは、涼しい場所に行ったときに、爽快な気持ちにさせてくれるプレゼント四季に体をゆだねて、生きてるなーと、暑さも楽しみましょう🥰あなたのコンプレックスは、何ですか？私の、コンプレックスは、この坊主頭（ハゲとも言う）🤣小さいときは、母、登美子さんに、「あんた面長やな～、午年やからかなー。」と言われ、藤原家での顔の長さ選手権でも毎年1位（股下選手権は、父が圧勝でした）前髪を作って、おでこがでないようにひやひやしていました。そして、33才から男性ホルモンを打ち始めた時に、前髪が徐々に、後退（前進ともいう）そうなんです。男性ホルモンって、体毛は増えるだけど、頭髪は薄くなっちゃうのです。薄くなり始めの頃の恐怖は、自転車。自転車に乗ると、そよ風レベルの風で、前髪がなびいて、薄毛があらわになる恐怖に小鹿のように震えていました。ぶるぶる。（震える）そして、出勤時の恐怖はそうです。・・・地下鉄です。女子高生時代は、スカートがめくれないようにとか、パンツが見えないように（スカートの丈が短かった）と、頑張って女子仕様で生きてきたので、そちらの方が戦いだったんだけど、（ちなみに、ルーズソックス世代ｗ）地下鉄の階段を下りていくと、足元から、ビューって風が吹いてきて、前髪がペロンってめくれ上がっちゃうんですよね。「もう、やだー！」って、半泣きになりながら、前髪を必死で抑えて、時には、ケープで髪の毛をガッチガチに固めて、風に負けない硬さをキープしながら、頑張って満員電車で会社に行っている時期もありました。もう、男性ホルモンを打ち始めた、33才から5年以上、薄毛を隠すことに全エネルギーを集中していました🤣そして、さらにそれに、追い打ちをかける出来事が！！あるとき、FTMトランスジェンダーの友達数人と、一緒に飲みに行っているとき、言われたんです。「直くんさー、前髪、相当きてるよなー！！！！！」「見せてみせて？いやー、ほんま、もうハゲの域やな🤣」ええええええええ！？今、それ言っちゃうかーーーーーーーー！？必死で隠して、意外とばれてないのではと思ったりもして🤣めっちゃ、薄毛との共存に全エネルギーを投入してきた人間に、それにしても、今、それを言っちゃうんかーーーーーー！！！（リピート！！！！）その渾身の一撃がショックすぎて、さらに、薄毛を隠す戦いの幕が切って落とされました。どうやって、薄毛との戦いに終止符を打って、味方に変えていったのか？次回、に続きます。【今日の超ミニマル主義】DAY12
20Aug
- 誰かに気持ちを伝えることを我慢していませんか？
  自分らしく生きるライフコーチの藤原直です。あなたは、誰かにあなたの気持ちを、伝えることに遠慮や、我慢をしていませんか？例えば、あなたが誰かの一言で傷ついた。その時、相手に気持ちを伝えていますか？伝え方1つで、相手に素直な気持ちが伝わったり、なんだかこの人の言うこと、全然聞きたくないって、意地になってしまうことがあったりします。逆にあなたが、相手に伝えることに、我慢や遠慮があると、伝えることが、できなくなってしまいます。本当の気持ちを、伝えることができなくなると、それが、怒りや悲しみになったり、それが続くと、本当は、あなたが、どうしたかったのか？が、どんどん、わからなくなってしまいます。あなたの気持ちを、相手に伝えるという事は、とても、大事なことです。だから、あなたが、我慢や遠慮を優先して、伝えることを、あきらめないで、あなたの気持ちを、誰かに伝えることを、自分に認めてあげましょう。どうせ、言っても、わかってもらえないんじゃないか。どうせ、断られるくらいなら、最初から相手に期待して傷つきたくない。そんな気持ちが出てくる時は、相手に伝えると言うことを、自分自身に許していなかったり、あなたさえ我慢して遠慮すれば、すべてうまくいくという、過去の成功体験があったのかもしれません。ただ、何も伝えずに、相手にわかってもらうことは難しいです。勇気を出して伝えたら、欲しいものが、手に入った。思い切って伝えたら、自分が、気持ちよく、決断や行動ができた。気持ちや考えを伝えることで、相手の答えをもらうことができた。ぐるぐる、こう思われるんじゃないから？と、いう答えとは、全く違っていて、むしろ、背中を押してもらえてスッキリした。そんな、小さな伝える経験を、どんどん積んでいきましょう。伝えると言う事は、それほど大切なことで、伝えると言うことに対して、我慢や遠慮する事は、　あなたにとって、とても損だ、と言うことを知っていてください。伝える時に、勝ち負けになってしまう時も、まず伝えることを決心してください。今日は、体調が悪いから、お弁当は作れない。だから、ランチは、外で食べてくれたら助かる。来月、友達のところに、泊まりで遊びに行きたいから、子どもの世話をしてもらえたら嬉しい。できないことを、素直にできないと伝える。あなたをHAPPYにしてくれることに、時間を使うことを許可して相手に伝える。我慢して、遠慮して、あなたの気持ちを、なかったことにしてしまった時、あなた本来の輝きがなくなってしまいます。だからこそ、私たちは、常に伝えると言うことを、我慢や遠慮しないこと。そして、伝え方を学んでいくことができます。あなたが、どう在りたいのか？に向かって変化することを諦めないで、できることから、少しずつやっていきましょう。
19Aug
- アドラー流　皿洗いをしない夫が自ら家事をするコミュニケーション
  こんばんは。ライフコーチの藤原直です。皆さん、パートナーさんと、家事の分担はどのようにされていますか？多くの場合、女性が大半の家事をこなし、男性が少しお手伝いを、されていることが、多いのではないでしょうか？女性は、妊娠出産や、共働き、家事の負担もついつい、1人で背負い込んで疲弊してしまいがち。パートナーが自ら、ゴミ捨てや、いろんな家事をしてくれたら、負担が減って自宅でもリラックスして過ごす時間が増えます。今日は、アドラー心理学を、もとにして、コミュニケーションに、ついて考えてみます。多くの場合、何か問題に直面した時、私たちは、何が問題だったのか？＝原因をみつけて、改善しようとします。しかし、　アドラー心理学では、意識を向けたところが強化されると、考えるので、問題を意識して、見続けることを好みません。では、どうするのか？【目的論】で、問題解決に向けて考えます。例えば、「うちの夫は家事をやってくれない」　　と、不満を持っている妻の場合。もし、原因から、改善しようとして、家事をしない夫に、意識を向けると、「今週も何もしてくれなかった」「言わないとやってくれないのね」「このやり方、やめて欲しいんだけど」と、ついつい、夫のできていないことを、指摘してしまい、改善してほしいと、何度も注意を繰り返していまします。たまに、ゴミ捨てや、皿洗いをしても、「珍しい。それが続けばいいけど」「家事は皿洗いだけじゃない」「わたしはもっとやってるんだけど」とついつい、認めて欲しくて言ってしまう。そうすると、夫は、どんどんやる気が、湧きにくい状態になってしまいます。　では、どうしたらいいのか？ここで登場するのが、アドラー心理学の目的論です。〈目的論の問題解決〉ステップ1＝強化したいところ（悪いところの反対）を決めるステップ2＝指摘するステップ3＝上手くいく夫が、家事をしてくれたとき（＝「家事をしない」の逆）に意識を向け、やり方が少々まずくても、ちょっとした手伝いレベルのことでも、そのたびに、「ありがとう」とか、「今日は疲れてたから助かった」とか、「大切にされてる気がして嬉しい」など、素直な感謝の気持ちを、言葉や態度で繰り返し伝えます。そうすると、夫は、嬉しくなって、やる気が湧きやすくなり、「こうしたら、喜んでくれるんだ」「役に立って嬉しいな」、「また、やろう」と、自然に思って、家事を進んでやって、もらえるようになります。目的論で関わるようになると、早くて数週間で、進んで家事を、やってくれるようになります。もちろん個人差は、ありますが、目的論を意図的に使うことで、効果が出るのが早くなります。引き寄せも、量子力学も、フォーカスした部分が拡大するのは、同じなんだなと、振り返って、改めて感じました☺️ポイントは、相手の立場で考えること。家族に『家事をしてくれない』『そのやり方は気に食わない』と、言われ続けるのと、『今日はありがとう』と、言われるのと、どちらがやる気になりますか？間違いなく前者ですよね。とはいえ、急には難しい。言うのが癪に障るという方は、ネガティブな感情が、潜在意識に溜まっている可能性があります。まずは、その感情と向き合うところから、始めてみてくださいね。今日も読んでくださって、ありがとうございました☺️
18Aug
- ゆるっとLGBTQ＋＆性の多様性のお話会！学ぶためにできる3つのこと
  ライフコーチの直です。今日は、四角大輔さんのオンラインサロン、LSDキャンプで、LGBTQ＋と性の多様性の、ゆるっとお話会を主催しました。楽しかった‐‐‐！！！！LGBTQ＋と性の多様性を語る会！あっという間の90分でした🥰↑しれっと、30分延長🤣自己紹介で、参加の皆さんのことを、たくさん知ることができて、たくさんの質問で、性の多様性のことも、しっていただくことができて、嬉しかったです！！＜一部をシェア＞【質問】・子どもにはどうLGBTQを伝えたらいいのか？→同性同士で好きになることもある。　恋愛感情を持たない人もいる。　　心と体が違うと感じている人もいる。　　それがおかしなことではないことを伝える。　　自分と相手の好きが違っても、　　相手が好きだとおもう気持ちを肯定する。　　絵本や日常で年齢に合わせて伝えていく　　いろんな違いのある中のひとつ。　　誰がも少数派の部分があることを伝える。　　違いを見下すのではなく、　　可哀想な存在と思うのでもなく、　お互いにフラットで大切な存在であることは、　伝えたうえで、違いを認め合いながら、　　　それぞれが、幸せに生活するために、　　できることを一緒に考える。　＜日常でできること＞　１，子どもが様々な経験ができるように、　　海外や旅先などいろんな文化や出会い・経験ができる、場所に行く　同じ地域、同じ人間関係の中だけだと、それ以外の視野や考え方が固定されてしまいがちです。日常以外の場所に行くことで、食べるもの、見るもの、感じること、触れるもの、味わうもの。すべて、新しい経験となります。自分が当たり前だと思っていたことが、そうではなかったり、思い通りにいかないことで、視野が広がり、変化に柔軟に対応できるようになります。２，絵本や動画、漫画などからも学ぶ機会を作る　LGBTQ＋は、意識をするまでは見えにくい存在ですが、一度、意識をしてアンテナを立てると、潜在意識が必要な情報を見つけてくれます。3，4歳ごろから絵本の読み聞かせができますので、いいなと思う絵本をぜひ、図書館などでも手に取ってみてくださいね。LGBTQ＋や性の多様性に関わる絵本LGBT（多様な性）・ジェンダーフリーが描かれた絵本と児童書−テーマ | 絵本ナビLGBT（多様な性）・ジェンダーフリーが描かれた絵本と児童書：www.ehonnavi.netYoutube・かずえちゃん　ゲイのYoutuber、かずえちゃんが、LGBTQ当事者にインタビューかずえちゃんLGBTQの事をもっとみんなに伝えたく2016年7月からYouTubeを始めました。 www.youtube.com【トランスジェンダー】中学1年生の勇気～続・男の子として生きたい～【字幕】女の子の体で生まれ、戸籍上の性別も女。2021年3月まで、両親が名付けた女の子の名前で小学校に通っていた悠悟さん（12）。「男の子になりたい。男の子として扱われたい。」ありのままの自分を受け入れてほしい・・・中学校には男の子として入学し、10日後、全校生徒の前でカミングアウトしました。密着する中で見えてきたのは、...www.youtube.comふたりぱぱ FutariPapaこんにちは。ふたりぱぱのYouTubeチャンネルへようこそ！僕らはスウェーデンと日本のカップルで、男の子を育てています。僕らの『当たり前に見えるけど本当は特別な毎日』をここでシェアしていきたいと思います。チャンネル登録お願いします！ https://www.youtube.com/@FutariPapa/ お仕事・取材のご依頼は下記連絡先までお願いしま…www.youtube.com【ノンバイナリー】自分を男女の枠にあてはめずに生きる人たち【字幕】広島ホームテレビ公式ニュースチャンネルです。毎日更新していますので、チャンネル登録よろしくお願いします。歌手の宇多田ヒカルさんが去年６月、「私はノンバイナリー」と公表したのを、覚えている方もいるかもしれません。自分を男・女という二つの枠にあてはめずに生きる人たち。県内で暮らす大学生もその一人です。#ノンバイナリー...www.youtube.comインタビューメディアサイトネットでおすすめのサイトは、こちら、LGBTER（エルジービーター）です。絶賛一押しです！！！300人以上のLGBT当事者、ALLY（アライ）支援者などの、リアルな声を記事として読むことができます。LGBTER｜エルジービーターLGBTメディア『LGBTER』は、インタビューを通じて多様な生き方をひとつの「リアルな先輩情報」として発信しています。共感や違和感、励みや落胆、安心や驚き・・・どうぞ色々な物語に触れて下さい。lgbter.jp私もこっそり載っています（だいぶ前、、、、）2016年なので、7年前です😆藤原直 | LGBTER｜エルジービーター「藤原直」のページです。LGBTメディア『LGBTER』は、インタビューを通じて多様な生き方をひとつの「リアルな先輩情報」として発信しています。共感や違和感、励みや落胆、安心や驚き・・・どうぞ色々な物語に触れて下さい。lgbter.jp３，小さいときからLGBTQ当事者と出会う機会を作り、当たり前の存在として、人と人としての関わりを持つ　もう、これが一番です。実際に出会ってみる。百聞は一見に如かず出会って、話して、聞いて、同じ場所と時間を共にしてみてください。きっと、何も変わらない人間だ。それ以上でも以下でもないことに気づきます。LGBTQが近所に住んでいたら嫌だという、声もメディアで聞くことがありますが、それは、LGBTQだからとかではなく、人として気が合わないから、嫌い。なのではないでしょうか。これは、率直に言って、仕方ない。人間だもの🤣LGBTQでも、そうじゃなくても、苦手な人、嫌いな人は、いるもの。でも、出会ってもいないのに、勝手にその人の一部を見て、すべてを否定してしまうのは、もったいない。その考え方は、あなたの可能性や、あなたの人生の幅を狭めてしまいます。多様な人と出会うこと、会話をすることで、今までになかった気づきがあり、また、知ることで、柔軟な視点で物事を、とらえられる思考力と感性が育ちます。ということで、今日は、久しぶりにLGBTQ＋と、性の多様性について書かせていただきました。四角大輔さん、オンラインサロンでは、月に1回、LGBTQ＋についての、イベントを主催していきます🥰ありがたいことに、環境・社会活動家、アーティスト枠で参加させていただいています。サロンメンバーのみんなから、ALLY（アライ）支援者が増えて、ソーシャルアクションを、起こしていくことを目標に楽しく続けます🏳‍🌈LifestyleDesign.Campについてニュージーランド在住の執筆家四角大輔主宰の会員制コミュニティ。思い込みと習慣をリセットする「セルフイノベーション」、暮らしと働き方をスローダウンしていく「ライフスタイルシフト」。自分にとっての理想の人生をデザインするための学校。lifestyledesign.camp今日も見てくださって、ありがとうございました🥰
17Aug
- ３つの視点！自分の強みの見つけ方
  こんばんは。ライフコーチの直です。まさみん主催、朝の超ミニマル主義実践会、楽しく続いています。2016年に著者の四角大輔さんのオンラインサロンに入って、在籍年数は、5～6年に。（一度卒業して、お声がけいただいてまた再入会）LifestyleDesign.Campについてニュージーランド在住の執筆家四角大輔主宰の会員制コミュニティ。思い込みと習慣をリセットする「セルフイノベーション」、暮らしと働き方をスローダウンしていく「ライフスタイルシフト」。自分にとっての理想の人生をデザインするための学校。lifestyledesign.camp先週、8月11日（祝・金）大輔さんが一時帰国をされていて、オンラインサロンのミートアップ会場の前に、カフェで一息していたら、「直くん？」って、たまたま、同じカフェに入ってきた大輔さんと一緒に取った一枚。去年は、超ミニマル主義の梅田のTSUTAYA会場で一般参加、そして、まさみん主催の京都会場での講演では、スタッフ参加で、司会をさせていただきました🥰大輔さんとは、いつあっても昔からの仲間のような雰囲気で、フラットにお話ができるのがとても心地よいです。感謝です。さて、本題です。あなたは、自分の強みって知ってますか？超ミニマル主義の最初、こんな一文があります。”手放して身軽になり、「最小限＝ミニマル」を極めることで、自分の可能性を「最大限＝マックス」に引き出す方法を。これを読んだ時に感じたのは、最初に知っておくといいことは、どんな仕事をしたいとか、どこで働きたいではなく、まず自分を理解することです。なぜかというと、自分が何を大事にしているのかを知らずに、なんとなく何かをはじめても、最小限を極めて、可能性を最大限に生かすことは不可能だからです。とはいえ、「私なんて、何のとりえもないし。」「今までやってきた仕事と資格しか、言えることがない。」そう感じている人も多いのではないでしょうか。そこで、今日は、自分の強みの見つけ方を３つシェアさせていただきます。自分を知ることで、自分をより幸せにできる。ライフスタイルやワークスタイルを選んでいく、ヒントになればと思います。１つめ当たり前にできていることこんなことでもいいの！？というくらい、あなたにとって、あたりまえにできることです。例えば、お料理5品を30分で作れる。それくらい誰でも作れるんじゃないの？って、思うかもしれませんが、、、、、できません🤣実家の母も、父が、夜は飲みながらご飯を食べるので、品数は、4品以上という希望があったようで、母は、ささっと、作っていました。私は、作りたいものの材料を見て、買い物に行ってから作るタイプなので、もう、尊敬しかないです。他にも、サムネイルやチラシを簡単に作れるよ！初対面の人に話しかけて、仲良くなるのが得意。ネットの検索が得意ですぐに調べたいものが見つかる。お洒落なカフェやレストランをたくさん知ってる。などなど。ちなみに、わたし、竹ぼうきで葉っぱを集めるのが、天才的にうまいと褒められたことがあります🥰自分一人では気づきにくいので、誰かに教えてもらうのもいいですね、２つめ他人にイライラすることどういうこと？そうなんです。あなたがイライラすることです。なぜなら、人は、「自分ができることを、人ができないとイライラするからです。例えば、誰かが待ち合わせに遅れてきたときに、イライラする人は、「時間をきっちり守る」ことが得意なのかもしれません。書類の折り目がバラバラなのが気になる人は、「端と端をきちんと合わせて丁寧に作業をする」ことが得意だからかもしれません。イライラいして嫌だなーと、感じた時こそ、なんでそう思ったのかな？もしかして、強みがあるのかも？そんな、視点で振り返ってみてくださいね。気持ちの持ち方も変わってきます。３つめ弱みだと思っていること私の場合、例えば、頑固なこと。今でこそ、傾聴を学んだり、ファシリテーションの機会が増えたりで、人に意見を押し付けることはありませんが、昔、特に、パートナーがいた時や、家族に対しては、「これは、こうなんじゃない？」と、正論を押し付けて、意見を通してしまうことがしばしばありました。自分が正しいって、相手をこき下ろしてました。（怖い。。。）もちろん、これを、弱みや苦手として、とることもできますが、弱みと強みは、表裏一体。弱みだと頑固。強みに変えてみると、自分の意見がある、一貫性があると捉えることもできます。小さいときに、母が父に、こうしたい！こうしてほしいとよく意見を言って、父は、「あ、そうか～」と、特に意見を言わない場面がありました。子ども心に、「なんだ、パパ（母は、おかんで、父は、パパだった藤原家）は、自分の意見がなくて、おかんのいいなりなんか～。あかんな。」と、かってにジャッジをして父を下に見ていたのですが、、、。今、この年になって思い直すと、父には、母の意見を受け入れる器の大きさだったり、なんでも母が決めたことに委ねる信頼する力があったとも言えます。自分の意見が持てないと思っている人は、人の意見をお応援する力がある。ついついネガティブなものの見方をする人は、課題発見能力や問題解決能力が高い可能性があります。事実をどうとらえるか？の視点を変えてみると、新しいあなたの強みがたくさん見つかります。本来の自分に戻る6か月コーチングプログラム。週末から募集開始です🥰・最高の自分で生きたい・繰り返し起こる同じ問題を何とかしたい・今この瞬間から新しい景色を見たい・闇を見つめて光に向かって未来を作りたい・どんな自分にもOKを出せるようになりたい・未来を決めて毎日充実して過ごしたいお楽しみに！！！
16Aug
- 口癖からわかる病気になりやすい人とそうでない人
  こんにちは。ライフコーチの直です。台風一過。暑い日が戻ってきました。皆さんの地域は、いかがですか？突然ですが、あなたはいつも、どんな言葉を使っていますか？「こうなったら嫌だから、これをやっとかないと。」「先に終わらせたら、やりたいことやる時間ができるから頑張ろう！」普段、無意識に使っている言葉を、意識的に振り返ってみることで、あなたの脳の使い方の傾向がわかります。私は、何十年もの間、猛烈に前者の言葉を使ってきました🤣あなたは、どちらの言い回しが近いですか？この記事では、言葉の癖を知って、健康で長生きできる言葉の使い方をちぇくしてみてくださいね。脳の動かし方の癖で、言葉の使い方が変わってくるのですが、大きく２つの傾向があります。まず、一つ目が、「怒られたくないから、片付けをする。」「嫌われたくないから、いうことを聞く。」「貧乏になりたくないから、嫌な仕事も頑張る。」このように、「～しなければいけない。」「～すべき。」という言葉をよく使う方。これは、苦痛系思考と言って、さまざまな決断や、判断などを、「不安、恐れ、嫌悪、怒り」といった、ネガティブな感情が起こる事態を避けるために、脳を動かすパターンです。この時、脳は、危機回避モードに入り、コルチゾールやテストステロン、ノルアドレナリンなどの、攻撃性を促し、危険を察知したときのホルモンが分泌されて、血圧が上がり、「逃げるか？」「戦うか？」モードに、なってしまいます。一方で、「夏休みの宿題を早く終わらせて、家族との旅を楽しみたい。」「自分の想いを発信して、世の中に幸せな人を増やしたい。」「同じ悩みを持っている人に、自分の経験から気づきを与えたい。」など。「～を得たい。」という想いが第一にあり、それに突き動かされて、さまざまな決断や判断をするという、脳の動かし方をするパターンです。これを、報酬系思考と言います。いわゆる、本来の生きる目的に向かって生きている状態です。この時、脳の中では、自分にとって嬉しいこと、楽しいこと、面白いこと、などに、関わる報酬系の部位が働き、ドーパミン（やる気、快楽）、セロトニン（幸せホルモン）、オキシトシン（愛情ホルモン）などの、前向きな気持ちになるホルモンが分泌されます。そして、この2つを比較したときに、どちらの方が病気になりやすいか？もう、お分かりの通り。前者の苦痛系思考が、癖になっていると、病気になりやすくなります。そして、後者の報酬系思考が癖になっていると、健康体で病気を寄せ付けにくくなります。脳が全社の戦闘モードに入ってしまうと、逃げるまたは戦うための筋肉に十分な血液を送る必要があるため、血管が収縮して、血圧が高くなります。そして、危機回避モードが続くと、脳や神経が常に興奮状態となり、休まる暇もなく、結果、病気になりやすくなります。後者は、成長モードとも呼ばれて、緊張がゆるんだ状態です。危険に備える必要がないため、全身がゆったりした状態になるため、栄養や酵素が十分にいきわたり、病気になりにくくなります。小さいときに、いい子でないといけない。アダルトチルドレンで親との関係性が良くない、または覚えていない人は、病気になやすい思考パターンを持っていることが多いです。気づいてからが大切。思考の癖は、変えられます。言葉には、セルフイメージや思い込みが、関係していることが多いので、それも変えていくと効果的です。もし、今、病気になりやすい口癖や思考の癖があると、感じた方は、報酬系思考に、できるところから変えていってくださいね🥰本日の記事は、こちらを参考本当の自分に出会えば、病気は消えていく―――「あなた自身の人生」を生きていないとき、人は弱く、不調になる！ (三笠書房　電子書籍)Amazon（アマゾン）本来の自分に戻る6か月コーチングの募集を開始します。90分の個別無料説明会を開催しますので、公式LINEかmessengerなどで、ご連絡くださいね。