女性から男性へ。自分らしく生きる！トランスジェンダー直のブログ -3ページ目

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13Nov
- 超ミニマル•ライフ！エクササイズ＆トークライブ
  おはようございます。ライフコーチの直です。執筆家、環境アンバサダー、四角大輔さんとのトレーニング＆エクササイズに、スタッフ参加しました。新刊ミニマル•ライフの中にある、場所も時間も取らない3分間エクササイズを、プロのフィットネストレーナーの指導でやってみる。トレーナーの末井さん、なんと、大輔さんの幼馴染。東京でばったり再会してのこの企画！人とのご縁は、すごい！！毎日、自分なりにプチトレーニングをしているとは言え、本格的な体を動かすトレーニング。久しぶりすぎて少し不安🥺はじまってみると、まさみんチームは、面白いし、ジムのスタッフさんは、みんな、優しいし✨来ていただいたお客さんは、皆さん温かいし💕一番ビックリしたのは‼️たぶん自分が一番楽しんでました☺️あともう、3時間くらいやりたかった！やっぱり！体動かすの好きなんだな！！人は、動物。体を動かしているのが自然。トレーニングを、しているつもりでも、自分の無意識の、体の癖はわかりにくい。正しい状態を知る、定期的にプロにチェックしてもらうことで、自分自身を俯瞰する機会になる。いきなり完璧にできなくていい。やりながら、改善！呼吸とゆっくり6秒かけての動作、体が生まれたての子鹿状態🤣🤣🤣3分エクササイズ！日常で取り入れます✨✨大輔さん、末井さん、ご参加の皆様、ありがとうございました！自分らしく輝いて生きることが、誰かに勇気となり輝かせる✨最高の１日をお過ごしください😆【お知らせ】・自分らしく生きる朝活（2024年1月スタート）公式ラインの登録はこちらからよろしくお願いします💓２０２４年１月スタート【自分らしく生きる朝活】を募集しています仲間になって、一緒に瞑想、問いかけ、こちらから友だち追加を押してみてね🙌直接メッセージのやりとりができますInstagramは、こちらからフォローしてね😆Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
12Nov
- 超スロージョグは、20分〜40分がおすすめ！
  お久しぶりです！2ヶ月分ぶりのブログです。ライフコーチ、LGBT講演家の直です。見てくださって、ありがとうございます。今月は、1ヶ月で55キロ走る！朝ラン11日目順調今、7.69kmラン完了！55kmまでは、あと47.31kmこの調子で、やりきります＜心の声＞初日：よし！始めるぞー！ドーパミン的なやる気2日目：今日も行ってみよう！やる気継続3日目：、、、眠いなあ、、、どうしようかな！？行こう！↑教科書どおりの3日坊主に陥りそうになる笑4日目：飛び起きて、ワクワク走る理由は、昨日11月3日の青木千草さんの言葉！「やると決めたら、覚悟を決めて、手帳に書く！」「書いたらやる！できなかったら仕事クビになるくらいの気持ちで、自分との約束を守る！それだけ」「書いてやるを繰り返して、頑張らなくてもできるようになったら、習慣化！」静かなワクワクと目覚めて走れた自分、えらい。11日目：すっと起きて通常ルーティンでのランが定着理由は、起きてからの儀式をちょっと変更して、すぐに走ることに決めたから。朝には他にもやりたいことがあるから、そことバランスとりながら、年内には自分にとって心地よいルーティンを探っていきます😆超ミニマルライフ・実践会で読んだところが、ピッタリ！「スロートレーニングと”動的メディテーション（ジョグ）」短い距離を長い時間をかけてゆっくり走る内容をシェアします１、足だけで走ろうとせずに全身運動を心がける２、走りながらも、深い鼻呼吸を続ける３、フローとリズムを意識する４、自然を感じ、意識を内へ４の五感を通して風景や環境音、好みの音楽を聴きながら、自分の内側に意識を向けて走る↑明日から、これを意識して走るそしてそして、15分目安で走ってたんだけど、なんと、20分以上は走るのがベスト！！理由は、体脂肪の燃焼とドーパミン効果が出やすい。欲を言うと、理想は30分以上！！！！！！明日から徐々に20分に移行していきます。「運動不足は、死ぬ原因」これから走り始める人も、最初は、5分だけ、ゆっくり走る。会社まで一駅歩いてみるとかから初めて、脳・神経・内臓・筋肉の機能＝オーガニックデバイスの性能を一緒に高めよう！！
11Nov
- ６、６キロ痩せました！
  おはようございます。ライフコーチの直です。2ヶ月ぶりの投稿です！見てくださって、ありがとうございます。最近、よく言われること。痩せたね振り返ってみると、3月→11月82kg→75.4kg！自分の変化って、意識しないと気づかない。ということで、振り返る。２０２３年３月〜１１月（８ヶ月）体重が６、６キロ減量食事、運動、睡眠、その他で考えてみた。やってたこと＜食事＞・朝ごはんをオートミールへ。　ヨーグルトとフルーツ　おにぎりの素を入れてふやかして・夜ご飯の米を減らす→朝とお昼しっかり食べて、夜は米なし※外食時は、例外のルール・ご飯をゆっくり食べる→保育士時代の癖で、10分以内の早食いだった😆　作ってくださった方を思い浮かべて、　よく噛んで15分以上かけていただくように。＜運動＞、、、、え。特に思い当たらない😂・たまに午前3時メンバーがやっている運動→中国式がお気にいり・瞑想強いていうなら？運動かわからないけど。→5分〜30分の瞑想を5年以上。＜その他＞・毎日体重を測る→朝起きてトイレ後に測る！かれこれ10年やってる・裸で鏡の前に立つ😂体を直視する！！最後に、鏡を見ながら、自分に優しい言葉をかけるこれは、名言セラピーの中でひすいこたろうさんが書いていたことを実践。「今日も、かっこいいね」「今日も、よくやってるね」「今日も、お肌ツヤツヤ！ありがとう」脳が、そうだったのか！って、思って、気づいたら想像以上に痩せて、まわりから、どんどん「かっこいい」って言われることが増えました😆人に言われたいことを、自分で鏡に向かって、言ってみる。かなり、効果があるので、気になる方は、やってみてね！！今日も見てくださって、ありがとうございます！！！自分らしく輝いて生きることが、誰かに勇気となり輝かせる✨最高の１日をお過ごしください😆【お知らせ】・自分らしく生きる朝活（2024年1月スタート）公式ラインの登録はこちらからよろしくお願いします💓２０２４年１月スタート【自分らしく生きる朝活】を募集しています仲間になって、一緒に瞑想、問いかけ、こちらから友だち追加を押してみてね🙌直接メッセージのやりとりができますInstagramは、こちらからフォローしてね😆Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
11Sep
- 参加無料！9/12まさみん講演会シェア会！
  ライフコーチの直です。なんと、明日12日の夜20時から、まさみん講演会のシェア会が、あります！まさみんファシリテーターで、マッチさんと高橋さんも来てくれます‼️誰でも参加してもらえる、シェア会なのでどしどし参加して下さい✨お申し込みpeatix、こちらよろしくお願いいたします‼️☟【無料】9/12㈫20:00～シェア会withまさみんhttps://peatix.com/event/3698202
10Sep
- 9/10 まさみん講演会in新大阪
  ライフコーチの直です。9/10まさみん講演会in新大阪に、スタッフ参加しました。主催は、あきえちゃん、村田ゆきちゃん。100名の参加者＆スタッフで、めちゃくちゃ、エネルギーが高い！！この日を迎えて、始まる前から、感無量なあきえちゃん。最初は、まさみんの講演。まさみん's ルールから！！・ぴんときたらやる・優先順位をつける・今日できることを今日する・目の前のことを全力でやる・できるときにできることをする・答えが出ることだけ悩むこの日、お披露目の午前3時の手帳会の籏✨まさみんと二人で手帳会を始めた、エイミーが考えてくれました。できる過程も見せてくれて、ありがとう。全国にいる、午前3時メンバーから、サプライズギフトは、開運モンスターの編みぐるみ！！めちゃくちゃ、可愛い！！開運モンスタークッキーは、なんと！滋賀のひさえちゃんから！愛だらけで、後から聞いて感動🥺大嶋啓介さんのマネージャー、高橋さん！まさみんと高橋歩さんの、オンライサロン繋がり！大嶋啓介さんの頼りになる右腕です。応援にきてくれたのは、アーティストのショウゲンくん。愛知から、ラッキーマン、わっかんさん！全国からのスタッフも、楽しく準備！！！午前3時メンバーとパチリ✨そして、そして！！マッチさーーーん！櫻庭大王の右腕！YouTubeプロデューサー✨司会から、ファシリまで、天才的で、今まで聞いたことがなかった、まさみんが大切にしてること、たくさん、聞くことができました。マッチさんのさらに、ファンになりました☺️大切なのは、知った気になるのではなく、やってみること、自分を信じること！と、まさみん。そんな、1日1日の積み重ねが、奇跡となって目の前に現れてくる。あなたは、今日、何から始めますか？まさみんの初書籍、開運モンスター出版記念講演！まだまだ、全国で続きます。開運モンスターAmazon（アマゾン）10/15 千葉県12/23 愛知県2/10 福岡県ぜひぜひ、まさみんに合って、経験と言葉のエネルギーを受け取って欲しい！自分にも何かできるかもって、今日から何かやりたくなるよ☺️今日も読んでいただいて、ありがとうございました！
09Sep
- ザワザワする時、やるか？やらないか？
  こんにちは。ライフコーチの直です。今朝は、朝6時前から、経営者のモーニングセミナー。所属させていただいている、堺市御陵倫理法人会へ。お友達のこゆびんと、お隣の席に☺️足の小指を触るだけで、体の不調を治してしまうプロなのです💕こゆびんと私が、あまりにも光り輝いていたからか、参加者の方に、「写真を撮らせてください💕」と言われて、ツーショットを撮っていただきました！おー！嬉しい！！！きっと、いい魔除けになります☺️輝いて、輝かせる✨幸運が訪れますよ🤞💕会場もほんのり優しくざわめいて、パワースポットになれた気がします。男性ホルモンと、ストレスからの、薄毛を必死のパッチで隠していた時は、バレないように、エネルギーがMaxだったので🤣↑2000%バレてたと思うけどそこに使うエネルギーが、半端なかったのですが、坊主を自己開示してからは、坊主な自分もオッケー。帽子かぶる自分もオッケー。自分を偽ることがなくなって、しかも、あふれる輝きのあまり、写真まで、撮っていただけるなんて🥺💕#大人気勝手にこうじゃないといけないと、自分ではない何者かを理想として、そうじゃない自分を責めるよりも、前向きに諦めて、「そうだよね。これも自分だ」って、今のどんな自分にも、オッケーを出して、何者でもない自分であることを、認めて許すことができたら、何もない自分から、現在地を知った上で、自分をスタートできる。素の自分でいられるのって、ぶっちゃけ、めっちゃ、楽です。自分自身にとっても、まわりのひとにとっても☺️長女である自分妻である自分お母さんである自分会社員である自分主婦である自分真面目な自分ふざけた自分おちゃらけた自分面倒くさがりな自分一度、立ち止まって、それも自分だよねって、あなた自身に声をかけてみてね✨きっと、胸の辺りが温かくなって、優しく気持ちになれるはず。さて、ザワザワする時、やるか？やらないか？について、コーチングセッションの中で、よくあることについて、考えてみました。コーチングでは、現状と夢や目標を、問いかけで聞かせていただくことで、現在地や向かいたい方向、価値観やビジョンを明確にしていきます。その中で、よく出てくるのが、「怖い」という言葉。確かに怖い！！だから、やりたくない。ブレーキがある。私も、そうだったなー🥺じゃあ、怖いからやらない？ザワザワは、全部スルー？そもそも、怖いと嫌って、何が違うんだっけ？そんなことを考えてみました。1.怖いと嫌は、違うまず、思ったのが、「怖い」と、「嫌」は、違うってこと。人は、嫌なことや、そもそも、興味がないことは、悩まない。例えば、阪神タイガースが大好きな人が、ラグビー、オールブラックス🏉の、プレミアチケットがあるよと誘われても、行きたいけど、行きたくないかも。お金とか時間とかあれば行くけど私なんか場違いじゃないかな。。。だけど、気になるな。。。とか、迷うことも、悩むこともないんですよね。だから、「怖い」っていうのは、やりたい気持ちが、湧く時にしか起こらない。本当は、やりたいと思ってる場合がほとんど。2.嫌なことは辞めていい嫌なことは、辞めていい。なぜなら、嫌なことは、一度やってみたけど、なんかピンとこない、あまり好きではない、苦手、不得意、だと感じていることだから。つまり、実際に経験しないと、嫌だなと感じないってこと。経験したことないことは、人から聞いてどうだったか？じゃなくて、結局、自分でやってみないと、わからない。サウナめっちゃ体にいいし、流行ってるから、良さそうー！！って、思って行ったとしても、やっぱし、苦手、あんまし好きじゃない。って人もいるだろうし。だから、1回やってみた上で、違うな、面白くないな、嫌だなって、感じたことは、次から、辞めてもいい。楽しいとこもあるけど、嫌なとこもある時は、自分がどこまでそれを許容できるか？楽しいところを増やすにはどうしたらいいか？を、やってみてもいい。やってみるのも、手放して違うことや方法を探すのもアリ。3.「怖い」は、可能性を引き出す最後に、なぜ、「怖い」のか？それは、経験したことがなくて、どうなるのか？わからないから。または、やったことがあっても、経験値があまりなくて、できるかどうか？不安だから。今でこそ、ライブ配信で、ペラペラしゃべってるけど、2020年4月に、急に始めた時は、もう、大変🤣ゲストとの打ち合わせに、3時間以上かけて流れを考えたり、文字の出し方もわからず、急に間違ったボタンを押してしまって、画面から5分以上消えて、ゲストを一人置き去りにしてしまったり。一人で、落ち込んで大反省🥺やるって決めたものの、ヤダなー！やりたくないなー！なんて思ったことも、数知れず🤣だけど、今となっては、ワクワクしながら、ゲストの話を聞くのが楽しくて、操作や流れへの不安はなし。何か起きた時は、その時って、いい意味で開き直ってる。それは、やっぱり、慣れたってことだし、何度目やらかしながら、できるようになったってこと。「怖い」が、理由でできないことは、だいたい、何度もやればできるようになる。例えば、私にとって、器械体操で3回転半を跳んで着地するとか、「怖い」から、やりたくない。ではなくて、もう、それ以前に、不可能としか思えない🤣だから、「怖い」って、思ってる時点で、潜在意識的には、できるって知ってる。それって、できるようになるってこと。　だから、「怖い」って、思ってることは、少しの勇気を出して、やってみる。自分を生きるライフコーチ体験では、そんな、あなたの心に従ってみてほしい！あと数名、コーチング体験の希望者、募集してます☺️気になる人は、コメント、インスタ、Facebookで声をかけてね💕素敵な重陽の節句をお過ごしください！
08Sep
- やりたいことの見つけ方
  ライフコーチの直です。今、個別コーチング体験で、毎日、セッションをしています。よく聞く言葉が、「やりたいことがわからない」やりたいことがわからない人は、いい子として、育った人がほとんど。相手の気持ちを汲んで、相手のことを考える反面、人の期待に応え続けてきたため、自分がどうしたいのか？を、考える機会が、少なかった人と、言えます。例えば、こんな方。＊頼まれごとを断れない＊周りに合わせて、楽しいフリをしてしまう＊好きになった相手に尽くしてしまう＊社会のルールやモラルを破る人が許せない＊自信はないのにプライドが高い人　など。そして、共通点としては、やりたいことのハードルを自分で、めちゃくちゃ、あげていたりします。すごく、すごく、すごくすごく！やりたいことじゃないと、やりたいことじゃないんだー！！！と、【やりたいことハードル】を、めちゃくちゃ、あげて、やりたいことは、わかりません🥺と、なってしまっています。じゃあ、どうすれば、いいか？2つシェアします。まずは、ちょっとしたことを、やってみる。好きな手帳やアクセサリーを買う、行ってみたいカフェに行ってみる、やりたい講座を受けてみる。気になっていることを、ノートに書いて、やってみましょう。そこで、自分がどう感じたのか？を、みていってください。私は、小学校の時から、人に嫌われてはいけないという、気持ちが常に、あって、相手にめちゃくちゃ合わせてきました。歩き高校の友達がアルフィーの高見沢さんのファンで、毎日CDを聴いていると話していました。当時、人が好きなものを、好きにならないといけないと思い込んでいた。CDを借りて聞いたのですが、ぶっちゃけあまり好きにはなれず🤣ただ、次の日にあまりにも、友達が嬉しそうに、「どうだったどうだった？」と、聞いてくるので、『めっちゃよかった！』と、言ってしまいました🥺翌日からお昼の話題は、アルフィー9割になり、延々と話に付き合う状態を、作り出してしまい、自業自得なのですが、疲弊してしまいました。相手が好きなことを、あなたが好きだとは限りません。あなたが、楽しかったのか？思ったよりつまらなかったのか？いい感じだった。ほっこりした。リラックスできた。で、あれば、続けてみたり、特にどんなところが好きなのか？深掘りしたり、また、やってみてください。↑やってること自体が、楽しかったりします☺️思ったより、つまらなかった。はやく、終わらんかなと思った🤣むしろ、嫌な感じだった、、、などなど。ネガティブに感じてもいい。むしろ、感じたら、「そうなんだねー」と、寄り添ってみてください。少しずつ、五感や感情から、自分の心地よさがわかってきます。焦らなくても、大丈夫！ゆっくり、あなたのペースで続けてみてね。もうひとつは、「今まで楽しかったのは、どんな時か？」を、思い出すこと。あなたが、嬉しい　楽しい面白い　と、人生の中で感じたことは、何だったのか？今まで、あなたが選んできたことは、あなたが、どんなのかな？やってみたいな！　と、いう気持ちで、選んできたことのはず。その中に、あなたが、やりたいことのヒントがあります。思いっきり笑ったとき、夢中になってあっという間に時間が経ったとき、楽しくて、こころがワクワクした瞬間から、あなたは、どんなことをしていましたか？ちょっとしたことの中に、あなたの幸せは、隠れています。思い出してみてください。そして、同じような気持ちになるために、できることは、何か？を、問いかけて、やってみてください。経験をするたびに、自分がどう感じたのか？を、意識していくことで、自分の好き💕ややりたい✨✨への、アンテナが高くなっていきます。経験しないと、わからない。軽やかに、気になること、やってみてくださいね☺️大丈夫！全ての答えは、あなたの中に。ノートとペン。リラックスできる空間でかきだしてみてね✨
07Sep
- LGBT️は、小学生には早いって言われた時に感じること
  孤立しないように、話しかけにいく！お互いのことを知ったら、違っても、大丈夫✨✨相手のいいところを、見つけて教えてあげる！小学校3年生のみんなが、「性の違いに関わらず、誰もが学校で楽しく過ごすには？」の、質問に、答えてくれました。小学生には、まだ、早いんじゃないですか？って、言われることもあるけど、私は、そうは、思わない。なぜなら、子ども達の視点で、見てきたこと、感じていることが、必ずあって、素直に伝えてくれるから。考えること　話すこと意見を聞くこと考えるだけじゃなくて、お友達との意見がちがうこと、そのやりとりの中からも、いろんな気づきや、感じ方に変化が生まれる。そんな経験を、たくさん積み重ねると、違いが当たり前だ、という前提ができて、多様な生き方や考え方、性のあり方に柔軟に向き合えるようになる。早すぎると思う、背景に何かがあるとしたら、・正しい知識を知らない・年齢に合わない内容を伝えることを想像・親、社会、メディアからの刷り込みが、あるのかもしれない。私は、3歳から性に、違和感を持って、27歳までカミングアウトできなかった。誰にも言えず孤独すぎて、しんどい時期があった。最初に、カミングアウトをする相手は、同級生のお友達が、7〜8割って言われてる。カミングアウトする子にとっても、カミングアウトされる子にとっても、安心安全に伝えて、受け止められるようになるには、まず、知ることから。どの年齢でも、伝えられることを、伝えていく。それが、当たり前になる土台を、目の前の子どもたちから、一緒に作っていきましょう☺️ありがとうございました🏳️‍🌈
06Sep
- 9月6日（水）西宮市立春風小学校　人権参観の見学に行きました。
  ライフコーチ、LGBT講演家、直です。最大瞬間熱量西宮市立春風小学校へ。2週間前に、教職員向けLGBTQ研修をさせていただいた時。びっくりしたのが、先生方が、前のめりに、学ぼうとされる姿勢！！！最前列向かって、左側に陣地を取る、しかも、前傾姿勢！！5〜6名の先生方の、積極的なうなづきと、キラキラした熱視線と、ほぼ、90分同じ先生を、見つめながら授業を終了！！最高やったなー！と、思って校長室で一息ついてたら、なんと、キラキラ先生軍団が大集合2週間後の人権参観で、小学校6年生向けに、LGBT授業をするので、指導案の流れや内容を、確認してほしいとご依頼実は、6年生の先生方、子ども達や保護者の皆様の前での、授業が2週間後だと決まっている中で、研修を受けてくださってたんです。アウトプットの期限が決まって、事前にゴールありきで受ける研修はまさに、主体的！！事前準備も疑問や質問や、具体的な事例についても、研修後に1時間近くお話しました。さらに、今日の授業見学では、子ども達に性の多様性での、当事者の生きづらさについて、どう思うか？を、考えてシェアする時間を作り、社会を変えるためにできること、そして、自分ができることを、問いかけて、子ども達も自分なりの、意見を発表してくれてました。お伝えさせていただいたことが、こうして、先生方を通して、子ども達、学校、保護者の皆さん、地域社会へと、バトンが手渡されていくのを、実際に見せていただいて感動LGBTQや多様性を、わかりやすく、もっと、自分ごとにしてもらえるように、全国でLGBTQ講演お伝えができるように、学んでアウトプットします！！！ご縁をくださった、西宮市役所の職員の皆さま。ありがとうございます
05Sep
- 目標設定をするときに大切なコト
  こんばんは。ライフコーチの直です。募集中の個別コーチング体験。現在、20名にご予約いただいています。あと数名ご参加可能です。ご興味がある方は、インスタからご連絡くださいね🥰あなたは、目標設定をするとき、大切なことは何だと思いますか？それは、価値観です。価値感とは、あなたが何かを決める軸となる考え方です。もし、あなたの目標が、あなたの価値観に合っていなければ、達成をするモチベーションを持ち続けるのが、とても、難しくなります。また、　例えば、親や先生に言われて、行くことに決めた会社に入社できたけど、何か満たされない、むなしい、やらされ感がある、こんなはずじゃなかったと感じてしまうとしたら、それは、あなたが本当に心から望む、価値感ではない目標を実現してしている可能性が高いです。価値感は、あなたの心の中にしかありません。なので、自分の価値観を自分で知っておくことが必要です。そこで、今日は、あなたの価値観を明確にするための、質問を５つ紹介します。ぜひ、じっくり考えて、紙とペンで書き出してみてくださいね！！１，あなたが感動したのはどんな時ですか？２，あなたが尊敬しているのは誰ですか？　　どんなところを尊敬していますか？３，何の制限もなかったら、やってみたいことは何ですか？４，あなたが亡くなったときに、どんな人だったと語り継がれたいですか？５，あなたが子どもの頃から、ワクワクしていたのは、どんなことですか？何度もやればやるほど、明確になってきます。ぜひ、紙とペンで書き出してみて下さいね！！！
04Sep
- リブログ記事”四角大輔さんにお会いしました！！”
  こんばんは。ライフコーチの直です。昨日は、大好きな四角大輔さん、まさみん（吉川真実）さんと、会ってきました🥰まさみんと会いたいから、都合いい日、聞いてくれる？5年以上入ってる。オンラインサロン、Life style design.Camp主宰の、四角大輔さんからの依頼！大輔さんと、まさみんを、おつなぎさせていただきました！まさみんのブログは、こちらから。2016年8月保険営業の仕事で、躁鬱状態になった時、頭に浮かんだ言葉。「明日、死んだら後悔する！何したい？」で、出てきたのが、LGBT21ヶ国視察の旅。その頃に読んでいたのが、大輔さんの著書「自由であり続けるために20代のうちに捨てるべき50のこと」自由であり続けるために 20代で捨てるべき50のことAmazon（アマゾン）売れっ子音楽プロデューサーの地位を捨てて、心に従いニュージーランドに移住した、大輔さんが、実践してきたライフハック。真っ直ぐな生き方に痺れて、一時帰国中の大輔さんの講演会に、毎週末、大阪から夜行バスで、東京開催のイベントに通い詰めた。イベント参加4回目で、たまたま、お話ができた時に、LGBT世界一周への挑戦を伝えたら、0.2秒で、「直くん、応援する！」えーーーーーーーまともに話したの、今日が初めてですけどー⁉︎そして、挑戦したのが、2016年年末から2017年1月【プロジェクト終了報告】LGBT世界一周プロジェクト / 世界のLGBT先進国を巡り最先端での学びを日本中に発信したい！ - クラウドファンディング READYFOR【プロジェクト終了報告】LGBT世界一周プロジェクト日本のLGBT（性的少数者）を取り巻く社会問題の解決を目指し、現地での最新情報や施策・取り組みを日本中に発信したい！！ - クラウドファンディング READYFORreadyfor.jp誰よりも早く、クラウドファンディング達成を見つけて、泣きながら、喜んで連絡をくれた大輔さん。その在り方に感動！！大輔さんが、大好きで、今も、学ばせてもらってます。まさみんと、大輔さんの、講演会打ち合わせの展開のすごさは、思い立ったらすぐに、メッセージか電話で、できるか？使えるか？来れるか？バシバシ、選択肢からの決断、確認。いろんなことがどんどん、決まる。いや、決めていく。話しながら、アイデアが広がって、すぐに実践だから、スピード感が最速！京都開催が東京開催に！関わって欲しい人、講演会での内容、どんな流れでやるのか？最初の流れとはどんどん、広がって深まって、おもしろいしかない！10月8日の大輔さん新刊講演会in東京まさみん主催、夜に開催。関東方面の方、四角大輔さんに会いたい方、ぜひ、空けておいてね遠くの人は、zoomアーカイブもあり！関西でも10月に、別の新刊イベントも進んでます。日程はカミングスーンお楽しみに！奇跡の連続すぎるー！！！ってことで、大興奮の1日でした。超ミニマル主義Amazon（アマゾン）1日15分で人生が激変まさみん主宰、実践会は無料でやってます今からでも間に合うよー！！ぜひのぞいてみてね！オープンチャット「超ミニマル主義実践会」https://line.me/･･･/fLOXeAiS8joSxKxSXYGJiyhRDUvVNKiU5mL7n･･･
03Sep
- 人間関係こそメリハリが大事〜四角大輔さんミートアップ〜
  ライフコーチの直です。尊敬するニュージーランド在住、執筆家、四角大輔さん。大輔さんのオンラインサロンメンバーと、大阪ミートアップに参加しました。Daisuke YOSUMI四角大輔執筆家／森の生活者／Greenpeace Japan ＆ Fair Trade JapanアンバサダーDaisuke YOSUMI 四角大輔Official HPJapanese author, advocates a ZEN LIFE living minimal life away from a mass consumption society & following his true souldaisukeyosumi.comファシリテーター担当！面白かった！サステナブルで地球🌏に優しく。そんな、大輔さんと、メンバーが集まる場所も、オーガニック、サステナブル、エコ、そんなキーワードからチョイス。メンバーの、いのんつさんが、紹介してくれたカフェ。エスプレッソの入れ物が、ミニサイズのクッキー！か！可愛い！！！　クッキーカップの中は、アイシングクッキー。エスプレッソを飲んでいくと、　最後にカップクッキーを食べられるのです。最後の方は、砂糖の甘さが少しずつ増して、　味のゆるやかな変化に、　うおーー！すごいって、なってました！さらに、どのタイミングで、クッキーを食べようか？ワクワク🤣↑クッキーによって、もつ時間は、5分〜15分らしい大輔さん、登場！初めましてのメンバーも多かったので、前半、じっくり自己紹介＆後半、ゆったり交流会。大輔さん、登場！サングラス🕶️がいかつい！広島から書踊家、Chad（ちゃど）さん唯一無二な活動と存在感が最高事務局のじゅんじゅん愛される天然＆しっかりのバランスが最高8月新メンバー、いのんつさん大活躍カフェの段取りありがとう北海道から全国ミートアップに参加の、TAKUさん！優しくて熱い人北海道、広島、福岡、関西！！全国からメンバーが集まって、一人一人が、自己紹介をするたびに、大輔さんが、一言、言葉を添えて、大切にしてくれている、気持ちが伝わってきて、嬉しかったです。メンバーとリアルで話す時間、最高でした！！ファシリテーションの機会もいただき、楽しみながら、みんなのことを、知ることができました☺️人生をデザインする学校マイグッドからはじまるソーシャルグッド　Lifestyle Design.CampLifestyleDesign.Campについてニュージーランド在住の執筆家四角大輔主宰の会員制コミュニティ。思い込みと習慣をリセットする「セルフイノベーション」、暮らしと働き方をスローダウンしていく「ライフスタイルシフト」。自分にとっての理想の人生をデザインするための学校。lifestyledesign.camp最後に、大輔さんのオンラインサロンLife style design.campからシェア。「人間関係のノイズレス化」で大事な2つのこと「人間関係」を毒に変えない方法。1つ目は、こんな人を大切に一緒にいること。・あなたを愛している・あなたを認め、理解しようと努力している両方そろうことが大切。「あなたのために」そういう人は、愛しているかもしれないが、理解しようとはしていない。2つめは、〝すべての人〟を、大切にしようとしすぎないこと。「人間関係こそがメリハリが大切」大輔さんが、サロンで繰り返し言っている、誰かの名言「人生でなんでもやれるが、すべてはできない」「みんなを大事にしようとすればするほど、誰のことも大切にできない」「全員と仲良しになろうとすればするほど、誰ともいい関係を築けない」では、誰を大切にすべきか。答えは超シンプル。「あなたが心から大切にしたいと思う人を大切にすべき」・心から安心できて、好きだと思える人・全然ダメだったころに無償の愛を、行動でもって与えてくれた恩人自分を生きる環境負荷や、地球のことを、考えて行動する🌏そんな大輔さんに、憧れて集まるメンバー。お互いに生きる環境や場所は、バラバラだけど、お互いにリスペクトし合っていて、居心地が良い時間と空間。大輔さんのサロンLife style design.Campまさみん（吉川真実さん）午前3時の手帳会大好きな人、居心地の良い場所を選んで身を置くこと。〝すべての人〟を、大切にしようとしすぎないこと。意識して、大切な人にエネルギーと時間を使っていこう。
02Sep
- リブログ記事”【保存版】コーチングって具体的に何するの？と思ったときに見る記事”
  こんばんは！ライフコーチの直です。今日は、ちょこっと簡単ブログ。朝から経営者向け、モーニングセミナーに参加。午後は、思考は現実化する講座開催。テーマは、心のブレーキを外す。ブレーキは、何のためにあるのか？それは、速度が出過ぎたり、カーブを曲がる時など、安全のため。つまり、ブレーキをはずすって、怖いことなんですよね🤣だから、無意識にかけてる。うまくいってないことが、実は、それを含めて、うまくいっているとしたら？もし、望みの現実を、実現したいとしたら、今まで避けていたり、見ないことにしていたり、なかったことにしてきたことと、向き合って変えていくことになります。気づくだけでも、もう、変容がスタートしてる。あと2回の講座、楽しみです☺️昨日、募集を開始した、無料個別コーチング体験。現在、13名の方が、申し込んでくださっています！こんなに、楽しみにしてくれてる人がいて嬉しい。ありがとうございます。まだ、募集してるので、コーチングって、なんぞや？って、人は、こちらを見てみてね💕ではでは、また明日！ありがとうございます🥰
01Sep
- 会話中の沈黙に耐えられない人の頭の中
  こんばんは。ライフコーチの藤原直です。誰かとの会話が中で、途切れてしまうと気まずくなってしまう。私が喋らないと、この場をなんとかしないとと焦ってしまう。そんな事はありませんか？そもそも、会話の途中で話が、途切れてしまうのは悪いことなのでしょうか？話すときに、くどくどと長く話すと、相手に話が伝わりにくくなります。そして、話が長い人は、もしかして、1から10まで相手に話さないと、分かってもらえないという、恐れを抱えているのかもしれません。しかし、話を伝えるには短く、率直な方が相手には伝わりやすいのが事実。もちろん、会話が上手な上手な方が良い。特になぜか、関西ではオチはないんかい🤣みたいなツッコミも入ったりしますが、私たちは芸人ではないので、特にめちゃめちゃ、面白い話をしないと、いけないわけでもありません。では、なぜ沈黙はいけないもの、上手に話さないといけないと、思っている人が多いのでしょうか？その理由は、会話の中で沈黙になったときに、頭の中で、「つまらない人だと思われていないかな？」「相手が退屈していないかな？」と、自分が相手にどう思われているか？が気になってしまうのが原因です。つまり、沈黙をする=自分は面白くない自分の価値を結びつけてしまっています。沈黙が怖い人は、沈黙を恐れるばかりに、相手に矢継ぎ早に質問をしたり、相手が答えたときに、自分は次何を話したら良いだろうか？と、自分のことばかりを考えてしまい、結果、相手の話を聞けていないことが多いです。相手の話を聞けていないと、会話もちぐはぐになり、さらに雰囲気が悪くなってしまいます。では、どうしたらいいのか？それは、あえて沈黙を作ってみる！です。ある程度話をした後に、あえて自分で10秒間黙ってみてください。沈黙が苦手なクライアントさんに、試してもらったところ、この10秒で相手の方が、どんどん話をしてくれて、喜んでもらえたそうです。誰かと会話をする目的は、その場の雰囲気を楽しんだり、気持ちを伝えあったりする、コミニケーションです。黙ってしまったときには、「静かになっちゃったね！アハ😆」と、そのまま伝えてみてください。無理矢理何かを、話し続けないといけないと思って、話題を探すよりもよっぽど自然です。沈黙を、ぜひ楽しんでみてくださいね！90分無料個別コーチング体験チャレンジしてみたい方を募集しています。ご興味のある方は、Instagramのメッセージに、「コーチング希望」とご連絡ください。藤原直Instagram順次、お返事させていただきます。今日も読んでくださって、ありがとうございます！
31Aug
- 【募集】自分を生きる6か月コーチング講座個別無料体験＆説明会
  こんばんは。ライフコーチの直です。LGBT🏳‍🌈講演でよく使う言葉があります。それは、「当たり前を疑う」です。疑う＝問いかけると、言うこと。問いで人生は、変わる。大好きなマツダミヒロさんの言葉。なぜなら、問いかけることで、気づきが生まれるから。気づきがあると、数秒前の自分からさえも、すでに、変化しているのです。特に問いかけたいのは、何度も同じパターンがある時。自分でも何となくわかってるけど、見て見ぬふりをしてしまったりして笑なんでだろう？と思う時って、・気持ちがもやもやっとしたり・体の一部がキューっと締め付けられたり・ぞわぞわと居心地が悪くなったり体が教えてくれます。何度もひっかかったり、もやもやしたり、イライラするところに、あなたが、自分を知るヒントがあります。宇宙の真理。「問い」を持つことができるということは、「答え」が存在していること。・問いを持つ自分を知ることができる。問いを持ち続けた、6か月後ってすごいんじゃないかって。わたしは、昔、・トランスジェンダーだから幸せになれない・機能不全家族だったから私は人と仲良くなれない・パートナーと分かれたから不幸だ・貧乏は幸せになれないそう思ってた。嫌なことがあったときに、自分さえ我慢すればいいと思ってたし、トランスジェンダーであることも、アダルトチルドレンであることも、一生私が黙って、相手に合わせて愛想笑いをしとけば、その場をしのげればいいと思ってた。だけど、何かを見ないふりしての幸せではなく、今、幸せは、感じるものだって知った。え？感じる？じゃあ、今しかできないやん！？勝手に今、幸せであると決めた。完璧じゃなくても、お金がなくても、両親が許せなくても、人間関係の距離感がわからなくても。そしたら、愛と感謝にあふれた、尊敬する人たちが現れて、見えていなかった愛や、感じていなかった豊かさを感じることができた。だから、これからは、誰かに、「お前は、トランスジェンダーで不幸だ。」って、言われたとしても、「私は、幸せだ。」って、胸を張って言える自分であろうと決めた。周りの人からどう見えようと、私は、幸せでいると決めた。ずっと、外側から言われることを信じて、自分を責めて、傷つけてきたけど、それを必死で拾い続けて受け取ってきたのは自分。だけどね、本当のことは、いつも、自分の内側にある。内側が世界に現れる。内側から自分を幸せにしたらいい。「幸せだね」って自分に言ってあげたい。ずっと闇の中にいる。光があるところに影ができる。ずっと、全部光の世界にいないといけないと思ってた。だけど、今、思うのは、影も私が作ったもの、私は、影を光に変えることはしない。ありのままでいい。それでも、私は、光だし、無限の存在だから。あなたが、今、どんな状態でも、雲に覆われた空も、雲の上には必ず太陽が輝いてる。あなたの内側に、無限の自己、最高の自分がいるよ。だから、大丈夫。だからこそ、自分の内側を知って、最高な自分を生きる人に伴走すると決めた。「自分に自信がない」「何をしたいのか？わからない」「自分を否定してしまう」「人にどう思われるのかが気になってしまう」「良い子でないといけないと感じている」「本当にやりたいことを見つけたい」「隠れた自分の強みを探したい」「強みの活かし方を知りたい」──自分を生きる6ヶ月コーチング、テーマは、自分を知って自分を生きる。すべての基本となるのは、自分を知ること。自分のなかにある思考や感情といったものを言語化し、アウトプットすることで「こんな自分もいたんだ」という気づきを受け取り、自分の才能や価値を信じられるようになります。思い込みを手放す、過去を癒す、未来を思い描く。自分の人生に責任を持つ自分を知るどんな人物になりたいかを決める価値感を明確にする自信をはぐくむ現実を正確に把握する物事をやり遂げる常に心を開く立ち直る力を身につける人びとに勇気と希望を与えるそんな、6ヶ月コーチングの無料個別体験会＆説明会。お時間は、90分。期間は、9月3日（日）～10月1日まで。興味ある！受けてみたい！話聞きたい、自分を知りたい！って方は、公式LINEから、「コーチング」ってメッセージしてね。
30Aug
- 鏡の法則、「あなた」は、「わたし」
  ライフコーチの直です。「自分の姿」は、鏡を見ないとわかりません。自分の顔も表情もすべて、鏡を見ないと、自分で自分を「見ることができない」のです。それと同じように、「自分のこと」を外側から見ることはできません。「自分」というのは、他人を通してでないと、「わからない」のです。「鏡の法則」なので、もちろん、あなたの「嫌な部分」を見せてくれます。ただ、それだけではなく、「鏡の法則」とは、他人のすべてが「自分」であり、他人は、あなたにいろんなことを教えてくれる存在なのです。あなたにとっての、「当たり前」なことは、あなたにとって、自然で「普通」であり、いってしまうと、「違和感」すらないので、あなたの「愛されポイント」であったりあなたの「かわいらしさ」あなたの「才能」あなたの「持っているもの」あなたが自分では気づけない「あんなこと、こんなこと」を、あなたの「まわりの他人」が、あなたに教えてくれているんです。あなたの意識が外側に向いていると、「ない」ばかりを探して、他人をうらやましく思ったり、嫉妬してしまうかもしれませんが、あなたの中にも素晴らしい才能や、「愛される能力」もたくさん備わっているのです。あなたの魅力や、才能、あなたが普通にできているすごいこと、いろんなことを伝えてくれています。そのメッセージを受け取るには、あなたの見る視点が変わっていることが必要になります。他人は、あなたに素晴らしい、メッセージを与えてくれる存在なのです。そこに気づけたら、あなたがもともともっている、「才能」や「能力」が、出てくるようになってきます。あなたが、やりたいと思っていることも、どんどん簡単になっていきます。なぜなら、自分に許可が出るからです。あなたが、受け入れてこなかったもの、無意識に拒否してきたものに、気づくからです。「気づき」は、変化です。あなたが、「気づけば」気づくほど、変わっていきます。難しいと思っていたことは、本当は、簡単なんです。あなたは、受け取れていますか？受け取れるようになると、許可をさせるようになると、あなたの未来はどんどん変わります。私も「何も持っていないただの40代」だとしか思っていませんでした。他の人には、あるけど、自分には何もないと。すべて勘違いです。誰でも、「何か才能や能力」を持っています。あなたがそれに気づいているかどうか？です。「なりたい」ものがあると、願うのは、すでにあなたの中にあるからそう思うのです。目の前の人や、現実は、「そうなった姿」や「叶え方」を、みせてくれているだけです。あなたは、まわりの人から、どんなメッセージを受けとっていますか？潜在意識を書き換えて、愛される人になりたい。そんな人は、6ヶ月プログラムでがっつりやりますよ！明日から無料説明会の募集を開始しますね。
29Aug
- あなたを作っているものの正体
  こんにちは。ライフコーチ、直です。あまり自分を信じることができない。新しいことをするときは、嬉しいよりも、不安が勝ってしまう。なぜ、いつも不安になって、自分を信じることができないのか？そんなことは、ありませんか？それは、あなたが、その前提の「あなた」で生きると決めているからです。あなたが、幸せな前提を持っているほど、それに合った現実が目の前に現れます。「そうなるのが、当たり前」「○○な私」が通常モード。優しくされるのが当たり前お金を持っていてい当たり前な私「そうなる」と、決めてるから。今の自分がどうこうじゃなくて、「どうなりたい」「何をしたい」はっきりと、決めることが大事。この「設定」が変われば、現実が変わるから。ただ、深層意識を修正していくのは、自分の心にふたをしてきた人にとって怖いこと。ダメな自分に直面するし、ゲスな自分が登場するし、許せない自分もいるし。でも、それもＯＫ。どんな、「自分」も。「自分」で良いって、ところからが、スタート。自分で自分を否定しているから、現実でも否定されるようなことが起きているだけ。むしろ、「あなた」が、「あなた」で生きるほど、ダメな自分も、悩む自分も、何もできないヘタレな自分でも、わたし、いいやん。可愛いなあ💓って、思えたら、どんどん、自由になっていくよ。体験したい人は、設定を変えていこう。明日から、講座募集！興味がある方向けに90分個別無料説明会をスタートします🥰気になる方は、先に公式LINEに登録して、「講座」って入れてみてね！手動でお返事するよ！
28Aug
- 世界は思い込みでできている！ある週末の気づき
  ライフコーチの直です。今日は、うおー！そうだったのか！っていう、気づきがあり、朝から夕方までに、緩やかに、気づきの連鎖があり、一人興奮して、鼻息荒くしてました笑自分の中で落とし込んだら、書かせてくださいね😆夜は、超ミニマル主義実践会夜の振り返り会、20時45分から、19時30分にお引越し！！新しいメンバーも増えて、楽しい時間でした☺️✨先週の週末、めっちゃ、びっくりしたことがありました🥺ありがたいことに、千葉からお友達がアクセスバーズ、脳の断捨離の施術を受けに来てくれて、脳の断捨離アクセスバーズとは？『好きなものを選んでいい。私の変化。』こんばんは。LGBT講演家、ライフコーチの直です。アクセスバーズを受ける前の私は、かなりの貧乏性でした。スーパーに買い物に行くと、「お金がない」と…ameblo.jpJR大阪駅の中央改札口で、待ち合わせ。前日に、構内図も送って、15分前に待ち合わせ場所に到着。友達に、「先についたよーっ」て、改札前の写メをLINEで送って、施術後に食べる、チョコとコーラを入手にしにスーパーへ。脳のエネルギーをかなり使うので、施術後に糖分が必要なのです。さあ、時間になった。　そろそろ電車着くかな？と思って、LINEをしたら、友達: 改札、出た！私: あれ？見つからないなあ。。。友達: ここ。私 : ん？ん？！あれ？あれ？　　　あらーーー🤣🤣🤣　　　えええええええええええええ！？ごめーん！友達: え？間違った？ごめーん！ちがう！ちがう🤣私が、待ち合わせ場所、わたしが、間違えてたーーーー🤣！！！↑お前かー！と、自分でもツッコミ大阪在住、22年🥺人生初のやらかし🤣🤣🤣JR大阪駅の中央改札だと、思い込んでいた場所がら実は、御堂筋口改札。距離にして歩いて5分。でもね、でもね！！1ミリも疑ってなかったから、わたしにとっては、待ち合わせして、待ってる間、気がつくまで、間違いなく中央改札だったわけで🤣そう！人生が思い込みで、できてるとしたら、まさに、この状態の中にいたら、無敵だろうなと、感じた週末でしたー！！ここからの、今朝の気づきとなりました。ちなみに、お友達は、大爆笑して、許してくれました🥺💕ありがたし！アクセスバーズの、アクセスボディ、フェイスリフト✨✨顔、バスト、ヒップアップ、全てがアップする小顔施術を受けて、目が大きくなり、さらに、艶々美人さんになって、喜んでくれました！感謝！！今の現実を創っているのは、自分だとして、それが望まない現実だとしたら？いろんなことを試してきて、たくさんセミナーに行って、でも何も変わらないと、思ってるんだったら、そもそも、自分がどんな思い込みで？自分自身をどんな設定や前提で、生きているのか？を見てみると面白い。自作自演をしちゃっていないか？今の現実の裏には、自分のどんな無意識の意図があるのか？を、見てみると面白いよって感じました😍では、また明日！ライフコーチ直
27Aug
- 3つ！アダルトチルドレンの特徴と解決法
  こんにちは。ライフコーチの直です。昨日は、親のために生きてきた！アダルトチルドレンの問題についてでした。アダルトチルドレンは、一言で言うと、子どもらしく過ごした時代がなく、親の機嫌を取って生きてきて、自分らしくいられなかった人。自分自身のことよりも、目の前で不機嫌になったり、言うことをコロコロ変えたり、子どもとして自由に過ごしてこなかった相手のことを重要視して最優先してきたため、何歳になっても自分がなく、自分が何をやりたいのか、わからないことが多いです。常に相手の感情や機嫌が気になる相手の機嫌に反射的に生きているようで、実は、大人の機嫌を取りコントロールすることによって、家庭の中で安全に生きてきた人たちとも言えます。本来は、安心、安全な環境でのびのび育つことで、健全な愛着や自己肯定感が育つはずが、その機会に恵まれず、子どもらしくいられなかった、子どもの頃から大人のように空気を呼んで生きる。親から評価されないと、自分がこのままで生きていていいと思えない。頑張ってないと自分に価値を感じられない、誰かの役に立たないと自分の価値を感じられない。両親の役に立つことが最優先事項だった、そのままの自分でいいよという、思えない、親の感情や体のお世話をしないといけなった。つまり、自分が人生の主役であることを、小さいときに放棄して、親の人生のわき役になってしまっている状態とも言えます。そうすることでしか、生きるのびることができなかった。つまり、子供らしい時期がなく、心が健全で成長することができなかった子どもらしく成長することができなかった人が多いため、子どもっぽい人や、人に甘えられる人を見ると、イラっとするアダルトチルドレンの人も多いです。本当は、子どもらしく過ごしたかった、甘えたかった、という姿を目の前の相手に投影しているのです。バカみたいな子どもが心の中にいること、ちゃんとしなきゃで生きてきた自分自身、本当は馬鹿をやりたいという気持ちを、受け止めて、向き合って解放していくことが必要です。人は、家族間連鎖の輪の中にいるときに、誰かからの刺激に対して、無意識に反射する機械のように、なってしまうのは、避けられません。その外に出ることによってのみ、初めてネガティブな刺激に反射的な行動を、せずに、違う行動を選択できるようになります。それに気づくためには、自分自身の人生や、両親や家族、周りの人との人間関係の中で、体験してきたことをできる限り客観的に振り返る必要があります。自分の人生がどこかうまくいっていないことがあるのを、認めるのは、家族間連鎖から抜け出す第一歩です。まず、この第一歩を踏み出すことができれば、未来に希望を持つことができます。「わたしには、何も問題はないです」と強調する人は、逆に何らかの問題を抱えていることが多いです。一番必要なことは、合ったことを認めること。自分のせいではなかったと自分を許すこと。押さえこんできた自分の本当の感情、感覚を感じる「親が辛かったのはわかるけど、本当は、いい子になりたくなかった。機嫌を取らないとあの場にいられなかった。」そんなふうに、気持ちを感じると楽になっていきます。【アダルトチルドレン３つの特徴と解決法】１，誰かの人生のわき役を生きている自分以外の誰かの言葉や態度、感情を最重要視してきたため、本当に、自分がどんな人生を生きたいのか？がわからない。常に不安で、責任を持つことを恐れ、誰かの意見を聞いて取り入れてしまう。そして、自分の人生に対しても、どこかで他人事、他人に依存した人生を生きてしまう。その結果、相手から攻撃、支配、コントロールされやすい状況を、実は、自ら作り出してしまっています。できること・小さなことから自分で決めていく今、何をしたいのか？何を飲みたいのか？小さな決断を自分でして行動する癖をつける。・自分自身に問いかける答えはあなたの中にしかない。毎日、自分自身に問いかけていく。決めたことをやってみる。さらに振り返ってみることで、自分自身がどう感じていたのか？あなたが大切にしたいことがわかってきます。2、他人に引っ張られてしまう、相手の機嫌が気になる親との関係性で出来上がった人間関係のパターンが、無意識に潜在意識に残っており、人の機嫌や評価が気になる。また、必要以上に、相手の期待に応えようとして、自己犠牲的になり、疲弊して消耗してしまう。そして、それがいつか、「これだけやってるのに」と、相手に対して不平や不満につながっていく。できること人は人、自分は自分。相手の経験や責任は、相手のもの。自分で自分面倒を見る。相手の経験や責任は、相手がとることを意識する。自他の境界線をしっかりと引く。人が期待することばかりを１２０％以上こなして、自分のことをないがしろにしていないか？人の評価を勝ち取らないとと、本当の自分ではない誰かになろうと努力していなかったか？また、自分が相手にしてあげているのだからと、相手にも想定以上の期待をして、誰かをコントロールしようとしてしまうことがあります。自分自身に気づけば気づくほど、他人がどう言おうと、自分の意思を示すことができ、また、自分自身も目の前の人に自由を与えることができるようになります。３，ありのままの自分に価値を感じない誰かの役に立たないと生きている意味がない。成功する、誰かの役に立たないといけない。子どもとして自由に過ごしてこなかった。何をやりたいのか、わからない。何かしている自分でないと価値がないと感じるからこそ、何もしていない自分は、愛されないのではないか？嫌われてしまうのではないか？という、恐怖を感じます。できること自分に素直になる。自分のあるものを見つける。自分との約束を守る。自分を褒める。自分のダメなところも愛する。ありのままの自分を心から愛することができるようになったら、あなたは、誰もコントロールする必要がなくなります。人をジャッジしたり、否定することは、自分の中の嫌な部分を攻撃しているからです。自分は、もう、大丈夫だといつでも思えるようになったら、きっと、あなたは、したいことができて、なりたい人間になれて、手に入れたいものを手に入れることができるようになります。
26Aug
- 親のために生きてきた！アダルトチルドレンの問題
  こんばんは。ライフコーチの直です。さて、ブログでも何度も取り上げいる、アダルトチルドレン。今日は、アダルトチルドレンの正体とは？どんな時に、アダルトチルドレンになってしまうの？明日の記事で、解決策は？について、考えていきます。アダルトチルドレンとは、アルコール依存症の家庭で育った、子どものことを指す言葉ですが、最近では、機能不全家庭で育ち、親子関係で生きづらさを抱えている、子どもをまるっと含めて使うことが多いです。共依存アルコール依存症の夫婦関係から生まれた概念も、アダルトチルドレンの特徴として挙げられます。また、機能不全家族の中で起こっていること、その中の一つが、親子逆転現象です。どういうことかというと、親の面倒を子どもの時に、見ざるを得なかった子どもたちが、アダルトチルドレンの要素を持っています。例えば、親が身体的な障害があり、肉体的なお世話の必要だったり、また、そうでない場合でも、親子逆転現象で多いのが、親の感情の責任を取ってきたということです。親が不機嫌だったり、嫌な顔をしたとき、親の機嫌を取らないといけないと、家庭の中での仲裁役になったり、おどけて笑わせて家族の雰囲気をよくしてみたり。アダルトチルドレンのタイプは、こちらへ『自分を振り返るためのアダルトチルドレン５タイプと対策』こんにちは。ライフコーチの直です。あなたは、アダルトチルドレンという、言葉を聞いたことはありますか？アダルトチルドレンとは、親子関係、家庭環境の中で心に傷…ameblo.jp大人の感情の仲裁役をしてきた子ども達。言い換えると、常に、「お父さん大丈夫かな？お母さん大丈夫かな？」と、顔色をうかがって、子どもらしく生きることを許してもらえなかった、親からそうしてと言われたわけではないのですが、否応なく、そうせざるを得なかった子どもたちのことです。実は、ひどい親に育てられた子ども＝AC（アダルトチルドレン）というわけでもありません。明らかに暴力やアルコール依存症の家庭でなくても、子どもとして生きることができなかった、親の顔色をうかがわざるを得なかった子どもたちもいます。一見、どこにでもある家庭に見えていたとしても、そこに、自分でいられない生きづらさや、子どもらしく生きられない、親の面倒を見ないといけなかったことが原因になっていることがほとんどです。自分の子ども時代を振り返ってみて、一番の生きづらさは、自分がやりたいこと自分が生きたい人生があまりよくわからなかったこと。小さいときから親の感情、期待に応えたい、がっかりさせたくない思いが強すぎて、子どもの時から、大人びた子どもでした。むしろ、無邪気に子供として生きた記憶がほとんどない🤣お父さんお母さんが大好きで、お絵描きや、兄弟で遊んでいるときでさえも、お母さんため息ついてるけど、どうしたのかな？お父さん、怒ってそうだから、言いたいこと我慢しないと。遊びに熱中したことはなくて、常に、親といるときは、親の様子を、それ以外の時は、お友達や先生の機嫌や様子を、気付いたら気にしてしまっていた自分がいました。子どもとして両親と健全な親子関係、つまり、安心安全な環境とかかわりの中で、のびのびと遊びに没頭して過ごしたかったなとか、子どもらしく生きることができなかった我慢、子ども時代に、思いっきり子どもとして遊びたかったけど、我慢を強いられてしまい、思うように過ごすことができなかった親に対する、怒り、憎しみ、恨み、悲しみが、未消化な感情として、心と体に残っていて、それが、うつや、パニックになることもあり、仕方ないと思って納得しているつもりでも、無意識では納得していなくて、引っ張られてしまっていたんだなと感じます。だから、大人になっても、不健全な親子関係の中で、作られてしまった、思考パターン、行動パターンにが潜在意識に合って、我慢してきた感情と一緒に、いろんな目の前の人の行動や感情に、無意識に反射的に行動をとってしまい、それが、生きづらさにつながっている状態です。まとめ＜原因＞・子どもの時に、子どもとして過ごすことができずに、親の感情や機嫌を取らざるを得なかった子どもが、アダルトチルドレンになりやすい。・アルコール依存症や暴力がない家庭でも、どの家庭でも起こりえる。ポイントは、親子逆転の関係になっていたかどうか・子どもとして安心・安全にすごせなかった＜困りごと＞・自分がやりたいことがわからない・自分以外の誰かの機嫌が気になってしまう・無意識に強いられて、我慢してきたことへの感情　怒り、憎しみ、恨み、悲しみな度を無意識にため込んでいる・不健全な親子関係の中で作られた行動パターン、思考パターンを、・無意識のうちに反射的に繰り返してしまい生きづらさにつながっている明日は、3つの生きづらさと解決策について、書いていきます！！今日も見てくださって、ありがとうござます🥰