おはようございます。
ライフコーチの直です。
執筆家、環境アンバサダー、
四角大輔さんとのトレーニング＆エクササイズに、
スタッフ参加しました。
新刊ミニマル•ライフの中にある、
場所も時間も取らない3分間エクササイズを、プロのフィットネストレーナーの指導でやってみる。
トレーナーの末井さん、
なんと、大輔さんの幼馴染。
東京でばったり再会してのこの企画！
人とのご縁は、すごい！！
毎日、自分なりにプチトレーニングをしているとは言え、本格的な体を動かすトレーニング。
久しぶりすぎて少し不安🥺
はじまってみると、
まさみんチームは、面白いし、
ジムのスタッフさんは、みんな、優しいし✨
来ていただいたお客さんは、皆さん温かいし💕
一番ビックリしたのは‼️
たぶん自分が一番楽しんでました☺️
あともう、3時間くらいやりたかった！
やっぱり！体動かすの好きなんだな！！
人は、動物。体を動かしているのが自然。
トレーニングを、
しているつもりでも、
自分の無意識の、
体の癖はわかりにくい。
正しい状態を知る、
定期的にプロにチェック
してもらうことで、
自分自身を俯瞰する機会になる。
いきなり完璧にできなくていい。
やりながら、改善！
呼吸とゆっくり6秒かけての動作、
体が生まれたての子鹿状態🤣🤣🤣
3分エクササイズ！
日常で取り入れます✨✨
大輔さん、末井さん、
ご参加の皆様、ありがとうございました！
自分らしく輝いて生きることが、
誰かに勇気となり輝かせる✨
最高の１日をお過ごしください😆
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