日記｜flowsprinterのブログ -51ページ目
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トンネル走
今年初のスパイク着用!!
ウェイト（上半身）+パワーマックス
ウェイト＆坂トレ（外気温は５℃）
今日は雨のためジムでのトレーニング
中4日明けての練習…走りました。
ウェイト＆PM（軽～く）
降雨。午前中にウェイトトレーニング。（下半身）
午後、走りました
ウェイト＆スプリント
ウェイト（下半身）
ウェイト＆PM
ジョグ+坂
ウェイトの日でした
よく走りました!!
ジョグ
走った
坂ダッシュ
全長1010mのトンネルの中で走った
ウェイト+パワーマックス
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