日記|flowsprinterのブログ -42ページ目
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ロング系スプリント
パワーマックス漕ぎました
ウェイトのみ
「150m+100m」×3
ウェイト&坂ダッシュ
パワマでケツ割れ
昨日は整骨院、今日はベンチプレスとパワーマックス
しっかり走った…が、腰痛
ウェイトしました
出張前のトレーニング
ウェイトトレーニングとパワーマックス
しっかり走りました(セット走)
ウェイト+坂+温泉
軽くウェイト…のみ。整骨院にも行きました。
腹6分の150m走
2部練(8kmジョグ+浜トレ+芝坂ダッシュ)
走り初めしました
200m+50m…いい練習になりました
忘年会明けでしたが、午前中に練習を強行…浜練しました。
今年最後のウェイトトレ(エルスポールにて)
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